Tabla de contenido:
- 1. Sonam Kapoor:
- 2. Sonakshi Sinha:
- 3. Katrina Kaif:
- 4. Alia Bhatt:
- 5. Juhi Chawla:
- 6. Kajol:
- 7. Kareena Kapoor:
- 8. Vidya Balan:
- 9. Aishwarya Rai:
¡Así que fallaste! Perder peso no es un paseo por el parque, ¿verdad? Sentirse desanimado después de un esfuerzo fallido para perder peso es obvio. Pero si está buscando inspiración, ¡solo tiene que volverse hacia Bollywood! Los reyes y reinas actuales de Bollywood, que se enfrentaron a batallas de pérdida de peso similares y salieron victoriosos son los modelos a seguir que debe intentar emular.
¡Se enumeran nueve celebridades de la industria cinematográfica hindi y sus secretos para perder peso para ayudarlo a patear la flacidez y obtener el ab! Ponte hermosa con un nuevo plan de acondicionamiento físico y dieta para competir con los mejores de Bollywood, ¡y es posible que algún día te encuentres en la lista!
1. Sonam Kapoor:
Por BollywoodHungama, a través de Wikimedia Commons
El ícono de la moda reinante de Bollywood tuvo un debut difícil, y los medios descartaron tanto sus habilidades como actriz como su físico. Hoy, Sonam se comporta con gracia y ha sido elegida como el rostro de una prestigiosa marca de cosméticos internacional. Para los observadores de peso de todo el país, Sonam Kapoor es ahora una inspiración y un modelo a seguir, después de haber librado una difícil batalla para obtener la figura fabulosa que tiene hoy.La dieta Diva: es extremadamente disciplinada y sigue una dieta estricta, baja en carbohidratos y alta en proteínas con cinco comidas pequeñas al día. Sonam evita los refrigerios poco saludables y opta por frutas secas y batidos para satisfacer el hambre. La actriz bebe cantidades suficientes de líquidos como agua de coco, suero de leche y jugo de pepino para mantenerse hidratada.
Y su régimen de ejercicio: Su régimen de ejercicio consiste principalmente en actividades divertidas que queman calorías como yoga, pilates, squash y natación. Para fuerza y resistencia, Sonam se somete a entrenamiento con pesas dos veces por semana. Según informes de los medios, Sonam ha perdido unos treinta kilos con esta rutina.
2. Sonakshi Sinha:
Por BollywoodHungama, a través de Wikimedia Commons
La encantadora hija de Shot-Gun Sinha, Sonakshi mantiene una figura voluptuosa y sexy con un gran régimen de ejercicios y una buena dieta.La dieta Diva: Sonakshi sigue una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos que respalda su intenso régimen de ejercicios sin agregar calorías. La estrella en ascenso también bebe unas tres tazas de té verde al día para mantenerse en forma. Come porciones pequeñas cada pocas horas y bebe mucha agua para mantener su cuerpo hidratado para un buen metabolismo y una piel radiante.
Y su régimen de ejercicios: toma clases de spinning, entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares para quemar calorías y mantenerse en forma. El ciclismo, la natación y el tenis también son parte de su rutina de ejercicios para desarrollar la resistencia y el estado físico general. Para un cuerpo flexible y flexible, también practica hot yoga.
3. Katrina Kaif:
Por BollywoodHungama, a través de Wikimedia Commons
La muñeca Barbie de Bollywood no siempre tuvo una figura esbelta y esbelta. La actriz desarrolló una rutina de ejercicios para ponerse en forma para sus estrenos de películas y apariciones públicas. Su mantra fitness es ideal para hombres y mujeres que buscan perder peso de forma saludable.La dieta de la diva: la actriz se asegura de beber tres vasos de agua tan pronto como se despierta por la mañana para drenar las toxinas de su cuerpo. La actriz reinante de Bollywood se asegura de comer una dieta alta en proteínas y fibra, y se mantiene hidratada con ocho vasos de agua al día y jugos de frutas para aumentar el metabolismo y los niveles de condición física.
Y su régimen de ejercicios: Katrina Kaif está muy dedicada a su rutina de ejercicios y se asegura de trotar en la playa, con la arena ofreciendo buena resistencia, para un entrenamiento vigoroso. Después de su trote diario, Katrina va al gimnasio para hacer ejercicios en planchas iso, entrenamientos de piernas y su rutina de cardio. También va en bicicleta dos veces por semana para tonificar los músculos de sus piernas.
4. Alia Bhatt:
Por Bollywoodhungama, a través de Wikimedia Commons
Estudiante del año, Alia Bhatt tiene una figura fabulosa por la que sus fans están babeando. Esta joven actriz, progenie de la famosa familia Bhatt; reduce su estado físico a una divertida rutina de ejercicios y una buena dieta que la ayudó a perder sus michelines por un look deportivo.La dieta de la diva: la actriz se mantiene alejada de la comida grasosa y chatarra, optando por verduras y frutas frescas, jugos y nueces. Sus comidas están bien espaciadas a lo largo del día y come al menos dos horas antes de acostarse. Alia bebe mucha agua para mantenerse hidratada y limpiar su cuerpo de toxinas para una piel y un cabello excelentes.
Y su régimen de ejercicios: la actriz se ejercita con un interesante régimen de ejercicios. Ella no va al gimnasio con fuerza durante horas y horas, y elige crear una combinación de ejercicios de entrenamiento que incluyen entrenamiento de altura, kickboxing, carrera en la playa, entrenamiento en circuito, natación y pesas. Ella realiza estocadas y sentadillas y golpea la caminadora todos los días. Alia se asegura de ejercitar cada parte de su cuerpo para una apariencia tonificada y un físico fabuloso.
5. Juhi Chawla:
Por BollywoodHungama, a través de Wikimedia Commons
Esta bella y alegre actriz se mantiene saludable sin una rutina de ejercicios agotadora. Come bien y hace ejercicio para tener un cuerpo en forma sin estirarse. La actriz fue criticada por su peso en un momento dado, después de lo cual tomó el yoga como un método de pérdida de peso suave pero poderoso.La dieta de la diva: la actriz cree que la actitud correcta, la elección de alimentos saludables y un hogar feliz la mantienen saludable. Juhi se asegura de comer tres comidas bien balanceadas al día sin permitirse la comida chatarra, los alimentos grasos o aceitosos. Limita su ingesta de carbohidratos y prefiere una dieta rica en proteínas. La actriz afirma que tiene debilidad por los dulces, que ahora limita por un estilo de vida más saludable.
Y su régimen de ejercicios: Juhi no cree en un entrenamiento intenso, pero elige optar por un entrenamiento más suave con Yoga, Pranayam y meditación para un cuerpo flexible y un físico tonificado.
6. Kajol:
Por BollywoodHungama, a través de Wikimedia Commons
El galán de Bollywood de los 90 es una deliciosa mamá con una cara y una figura fantásticas. Kajol es el rostro de varias marcas de cosméticos internacionales de prestigio, gracias a una constitución atlética y en forma y una cara hermosa y clara que siempre se ve joven. Kajol lleva un estilo de vida disciplinado y una dieta que la ha ayudado a perder peso después del nacimiento de su hijo.La dieta de la diva: Kajol es extremadamente estricta con lo que come. La actriz asegura que come una comida bien balanceada tres veces al día y refrigerios en barras nutritivas saludables, frutas y verduras frescas. Bebe mucha agua para mantenerse hidratada. Se trata de este hermoso plan de dieta para adelgazar de celebridades.
Y su régimen de ejercicio: a los 38 años, Kajol no muestra signos de envejecimiento, con un régimen de ejercicio intensivo que puede avergonzar a los hombres. Actualmente está siendo entrenada por el entrenador personal de su esposo Devgn e incorpora pesas, cardio y kickboxing en su régimen diario de ejercicios. Entrena durante al menos una hora todos los días para desarrollar su forma física y sus músculos, y quemar grasa. Su secreto para bajar de peso es comer bien, hacer ejercicio, acostarse y despertarse a tiempo.
7. Kareena Kapoor:
Por Kareena en el lanzamiento del libro SDOBD, a través de Wikimedia Commons
Kareena, tamaño cero original de Bollywood, tiene un estricto plan de dieta y rutina de ejercicios. Una vez una voluptuosa kudi punjabi, la actriz ahora luce un físico sexy y tonificado que es la envidia de las mujeres de todo el país.La dieta de la diva: Kareena ama a sus paranthas y biryanis y cree que uno debe comer de todo, pero con moderación. La actriz se asegura de quemar todo lo que come con una rigurosa rutina de ejercicios. Kareena come cada dos horas, pero el tamaño de sus porciones es pequeño.
Y su régimen de ejercicios: Kareena hace una hora de yoga todas las mañanas para tener un cuerpo terso, tonificado y flexible. Realiza cien Suryanamaskars al día. Este es uno de los mejores secretos de pérdida de peso de las celebridades que se pueden incluir en su régimen.
8. Vidya Balan:
Vidya Balan, mejor conocida por su figura curvilínea, luce un físico saludable y tonificado hoy. La actriz ahora se ha convertido en una inspiración para hombres y mujeres de talla grande que buscan ponerse en forma sin dietas de choque y rutinas extenuantes.
La dieta de la diva: a Vidya le encanta cocinar y se asegura de que coma al menos dos comidas al día en casa. Sus comidas están bien equilibradas con proteínas, vitaminas y minerales, con un mínimo de carbohidratos. La atrevida actriz bebe jugos de frutas y verduras y también los come frescos para un alto aporte de fibra.
Y su régimen de ejercicios: para perder peso, siguió una forma especial de ejercicio, calistenia que implica usar el propio cuerpo para tonificar los músculos centrales. El ejercicio requiere movimientos rítmicos como patear, agacharse y saltar utilizando el cuerpo como forma de resistencia. La actriz también realiza entrenamiento funcional y de pesas para tonificación y acondicionamiento muscular.
9. Aishwarya Rai:
Por bollywoodhungama, a través de Wikimedia Commons
La ex Miss India soportó una dura batalla contra su peso posterior al embarazo. La diva fue severamente criticada por los medios de comunicación por no deshacerse de la flacidez lo suficientemente rápido. Hoy, la actriz ha silenciado a sus críticos con un cuerpo fabuloso y tonificado. ¡Aquí están sus secretos para perder peso revelados!La dieta de la diva: Ash es bastante estricta con su dieta y prefiere la comida casera con bajo contenido de carbohidratos y alto contenido de proteínas. Bebe mucha agua para evitar los dolores de hambre y jugos de frutas frescas para evitar los antojos de comida chatarra.
Y su régimen de ejercicio: La Sra. Bachchan hace ejercicio con yoga y entrenamiento funcional en casa para mantener su cuerpo flexible y enfocarse en los músculos centrales para estar en forma, resistencia y tonificación muscular.
A Ash no le gusta ir al gimnasio durante horas, sino que prefiere un enfoque más rítmico y suave para mantener su esbelta figura.
Estos secretos de las celebridades para la pérdida de peso y los mantras del fitness deberían inspirarte a levantarte del sofá y disfrutar de la quema de calorías para tener un cuerpo tonificado y en forma y un estilo de vida saludable.