10 remedios caseros efectivos para deshacerse de la bursitis de cadera

¿Se pregunta cuál podría ser la causa de su dolor de espalda y cadera? Podría ser una bursitis de cadera. Esta condición causa dolor e hinchazón alrededor de la región de la cadera, lo que puede hacer que la vida diaria sea miserable. No se preocupe. Te diré cómo usar los remedios naturales para el alivio. ¡Sigue leyendo para saber más sobre ellos!

La bursitis significa la irritación del seminario. Bursa es el saco lleno de líquido que ayuda a proteger los músculos, ligamentos, tendones o piel que pueden rozar el hueso y generar fricción. Hay alrededor de 160 bolsas en todo el cuerpo. Pero las bolsas que están presentes cerca de los talones, rodillas, codos, hombros y caderas se inflaman con más frecuencia que las otras.

Así es como puede ocurrir la bursitis de cadera.

¿Qué causa la bursitis en la cadera?

La bursitis de cadera o bursitis trocantérea es la inflamación de la bursa en la región de la cadera. Esto ocurre debido a las actividades vigorosas que ejercen presión sobre los huesos o la bolsa. La causa común de bursitis de cadera son:

• Postura incorrecta en el trabajo o en casa
• Esfuerzo de los músculos y articulaciones de la cadera debido a una actividad excesiva.
• Espuelas óseas
• Lesión en la cadera
• Problemas espinales

¿Cuáles son los síntomas de la bursitis?

Los síntomas de la bursitis de cadera incluyen:

• Dolor de cadera que puede ser agudo al principio y luego convertirse en un dolor constante
• Dolor en la parte externa de los muslos.
• Hinchazón en el sitio afectado
• Rigidez en la articulación de la cadera
• Sensación de clic en la cadera
• Dificultad para caminar (1)

La bursitis no es de naturaleza grave. Puede curarse fácilmente con el cuidado adecuado del área lesionada o inflamada. Los remedios caseros son suficientes para curar la dolencia, pero si este problema se repite con frecuencia, seguramente debe consultar a su médico. Echemos un vistazo a los mejores remedios caseros para curar la dolencia.

Cómo deshacerse de la bursitis de cadera

1. Aceites esenciales
2. Calor o hielo
3. Terapia de Masajes
4. Vinagre de sidra de manzana
5. Leche de magnesia
6. Cúrcuma
7. Melaza
8. Jengibre
9. Té de gordolobo
10. Alfalfa

Los 10 mejores remedios caseros para la bursitis de cadera

1. Aceites esenciales para la bursitis de cadera

Imagen: Shutterstock

Necesitará

• 1/4 taza de aceite de oliva
• 4-5 gotas de aceite de manzanilla alemana O aceite de albahaca O aceite de romero O aceite de abedul dulce O aceite de gaulteria O aceite de mirra O aceite de helichrysum O aceite de copaiba

Lo que tienes que hacer

1. Haga una mezcla de aceite mezclando el aceite esencial de su elección con el aceite portador.
2. Aplicar esto en el área afectada y masajear durante uno o dos minutos.
3. Deje la mezcla de aceite durante la noche.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Repita esto todas las noches hasta que sane la bursitis de la cadera.

Por qué esto funciona

La mayoría de estos aceites esenciales poseen propiedades antiinflamatorias que reducirán la hinchazón. También proporcionan calor a la piel ya que son de naturaleza cálida. Esto puede ayudar a aliviar el dolor y aliviarlo (2, 3, 4, 5, 6).

Precaución

El aceite de abedul dulce y el aceite de gaulteria son seguros solo para uso a corto plazo.

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2. Calor o hielo para la bursitis de cadera

Imagen: Shutterstock

Necesitará

• Un paquete de hielo
• Un paquete de calor

Lo que tienes que hacer

1. Aplique la bolsa de hielo primero en las partes hinchadas durante unos 10 minutos.
2. Ahora, coloque la compresa térmica en el mismo lugar durante 10 minutos.
3. Repita el paquete de hielo durante otros cinco minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Utilice este remedio cuando sea necesario.

Por qué esto funciona

Este es un tratamiento estándar cuando se trata de tratar los dolores musculares. La aplicación inicial de la bolsa de hielo ayuda a reducir el dolor y la hinchazón y adormece el área. Luego, la aplicación de calor mejorará la circulación en el sitio afectado y ayudará a curar aún más la inflamación. Una aplicación final de la bolsa de hielo asegura que los músculos y las articulaciones no se inflamen nuevamente (7).

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3. Terapia de masaje para la bursitis de cadera

Imagen: Shutterstock

Necesitará

1-2 cucharaditas de aceite de ricino

Lo que tienes que hacer

1. Calentar ligeramente el aceite.
2. Masajea la zona afectada con esto durante unos minutos.
3. Deja el aceite durante la noche.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Repita esto todas las noches, antes de acostarse, hasta que sienta alivio del dolor y la hinchazón.

Por qué esto funciona

Como el calor del aceite alivia el dolor, el aceite en sí ayuda a reducir la inflamación con sus compuestos antiinflamatorios (8).

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4. Vinagre de sidra de manzana

Imagen: Shutterstock

Necesitará

• 1/2 taza de vinagre de sidra de manzana
• 2 tazas de agua tibia
• Una toalla suave

Lo que tienes que hacer

1. Diluya el ACV con agua y sumerja la toalla en esto.
2. Exprima el exceso de agua y envuelva esta toalla alrededor del área afectada.
3. Déjelo actuar durante aproximadamente una hora.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Repite esto una vez al día.

Por qué esto funciona

Esta solución, rica en vitaminas y minerales, es eficaz para reducir la hinchazón. También puede mejorar la circulación en la región y acelerar el proceso de curación (9).

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5. Leche de magnesia

Crédito editorial: Keith Homan / Shutterstock.com

Necesitará

• 1 cucharadita de leche de magnesia
• Un vaso de agua

Lo que tienes que hacer

Mezcle la leche de magnesia en agua y beba esto.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto dos veces al día durante una semana.

Por qué esto funciona

Cuando los niveles de magnesio en el cuerpo caen, comienzan a surgir trastornos metabólicos e inflamatorios, ya que este mineral juega un papel vital en muchos de estos procesos (10). La leche de magnesia (hidróxido de magnesio) ejerce un efecto antiinflamatorio en la región afectada.

Precaución

No use este remedio durante más de una semana.

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6. Cúrcuma para la bursitis

Imagen: Shutterstock

Necesitará

• 1 cucharadita de cúrcuma
• Un vaso de leche tibia o agua tibia.

Lo que tienes que hacer

1. Agrega la cúrcuma a la leche y mezcla bien.
2. Beba esto mientras la leche aún esté tibia.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Toma esta leche con infusión de cúrcuma 1-2 veces al día.

Por qué esto funciona

La cúrcuma es un potente agente antiinflamatorio que reduce la hinchazón de la cadera y también el dolor con su contenido de curcumina. También contiene antioxidantes que pueden ayudarlo a recuperarse rápidamente de la bursitis de cadera (11).

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7. Melaza Blackstrap

Imagen: Shutterstock

Necesitará

• 1 cucharada de melaza blackstrap
• Un vaso de agua

Lo que tienes que hacer

Mezcle la melaza en agua y bébalo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Bebe un vaso de esto todos los días.

Por qué esto funciona

La melaza de Blackstrap es una excelente fuente de magnesio y potasio. Ayudan a aliviar los síntomas de dolor articular que se observan en la artritis reumatoide y la bursitis (12).

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8. Jengibre

Imagen: Shutterstock

Necesitará

Unas gotas de aceite de jengibre

Lo que tienes que hacer

Aplique esto en el área afectada y masajee durante un minuto más o menos, hasta que se absorba en la piel.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Aplicar esto una o dos veces al día.

Por qué esto funciona

El jengibre se usa comúnmente para reducir tanto el dolor como la inflamación en diferentes partes del cuerpo. La aplicación tópica de aceite de jengibre tendrá un impacto directo en la hinchazón de la cadera. El jengibre también debe incluirse en la dieta diaria para mantener a raya las inflamaciones e incluso las infecciones (13).

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9. Té de gordolobo

Imagen: Shutterstock

Necesitará

• 2 cucharaditas de hierba de gordolobo
• 2 tazas de agua caliente
• Un paño suave

Lo que tienes que hacer

1. Prepare un poco de té de gordolobo remojando las hierbas en agua caliente durante unos minutos.
2. Ahora, sumerja el paño suave en este y colóquelo sobre la cadera después de eliminar el exceso de agua del paño.
3. Déjelo actuar durante 20-30 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Repita esto cuando sea necesario.

Por qué esto funciona

La hierba gordolobo ayuda a reducir la hinchazón y el dolor, ya que es de naturaleza antiinflamatoria (14). El calor del té también aliviará la rigidez en la articulación de la cadera que pueda estar experimentando.

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10. Alfalfa para la bursitis

Imagen: Shutterstock

Necesitará

• 1 cucharadita de hojas de alfalfa secas
• Una taza de agua caliente

Lo que tienes que hacer

1. Deje reposar la alfalfa durante 10-15 minutos y luego cuele el té.
2. Bebe esto.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba una taza de este té de hierbas todos los días.

Por qué esto funciona

Beber té de alfalfa reducirá los niveles de compuestos inflamatorios en el cuerpo y, por lo tanto, aliviará la bursitis de cadera (15).

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Ahora que sabe cómo deshacerse de la bursitis de cadera, ¿a qué está esperando? Puede abordar fácilmente el malestar de los síntomas de la bursitis de cadera con estos remedios. Si se siguen los remedios caseros mencionados anteriormente, puede obtener alivio de la irritación y la inflamación en unos pocos días. Si cree que los remedios no le están funcionando y los síntomas de la bursitis persisten, consulte a un especialista lo antes posible.

También hemos respondido algunas preguntas frecuentes para usted a continuación.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuánto tiempo tarda en curarse la bursitis de cadera?

La bursitis de cadera puede tardar de 2 a 8 semanas en curarse si no se utilizan otras intervenciones para aliviar los síntomas.

¿Caminar es bueno para la bursitis de cadera?

Caminar se vuelve muy incómodo e incluso doloroso en ocasiones cuando tiene bursitis de cadera. Es mejor descansar y dejar que su cuerpo sane en lugar de esforzarse con cualquier actividad física.

Los mejores alimentos para comer para la bursitis

Se deben consumir alimentos que contengan compuestos antiinflamatorios naturales y vitaminas y minerales esenciales para la salud ósea y muscular. Algunas recomendaciones incluyen:

• Frutas como cítricos, kiwi, piña, papaya, plátanos, etc.
• Vegetales como vegetales de hojas verde oscuro, col rizada, pimientos morrones, frijoles, etc.
• Huevos, pescado y carnes alimentadas con pasto
• Nueces y semillas de lino
• Cebada, avena y otros granos de bajo índice glucémico

Algunos alimentos que deben evitarse si padece bursitis de cadera son:

• Alimentos procesados
• Alimentos con alto contenido de azúcar
• Alimentos con almidón refinado
• Legumbres

Factores de riesgo para la bursitis de cadera

No empuje su cuerpo, ¡la bursitis de cadera es una señal de que necesita reducir la velocidad! Los factores que están asociados con un mayor riesgo de bursitis de cadera son:

• Lesión de cadera
• Artritis reumatoide
• Estrés repetitivo en la articulación de la cadera que causa lesiones.
• Depósitos de calcio en los huesos de la cadera.
• Cirugía previa en el sitio de la cadera

Ejercicios que se deben evitar para la bursitis de cadera

Es necesario que se eviten las actividades que causan la bursitis de cadera para aliviar la bursa inflamada. Cosas simples como sentarse en una silla incómoda también pueden provocar dolor en las caderas. Por lo tanto, intente evitar todas las actividades que empeoran su dolor. No ejerza los huesos y los músculos con ejercicios aeróbicos de ritmo rápido o ejercicios de entrenamiento con pesas que ejerzan presión sobre la articulación de la cadera.

¿Cuándo consultar a un médico por bursitis de cadera?

Es aconsejable que consulte a su médico si experimenta cualquiera de las afecciones que se enumeran a continuación con los síntomas habituales de la bursitis de cadera:

• Dolor agudo o punzante
• Hinchazón y erupciones excesivas
• Dolor persistente durante 1-2 semanas.
• Dolor insoportable en la cadera.
• Fiebre

Espero que este artículo le ayude a tratar su bursitis de cadera en casa. Los remedios caseros son siempre una opción preferida cuando los síntomas son tolerables. Puede manejarlos fácilmente con soluciones naturales simples.