Tabla de contenido:
- Tabla de contenido
- ¿Para qué sirve el té de hierba de limón?
- ¿Cuáles son los beneficios para la salud del té de hierba de limón?
- 1. Ayuda a perder peso
- 2. Podría ayudar en el tratamiento de la diabetes
- 3. Regula la presión arterial
- 4. Ayuda a combatir el cáncer
- 5. Mejora la salud digestiva
- 6. Mejora el funcionamiento de los riñones
- 7. Promueve el sueño profundo
- 8. Trata las infecciones por hongos
- 9. Reduce la ansiedad
- 10. Puede tratar los dolores de cabeza
- 11. Cura el dolor de garganta
- 12. Trata el resfriado, la tos y las alergias
- 13. Mejora la salud de la piel
- 14. Aumenta la salud del cabello
- ¿Cuál es el perfil nutricional de la hierba de limón *?
- información nutricional
- Cómo hacer té de limoncillo
- Que necesitas
- Direcciones
- ¿Cuánto té de limoncillo se puede beber al día?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios del té de hierba de limón?
- Conclusión
- Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores
- Referencias
- Referencias
También llamada citronela, la hierba de limón se usa a menudo como un remedio popular para promover el sueño y aumentar la inmunidad. Y la forma más popular de consumir limoncillo es en forma de té. En esta publicación, discutimos las diversas formas en que el té de hierba de limón puede mejorar su vida y también información adicional (e interesante).
Tabla de contenido
- ¿Para qué sirve el té de hierba de limón?
- ¿Cuáles son los beneficios para la salud del té de hierba de limón?
- ¿Cuál es el perfil nutricional de la hierba de limón?
- Cómo preparar té de limoncillo
- ¿Cuánto té de limoncillo se puede beber al día?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios del té de hierba de limón?
¿Para qué sirve el té de hierba de limón?
Varios estudios han demostrado cómo el té de limoncillo puede ayudar a aliviar problemas abdominales (como calambres y dolor de estómago), presión arterial, tos, resfriado e incluso el agotamiento.
El aceite esencial de limoncillo se usa particularmente para tratar el dolor muscular al inhalarlo. La planta también se utiliza en alimentos y bebidas como aromatizante. Hay varias otras formas en que se utiliza esta planta, pero en esta publicación, nos atenemos a los beneficios para la salud, los más importantes de todos.
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¿Cuáles son los beneficios para la salud del té de hierba de limón?
El té ayuda a perder peso y, dada su capacidad para reducir el azúcar en sangre, puede ser un buen tratamiento complementario para la diabetes. Los estudios han demostrado que los beneficios del té de limoncillo incluyen inmunidad contra la hipertensión y el cáncer también. El té de hierba de limón también mejora la salud de la piel y el cabello.
1. Ayuda a perder peso
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El té de limoncillo contiene muy pocas calorías. Esto lo convierte en una buena inclusión en su dieta para adelgazar. El té también te llena, evitando que comas en exceso. Beberlo durante el día también puede evitar que coma en exceso.
El té contiene polifenoles que aumentan el gasto de energía y la oxidación de grasas, contribuyendo así a la pérdida de peso. También se puede utilizar para la desintoxicación, y esto activa su metabolismo y ayuda a perder peso. Y dado que el té de limoncillo es un diurético natural, beber lo suficiente puede ayudarte a perder algo de peso.
2. Podría ayudar en el tratamiento de la diabetes
Algunos estudios muestran que el té de limoncillo puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y esto puede ser beneficioso para las personas con diabetes. Pero consulte a su médico si ya está tomando medicamentos para la diabetes. Los estudios también han demostrado que tomar té de limoncillo puede mejorar los niveles de glucosa en sangre en ayunas.
Además, dado que el té de limoncillo funciona como desintoxicante, puede purificar el páncreas y mejorar su funcionalidad.
3. Regula la presión arterial
Los estudios han denominado a la hierba de limón como un remedio tradicional para la hipertensión (1). Otro estudio realizado en 2012 encontró que la ingesta de té de limoncillo puede causar una caída moderada en los niveles de presión arterial, resultados que son mucho mejores en comparación con la ingesta de té verde (2).
Pero sugerimos que las personas con problemas cardíacos usen el té de limoncillo con precaución, por la misma razón.
4. Ayuda a combatir el cáncer
Los estudios de laboratorio han demostrado que el extracto de limoncillo puede inhibir las primeras fases del cáncer, especialmente el del hígado. Se descubrió que un compuesto de la hierba de limón, llamado citral, induce la muerte celular en el caso del cáncer de mama.
Los estudios también han demostrado que los extractos de hierba de limón pueden ser una alternativa no tóxica al tratamiento del cáncer (3). Algunas fuentes dicen que la hierba de limón también ayuda a tratar el cáncer de próstata, aunque faltan investigaciones concretas.
5. Mejora la salud digestiva
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El té de limoncillo funciona maravillosamente bien como un remedio alternativo para los calambres estomacales, malestar estomacal y otros problemas digestivos. Los estudios han demostrado que la hierba de limón puede ser eficaz en el tratamiento de las úlceras gástricas (4).
El aceite esencial de limoncillo también puede ayudar a proteger el revestimiento del estómago de la aspirina (el uso regular de aspirina a menudo puede causar úlceras gástricas). El aceite también se usa para mejorar la digestión (5).
6. Mejora el funcionamiento de los riñones
El té de limoncillo funciona como una buena desintoxicación y también puede ayudar a limpiar los riñones. Esto invariablemente podría mejorar su funcionamiento.
7. Promueve el sueño profundo
El té de limoncillo tiene un efecto calmante que puede ayudar a dormir profundamente. También puede ayudar a aliviar el insomnio y la irritabilidad, y esto es especialmente cierto con el aceite de limoncillo.
8. Trata las infecciones por hongos
El aceite de limoncillo contiene citral y limoneno, dos compuestos importantes que previenen el crecimiento de bacterias y hongos. El aceite posee efectos similares a los de los antibióticos, que pueden ayudar a tratar las infecciones por hongos.
Un estudio brasileño habla sobre la actividad antifúngica de la hierba de limón y cómo puede ayudar a tratar la Candida (6).
9. Reduce la ansiedad
Los mismos efectos calmantes de la hierba de limón también juegan un papel aquí. De hecho, un estudio brasileño habló de cómo el aroma de la hierba de limón podría usarse para reducir la ansiedad (7).
10. Puede tratar los dolores de cabeza
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En las pruebas, se descubrió que el té de hierba de limón trata los dolores de cabeza de manera similar a la de la aspirina. El té inhibe la aglutinación de las plaquetas de la sangre humana, lo que trata los dolores de cabeza. Esta propiedad se puede atribuir al eugenol, un extracto específico que se encuentra en el limoncillo. El té de hierba de limón también puede combatir la deshidratación, y esto también puede ayudar a combatir los dolores de cabeza (la deshidratación puede causar dolores de cabeza). Hacer que el té de limoncillo sea parte de la ingesta total de líquidos puede ser una buena idea.
11. Cura el dolor de garganta
Las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias del té de limoncillo pueden descongestionar su sistema respiratorio, aliviando así el dolor de garganta. El té también tiene la capacidad de limpiar las toxinas del cuerpo y estimular el drenaje linfático.
12. Trata el resfriado, la tos y las alergias
En su mayoría, solo hay evidencia anecdótica para esto. El té puede mejorar la inmunidad y esto puede ayudar a combatir el resfriado, la tos y las alergias relacionadas.
13. Mejora la salud de la piel
Las propiedades antisépticas y astringentes del té de limoncillo pueden mejorar la salud de la piel. El aceite esencial tonifica tu piel y la hace radiante. Puede beber el té o agregar el aceite esencial a sus champús y jabones. El té también puede esterilizar sus poros y fortalecer sus tejidos. El citral en la hierba de limón también puede ayudar a prevenir el cáncer de piel.
El limoncillo también puede tratar infecciones como foliculitis y celulitis, que son causadas por bacterias. Y al ser antifúngico, el té también puede ayudar a tratar las infecciones por hongos en la piel.
14. Aumenta la salud del cabello
Beber té de limoncillo puede fortalecer los folículos pilosos, evitando así la caída del cabello. Hablando de caspa, el aceite esencial puede hacer maravillas. Los estudios han demostrado cómo la aplicación del aceite en el cabello puede reducir la caspa en cuestión de 7 días (8).
El aceite es más eficaz cuando se usa a diario. Agrega unas gotas de aceite a tu champú y acondicionador.
Estos son los beneficios del té de limoncillo. Pero lo que contribuye a estos beneficios son los nutrientes presentes en el limoncillo, que es lo que veremos ahora.
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¿Cuál es el perfil nutricional de la hierba de limón *?
Bueno. Entonces conoces los beneficios del té de limoncillo. ¿Qué vas a hacer después? Prepararlo.
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Cómo hacer té de limoncillo
El proceso es bastante simple.
Que necesitas
- 4 tazas de agua
- 2 tazas de tallos de limoncillo picados
- ¼ taza de azúcar
Direcciones
- En una cacerola mediana, hierva el agua a fuego alto.
- Agregue los tallos de limoncillo y hierva durante 5 minutos.
- Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 5 minutos más.
- Colar el líquido para separar los tallos.
- Agrega el azúcar.
- Sirva caliente o frío.
Todo bien. ¿Pero puedes beber tanto té de hierba de limón como quieras? Bueno, tal vez no.
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¿Cuánto té de limoncillo se puede beber al día?
Una o dos tazas de té de limoncillo al día son seguras. Si padece alguna afección médica, consulte a su médico sobre la dosis.
Aunque el té es bastante saludable, beberlo en exceso hace daño.
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¿Cuáles son los efectos secundarios del té de hierba de limón?
- Problemas pulmonares
Algunas personas han informado tener problemas pulmonares después de inhalar limoncillo. Aunque esto solo tiene que ver con la inhalación de aceite esencial de limoncillo, le recomendamos que consulte con su médico antes de tomar el té.
- Problemas durante el embarazo y la lactancia
El limoncillo puede estimular el flujo menstrual y puede provocar un aborto espontáneo. Evite el té de hierba de limón durante el embarazo. Y no tenemos suficiente información sobre cómo tomar té de limoncillo durante la lactancia; por lo tanto, manténgase seguro y evite su uso.
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Conclusión
Y cuéntanos cómo te ha ayudado esta publicación. Deja un comentario a continuación.
Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores
¿Qué parte de limoncillo usas para hacer té?
Las hojas de la planta de limoncillo se utilizan para hacer el té.
¿Puedes beber té de limoncillo todos los días?
Sí, puedes tomarlo todos los días. Pero tenga en cuenta la dosis: 1 a 2 tazas por día.
¿El té de limoncillo contiene cafeína?
No, el té de limoncillo no contiene cafeína. Naturalmente, no contiene cafeína.
¿Cuánto tiempo preparas té de limoncillo?
Puede preparar el té durante unos 10 minutos.
Referencias
- "La hierba de limón…". Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- “Efecto de la hierba de limón y…”. Puerta de la investigación.
- “Cymbopogon citratus…”. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- “Investigación de los mecanismos…”. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- “Base científica para el…”. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- “Actividad antifúngica de…”. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- “Efecto del aroma de limoncillo…”. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- "Anti caspa…". Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Referencias
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