Miopía (miopía): síntomas, causas y tratamiento + consejos dietéticos

La miopía o miopía afecta a alrededor de 1,6 mil millones de personas en todo el mundo. Un estudio predice que el 49,8% de la población mundial se verá afectada por la miopía en 2050, ¡eso es la friolera de 5 mil millones de personas!

El uso de dispositivos electrónicos como móviles y blocs de notas es una de las principales razones del creciente número de miopes. Este trastorno visual suele aparecer durante la niñez, y es importante tratarlo antes de que progrese y adquiera proporciones alarmantes. Por lo tanto, la próxima vez que encuentre a su hijo absorto en ese móvil o bloc de notas durante demasiado tiempo, ¡tómelo sin pensarlo dos veces! Y si está buscando formas naturales de curar este problema, ha llegado a la página correcta. Este artículo le dirá cómo abordar esta condición de manera efectiva con remedios naturales. ¡Sigue leyendo!

Tabla de contenido

• ¿Qué es la miopía?
• ¿Qué causa la miopía?
• Signos y síntomas de la miopía
• Miopía vs. Hipermetropía
• ¿Cómo se diagnostica la miopía?
• Maneras naturales de tratar la miopía
• ¿Qué alimentos son buenos para controlar la miopía?
• Consejos de prevención

¿Qué es la miopía?

La miopía es un trastorno visual progresivo que dificulta que las personas vean objetos distantes. Este trastorno también se conoce como miopía o miopía. Es una condición bastante común.

Una variedad de factores pueden hacer que una persona se vuelva miope. Averigüemos las causas de esta condición.

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¿Qué causa la miopía?

La miopía ocurre cuando el globo ocular es demasiado largo o la córnea (la capa exterior protectora del ojo) está demasiado curvada. La luz que ingresa a sus ojos enfocará la imagen frente a la retina (la parte de sus ojos sensible a la luz) en lugar de directamente en la retina. Este enfoque inadecuado provoca visión borrosa. El término médico utilizado para esta anomalía es error refractivo.

Hay dos tipos de miopía:

• Miopía alta: hace que los globos oculares crezcan mucho y puede resultar en otras complicaciones visuales como desprendimiento de retina, cataratas y glaucoma.
• Miopía degenerativa: También se le llama miopía patofisiológica o maligna. Este tipo suele ser el resultado de los genes que ha heredado de sus padres. La miopía degenerativa suele empeorar cuando ingresa a la edad adulta. También aumenta sus probabilidades de tener desprendimiento de retina, glaucoma y crecimiento anormal de vasos sanguíneos en el ojo (neovascularización coroidea).

La mayoría de las veces, el único síntoma evidente de miopía es la visión borrosa de los objetos distantes. En algunos casos, también puede notar los siguientes signos.

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Signos y síntomas de la miopía

Los síntomas (distintos de la visión distante borrosa) incluyen:

• Dolor de cabeza
• Bizco
• Fatiga visual
• Fatiga ocular
• Dificultad para leer la pizarra (en caso de niños)

Estos síntomas suelen estar asociados con la mayoría de los trastornos visuales.

Las personas a menudo se confunden entre miopía e hipermetropía. Hemos resumido las diferencias destacadas entre ambos a continuación para ayudarlo a diferenciar mejor entre los dos trastornos oculares.

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Miopía vs. Hipermetropía

Algunas diferencias entre la miopía (miopía) y la hipermetropía (hipermetropía) son:

Miopía o miopía

• Es causado por el alargamiento de su globo ocular.
• Ocurre cuando la luz se enfoca frente a la retina.
• Las personas miopes pueden ver objetos cercanos con claridad y les resulta difícil ver objetos distantes.

Hipermetropía o hipermetropía

• Se debe al acortamiento del globo ocular.
• Ocurre cuando la luz que entra en sus ojos se enfoca detrás de la retina en lugar de directamente sobre ella.
• Las personas con hipermetropía pueden ver objetos distantes, pero generalmente no pueden ver objetos de cerca.

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¿Cómo se diagnostica la miopía?

Su médico puede pedirle que se someta a una prueba ocular que incluye una evaluación de refracción y un examen de salud ocular.

Pueden usar diferentes instrumentos y pedirle que mire a través de varios lentes para evaluar su visión.

Una vez que se confirme su condición, es posible que le pidan que se someta a una cirugía ocular o que use lentes de contacto o anteojos como parte de su tratamiento médico.

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Cómo curar la miopía naturalmente

1. Vitaminas
2. Regaliz
3. Jugo de zanahoria
4. Jugo de amla
5. Omega 3
6. Agua de rosas
7. Triphala

Maneras naturales de tratar la miopía

1. Vitamina D

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Necesitará

25-100 mcg de vitamina D

Lo que tienes que hacer

1. Consuma alimentos ricos en vitamina D como pescado graso, atún, salmón, carne de res, queso, yemas de huevo y jugo de naranja.
2. También puede tomar suplementos adicionales de vitamina D después de consultar a su médico.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma pequeñas cantidades de vitamina D al día.

Por qué esto funciona

Los niveles bajos de vitamina D en suero a menudo se asocian con la miopía, especialmente en adultos jóvenes (1). Restaurar la deficiencia puede ayudar con la miopía hasta cierto punto.

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2. Regaliz

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Necesitará

• ½ cucharadita de regaliz
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharadita de ghee
• 1 vaso de leche caliente

Lo que tienes que hacer

1. Divide el regaliz en dos partes iguales.
2. Mezcle la mitad con una cucharada de miel y la otra mitad con una cucharadita de ghee.
3. Consume estas mezclas con un vaso de leche caliente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber estas mezclas dos veces al día.

Por qué esto funciona

El regaliz es una excelente cura para la miopía debido a sus propiedades revitalizantes y regeneradoras. Contiene isoliquiritigenina que es antiangiogénica y ayuda a mejorar su visión (2).

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3. Jugo de zanahoria

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Necesitará

1 vaso de jugo de zanahoria fresco

Lo que tienes que hacer

Consuma un vaso de jugo de zanahoria fresco todos los días.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber jugo de zanahoria dos veces al día.

Por qué esto funciona

El jugo de zanahoria es naranja debido a la presencia de carotenoides como luteína y zeaxantina en él. Estos carotenoides constituyen los principales pigmentos que se encuentran en la retina. Protegen la mácula de daños y mejoran su visión general (3).

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4. Jugo de Amla

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Necesitará

• ½ taza de jugo de amla fresco
• Miel (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Extrae media taza de jugo de amla fresco.
2. Agregue un poco de miel a esto y consuma todas las mañanas.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber esto una vez cada mañana, preferiblemente antes del desayuno.

Por qué esto funciona

El jugo de amla es rico en vitamina C, una vitamina que es vital para una salud ocular óptima. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden reducir el daño y la hinchazón en los globos oculares, promoviendo su recuperación de la miopía y otros trastornos oculares como cataratas (4).

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5. Omega-3

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Necesitará

250-500 mg de omega-3

Lo que tienes que hacer

1. Consuma alimentos ricos en omega-3, como nueces, semillas de lino, pescado y verduras de hoja oscura.
2. También puede tomar suplementos de omega-3 después de consultar a su médico.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto a diario.

Por qué esto funciona

Los ácidos grasos omega-3 promueven la reparación de las membranas celulares dañadas en los ojos, convirtiéndolos en uno de los mejores remedios para tratar la miopía y prevenir su progresión (5).

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6. Agua de rosas

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Necesitará

• ½ taza de agua de rosas
• Almohadillas de algodón

Lo que tienes que hacer

1. Remoje dos almohadillas de algodón en agua de rosas. Coloque las almohadillas empapadas sobre los ojos cerrados.
2. Déjalas actuar de 15 a 20 minutos.
3. Retire las almohadillas.
4. También puede usar agua de rosas diluida como gotas para los ojos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El agua de rosas puede calmar instantáneamente los ojos cansados. La miopía generalmente es el resultado de ojos estresados, y el agua de rosas puede ayudar a relajarlos con sus propiedades refrescantes (6).

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7. Triphala

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Necesitará

• 1 cucharadita de mezcla Triphala
• 1 vaso de leche ligeramente caliente
• Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharadita de la mezcla de Triphala a un vaso de leche ligeramente caliente.
2. Mezclar bien y agregarle un poco de miel.
3. Beber inmediatamente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Bebe esta mezcla dos veces al día.

Por qué esto funciona

Triphala se compone principalmente de tres frutas del subcontinente indio: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) y Haritaki (Terminalia chebula). Esta mezcla ayurvédica ayuda a prevenir trastornos oculares como cataratas y mejora su visión general (7).

También debe prestar especial atención a su dieta si es miope. Además de seguir los remedios anteriores, no olvide incluir los alimentos que se indican a continuación en su dieta para ayudar a la salud visual.

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¿Qué alimentos son buenos para controlar la miopía?

Las personas miopes deben incluir los siguientes alimentos en su dieta para evitar daños mayores y acelerar su recuperación de la miopía:

• Peces de aguas profundas como salmón, caballa y atún
• Vegetales de hojas verdes como espinacas, col rizada y berza
• Zanahorias
• Huevos
• Bayas y cítricos
• Carne de vaca
• Nueces

¡No se detiene aquí! Tendrá que hacer algunos cambios en su estilo de vida para proteger sus ojos de daños adicionales como cataratas o desprendimiento de retina. A continuación se enumeran algunos consejos que pueden ayudarlo.

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Consejos de prevención

• Observe a su hijo en busca de signos de miopía. El uso de anteojos recetados en una etapa temprana de la niñez puede reducir o incluso prevenir la miopía.
• Dedique más tiempo a actividades al aire libre.
• Practique los ejercicios oculares de Bates utilizando una tabla de Snellen con alfabetos que disminuyen de tamaño. O estire los músculos oblicuos de sus ojos con ejercicios usando un lápiz o un dedo puntiagudo.
• Tome descansos y mire a su alrededor cuando esté ocupado con tareas como escribir en su computadora portátil o usar su bloc de notas.
• Asegúrese de tener una buena iluminación mientras lee, mira televisión y usa la computadora.
• Evite ver objetos de cerca durante períodos prolongados.
• Minimiza o elimina el uso de pantallas pequeñas.
• Opte por una terapia de la vista de mantenimiento.

Forzar la vista solo empeorará las cosas; por lo tanto, evite cualquier actividad que implique forzar la vista durante períodos prolongados. En caso de que su problema no se resuelva después de seguir los consejos y remedios discutidos en este artículo, es mejor buscar consejo médico y tratamiento posterior.

Es importante actuar ahora para evitar que la miopía se convierta en una epidemia mundial. Los remedios y consejos enumerados en este artículo lo ayudarán a lidiar con la miopía y a prevenir una mayor degeneración del ojo. Si tiene alguna pregunta, deje un comentario en la sección de comentarios a continuación.

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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Puede la miopía provocar ceguera?

Sí, la miopía puede provocar ceguera. El rápido alargamiento de su globo ocular puede conducir a una progresión severa de la miopía que, a su vez, también puede resultar en pérdida de visión.

¿Qué tipo de lente se utiliza para corregir la miopía?

Las lentes cóncavas se suelen utilizar para corregir la miopía. La luz de su entorno cae primero sobre la lente cóncava antes de golpear la lente convexa de sus ojos.