15 Aceites de masaje corporal y sus beneficios

Nada calma tanto su mente y su cuerpo desgastados después de un día agitado como un masaje relajante. No solo desenreda los nudos, tejidos y músculos de su cuerpo, sino que también disuelve el estrés en minutos. Y su experiencia se vuelve más placentera cuando usa un aceite de masaje corporal de buena calidad. Ayuda a que las manos se deslicen suavemente para ayudar a relajar los músculos y mejorar su experiencia.

Escoger cualquier aceite de hierbas al azar no te dará los efectos relajantes adecuados, ya que no todos los tipos de aceites funcionan mejor para todos los tipos de masajes. Por eso estoy aquí para ayudarlo a elegir el aceite de masaje corporal adecuado que se adapte a sus necesidades. Profundicemos más.

1. Aceite de oliva

El aceite de oliva se usa generalmente para masajes más ligeros, como un masaje sueco. Es un aceite pesado y se absorbe en la piel a un ritmo mucho más lento. Por eso es muy utilizado en masajes que implican realizar movimientos repetitivos y barrer el cuerpo. Ha sido parte de la cultura mediterránea durante miles de años. Se usaba para adorar a los dioses, en sus cocinas y medicinas, y para otros fines terapéuticos.

Beneficios del aceite de oliva

• Un estudio realizado en ratones encontró que el aceite de oliva ayuda a reparar el daño de la piel al reducir el estrés oxidativo cuando se masajea de la manera correcta (1).

• El masaje con aceite de oliva reduce la fatiga muscular, alivia el dolor muscular y previene lesiones deportivas (2).

• El aceite de oliva ayuda a mejorar el flujo sanguíneo a los músculos fatigados y a una eliminación más rápida del ácido láctico, lo que resulta en una recuperación más rápida de los músculos (2).

2. Aceite de coco

Mucha gente piensa que el aceite de coco es denso y grasoso, pero es todo lo contrario. Es ligero y no graso y se absorbe rápidamente en la piel. Contiene triglicéridos de cadena media y, por lo tanto, es bueno para masajes que implican golpes más cortos (utilizados para los músculos objetivo). El aceite de coco se utiliza principalmente en masajes intensos, como masajes prenatales y de tejido profundo, shiatsu y reflexología. El aceite de coco fraccionado (también conocido como aceite de coco virgen) es el mejor para masajes ya que tiene varios beneficios.

Beneficios del aceite de coco

• Contiene ácidos grasos de cadena media, lo que lo hace bastante estable. Al masajear, se absorbe en la piel (3).

• No deja escapar la humedad de tu piel. Al ser un aceite estable, está lleno de grasas saturadas que evitan que se seque y mantienen tu piel hidratada. Es especialmente beneficioso para tratar niveles leves a moderados de xerosis (4).

• El aceite de coco tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas. También repara la barrera cutánea y previene los signos del envejecimiento (3).

• También es un buen aceite portador (es decir, puede agregarle aceites esenciales).

3. Aceite de almendras dulces

Este aceite es ampliamente utilizado por los masajistas y es un aceite de color amarillo pálido con una fragancia suave y dulce. El aceite de almendras dulces es un poco graso y permite que las manos se deslicen suavemente sobre la piel. Sin embargo, no es un aceite pesado y la piel lo absorbe rápidamente (pero no tan rápido como para necesitar una nueva aplicación). Se adapta a todo tipo de pieles y no suele irritar la piel.

Beneficios del aceite de almendras dulces

• Es muy suave y delicado con la piel, tan suave que puede usarse en la piel de un bebé. También tiene propiedades antiinflamatorias. Alivia la picazón y las erupciones, especialmente en afecciones como dermatitis, eccema y psoriasis (5).

• Previene el daño cutáneo causado por la exposición a la radiación UV (6). Por lo tanto, puede prevenir el bronceado y el daño solar.

• Un estudio realizado en pacientes con esclerosis múltiple (EM) descubrió que masajear con aceite de almendras dulces puede reducir el dolor muscular (7).

4. Aceite de aguacate

Este aceite de color verde intenso se extrae en frío de los aguacates y es bastante pesado. Se mezcla con aceites más ligeros antes de masajear. Este aceite contiene látex natural, así que evite usarlo si es alérgico al látex.

Beneficios del aceite de aguacate

• El aceite de aguacate es un depósito de vitaminas y nutrientes esenciales, como ácido linoleico, ácido oleico, ácido linolénico, betacaroteno, beta-sitosterol, lecitina y vitaminas A, C, D y E. Por lo tanto, tiene propiedades antiinflamatorias. propiedades que protegen su piel de arrugas, estrías y afecciones como la psoriasis. Este aceite también estimula la regeneración de la piel, según un estudio realizado en ratas (8).

• Otro estudio realizado en ratas encontró que la aplicación tópica de aceite de aguacate estimula la síntesis de colágeno (9). Por lo tanto, puede ayudar a mejorar la elasticidad de su piel y hacerla suave y flexible.

5. Aceite de jojoba

Aunque se lo conoce como aceite, el aceite de jojoba no es en realidad un aceite. Es un tipo de cera que se extrae de las semillas de la planta de jojoba. Sin embargo, no es grasoso y no mancha tus sábanas ya que tiene propiedades antibacterianas. Por lo general, se usa para masajes de espalda, ya que se dice que es bueno para tratar el acné de espalda. Se absorbe rápidamente por la piel y, por lo tanto, requiere una nueva aplicación.

Beneficios del aceite de jojoba

• Repara la barrera cutánea dañada por eccema, dermatitis seborreica, acné y dermatitis aguda (3), (10). Esto se debe a que el aceite de jojoba es rico en ésteres de cera y propiedades antiinflamatorias, lo que lo hace perfecto para cuidar tu piel.

• El aceite de jojoba también tiene efectos anti-envejecimiento en la piel (3).

• El aceite de jojoba es una excelente opción para el masaje de aromaterapia, ya que se puede mezclar fácilmente con hierbas y aceites esenciales. Tampoco irrita la piel, por lo que se prefiere para un masaje corporal en los spas.

6. Aceite de semilla de uva

El aceite de semilla de uva es ligero y se siente sedoso cuando se aplica sobre la piel. Comparado con cualquier otro aceite de masaje, este aceite da una sensación rica y hace que tu piel brille. Tiene poco o ningún olor y es una excelente opción para un masaje relajante. Sin embargo, puede manchar tus sábanas.

Beneficios del aceite de semilla de uva

• El aceite de semilla de uva contiene resveratrol. El resveratrol tiene propiedades antimicrobianas cuando se aplica tópicamente. Previene el crecimiento de patógenos como Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa y Enterococcus faecalis (11).

• Está cargado de vitamina E, ácido linoleico y compuestos fenólicos que mantienen la piel sana y previenen la inflamación (12).

• El aceite de semilla de uva es un aceite portador perfecto. Puede mezclar aceites esenciales y otras hierbas con él.

7. Aceite de girasol

Este aceite ligero y fino se utiliza tanto para cocinar como para masajear. El aceite de girasol se vuelve rancio rápidamente. Por eso, es mejor comprarlo en pequeñas cantidades y guardarlo en un lugar fresco y seco. Exprimir una o dos cápsulas de vitamina E en el aceite también mejora su vida útil.

Beneficios del aceite de girasol

• El aceite de girasol mejora la textura de su piel al mejorar sus niveles de humedad (13).

• Masajear su piel con aceite de girasol mejora la función de reparación de la barrera de su piel (3). Por lo tanto, puede tener un efecto anti-envejecimiento en su piel.

• El aceite de girasol contiene ácidos grasos esenciales que rejuvenecen tu piel (3). El masaje regular con este aceite le da una piel radiante y radiante.

8. Aceite de argán

El aceite de argán puro se utiliza en spas para masajes corporales. Un masaje con aceite de argán generalmente se realiza inmediatamente después de un relajante baño tibio. El aceite de argán es ligero y no graso. Suaviza tu piel al instante.

Beneficios del aceite de argán

• Masajear tu piel con aceite de argán mejora su elasticidad. Esto lo hace firme y elimina los signos del envejecimiento, como la piel flácida o flácida (14).

• Mantiene tu piel hidratada y mejora sus niveles de hidratación. También mejora la capacidad de retención de agua de su piel (15). Esto puede prevenir la sequedad y hacer que su piel luzca brillante y saludable.

• Se dice que un masaje de tejido profundo con aceite de argán relaja los músculos doloridos y alivia la hinchazón y el dolor articular. Sin embargo, no existe evidencia científica que demuestre este beneficio.

9. Aceite de maní

El aceite de maní también se usa en spas para masajes. Sin embargo, algunas personas pueden ser alérgicas a él, por lo que es importante hacer una prueba de parche antes de usar este aceite. El aceite de maní también se conoce como aceite de maní. Las personas generalmente calientan el aceite de maní y luego lo masajean por todo el cuerpo. Esto alivia el dolor muscular y tisular y alivia las articulaciones doloridas.

Beneficios del aceite de maní

• El aceite de maní tiene un efecto hidratante en la piel sin aumentar la pérdida de agua transepidérmica (16).

• Existe evidencia anecdótica de que el aceite de maní nutre su piel, energiza su cuerpo y alivia los dolores musculares y articulares cuando se usa con regularidad.

• Debido a su aroma suave y a nuez, el aceite de maní se usa principalmente para masajes de aromaterapia, que es una experiencia rejuvenecedora y relajante.

10. Aceite de sésamo

Este aceite es muy apreciado como aceite de masaje en Ayurveda. Los textos ayurvédicos, como Charaka Samhita, han enumerado los beneficios de usar aceite de sésamo para masajes. Se cree que un masaje con aceite de sésamo fortalece la estructura de su cuerpo que incluye los ligamentos, músculos y tendones. Es un aceite espeso y puede dejar su piel con una sensación aceitosa y grasosa.

Beneficios del aceite de sésamo

• El aceite de sésamo es una parte integral de la medicina taiwanesa, donde se usa principalmente para aliviar el dolor inflamatorio en las articulaciones (17).

• La exposición a los rayos ultravioleta daña su piel. Bronceado, líneas finas, arrugas, manchas solares: todas estas son marcas del daño solar y hacen que su piel se vea opaca. Masajear con aceite de sésamo ayuda a reducir el daño de la piel causado por la exposición a los rayos UV (18).

• En Ayurveda, el aceite de sésamo se usa para abhyanga . Esta es una técnica de masaje ayurvédica que consiste en calentar el aceite y luego mezclarlo con hierbas antes de masajearlo en su cuerpo.

11. Manteca de karité

La manteca de karité se extrae de las semillas del árbol de karité, que es originario de África. La manteca de karité es la grasa de las semillas. A temperatura ambiente, es sólido y parece mantequilla. Es bastante pesado y se siente grasoso en la piel. Por lo tanto, los spas lo combinan con aceites más ligeros antes de usarlo para masajear. La manteca de karité contiene látex natural, así que evite usarla si tiene alergia al látex.

Beneficios de la manteca de karité

• La manteca de karité contiene compuestos antiinflamatorios, como tocoferoles, esteroles, fenoles y triterpenos. Por lo tanto, tiene potentes propiedades antioxidantes (3), (19). Esta es la razón por la que la manteca de karité es extremadamente popular en la industria de la belleza y se usa en cremas y para masajes.

12. Aceite de semilla de albaricoque

El aceite de albaricoque se extrae de los granos amargos de la fruta. También se le conoce como aceite de albaricoque amargo, y su textura es muy similar al aceite de almendras (que también se extrae de los granos de almendra). Este aceite es rico en vitamina E. Tiene una vida útil más larga que cualquier otro aceite de masaje. Es ligero y se absorbe fácilmente en la piel. Se utiliza principalmente para masajes de aromaterapia (masaje sueco).

Beneficios del aceite de semilla de albaricoque o aceite de albaricoque amargo

• El aceite de albaricoque amargo se utiliza en la medicina tradicional para tratar enfermedades de la piel. Hidrata y nutre la piel y previene la sequedad. Se considera un aceite de masaje útil para tratar la psoriasis (20).

• Este aceite tiene una textura suave y se absorbe rápidamente. Tiene propiedades emolientes (21). Esto significa que mantiene la piel hidratada y la hace lucir firme, tersa y saludable.

13. Aceite de semilla de granada

El aceite de semilla de granada tiene un olor agradable y se utiliza en masajes relajantes y rejuvenecedores. Es rico en vitamina E y fitoesteroles que mantienen tu piel bella e hidratada. Este aceite es extremadamente ligero y no engrasa ni aceita la piel. Por lo tanto, es más adecuado para masajes profundos.

Beneficios del aceite de granada

• El aceite de granada se utiliza principalmente por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Masajear su cuerpo con una mezcla de aceite de granada y extracto de resina de Croton lechleri ha mejorado la elasticidad, textura y los niveles de hidratación de la piel (22).

14. Aceite de germen de trigo

El aceite de germen de trigo es un excelente aceite para masajes. Es rico en vitaminas A, D y E, y es extremadamente nutritivo cuando se masajea sobre la piel. Es un conservante natural y ayuda a reducir los efectos de los radicales libres dañinos en la piel y promueve la regeneración de la piel.

Beneficios del aceite de germen de trigo

• El aceite de germen de trigo es especialmente beneficioso para la piel seca y envejecida (20).

• Mantiene la piel suave y promueve la cicatrización de la piel. También mejora los niveles de hidratación de la piel, haciéndola tersa y saludable (20).

• Cuando se masajea sobre la piel, promueve la función muscular y linfática (20).

• Además, es beneficioso para curar el tejido cicatricial y minimizar la aparición de estrías (23).

15. Aceite de nuez de kukui

Este aceite se ha utilizado como aceite de masaje para la realeza. Es rico en vitaminas y nutrientes y muy apreciado por sus beneficios para la piel en Hawái y Filipinas. El aceite de nuez de Kukui prensado en frío se usa ampliamente para masajes corporales.

Beneficios del aceite de nuez de Kukui

• Este aceite prensado en frío de origen hawaiano se utilizó principalmente para masajear a los bebés para proteger su piel. Es un excelente emoliente que hidrata tu piel y previene la sequedad. Contiene lípidos y una mezcla de ácidos grasos saturados e insaturados que mejoran la textura de la piel y previenen la pérdida de agua transepidérmica de la piel tras la aplicación tópica (24).

• Si tiene la piel agrietada y quemada, masajear con aceite de nuez de Kukui proporciona un alivio instantáneo (24).

Antes de recoger cualquier aceite, asegúrese de no ser alérgico a él. De lo contrario, puede causar problemas graves en la piel. Además, hay algunas cosas más importantes a considerar antes de elegir un aceite para masajes.

Cosas importantes a considerar antes de elegir un aceite de masaje

• Compruebe la pureza: elija aceites puros. Los aceites de masaje no deben contener aditivos ni conservantes, ya que podrían diluir los beneficios del aceite. Los aceites puros se sienten ligeros al tacto y son menos grasos.

• Compruebe la viscosidad: el aceite debe deslizarse suavemente sobre su piel. No debe sentirse pegajoso ni grasoso. Los aceites de masaje deben permitir movimientos fáciles de las manos sobre la piel.

• Compruebe el olor: Evite el uso de aceites que tengan un olor fuerte. Por lo general, los aceites para masajes tienen una fragancia ligera y agradable, así que escoja en consecuencia.

Además, haga una prueba de parche con el aceite antes de usarlo para un masaje para detectar reacciones alérgicas. Elija cualquier aceite de esta lista y aproveche sus beneficios. Puede agregar aceites esenciales y hierbas antes de masajear suavemente su piel. Esto maximizará su experiencia sensorial. Ninguno de estos aceites es dañino (a menos que sea alérgico a un ingrediente en particular). Por lo tanto, la próxima vez que intente recuperarse del estrés de un largo día de trabajo, pruebe un masaje corporal con cualquiera de estos aceites de masaje. Y no olvide compartir sus comentarios sobre cómo se sintió. Hasta entonces, ¡mantente saludable y sigue brillando!

24 fuentes

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