El goteo posnasal, también conocido como síndrome de tos de las vías respiratorias superiores, es el resultado de la producción excesiva de moco por la mucosa nasal.

La mucosidad en su cuerpo generalmente ayuda a combatir infecciones y eliminar las partículas extrañas inhaladas. Sin embargo, cuando se produce una cantidad de moco superior a la requerida, se acumula en el conducto nasal y tiende a gotear. Cuando esto sucede, puede tragarlo sin siquiera darse cuenta. Esto conduce al síndrome de goteo posnasal.

Por complicado que parezca, esta condición es muy común y afecta a todos en algún momento de sus vidas. Siga leyendo para saber más sobre el goteo posnasal, sus causas, síntomas y opciones de tratamiento natural.

Nota: La mayoría de los remedios en esta publicación no son dañinos, pero su eficacia debe establecerse a través de la investigación. Si la afección persiste más de dos semanas a pesar de usar estos remedios, visite a su proveedor de atención médica de inmediato.

El síndrome de goteo posnasal suele ser un efecto secundario de una afección médica o medicamentos. Sus causas se enumeran a continuación.

Causas del goteo posnasal

• Una temperatura fría
• Infecciones que causan resfriado y gripe.
• Infección del seno
• Alergias
• Cambios climáticos
• Medicamentos como píldoras anticonceptivas y medicamentos para la presión arterial.
• Vapores de perfumes, productos químicos o humo
• El embarazo
• Un tabique desviado o un hueso de la nariz torcido
• Comida picante

Los siguientes son los signos y síntomas que se asocian más comúnmente con el goteo posnasal.

Síntomas del goteo posnasal

• Tos que empeora por la noche.
• Dificultad para tragar
• Dolor en la garganta
• Náusea
• Mal aliento

Ahora que conoce bien el goteo posnasal y sus causas y síntomas, eche un vistazo a algunos remedios naturales fáciles y eficientes para tratar esta afección.

Remedios caseros para detener el goteo posnasal

1. Vinagre de sidra de manzana
2. Aceites esenciales
3. Miel
4. Te de gengibre
5. Aceite de coco
6. Ajo
7. Cúrcuma
8. Extracto de semilla de pomelo
9. Extracción de aceite
10. Vitaminas y minerales
11. Vicks VapoRub
12. Hacer gárgaras de agua salada
13. Té verde
14. Jugo de limon
15. Jugo de piña
16. Jugo de aloe vera
17. Zumo de naranja

1. Vinagre de sidra de manzana

La evidencia anecdótica sugiere que el vinagre de sidra de manzana (ACV) tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la inflamación en las fosas nasales y aliviar el dolor de garganta.

Necesitará

• 1 cucharada de vinagre de manzana
• 1 vaso de agua
• Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua. Mezclar bien.
2. Consume esto a diario.
3. También puede agregar miel para darle sabor.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2 veces al día.

2. Aceites esenciales

a. Aceite de lavanda

El aceite de lavanda posee propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas (1), (2). También puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. Por lo tanto, puede usarse para combatir la infección que causa el goteo posnasal.

Necesitará

• 3-4 gotas de aceite esencial de lavanda
• 1 cucharada de cualquier aceite portador (coco o aceite de oliva)

Lo que tienes que hacer

Agregue unas gotas de aceite de lavanda a cualquier aceite portador y frote esta mezcla en su pecho, espalda y garganta.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2 veces al día.

segundo. Aceite de menta

El aceite de menta, científicamente conocido como Mentha piperita , es un expectorante natural que exhibe propiedades antiinflamatorias y antibacterianas (3), (4). Por lo tanto, puede ayudar a tratar el goteo posnasal y sus síntomas.

Necesitará

• 5-6 gotas de aceite de menta
• 1 tazón de agua caliente

Lo que tienes que hacer

1. Agregue unas gotas de aceite esencial de menta en un recipiente con agua.
2. Inhala el vapor.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 1 a 2 veces al día.

3. Miel

La miel actúa como descongestionante y exhibe propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a tratar el resfriado y la tos (5), (6).

Necesitará

• 1 cucharada de miel orgánica
• 1 taza de agua tibia

Lo que tienes que hacer

Agregue miel a una taza de agua tibia y consuma a diario.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba esto de 2 a 3 veces al día.

4. Té de jengibre

El jengibre se ha utilizado durante años para tratar el resfriado común (7), (8). Contiene un compuesto llamado gingerol que exhibe propiedades antibacterianas. Además, el jengibre también es antiinflamatorio (9). Puede actuar como descongestionante y ayudar a tratar el goteo posnasal.

Necesitará

• 1-2 pulgadas de jengibre fresco
• 1 taza de agua caliente
• Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Remoja el jengibre en una taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos.
2. Agregue miel para darle sabor y consuma antes de que se enfríe.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 3 veces al día.

5. Aceite de coco

El aceite de coco se usa en remedios caseros para tratar problemas como bronquitis, resfriado, tos, gripe y dolor de garganta (10). Tiene propiedades antivirales que pueden ayudar a matar o inactivar los microorganismos que causan infecciones en el cuerpo.

Un estudio mostró que un aerosol que contiene una mezcla de aceites naturales, incluido el aceite de coco, reduce la inflamación en el tracto respiratorio superior (11). Esto se puede atribuir a las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del aceite de coco (12).

Necesitará

1-2 cucharaditas de aceite de coco

Lo que tienes que hacer

Consume aceite de coco todas las mañanas con el estómago vacío.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

6. Ajo

El ajo contiene un compuesto llamado alicina que exhibe propiedades antimicrobianas (13). También se usa ampliamente como tratamiento natural para aliviar los síntomas de la tos y el resfriado (14). Como sabemos, el resfriado y la tos son a menudo las razones más comunes por las que un individuo desarrolla goteo posnasal.

Necesitará

• 3-4 dientes de ajo
• Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Triturar los dientes de ajo y extraer el jugo.
2. Agregue un poco de miel a este extracto de ajo y consuma a diario.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 3 veces al día.

7. Cúrcuma

La curcumina en la cúrcuma tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias que pueden ayudar a tratar la gripe (o influenza) (15). También ayuda a controlar las complicaciones relacionadas con el sistema respiratorio (16). La cúrcuma se considera un descongestionante natural y se usa ampliamente para tratar la tos y el resfriado (17).

Necesitará

• 1 cucharadita de cúrcuma
• 1 vaso de leche caliente

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle la cúrcuma en un vaso de leche caliente.
2. Consume la leche de cúrcuma.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba esto una vez al día.

8. Extracto de semilla de pomelo

El extracto de semilla de pomelo tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias (18), (19). por tanto, puede ser un remedio eficaz para combatir las infecciones y la inflamación relacionadas con el goteo posnasal.

Necesitará

200 mg de suplemento de extracto de semilla de pomelo

Lo que tienes que hacer

Consume extracto de semilla de pomelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2 veces al día.

9. Extracción de aceite

El enjuague con aceite es un tratamiento desintoxicante que puede ayudar a descongestionar la garganta (20), (21). Las propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias del aceite que usa para hacer buches pueden ayudar a tratar su goteo posnasal de forma natural.

Necesitará

• 1 cucharada de aceite de coco o de oliva o de sésamo
• Peróxido de hidrógeno al 3%

Lo que tienes que hacer

1. Haga buches con una cucharada de aceite en la boca durante 10 a 15 minutos con el estómago vacío.
2. Escúpelo y enjuáguese la boca.
3. También puede agregar unas gotas de peróxido de hidrógeno al 3% al aceite.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

10. Vitaminas y minerales

Las vitaminas C y D son conocidas por sus propiedades antibacterianas, lo que las convierte en una excelente opción para el tratamiento del goteo posnasal. También se ha descubierto que el zinc ayuda a aliviar el resfriado de manera más eficiente y rápida (22). Por lo tanto, recomendó aumentar la ingesta de estas vitaminas a través de su dieta o suplementos para combatir la afección.

11. Vicks VapoRub

Vicks Vapor Rub contiene algunos ingredientes extremadamente beneficiosos como el mentol y el eucalipto que pueden aliviar los síntomas del resfriado y ayudar a un sueño reparador (23).

Necesitará

Vicks VapoRub

Lo que tienes que hacer

Frote una cantidad generosa de Vicks VapoRub en su pecho, espalda y garganta para un alivio inmediato.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2 veces al día.

12. Haga gárgaras con agua salada

Las propiedades antimicrobianas de la sal y el agua caliente pueden ayudar a tratar el resfriado y la gripe (24), (25). Por lo tanto, puede ayudar a abordar la infección subyacente que causa el goteo posnasal.

Necesitará

• 1 cucharadita de sal
• 1 vaso de agua medianamente caliente

Lo que tienes que hacer

1. Agrega sal a un vaso de agua caliente.
2. Utilice esta agua para hacer gárgaras.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 3 a 4 veces al día.

13. Té verde

El té verde contiene antioxidantes naturales llamados catequinas que exhiben propiedades antimicrobianas y propiedades antiinflamatorias (26), (27). Por lo tanto, el té verde puede ayudar a combatir las infecciones y reducir la inflamación en los conductos nasales que a menudo acompaña al goteo posnasal.

Necesitará

• 1 cucharadita de hojas de té verde
• 1 taza de agua caliente
• Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Remoje las hojas de té verde en una taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos.
2. Agregue miel para darle sabor y consúmela antes de que se enfríe.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Bebe este té 2-3 veces al día.

14. Jugo de limón

Los limones son fuentes ricas en vitamina C. Si bien la vitamina C no disminuye la incidencia del resfriado común, puede acortar su duración (28). Esto puede ayudar a reducir los síntomas del goteo posnasal.

Necesitará

• 1 cucharada de jugo de limón
• 1 vaso de agua
• Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue jugo de limón a un vaso de agua y mezcle bien.
2. Agregue miel para darle sabor y consuma esto.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 3 a 4 veces al día.

15. Jugo de piña

La piña contiene una enzima llamada bromelina que exhibe propiedades antiinflamatorias y antibacterianas (29). Por lo tanto, a menudo se usa como un potente expectorante para descongestionar la flema y tratar el goteo posnasal.

Necesitará

• 1 taza de piña cortada
• 1 taza de agua

Lo que tienes que hacer

1. Licúa las piñas con agua.
2. Bebe este jugo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto al menos una vez al día.

16. Jugo de aloe vera

Se encontró que el extracto de aloe vera exhibe actividad antiviral contra el virus de la influenza (gripe) (30). También tiene propiedades antiinflamatorias (31). Ambas propiedades pueden ayudar a reducir los síntomas del goteo posnasal.

Necesitará

1/4 a 1/2 taza de jugo de aloe vera

Lo que tienes que hacer

Consume jugo de aloe vera a diario.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

17. Jugo de naranja

El jugo de naranja es una rica fuente de vitamina C (32). Como sabemos, la vitamina C puede mejorar la inmunidad y acortar la duración de la infección. Esto, a su vez, puede ayudar a reducir el goteo posnasal.

Necesitará

1-2 naranjas

Lo que tienes que hacer

1. Exprime el jugo de las naranjas.
2. Consume esto a diario.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba este jugo al menos 2 a 3 veces al día.

El uso de estos remedios como se describe anteriormente puede ayudarlo a deshacerse del goteo posnasal a un ritmo más rápido. También puede adoptar algunos cambios de estilo de vida y precauciones para evitar que esta condición vuelva a ocurrir.

Consejos preventivos

• Use un humidificador o vaporizador para aumentar la humedad dentro de su hogar.
• Incluya las siguientes asanas de yoga en su rutina semanal:
  1. Balasana (postura del niño)
  2. Adho Mukha Svanasana (Postura del perro boca abajo)
  3. Uttanasana (flexión hacia adelante de pie)
  4. Sasangasana (postura del conejo)
• Evite la ingesta de productos lácteos, como leche, queso y helados, ya que pueden empeorar su condición. En su lugar, opte por una dieta rica en frutas, verduras, cereales y carnes bajas en grasas.
• Mantente bien hidratado.
• Evite las bebidas con cafeína.
• Dejar de fumar.
• Manténgase alejado de alérgenos, como el polvo y el polen, que pueden desencadenar el goteo posnasal.

Cuando ver al doctor

Si sus síntomas duran más de 10 días, o si tiene fiebre, sibilancias y secreciones malolientes, consulte a un médico de inmediato. Si los medicamentos no alivian los síntomas, es posible que le pidan que se someta a una tomografía computarizada u otras pruebas.

Una combinación de los remedios naturales y los consejos preventivos que se analizan en este artículo pueden ayudarlo a lidiar con el goteo posnasal y sus síntomas. La mejor manera de evitar el goteo posnasal es evitar los alérgenos que desencadenan la afección. Si sus síntomas se vuelven severos, consulte a un médico de inmediato.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Qué puedo tomar para el goteo posnasal durante el embarazo?

El jengibre es uno de los mejores remedios naturales que pueden ofrecer alivio de un goteo posnasal en mujeres embarazadas. Puede aumentar la ingesta de jengibre a través de su dieta o consumir el jugo extraído del jengibre a intervalos regulares. Alternativamente, los aerosoles salinos también pueden ayudar a aliviar los síntomas del goteo posnasal en mujeres embarazadas.

¿Cuánto dura el goteo posnasal?

El goteo posnasal es a menudo un síntoma de una infección subyacente, como un resfriado o una gripe, y suele durar alrededor de una semana.

¿Qué té es bueno para el goteo posnasal?

Los tés de hierbas que pueden aliviar el dolor de garganta son los mejores. Los tés de jengibre y tomillo poseen propiedades antibacterianas y antivirales y tienen un efecto terapéutico refrescante en la garganta. También pueden ayudar a controlar la sobreproducción de moco.

¿Cuál es la mejor posición para dormir para el goteo posnasal?

Hacer algunos cambios en su postura para dormir puede ayudarlo a lidiar mejor con el goteo posnasal. Apoyar la cabeza con varias almohadas mientras duerme evitará que la mucosidad se escurra por la garganta. Si duerme boca abajo, colocar una almohada debajo de su abdomen alineará mejor su cuello y evitará el goteo posnasal.

32 fuentes

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