21 consejos de belleza ayurvédicos simples y efectivos para una piel radiante

Entre las tareas del hogar, el viaje diario a la oficina y de regreso a casa, y el estrés de caminar en la cuerda floja llamada vida, difícilmente encuentra tiempo para mimarse. Ingrese al Ayurveda, la ciencia (y el arte) de vivir inspirado en la esencia de la naturaleza. Ayurveda no se trata solo de remedios a base de hierbas. Es un estilo de vida. Se trata de adoptar hábitos de estilo de vida que te convertirán en la versión más hermosa de ti. Aquí hay algunos hábitos de purificación probados a lo largo del tiempo y consejos de belleza ayurvédica que puede incluir en su rutina de cuidado de la piel.

21 consejos ayurvédicos de belleza y cuidado de la piel que debes probar

• Consejos de estilo de vida ayurvédico para una piel radiante
• Consejos de belleza ayurvédica para una piel sana y radiante

Consejos de estilo de vida ayurvédico para una piel radiante

1. Acostarse temprano y levantarse temprano

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Además de hacerte sano y sabio, esta práctica protege tu belleza. Tener demasiadas noches y no dormir lo suficiente aumenta la cantidad de células inflamatorias en su cuerpo que empeoran y desencadenan problemas de la piel, como acné y dermatitis. Además, hacen que el sistema de hidratación de la piel se vuelva loco, lo que hace que la piel se seque y envejezca rápidamente. Debe seguir una rutina adecuada para que su piel se sienta rejuvenecida.

2. No mezcle alimentos incompatibles

La comida es medicina. Pero puede convertirse en veneno cuando se toma en la combinación incorrecta. Evite estos alimentos incompatibles para cuidar su piel y su salud:

• Leche y fruta: sí. Incluso si le encanta su tazón de yogur mezclado con frutas, evítelo. Las frutas se digieren rápidamente y la leche tarda en digerirse. Entonces, durante el tiempo de procesamiento, la fruta cuaja la leche y crea acidez.
• Leche y carne: Evite consumir productos lácteos (incluidos los postres) si tiene pescado y carne. El pescado calienta tu cuerpo mientras que la leche lo enfría. La combinación de estos alimentos contrastantes obstruye los canales vitales del cuerpo.
• Bebidas frías después de una comida: Evite tomar bebidas heladas o frías después de las comidas. Esto se debe a que el frío suprime los jugos digestivos y causa problemas estomacales. Esto también se aplica al yogur helado y al helado después (o antes) de las comidas.
• Ghee y miel: ambos producen reacciones opuestas en su cuerpo. Mientras que el ghee enfría tu cuerpo, la miel lo calienta y esto puede causar un desequilibrio.

3. Beber té

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Es importante mantenerse hidratado durante todo el día. Beba agua y también beba té de hierbas en el medio. Prepare té con hierbas como manzanilla, jengibre o limón y tómelo por la tarde para mantener una digestión saludable. Y un sistema digestivo saludable es crucial para una piel radiante.

4. Consumir verduras con alto contenido de agua

Las verduras con alto contenido de agua se pueden digerir fácilmente. Las verduras como la zanahoria, los rábanos, la lechuga, los espárragos y las puntas de hinojo y el pepino son beneficiosos para todo tipo de piel. Estos son venerados como purificadores. Cocínelos o córtelos en dados y haga una ensalada. Siempre combine al menos 3-5 vegetales en cualquier forma para mantener su piel sana.

5. Ejercicio

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No solo es bueno para el corazón y los pulmones, sino que también es clave para una piel hermosa y radiante. El ejercicio estimula la circulación sanguínea y esto, a su vez, nutre las células de la piel y elimina los dañinos radicales libres y toxinas. Esto hace que tu piel brille desde adentro.

6. Haga ejercicios de respiración

Más que el estrés físico, el estrés mental puede afectar la salud de la piel. Los ejercicios de respiración controlada son una excelente manera de eliminar el estrés y calmar la mente. Antes de irse a dormir, haga un simple ejercicio de respiración. Inhala y llena tu barriga de aire. Luego, déjalo crecer. Llene sus pulmones y luego exhale lentamente en el orden opuesto. Siga esto durante 5 a 20 minutos antes de dormir o durante cualquier momento del día.

7. Medita

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Debe preguntarse cómo esto puede hacer que su piel sea hermosa y brillante. Bueno, la meditación ayuda a calmar tu mente. Cuando tu mente está en reposo, la energía positiva o "chi" fluye a través de tu cuerpo, inundando tus células con energías vitales. Esto no solo reduce el estrés, sino que también rejuvenece su piel.

8. Hidrata tu piel

Mantener la piel humectada e hidratada es fundamental. Aparte de beber suficiente agua, disfrute de masajes con aceite. El masaje con aceite o Abhyanga es una parte vital de la rutina ayurvédica del cuidado de la piel. Masajear la piel con aceites de hierbas no solo relaja los músculos y tejidos, sino que también estimula el flujo sanguíneo. También mantiene a raya la piel seca. Para obtener los mejores resultados, masajee su piel con aceite justo antes de golpear la cama para que tenga suficiente tiempo para rejuvenecerse y empaparse de la bondad del aceite. Puede intentar el automasaje o visitar un spa para un masaje con aceite.

9. Consumir semillas y frutos secos

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Las semillas y los frutos secos no son solo para pájaros. De hecho, agregarlos a su dieta regular mantiene su piel sana. Contienen grasas saludables que son buenas para el sistema cardiovascular y la piel. También contienen ácidos grasos omega-3 y fibra. Consume semillas de girasol, almendras, pistachos y semillas de lino con regularidad para lucir una piel radiante.

10. Reduzca su consumo de azúcar y sal

La ingesta alta de sal afecta sus niveles de presión arterial y esto, a su vez, aumenta su riesgo de enfermedad cardiovascular. Además, el exceso de azúcar y sal daña el colágeno y la elastina de la piel. Estos dos compuestos mantienen la piel elástica, tonificada y sin arrugas.

11. Proteja su piel de la exposición excesiva al sol

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Demasiado de cualquier cosa es malo para ti. Si bien un poco de exposición al sol es una necesidad para darle a la piel la dosis diaria de vitamina D, la exposición excesiva puede dañarla. Los rayos ultravioleta pueden provocar bronceado, quemaduras solares, hiperpigmentación y arrugas. Siempre que salgas, no olvides aplicarte protector solar. Use un paraguas, un sombrero o una bufanda para proteger su piel.

Además de mejorar sus hábitos de estilo de vida, debe dejar de untar su piel con productos químicos todos los días. En su lugar, cambie a ingredientes y remedios naturales para mantenerlo saludable. Encontrarás estos ingredientes fácilmente en tu cocina o nevera. Veamos algunos.

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Consejos de belleza ayurvédica para una piel sana y radiante

12. Naranja para mejorar tu cutis

La cáscara de naranja contiene vitamina C y antioxidantes que mantienen la piel clara y brillante. Es el ingrediente perfecto para hacer la mascarilla ayurvédica para pieles grasas. También minimiza los brotes de acné. Seque las cáscaras de naranja al sol y espolvoree para aplicarlas en la piel.

Que necesitas

• 1 cucharada de polvo de cáscara de naranja
• 2 cucharadas de yogur

Método

1. Mezclar el polvo y el yogur.
2. Usa una brocha para aplicarlo uniformemente en tu rostro y cuello.
3. Déjelo encendido durante 20 minutos.
4. Lávelo.

13. Sándalo y cúrcuma para controlar el acné

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Tanto el sándalo como la cúrcuma son venerados en Ayurveda por sus propiedades antibacterianas. Ambos también se utilizan ampliamente en el cuidado ayurvédico de la piel. Matan las bacterias que causan el acné, limpian la piel, cierran los poros y previenen la inflamación.

Que necesitas

• 1 cucharada de polvo de sándalo
• ½ cucharada de cúrcuma
• 2-3 cucharadas de miel (ajustar según la consistencia)

Método

1. Mezclar todos los ingredientes en un bol de vidrio.
2. Haz una pasta cremosa.
3. Aplicar por todo el rostro y mantenerlo hasta que se seque.
4. Lávalo con agua fría.

14. Patata cruda para pigmentación

La papa contiene almidón y tiene propiedades blanqueadoras suaves que ayudan a desvanecer la pigmentación, las manchas oscuras y las cicatrices de forma natural. Además, también contiene enzimas útiles que previenen el envejecimiento prematuro.

Que necesitas

• 1 papa
• Bola de algodón

Método

1. Rallar la patata y extraer el jugo.
2. Sumerja la bola de algodón en el jugo de papa y aplíquelo en el área afectada.
3. Déjalo actuar durante la noche.
4. Lávelo al día siguiente.

15. Fenogreco para prevenir las arrugas

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Las hojas de fenogreco contienen vitaminas y minerales esenciales que son efectivos para tratar muchos problemas de la piel, incluidas las arrugas. Puedes usar tanto hojas como semillas de fenogreco. Su piel lo absorbe fácilmente y verá resultados visibles con el uso diario.

Que necesitas

Un puñado de hojas frescas de fenogreco (o 1 cucharada de semillas de fenogreco)

Método

1. Moler las hojas de fenogreco y hacer una pasta fina.
2. Aplica una fina capa de la pasta de manera uniforme por todo tu rostro.
3. Si está usando semillas de fenogreco, hiérvalas en agua y aplique el agua con algodón.
4. Déjelo actuar durante 30 minutos o una hora.
5. Lavar con agua tibia.

16. Masaje de ghee de vaca para beneficios antienvejecimiento

El ghee puro de vaca tiene múltiples beneficios. Mejora la digestión y elimina las toxinas de su sistema. Y cuando lo aplicas en tu cara, aumenta la producción de colágeno, mantiene tu piel hidratada y ralentiza el proceso de envejecimiento.

Que necesitas

• ½ cucharadita de ghee puro de vaca
• Unas gotas de agua

Método

1. Mezcla el agua y el ghee.
2. Aplica la mezcla en tu rostro y masajea durante 10 minutos con movimientos circulares.
3. Deje que su piel lo absorba durante al menos media hora.
4. Puede dejarlo durante la noche si lo desea.
5. Lávese con un limpiador suave.

17. Hojas de tulsi para un brillo instantáneo

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Los beneficios de tulsi son incomparables. Desde la lucha contra las dolencias comunes hasta el mantenimiento de la piel sana, esta maravillosa hierba ocupa un lugar especial en el tratamiento ayurvédico de la piel. Las hojas de tulsi pueden igualar el tono de tu piel y hacer que tu piel luzca brillante.

Que necesitas

• Un puñado de hojas de tulsi (albahaca)
• 1 cucharada de leche cruda

Método

1. Muele las hojas de tulsi para hacer una pasta.
2. Mézclalo bien con leche cruda para darle una consistencia pastosa.
3. Aplicar la mascarilla y dejar actuar durante 20 minutos.
4. Lavar con agua fría.

18. Harina de garbanzo para manchas oscuras

La harina de garbanzo o besan está fácilmente disponible en las cocinas indias y tiene propiedades antimicrobianas y de limpieza de la piel asombrosas. Es mejor para eliminar manchas oscuras, bronceados y pigmentación.

Que necesitas

• 2 cucharadas de harina de garbanzo
• ½ cucharadita de jugo de limón (diluido)
• 1 cucharadita de leche (o yogur o crema de leche)

Método

1. Mezclar bien todos los ingredientes y esparcir el paquete por el rostro. Evitar
2. los ojos.
3. Déjelo secar completamente.
4. Lavar con agua tibia.

19. Manzanilla y tierra de batán para tonificar tu piel

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La manzanilla es conocida por sus propiedades antisépticas y antimicrobianas. Cuando se mezcla con tierra de batán o mitti multani, cierra los poros, previene los brotes y tonifica la piel para que luzca clara y brillante.

Que necesitas

• 1 taza de té de manzanilla (prepáralo fuerte)
• 1 cucharada de tierra de batán
• 2 cucharaditas de miel

Método

1. Combina todos los ingredientes y haz una pasta.
2. Extiéndalo uniformemente en su cara y cuello.
3. Dejar actuar hasta que se seque y luego lavar con agua tibia.

20. Sándalo y yogur para limpiar e hidratar

El sándalo es un ingrediente común en la medicina ayurvédica para la piel radiante. Limpia la piel a fondo, elimina los gérmenes y las bacterias y la deja con un aspecto fresco y brillante. El yogur tiene un efecto iluminador e hidratante en la piel. Reduce las imperfecciones y la grasa adicional.

Que necesitas

• 1 cucharadita de polvo de sándalo blanco
• ½ cucharadita de leche
• ½ cucharadita de yogur
• ½ cucharadita de cúrcuma en polvo

Método

1. Combina todos los ingredientes para hacer una pasta.
2. Usa un cepillo para esparcirlo bien por todo tu rostro y cuello.
3. Déjelo actuar durante 20 minutos o hasta que esté seco y su piel se sienta tirante.
4. Lavar con agua fría.

21. Azafrán y aloe vera para una piel radiante

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El azafrán o kesar se encuentra entre las especias más caras del mundo. Es una especia probada que nutre la piel y la mantiene radiante y sin imperfecciones. El aloe vera calma la piel y reduce la inflamación.

Que necesitas

• Una pizca de hebras de azafrán
• 1 cucharadita de leche
• 1 cucharada de gel de aloe vera

Método

1. Remojar las hebras de azafrán en leche. Déjalo actuar durante la noche.
2. Al día siguiente, mézclalo bien con el gel de aloe vera.
3. Aplícalo en tu rostro y déjalo reposar durante media hora.
4. Lavar con agua fría.

Volver al TOC

Volver a la naturaleza y sumergirse en su toque curativo es la mejor manera de decirle "te amo" a tu piel. No es necesario que siga todos los consejos ayurvédicos para el cuidado de la piel a la vez. Trate de adoptar estos hábitos uno a la vez. Y no olvide compartir su experiencia y dejar un comentario en la sección de comentarios a continuación.