3 increíbles beneficios de la terapia del agua

¿Quieres conocer el secreto de una piel radiante y una tez sana? ¡Toma un vaso de agua! Sé que sientes que estás escuchando esto por enésima vez, pero es la verdad. El agua puede ser su solución definitiva para tratar muchos problemas de belleza, incluida la piel opaca, el acné, las manchas oscuras y muchas otras cosas. Veamos cómo el agua puede darte el máximo impulso de belleza.

Tabla de contenido

• Terapia de agua para una piel radiante: la ciencia detrás de ella
• Terapia de agua para la piel: ¿realmente la necesita?
• Beneficios de la terapia de agua para la piel
• Guía para seguir la terapia de agua japonesa para una piel sana
• Cosas a considerar antes de comenzar la terapia con agua (o durante la terapia)

Terapia de agua para una piel radiante: la ciencia detrás de ella

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No bebe suficiente agua . Si ese es su dermatólogo cada vez que los visita por problemas comunes de la piel, probablemente debería tomar este consejo en serio. Hasta el 75% de su cuerpo es agua. Cualquier disminución de los niveles de agua afectará sus órganos, incluida la piel, que es el órgano más grande del cuerpo.

Si su piel no recibe suficiente agua, se volverá seca y escamosa. La piel seca es más propensa a las manchas y las arrugas de la edad. Como pierde agua todos los días en forma de sudor y orina, necesita reponer la pérdida para mantener los niveles de hidratación de su piel.

Los japoneses apuestan por la terapia del agua por su piel increíblemente suave y luminosa. Compartiré los pasos de la terapia de agua japonesa para piel clara más adelante en este artículo, pero antes de eso, entendamos quién necesita la terapia de agua.

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Terapia de agua para la piel: ¿realmente la necesita?

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Demasiado de cualquier cosa puede ser tóxico para su cuerpo. Por lo tanto, debe comprender si su cuerpo puede soportar la terapia de agua o no. La pregunta es, ¿quién necesita terapia de agua? ¿O quién puede someterse a la terapia del agua?

Generalmente, las personas que tienen la piel deshidratada necesitan terapia de agua. Su piel puede sentirse seca y puede pensar que necesita agua, pero puede que ese no sea el caso. Por lo tanto, es mejor verificar si es elegible para la terapia de agua o no. Y para hacer eso, debe comprender la diferencia entre la piel seca y la piel deshidratada.

• Piel seca: es hereditaria y causada por la producción inadecuada de aceites naturales (o sebo). Su piel puede secarse debido a una glándula tiroides hipoactiva o un desequilibrio hormonal. Si tienes la piel seca, puedes combatirla incluyendo aceites y cremas humectantes en tu rutina de cuidado de la piel.

• Piel deshidratada: es causada principalmente por factores externos como una menor ingesta de agua, una dieta poco saludable, cambios climáticos y un consumo excesivo de cafeína. Todos estos factores agotan el contenido de agua en su piel. En otras palabras, la piel deshidratada carece de agua pero no de aceites naturales (a diferencia de la piel seca). Afortunadamente, esta es una fase temporal y se puede tratar aumentando la ingesta de agua y haciendo algunos cambios en el estilo de vida para evitar una pérdida excesiva de agua.

Su piel está deshidratada si tiene los siguientes síntomas:

• Picazón en la piel: la temperatura extrema puede quitarle la humedad a la piel, dejando la superficie exterior con picazón y seca. Incluso si ve aceite en la superficie de su piel, encontrará piel seca y escamosa.
• Sensibilidad cutánea excesiva: este es uno de los signos más reveladores de la piel deshidratada. Cuando se altera la barrera de humedad, su piel no puede protegerse de irritantes externos, como contaminantes y bacterias. Esto podría empeorar sus síntomas y causar más irritación, picazón e inflamación.
• Una apariencia opaca: la piel deshidratada no podrá realizar ni siquiera las funciones básicas como la renovación celular. En otras palabras, con bajos niveles de hidratación, su piel no puede deshacerse de las células viejas y regenerar otras nuevas. Las células muertas seguirán acumulándose en la superficie de la piel, haciendo que su piel luzca opaca.
• Arrugas y líneas finas: pellizque suavemente la piel de la mejilla. Si ve líneas finas (una pequeña red de líneas), su piel está deshidratada. Estos son diferentes a las patas de gallo y las líneas de risa.

La terapia de agua es la única forma de arreglar su piel deshidratada y dejarla clara y hermosa. Existen inmensos beneficios de belleza de la terapia de agua para la piel. Vamos a verlos.

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Beneficios de la terapia de agua para la piel

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1. Mejora el grosor y la densidad de tu piel

Su piel contiene aproximadamente el 30% del contenido total de agua de su cuerpo. Y mantener este porcentaje es vital para mantener la piel elástica y tersa y evitar la pérdida de humedad debido a factores ambientales. Si su ingesta de agua es baja, su piel no puede evitar la pérdida excesiva de agua y perderá su elasticidad. La ingesta adecuada de agua mantiene la densidad y el grosor de la piel y previene la pérdida de humedad, lo que la mantiene saludable (1).

2. Ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo

Sus riñones necesitan agua para eliminar las toxinas de su cuerpo. Los riñones filtran los desechos de su torrente sanguíneo para que sus órganos reciban sangre pura y oxigenada. Su piel recibe los nutrientes esenciales y el oxígeno a través de la sangre. Y a menos que su sangre sea clara, su piel no brillará.

3. Mejora las funciones normales de la piel.

Desde prevenir la pérdida de agua y eliminar toxinas hasta sintetizar la vitamina D y proteger su cuerpo del daño solar, su piel realiza múltiples funciones todos los días. La ingesta diaria de niveles adecuados de agua ayuda a que su piel funcione de manera eficaz.

Un estudio evaluó el efecto del agua potable en los niveles de hidratación de la piel humana y otras funciones. Los sujetos bebieron alrededor de 2 litros de agua todos los días durante un mes. Los resultados mostraron que beber agua no solo ayudó a mantener y mejorar la fisiología normal de la piel, sino que también mejoró los niveles de hidratación superficial y profunda de la piel (2).

Es bastante evidente que la ingesta de agua juega un papel crucial para mantener la piel sana. Entendamos cómo puede seguir la terapia de agua japonesa para mantener su piel sana y radiante.

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Guía para seguir la terapia de agua japonesa para una piel sana

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Antes de continuar con los pasos, ¡aquí está un poco de aliento para usted!

Un estudio dice que beber agua también puede ayudarlo a perder peso al aumentar la cantidad de calorías que quema todos los días (3). Cuando bebe suficiente agua, aumenta su gasto energético en reposo (las calorías que su cuerpo necesita cuando no está activo). Todo esto sucede debido al efecto termogénico del agua (4).

Nota: El efecto térmico es la cantidad de calorías que su cuerpo gasta para procesar cualquier alimento.

Supongo que esto es suficiente para entusiasmarte con la terapia del agua. Ahora, pasemos a los pasos.

Paso 1

Beba al menos cuatro a seis vasos de agua inmediatamente después de levantarse por la mañana. Cada vaso debe contener 160-200 ml de agua. Haga esto con el estómago vacío. El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia.

Nota: puede exprimirle un limón.

Paso 2

Cepíllate los dientes después de beber el agua. No coma nada durante los siguientes 45 minutos. Continúe con su rutina diaria después de eso. Durante los 45 minutos, puede realizar actividades físicas ligeras, como trotar o yoga.

Paso 3

Mantenga un intervalo de dos horas entre cada comida que ingiera durante el día. Y durante estas dos horas, evita beber y comer nada. Por ejemplo, después de 15 minutos de desayunar, almorzar, merienda y cenar, no coma ni beba nada durante las siguientes dos horas.

Paso 4

Hay algunos consejos que debe tener en cuenta antes de siquiera pensar en comenzar la terapia de agua. Echar un vistazo.

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Cosas a considerar antes de comenzar la terapia con agua (o durante la terapia)

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• Si es anciano o tiene algún problema de salud pero aún desea continuar con esta terapia, comience con un vaso de agua todos los días y luego aumente gradualmente la cantidad.

• Evite la cafeína y las bebidas alcohólicas mientras se somete a esta terapia.

• No beba agua en exceso. Exagerar esto puede causar intoxicación por agua, que es fatal.

• Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier terapia alternativa. La cantidad diaria de agua necesaria varía de una persona a otra. Depende de sus niveles de condición física, condiciones climáticas, edad y peso.

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El agua no solo es una fuente de vida en este planeta, sino que también es igualmente importante para mantener su calidad de vida. No esperes más y da el primer paso hacia una piel radiante y un cuerpo sano. ¡Inicie la terapia de agua hoy! Y si ya ha probado esta terapia, comparta su experiencia con nosotros en la sección de comentarios a continuación.