3 mejores ejercicios oculares para el astigmatismo

¿Sufre de astigmatismo? ¿Tiene mala visión y se deteriora la salud de sus ojos? Debes estar considerando el tratamiento, eso es obvio. Pero luego, hay algunos ejercicios que puede hacer para ayudar a sobrellevar la dolencia y acelerar la recuperación.

¿Estás interesado en saber cuáles son? Entonces debes leer esta publicación en profundidad.

Ejercicios y salud ocular: breve:

1. Relajación de los músculos:

Estos ejercicios lo ayudarán a relajar los músculos rectos y permitirán que su afección se cure más rápido. Todo el propósito es ayudar a que sus músculos se sientan menos tensos. Por lo tanto, si siente dolor y dolor durante un tiempo, tome un breve descanso y evite que sus músculos se sientan más presurizados.

1. Saque el pulgar y colóquelo frente a la nariz. Asegúrese de que haya al menos una distancia de 10 cm entre el pulgar y la nariz.
2. Puede mover el pulgar lentamente hacia arriba hasta una altura tal que no pueda verlo. Deténgalo ahí y déjelo reposar durante dos segundos aprox.
3. Definitivamente comenzará a sentir la tensión de sus músculos en este momento. Vuelva a colocar el pulgar en la primera posición muy lentamente. Cuando te mueves hacia atrás, tus músculos ya deberían estar relajados.
4. En lugar de empujarlo por encima de tu cabeza, esta vez debes empujarlo hacia un lado de tu frente.

1. Puede continuar el ejercicio presionando el pulgar en diferentes puntos imaginarios alrededor de su cabeza, y hasta que vuelva a empujarlo por encima de su cabeza (como lo hizo inicialmente).
2. La duración del ejercicio debe ser de 2 minutos y la repetición debe ser de dos a cuatro veces al día.

2. Masaje del globo ocular:

Este ejercicio es muy útil, especialmente para aquellas personas que sufren de astigmatismo severo. Ayudará a restaurar la forma natural de la lente. Aquí hay una idea rápida sobre cómo debe hacerlo.

1. Coloque ambos dedos en la parte superior de los párpados cerrados.
2. Asegúrese de que la presión sea muy suave y no cause mucho dolor en el ojo.
3. Puede seguir moviendo los ojos de izquierda a derecha, arriba y abajo, en sentido horario y antihorario.
4. Cada conjunto de movimientos debe repetirse 10 veces.
5. Debe realizar movimientos de rango pequeño que sean suaves.

1. La duración de este ejercicio debe ser de aproximadamente un minuto.
2. La fatiga visual también debe ser media.

3. Ejercicio de bibliotecología:

Este ejercicio es bastante divertido e interesante si lo miras. Puede hacerse durante cualquier momento del día y debe continuarse hasta que sus ojos se sientan un poco cansados.

1. Comience sin lentes correctivos.
2. También puede comenzar leyendo algún tipo de libro de texto.
3. A continuación, dirija su mirada hacia un objeto completamente diferente; por ejemplo, un naipe.
4. Vuelva al texto que estaba leyendo al principio y continúe leyendo.
5. Puede cambiar a un objeto diferente y concentrarse en él por un breve momento.
6. Haga esto por un par de minutos hasta que sus ojos se cansen.

¿Qué te pareció esta publicación? ¿Has probado estos ejercicios antes? ¿Conoce a alguien con astigmatismo? Recomiéndeles esta publicación y cuéntenos los resultados en el cuadro de comentarios a continuación.