Tabla de contenido:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- ¿Cómo ayuda el yoga a resolver el problema del período?
- Testimonio personal
¡Oh mi! Es esa época del mes en la que tienes que lidiar con todos los calambres, hinchazón y, por supuesto, el sangrado, ¿te suena familiar, señoras? Los períodos son frustrantes y, si bien algunas mujeres apenas sienten su ira, para muchas otras, el flujo mensual de la tía puede ser una prueba. Lidiar con los períodos irregulares y soportar el dolor insoportable de esos cuatro días y el período previo no es la mejor sensación del mundo.
1. Adho Mukha Svanasana
Para saber más sobre esta asana, haga clic aquí: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Para saber más sobre esta asana, haga clic aquí: Ustrasana
3. Dhanurasana
Para saber más sobre esta asana, haga clic aquí: Dhanurasana
4. Malasana
Para saber más sobre esta asana, haga clic aquí: Malasana
5. Matsyasana
Para saber más sobre esta asana, haga clic aquí: Matsyasana
¿Cómo ayuda el yoga a resolver el problema del período?
El yoga es extremadamente eficaz cuando se trata de curar los períodos irregulares y el flujo sanguíneo abundante y aliviar los calambres y el dolor. El yoga es la mejor medicina y cura todos los problemas relacionados con la menstruación. Así es cómo:
1. Estimula los órganos reproductores, lo que conduce a su mejor funcionamiento.
2. Reduce el estrés y relaja completamente su mente y cuerpo.
3. Regula su metabolismo, lo que le permite mantener su peso ideal.
4. Actúa sobre sus hormonas y las equilibra.
Testimonio personal
Personalmente, he crecido teniendo horribles dolores menstruales. Cuando estaba en la escuela, todos los meses se desarrollaba el drama, y comenzaba a sudar cuando los calambres se apoderaban de mí. Me sentiría malhumorado y tendría un dolor insoportable. Ningún medicamento ayudó a mi causa. Lucharía contra la presión y el dolor hasta que me obligué a dormir. El primer día siempre fue espantoso. Años más tarde, el dolor mejoró y la medicina funcionó, pero mi período aún no estaba libre de estrés.
Los médicos me sugirieron que practicara yoga. Yo hice. Y ahora, no solo el dolor se ha vuelto soportable, sino que todo el calvario se ha vuelto tolerable. Hay dolor, pero no necesito medicamentos para controlarlo. Las hormonas también se equilibran. El síndrome premenstrual no es extremo. Dejé de temer este proceso mensual que es una parte tan importante de mí como mujer. El yoga me ha hecho aceptarlo. Me ha permitido estar en sintonía con los procesos naturales de mi cuerpo. ¡Inténtalo para creerlo!
Ahora que sabes cómo conseguir periodos regulares mediante el yoga, ¿a qué estás esperando?
Descargo de responsabilidad: si bien el yoga es perfectamente seguro para practicar incluso en tu período, a veces los instructores te desaconsejan. Escuche a su instructor. Debes ser una persona habitual para poder practicar yoga incluso durante la menstruación. Además, si sus períodos son extremadamente dolorosos e irregulares, debe consultar a un médico. El yoga funcionará bien junto con el tratamiento, pero pregúntele a su médico antes de practicarlo.
¡Muchachas! No tema su período. Es una parte tan esencial de ser la mujer que eres. ¡Abrázalo! El yoga te ayudará a lograrlo. Incluso si no tiene ningún problema, el yoga se asegurará de que no tenga ninguno en el futuro.