Juanetes: síntomas, causas y tratamientos naturales

Los juanetes son una de las deformidades del antepié más comunes, con una prevalencia del 23% al 35% (1).

Esta deformidad hace que aparezca una protuberancia ósea en la base del dedo gordo del pie y, a menudo, hace que sea difícil y doloroso usar zapatos. Retrasar el tratamiento de los juanetes empeorará la afección y agravará la inflamación y el dolor. Por lo tanto, debe tratarlos lo antes posible. Siga leyendo para saber más sobre los juanetes y algunos remedios naturales sorprendentes que se pueden usar para tratarlos.

Tabla de contenido

• ¿Qué son los juanetes?
• Signos y síntomas
• Causas y factores de riesgo de los juanetes
• Diagnóstico
• Opciones de tratamiento médico
• Cómo tratar los juanetes naturalmente
• Consejos de prevención

¿Qué son los juanetes?

Un juanete es una protuberancia ósea que emerge en la base del dedo gordo del pie. Muchas personas tienen el dedo gordo del pie inclinado hacia adentro hacia el dedo del pie contiguo. Con el tiempo, la articulación del dedo gordo del pie empuja contra el primer hueso metatarsiano ubicado justo detrás de él. Este empuje constante da como resultado la formación de un juanete, un bulto óseo y doloroso en la articulación de la base del dedo gordo del pie. Un juanete también se conoce médicamente como hallux valgus.

También puede encontrar juanetes más pequeños (también conocidos como juanetes) en la articulación del dedo meñique.

Los signos y síntomas asociados con la formación de un juanete se enumeran a continuación.

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Signos y síntomas

• Un bulto que sobresale hacia afuera en la base del dedo gordo del pie
• Hinchazón y enrojecimiento alrededor de la base del dedo gordo.
• Desarrollo de callos o callosidades donde el dedo gordo del pie se superpone al dedo del pie contiguo
• Dolor alrededor del juanete que puede ser persistente o intermitente
• Movimiento restringido del dedo afectado (si tiene artritis)

Si bien se desconoce la causa exacta detrás de la formación de un juanete, las siguientes son algunas de las teorías sobre cómo pueden desarrollarse.

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Causas y factores de riesgo de los juanetes

Los factores que se cree que contribuyen al desarrollo de los juanetes son:

• Una forma de pie heredada
• Lesiones en el pie
• Deformidades congénitas del pie

Algunos factores también pueden poner a una persona en mayor riesgo de desarrollar juanetes. Son:

• Zapatos de tacón alto
• Zapatos que no le quedan bien
• Condición médica como artritis reumatoide
• Herencia

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Diagnóstico

Su médico puede primero realizar un examen físico para identificar un juanete. Luego, es posible que le pidan que tome una radiografía de su pie para identificar la causa y observar la gravedad de la afección.

Según el diagnóstico, su médico puede recetarle cualquiera de los siguientes tratamientos médicos.

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Opciones de tratamiento médico

El tratamiento puede incluir una intervención quirúrgica o no quirúrgica, según la gravedad del juanete.

Las opciones de tratamiento no quirúrgico pueden incluir:

• Cambiarte de zapatos
• Usar almohadillas para juanetes o una cinta para corregir la posición de su pie y reducir la tensión sobre el juanete
• Medicamentos como acetaminofén (Tylenol), naproxeno (Aleve) o ibuprofeno (Advil) para aliviar el dolor
• Acupuntura
• Inserciones de zapatos acolchadas o soporte de arco de venta libre para distribuir la presión de manera uniforme en los pies
• Aplicación tópica de una bolsa de hielo para aliviar la inflamación.

Cuando los tratamientos no quirúrgicos no ayudan, es posible que deba optar por técnicas quirúrgicas como:

• Extracción del tejido inflamado alrededor del dedo gordo del pie.
• Extracción de una parte del hueso del dedo gordo del pie para enderezarlo
• Reordenación
• Unir los huesos de la articulación afectada.

También puede inyectar los siguientes remedios caseros para ayudar a que los tratamientos médicos no quirúrgicos funcionen mejor.

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Cómo tratar los juanetes naturalmente

1. Compresa de hielo
2. Relleno
3. Cambiar zapatos
4. Aceites esenciales
5. Sal de Epsom
6. Té de hoja de laurel
7. Zumo de cereza
8. Vinagre

Remedios caseros para deshacerse de los juanetes

1. Compresa de hielo

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Necesitará

Paquete de hielo

Lo que tienes que hacer

1. Tome una bolsa de hielo y colóquela sobre el juanete.
2. Retirar después de 10 a 15 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

Una bolsa de hielo ayuda a contraer los vasos, lo que ayuda a adormecer el dolor, la hinchazón y los síntomas de la inflamación (2).

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2. Acolchado

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También puede comprar almohadillas para juanetes de venta libre para facilitar la curación. Estas almohadillas o cojines alivian la presión sobre los juanetes formando un cojín protector sobre ellos y alivian el dolor durante todo el día.

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3. Cambiar zapatos

Si usa zapatos puntiagudos, especialmente los que tienen tacones, podrían ser responsables de activar los juanetes en sus pies. Los zapatos ajustados o que no le quedan bien también pueden contribuir al desarrollo de juanetes. Por lo tanto, se recomienda que use zapatos cómodos que le queden bien para evitar que un juanete cause más daño a su pie (3).

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4. Aceites esenciales

a. Aceite de limón

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Necesitará

• 3-4 gotas de aceite de limón
• 2 cucharaditas de aceite de coco (o cualquier otro aceite portador)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue de tres a cuatro gotas de aceite de limón a dos cucharaditas de aceite de coco.
2. Mezclar bien y masajear la zona afectada.
3. Déjelo actuar durante al menos 30 minutos antes de enjuagarlo.
4. También puede dejar la mezcla durante la noche.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de limón posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar la inflamación y la hinchazón asociadas con los juanetes (4).

segundo. Aceite de eucalipto

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Necesitará

• 3-4 gotas de aceite de eucalipto
• 1-2 cucharaditas de aceite de coco (o cualquier otro aceite portador)

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle aceite de eucalipto con aceite de coco o cualquier otro aceite portador en las cantidades especificadas.
2. Aplica la mezcla en la zona afectada.
3. Déjelo actuar durante al menos 30 minutos antes de enjuagarlo.
4. También puede dejar el aceite durante la noche.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto dos veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de eucalipto se deriva de la planta de eucalipto. Este aceite esencial exhibe propiedades antiinflamatorias y analgésicas que ayudan a reducir la inflamación asociada con los juanetes (5).

C. Aceite de menta

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Necesitará

• 3-4 gotas de aceite de menta
• 1-2 cucharaditas de aceite de coco (o cualquier otro aceite portador)

Lo que tienes que hacer

1. A dos cucharaditas de cualquier aceite portador, agregue de tres a cuatro gotas de aceite de menta.
2. Mezclar bien y aplicar sobre la zona afectada.
3. Déjelo actuar durante al menos 30 minutos antes de enjuagarlo.
4. También puede dejar la mezcla durante la noche.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto al menos dos veces al día para obtener beneficios óptimos.

Por qué esto funciona

El componente principal del aceite esencial de menta es el mentol. El mentol exhibe poderosas propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón, el dolor y el enrojecimiento que surgen con el desarrollo de los juanetes (6).

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5. Sal de Epsom

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Necesitará

• 1 taza de sal de Epsom
• Agua
• Un balde

Lo que tienes que hacer

1. Llena un balde con agua tibia.
2. Agrega una taza de sal de Epsom al agua y deja que se disuelva.
3. Remoje sus pies en la mezcla de Epsom durante al menos 15 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día o en días alternos.

Por qué esto funciona

La sal de Epsom se compone principalmente de magnesio. El magnesio ayuda a reducir las citocinas inflamatorias en su cuerpo y puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor en el área afectada (7).

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6. Té de hoja de laurel

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Necesitará

• 1 cucharada de hojas de laurel
• 300 mL de agua

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharada de hojas de laurel a 300 mL de agua.
2. Ponlo a hervir en una cacerola.
3. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele.
4. Deje reposar el té durante la noche.
5. Colar a la mañana siguiente y transferir a un matraz.
6. Beba un poco de té de laurel durante todo el día.
7. Guarde un poco de té para los próximos 2 días.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma el té de hoja de laurel durante tres días y luego tome un descanso durante 10 días. Repite el proceso durante 2 meses.

Por qué esto funciona

Este remedio es buscado por muchos y se cree que alivia el dolor asociado con los juanetes en solo dos meses. Las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de las hojas de laurel ayudan en este aspecto (8).

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7. Jugo de cereza

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Necesitará

1 taza de jugo de cereza ácida

Lo que tienes que hacer

Consume una taza de jugo de cereza ácida.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba este jugo dos veces al día hasta que note una mejora en su condición.

Por qué esto funciona

Las cerezas exhiben propiedades antiinflamatorias similares a las de la aspirina cuando se trata de aliviar el dolor y la inflamación. Por tanto, son un excelente remedio para tratar los juanetes (9).

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8. Vinagre

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Necesitará

• ¼ de taza de vinagre blanco
• 1 taza de agua
• Una toallita limpia

Lo que tienes que hacer

1. Agregue un cuarto de taza de vinagre a media taza de agua.
2. Mezclar bien y empapar con un paño limpio.
3. Exprima el exceso de solución y coloque la toallita sobre el juanete.
4. Déjelo actuar de 20 a 30 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

El vinagre es antiinflamatorio. Puede ayudar a aliviar la inflamación, la hinchazón y el dolor que surgen con la aparición de los juanetes (10).

Una vez que haya logrado tratar un juanete, es importante que siga algunos consejos para prevenir la recurrencia. A continuación se enumeran algunos consejos de prevención útiles.

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Consejos de prevención

• Continúe usando zapatos cómodos y que le queden bien.
• Insertar un gel u órtesis personalizada en el zapato del pie afectado.
• Mantener un peso saludable.
• Siga una dieta saludable que contenga todas las vitaminas y minerales importantes.
• Use férulas antes de acostarse para tratar de alinear los dedos de los pies y las articulaciones.
• Retire los callos y callosidades de los dedos de los pies (si los hay).
• Evite usar tacones altos y zapatos estrechos y puntiagudos.
• Practique ejercicios destinados a fortalecer los dedos de los pies.

Los juanetes no solo son desagradables a la vista, sino que también pueden causar dolor constante y terminar interfiriendo con su vida cotidiana si no se tratan durante demasiado tiempo. Sin embargo, existe una amplia gama de opciones para tratar esta deformidad ósea. Use los remedios discutidos en esta publicación junto con el tratamiento médico para evitar que los juanetes progresen más.

Espero que hayas encontrado útil este artículo. Para más consultas, escríbanos en el cuadro de comentarios a continuación.

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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuándo es necesaria la cirugía para los juanetes?

Cuando los tratamientos conservadores (o no quirúrgicos) no funcionan, es posible que deba optar por la cirugía para aliviar los síntomas dolorosos e inflamatorios de los juanetes.

¿Cuáles son los mejores zapatos para juanetes?

Los zapatos que están diseñados para caminar con suelas más suaves y más espacio son aptos para quienes sufren de juanetes.

¿Cuáles son los diferentes tipos de opciones quirúrgicas disponibles para tratar los juanetes?

Dependiendo de la gravedad del juanete, su médico puede pedirle que se someta a cualquiera de los siguientes procedimientos quirúrgicos:

• Extracción del tejido inflamado alrededor del dedo gordo del pie

• Extracción de una parte del hueso del dedo gordo para enderezar el dedo del pie

• Realineación

• Unión del dedo gordo del pie huesos de la articulación afectada

¿Caminar descalzo ayuda a los juanetes?

Sí, caminar descalzo puede ayudar a aliviar los síntomas de los juanetes. Esto se debe a que, cuando camina descalzo, los dedos de los pies y los pies pueden expandirse libremente sin restricciones.

Referencias

1. “El tratamiento del Hallux Valgus” Deutsches Ärzteblatt International, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
2. "Efecto de la aplicación local de compresas frías en la respuesta anabólica e inflamatoria sistémica al entrenamiento de intervalos de velocidad: un ensayo comparativo prospectivo" European Journal of Applied Physiology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
3. “'Elección de zapatos': un estudio preliminar sobre los desafíos que enfrentan los médicos en la evaluación del calzado para pacientes reumatoides” Journal of Foot and Ankle Research, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
4. "Propiedades antiinflamatorias y caracterización química de los aceites esenciales de cuatro especies de cítricos" PLOS One, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
5. "Efectos analgésicos y antiinflamatorios de los aceites esenciales de eucalipto" Journal of Ethnopharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
6. "Composición química y actividades antiinflamatorias, citotóxicas y antioxidantes del aceite esencial de hojas de Mentha piperita cultivadas en China" PLOS One, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
7. "El magnesio disminuye la producción de citocinas inflamatorias: un nuevo mecanismo inmunomodulador innato" Journal of Immunology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
8. "Actividad analgésica y antiinflamatoria del aceite esencial de hoja de Laurus nobilis Linn". Investigación en fitoterapia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
9. "El jugo de cereza tiene como objetivo el potencial antioxidante y el alivio del dolor" Medicina y Ciencias del Deporte, Biblioteca Nacional de Medicina de EE.
10. "Efectos antiinflamatorios y contra la obesidad del vinagre de ácido acético sintético y el vinagre de Nipa en ratones obesos inducidos por una dieta alta en grasas" Scientific Reports, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.