Síndrome del túnel carpiano: síntomas, causas y consejos de alivio natural

Mecanografiar, escribir o cualquier otra actividad que requiera movimientos repetitivos de las manos y los dedos puede causar el síndrome del túnel carpiano. Exponer sus manos a un estrés constante es la principal causa de esta condición. Debe tener mucho cuidado porque tiene el potencial de adormecer sus manos / dedos para siempre. La única salida es recurrir al tratamiento tan pronto como surja este problema. Y tenemos una lista de excelentes remedios caseros para ayudarlo a abordar con éxito el síndrome del túnel carpiano. Siga leyendo para obtener más información sobre ellos.

Tabla de contenido

• ¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
• Signos y síntomas del síndrome del túnel carpiano
• Causas y factores de riesgo
• Síndrome del túnel carpiano vs. Artritis
• Diagnóstico
• Remedios naturales para tratar el síndrome del túnel carpiano
• Consejos de dieta
• Consejos de prevención

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

Esta condición ocurre cuando hay presión sobre su nervio mediano que corre a lo largo de su brazo, pasa por un pasaje en la muñeca llamado túnel carpiano y termina en su mano.

Este síndrome se caracteriza por los signos y síntomas que se mencionan a continuación.

Signos y síntomas del síndrome del túnel carpiano

Los síntomas del síndrome del túnel carpiano se pueden dividir en 3 etapas:

La primera etapa de los síntomas suele ser leve e incluye:

• Entumecimiento con ardor, hormigueo o picazón en la palma de su mano
• Sus dedos también pueden verse afectados y pueden quedarse dormidos y adormecerse, pero el dedo meñique no se ve afectado.
• Problema al mover los dedos
• Torpeza al sostener objetos
• Dolor que puede extenderse a su codo
• Despertar con las manos adormecidas por la mañana

La segunda etapa de los síntomas es moderada y similar a los síntomas de la primera etapa. Sin embargo, notará que ocurren en cualquier momento durante el día o la noche, a diferencia de la primera etapa. Esto sugiere que la enfermedad progresa lentamente.

Si no se trata, el síndrome del túnel carpiano puede hacer que el nervio mediano pierda su función debido a la presión constante que lo rodea. Esto significa que la enfermedad se ha vuelto grave y notará los síntomas de la tercera etapa, como:

• Disminución de los impulsos nerviosos
• Pérdida de sensibilidad en los dedos
• Pérdida de fuerza, tacto y coordinación de sus dedos, especialmente su pulgar

Aunque las dos primeras etapas del síndrome del túnel carpiano son reversibles, una vez que la enfermedad se vuelve grave (es decir, la tercera etapa), ningún tratamiento puede restaurar el funcionamiento normal de los nervios afectados.

Para poder tratar el síndrome del túnel carpiano de manera eficaz, también debe tener una idea clara de lo que lo está causando.

Causas y factores de riesgo

Esta condición médica puede surgir como resultado de:

• Movimientos repetitivos que requieren que sus manos estén más bajas que sus muñecas, como escribir
• Condiciones médicas como hipotiroidismo, diabetes o artritis reumatoide
• El embarazo

Además, algunas personas tienen un mayor riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano que otras. Son:

• Obesidad
• Trauma
• Sexo: las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Algunos trabajos también pueden poner a una persona en mayor riesgo de desarrollar este problema médico, como:

• De coser
• Tejido de punto
• Horneando
• Trabajos bancarios, como el de cajero.
• Cortes de cabello
• Músico

Muchos a menudo se confunden entre artritis y síndrome del túnel carpiano. Estas son algunas de las principales diferencias entre ambos, que aclararán la confusión.

Síndrome del túnel carpiano vs. Artritis

• Mientras que el síndrome del túnel carpiano es el resultado de la irritación del nervio mediano, la artritis se refiere a trastornos articulares que surgen debido a la inflamación.
• El síndrome del túnel carpiano afecta principalmente a los dedos pulgar, índice y medio, mientras que la artritis puede afectar cualquier articulación del cuerpo.
• Los síntomas del síndrome del túnel carpiano incluyen hormigueo, entumecimiento, dolor y debilidad de la parte afectada. Sin embargo, los síntomas de la artritis incluyen principalmente una función limitada de la articulación, dolor, rigidez, hinchazón e incluso deformidades articulares en algunos casos.
• La causa del síndrome del túnel carpiano aún no está clara y se cree que está asociada con el embarazo, la artritis, la diabetes y el hipotiroidismo. Por otro lado, la causa de la artritis podría ser una lesión en las articulaciones, gota, un trastorno hereditario, una infección o un sistema inmunológico hiperactivo.
• El síndrome del túnel carpiano es reversible en las etapas leve y moderada, pero algunas formas de artritis son irreversibles.

Ahora que tiene una idea clara sobre cómo el síndrome del túnel carpiano se diferencia de la artritis, avancemos hacia el diagnóstico del primero.

Para aprovechar el tratamiento, también es necesario diagnosticar correctamente el síndrome del túnel carpiano. Cualquiera de las siguientes pruebas de diagnóstico ayudarán a confirmar su condición.

Diagnóstico

El síndrome del túnel carpiano generalmente se diagnostica mediante una evaluación física. Implica tocar la palma de la mano, el costado de la muñeca o flexionar completamente la muñeca extendiendo los brazos por completo.

También existe otra prueba llamada EMG-NCV (electromiografía y velocidad de conducción nerviosa) que se usa para medir la función del nervio a través del túnel carpiano.

Un pequeño retraso en el tratamiento de este problema médico puede causar daños permanentes. Por lo tanto, es mejor comenzar el tratamiento lo antes posible. Para ayudarlo a combatir esta condición de forma natural, aquí hay una lista de algunos de los mejores remedios caseros.

Cómo curar el síndrome del túnel carpiano de forma natural

1. Aceites esenciales
2. Paquete de hielo
3. Tratamiento de masaje caliente
4. Paquete de aceite de ricino
5. Pluma de agarre
6. Dieta con vitamina B6
7. Cúrcuma en polvo y leche
8. Vicks VapoRub

Remedios naturales para tratar el síndrome del túnel carpiano

1. Aceites esenciales

a. Aceite de gaulteria

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Necesitará

• 3 gotas de aceite de gaulteria
• 1 cucharadita de aceite de coco (o cualquier otro aceite portador)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue tres gotas de aceite de gaulteria a una cucharadita de aceite de coco.
2. Mezclar bien y aplicar sobre la mano afectada.
3. Déjelo actuar de 30 a 60 minutos antes de enjuagarlo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto al menos dos veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite esencial de gaulteria contiene un compuesto llamado salicilato de metilo que es ideal para aliviar el dolor, la inflamación y la hinchazón asociados con el síndrome del túnel carpiano. Sus actividades antiinflamatorias y analgésicas brindan un alivio casi instantáneo de sus síntomas (1).

segundo. Aceite de incienso

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Necesitará

• 3-4 gotas de aceite de incienso
• 1-2 cucharaditas de aceite de coco

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle aceite esencial de incienso con aceite de coco en las cantidades especificadas.
2. Aplicar esta mezcla en la zona afectada y dejar actuar de 30 a 45 minutos.
3. Enjuague con agua.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

El aceite de incienso se usa principalmente para tratar dolencias, debido a sus actividades analgésicas (2). Por lo tanto, puede ayudar mucho en el tratamiento del síndrome del túnel carpiano y sus síntomas inflamatorios y dolorosos.

2. Bolsa de hielo

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Necesitará

Un paquete de hielo

Lo que tienes que hacer

1. Aplique una compresa de hielo en la mano afectada.
2. Manténgalo durante unos 2 minutos y retírelo.
3. Repite este proceso de 2 a 3 veces.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto siempre que el dolor golpee para un alivio inmediato.

Por qué esto funciona

Las compresas de hielo pueden ayudar a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón que pueden ocurrir como resultado de la presión sobre el nervio afectado (3).

3. Tratamiento de masaje caliente

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Necesitará

Cualquier aceite portador (coco, oliva o aceite de jojoba)

Lo que tienes que hacer

1. Caliente su aceite portador favorito y masajee suavemente el área afectada durante unos minutos.
2. Déjelo actuar de 20 a 30 minutos.
3. Lávelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto una vez al día para un alivio rápido.

Por qué esto funciona

Un masaje ayuda a mejorar la circulación sanguínea en la mano afectada y reduce la hinchazón y la inflamación (4).

4. Paquete de aceite de ricino

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Necesitará

• 1 cucharada de aceite de ricino
• Gasa

Lo que tienes que hacer

1. Tome una cucharada de aceite de ricino prensado en frío y aplíquelo en la mano afectada.
2. Envuélvelo con una gasa.
3. Déjelo actuar durante un par de horas o durante la noche.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto una vez al día.

Por qué esto funciona

El aceite de ricino contiene un compuesto llamado ácido ricinoleico que se sabe que reduce las respuestas inflamatorias en el cuerpo y alivia los síntomas de la compresión nerviosa (5).

5. Empuñaduras de lápiz

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Necesitará

Una empuñadura de goma para bolígrafo

Lo que tienes que hacer

1. Coloque una empuñadura de lápiz en su lápiz.
2. Incluso puede reemplazar una empuñadura de lápiz existente con esto.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto antes de comenzar a escribir.

Por qué esto funciona

Los sujetadores de lápiz están especialmente diseñados para aliviar los síntomas de dolor y malestar que surgen con el síndrome del túnel carpiano. También son excelentes para prevenir más problemas en las manos y los dedos (6).

6. Dieta con vitamina B6

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Necesitará

30-50 mg de vitamina B6

Lo que tienes que hacer

1. Consuma alimentos ricos en vitamina B6 como pescado, pan, huevos, soja y muchas verduras.
2. También puede tomar suplementos adicionales de vitamina B6 después de consultar a su médico.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe incluir una pequeña porción de vitamina B6 en su dieta diaria.

Por qué esto funciona

La inflamación que surge con CTS a menudo causa una deficiencia de vitamina B6 (piridoxina). Incluir pequeñas cantidades de esta vitamina en su dieta diaria puede restaurar esta deficiencia, lo que, a su vez, ayuda a curar la afección (7).

7. Cúrcuma en polvo y leche

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Necesitará

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 vaso de leche caliente

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharadita de cúrcuma en polvo a un vaso de leche caliente.
2. Mezclar bien y beber antes de que la mezcla se enfríe.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

La presencia de curcumina en la cúrcuma la convierte en un poderoso remedio analgésico y antiinflamatorio que ayuda a reducir el dolor y la inflamación de manera efectiva (8), (9).

8. Vicks VapoRub

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Necesitará

Vicks VapoRub (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Aplicar un poco de Vicks VapoRub en la mano afectada.
2. Déjelo actuar de 30 a 40 minutos y luego enjuague.
3. También puede envolver una gasa alrededor de su mano después de aplicar la pomada.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

Vicks VapoRub contiene compuestos como alcanfor, aceite de eucalipto y mentol. Todos estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación y revertir los síntomas del síndrome del túnel carpiano (10), (11), (12).

Además de estos remedios, también debe considerar adoptar los siguientes consejos dietéticos para combatir el STC.

Consejos de dieta

Debe elegir los alimentos adecuados y evitar ciertos alimentos para tratar esta condición de manera efectiva. Veámoslos en detalle.

Los mejores alimentos para tratar el síndrome del túnel carpiano

Los alimentos antioxidantes y antiinflamatorios pueden ayudar mucho en el tratamiento del síndrome del túnel carpiano. Incluyen:

• Pimientos rojos
• Espinacas
• Salmón
• Nueces
• Piña
• Cúrcuma

A medida que aumenta la ingesta de los alimentos anteriores, también debe restringir la ingesta de algunos otros.

Comidas que se deben evitar

Los alimentos que debe evitar si padece el síndrome del túnel carpiano son:

• Carbohidratos refinados y alimentos azucarados como postres, refrescos y chocolates
• Sal y conservantes
• Demasiados productos lácteos
• Alimentos procesados ​​y fritos
• Gluten
• Cafeína
• Alcohol

Aquí hay algunos consejos más que ayudarán a prevenir el empeoramiento de su condición.

Consejos de prevención

• Reducir el movimiento de la zona afectada. Puede usar una férula para este propósito.
• Pruebe la terapia de acupuntura, pero solo bajo supervisión médica.
• Practica ejercicios de estiramiento y yoga.
• Mantén las muñecas rectas.
• Evite flexionar o extender las muñecas repetidamente.
• Coloque sus manos y muñecas correctamente mientras trabaja.

Estos remedios y consejos seguramente ayudarán a aliviar su condición. Sin embargo, debe comprender que no son soluciones rápidas o de la noche a la mañana, sino que requieren tiempo para mostrar resultados eficaces. Si sus síntomas persisten a pesar de seguir los remedios y consejos discutidos en este artículo, consulte a un especialista en ortopedia de inmediato para evitar daños permanentes en los nervios.

Espero que esta publicación te ayude a lidiar con CTS. ¿Respondimos todas sus consultas? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Qué sucede si no trata el síndrome del túnel carpiano?

Si no trata el síndrome del túnel carpiano a tiempo, la enfermedad puede progresar y causar un daño irreversible a su nervio mediano.

¿Cuánto tiempo dura una cirugía del túnel carpiano?

Una cirugía del túnel carpiano generalmente implica pequeñas incisiones y solo toma unos 10 minutos.

¿Cómo saber si necesita cirugía para el túnel carpiano?

Si sus síntomas no son más leves a graves, o si comienza a desarrollar síntomas por más tiempo y estos interrumpen su vida diaria, es posible que deba someterse a una cirugía.