Tabla de contenido:
- ¿Cuánto tiempo puedes sobrevivir sin comida?
- ¿Por qué varía el tiempo de supervivencia?
- ¿Debería morir de hambre para perder peso?
- Conclusión
- Referencias
Una cosa es ayunar. Y otro para morir de hambre. La reciente y desgarradora historia de rescate de los chicos del equipo de fútbol y su entrenador que quedaron atrapados en una cueva en Tailandia durante nueve días sin comida ni agua dulce es un ejemplo horrible pero típico de hambre. Los líderes políticos, como Mahatma Gandhi, habían realizado varias huelgas de hambre para restaurar la paz y la unidad.
Una y otra vez, se ha demostrado que los humanos pueden sobrevivir sin alimentos durante un período determinado. Pero alargar ese período puede poner en peligro la vida. ¿Cuál es el umbral? ¿Cuánto tiempo puedes sobrevivir sin comida? ¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando no comes durante un período prolongado? ¿Cuáles son los impactos psicológicos ? Sigue leyendo para descubrirlo todo.
¿Cuánto tiempo puedes sobrevivir sin comida?
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Los seres humanos pueden sobrevivir sin alimentos durante unos 8-21 días (1). Según Whitney Linsenmeyer, Ph.D., RD, "el tiempo de supervivencia dependería de varios factores como el estado de hidratación inicial , el tamaño corporal, la masa corporal magra, la masa grasa, la tasa metabólica y cualquier actividad física ".
Por razones éticas, no se han estudiado los efectos de la inanición en seres humanos. La única información que tenemos sobre cuánto tiempo pueden sobrevivir los seres humanos sin alimentos proviene de varias huelgas de hambre y hambrunas. Ya sea autoimpuesto o forzado (torturas en tiempos de guerra), el umbral de inanición difiere de una persona a otra.
Por ejemplo, en 1981, miembros del Ejército Republicano Irlandés (IRA), encarcelados en Inglaterra, iniciaron una huelga de hambre encabezada por el comandante del IRA, Bobby Sands. Los prisioneros bebieron pequeñas cantidades de agua pero no consumieron alimentos. Sands murió el día 66. Thomas McElwee fue el que más tiempo sobrevivió a la huelga de hambre (73 días).
Esto nos lleva a la siguiente pregunta. ¿Por qué varía el tiempo? Vamos a averiguar.
¿Por qué varía el tiempo de supervivencia?
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El número varía debido a que varios factores, como la composición corporal, la tasa metabólica, la disponibilidad de agua, los niveles de actividad y el IMC, juegan un papel importante.
Por ejemplo, las mujeres tienen más grasa en su cuerpo en comparación con los hombres. Por lo tanto, las mujeres tienen
Pasar hambre también puede afectar su psicología. Esto es lo que puede pasar.
Efectos psicológicos del hambre
- Depresión
- PTSD (trastorno de estrés postraumático)
- Alucinaciones
- Pensamiento restringido
- Ansiedad
- Capacidad cognitiva disminuida
Esto nos lleva a una pregunta candente, una preocupación que debe abordarse en el alcance de este artículo: ¿debería morir de hambre para perder peso?
¿Debería morir de hambre para perder peso?
¡Nunca! No muera de hambre para bajar de peso. El "modo de hambre" al que cambia su metabolismo puede hacer que aumente de peso en lugar de ayudarlo a perderlo. El modo de hambruna hace que su metabolismo se ralentice y todo lo que coma se almacenará como grasa.
Además, existen otras formas de adelgazar. Hay otras formas rápidas de pérdida de peso que puede seguir para un próximo evento. Recomiendo encarecidamente cambiar su estilo de vida para que siempre esté en forma y no tenga que buscar formas de perder peso rápidamente.
Conclusión
La supervivencia está codificada en nuestros genes. Es por eso que los niños y su entrenador, que quedaron atrapados en la cueva de Tailandia, pudieron sobrevivir sin comida ni agua potable. Pero, nunca se debe practicar su uso como un medio para perder peso. Incluso los políticos se preparan durante una semana o dos antes de hacer una huelga de hambre, y los médicos los vigilan constantemente.
Háganos saber sus pensamientos sobre la supervivencia sin comida en la sección de comentarios a continuación. ¡Cuídate!
Referencias
- “Tiempo de supervivencia sin comida ni bebida” Archiv für Kriminologie, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- "La biología de la hambruna humana: algunas ideas nuevas" British Nutrition Foundation.
- "La pérdida de peso será mucho más rápida en personas delgadas que en personas obesas en huelga de hambre" British Medical Journal, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.