Las zanahorias se conocen desde hace mucho tiempo por mejorar la vista. Sin embargo, estas verduras también pueden mejorar la salud del cabello.

Las zanahorias son ricas en vitaminas A, K, C, B6, B1, B3 y B2 y otros nutrientes como fibra, potasio y fósforo. Estos nutrientes pueden mejorar la salud de la piel y el bienestar general (1), (2). También se cree que estos nutrientes en las zanahorias pueden mejorar la salud del cabello.

En este artículo, discutiremos cómo las zanahorias pueden promover la salud del cabello y cómo puedes usarlas para manejar bien tu cabello. Sigue leyendo.

Posibles beneficios de las zanahorias para el crecimiento del cabello

• Las zanahorias contienen vitamina A, un nutriente que puede acondicionar su cuero cabelludo. Esto puede ayudar a combatir la caída del cabello. Sin embargo, hay investigaciones limitadas para respaldar este aspecto. En un estudio de caso, la deficiencia de vitamina A conduce a un cabello escaso y seco (3). Sin embargo, existen estudios que demuestran que el exceso de vitamina A puede provocar la caída del cabello (4).
• Según la evidencia anecdótica, las zanahorias también pueden mejorar la fuerza general de su cabello y hacerlo más grueso y brillante.
• Los nutrientes de las zanahorias también pueden mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que puede ayudar a promover el crecimiento del cabello.
• El consumo regular de zanahorias también puede prevenir el encanecimiento prematuro de su cabello, aunque esto no ha sido probado por la ciencia.

La mejor forma de utilizar las zanahorias para el crecimiento del cabello es como jugo. En la siguiente sección, veremos cómo.

Cómo usar jugo de zanahoria para el crecimiento del cabello

1. Aceite de zanahoria

Masajear tu cabeza con aceite de zanahoria es la forma más conveniente de incluir este ingrediente en tu rutina de cuidado del cabello. El aceite de zanahoria nutre tu cabello desde la raíz. Este remedio también contiene aceite de oliva que puede acondicionar su cabello y promover su crecimiento. Puede hacer este aceite a granel y almacenarlo durante meses.

Que necesitas

• 1 zanahoria
• Aceite de oliva
• Rallador
• Tarro de cristal

Qué hacer

1. Rallar una zanahoria y ponerla en un frasco de vidrio.
2. Vierta aceite de oliva en el frasco hasta que esté lleno y cierre la tapa.
3. Guarde este frasco en un lugar oscuro durante una semana.
4. Cuando el aceite se haya vuelto naranja, cuele el aceite y transfiéralo a un recipiente limpio.
5. Masajea este aceite en tu cuero cabelludo y cabello 30 minutos antes de lavarte con champú.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Siga esta rutina una vez a la semana.

2. Mascarilla capilar de zanahoria, yogur y plátano

La mascarilla capilar de zanahoria, yogur y plátano puede prevenir la rotura y promover el crecimiento del cabello. También puede hacer que su cabello sea suave y manejable. Esto podría atribuirse a los diversos nutrientes de los ingredientes. Hay una falta de investigación directa en este aspecto.

Que necesitas

• 1 zanahoria
• 2 cucharadas de yogur
• 1 plátano

Qué hacer

1. Corta una zanahoria y un plátano en trozos pequeños.
2. Licúelos en un procesador de alimentos junto con dos cucharadas de yogur.
3. Aplique esta mascarilla para el cabello por todo el cabello, colóquese un gorro de ducha y déjela actuar durante 30 minutos.
4. Lavar con un champú suave.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Siga esta rutina una vez a la semana.

3. Mascarilla para el cabello con jugo de zanahoria, aceite de oliva, jugo de cebolla y jugo de limón

La zanahoria y el aceite de oliva de esta mascarilla estimulan el crecimiento del cabello y lo acondicionan, respectivamente. El jugo de cebolla, por otro lado, nutre los folículos pilosos. Se sabe que ayuda a combatir la caída del cabello (5). El jugo de limón está repleto de vitamina C, que aumenta el colágeno (6). El colágeno puede estimular el crecimiento del cabello, pero no hay suficiente investigación para establecer este hecho.

Que necesitas

• 1 zanahoria
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cebolla
• 2 cucharadas de jugo de limón

Qué hacer

1. Corta una zanahoria y una cebolla en trozos pequeños y mézclalos en un procesador de alimentos.
2. Mezcle dos cucharadas de aceite de oliva y jugo de limón cada una en esta pasta.
3. Aplicar esta mascarilla para el cabello y dejar actuar durante 15 minutos.
4. Lavar con un champú suave.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Siga esta rutina una vez a la semana.

4. Mascarilla capilar de zanahoria, aguacate y miel

La zanahoria y el aguacate proporcionan varias vitaminas, proteínas y aminoácidos que pueden nutrir el cuero cabelludo y promover el crecimiento saludable del cabello. La miel de la mascarilla hidrata tu cabello y fortalece los folículos pilosos. También tiene efectos acondicionadores del cabello (7).

Que necesitas

• 2 zanahorias
• ½ aguacate
• 2 cucharadas de miel

Qué hacer

1. Corta dos zanahorias en trozos pequeños. Junto con medio aguacate, licúa los trozos hasta formar una pasta.
2. Mezcle dos cucharadas de miel en esta mezcla hasta lograr una consistencia suave.
3. Masajea esta pasta en tu cabello y cuero cabelludo y déjala actuar durante 30 minutos.
4. Lávelo con un champú suave.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Siga esta rutina una vez a la semana.

5. Mascarilla capilar de zanahoria y aceite de coco

El aceite de coco es un excelente humectante que hidrata el cuero cabelludo y humecta el cabello para hacerlo más suave (8). En combinación, la zanahoria también puede estimular el crecimiento del cabello y promover la salud del cabello.

Que necesitas

• 1 zanahoria
• 2 cucharadas de aceite de coco

Qué hacer

1. Corta una zanahoria en trozos pequeños y mézclala en un procesador de alimentos.
2. Mezcle dos cucharadas de aceite de coco hasta obtener una pasta espesa.
3. Aplique esta mascarilla por todo el cuero cabelludo y el cabello y déjela actuar durante 20 minutos.
4. Lavar con un champú suave.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Siga esta rutina una vez a la semana.

6. Mascarilla capilar de zanahoria, papaya y yogur

El ácido fólico de la papaya puede ayudar a promover la salud de los folículos pilosos. El yogur de la mascarilla puede limpiar el cuero cabelludo al eliminar las células muertas de la piel y la caspa que podrían obstruir los poros. Sin embargo, se justifica más investigación a este respecto.

Que necesitas

• 2 zanahorias
• 4-5 piezas de papaya madura
• 2 cucharadas de yogur

Qué hacer

1. Corta dos zanahorias en trozos.
2. Mezcle los trozos de zanahoria y cuatro o cinco trozos de papaya madura junto con dos cucharadas de yogur en un procesador de alimentos.
3. Aplique esta mascarilla en su cabello y cuero cabelludo y déjela actuar durante 30 minutos.
4. Lavar con un champú suave.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Siga esta rutina una vez a la semana.

7. Spray para el crecimiento del cabello con jugo de zanahoria y aloe vera

Un spray para el crecimiento del cabello podría ser una forma conveniente de mejorar la salud de su cabello. Tanto la zanahoria como el aloe vera contienen vitaminas A y C. Se cree que estos nutrientes mejoran la salud del cabello. El contenido de enzimas del aloe vera también ayuda a prevenir la caída del cabello. Estas enzimas logran esto protegiendo el cuero cabelludo de cualquier enfermedad (9). Esta simple solución en aerosol puede hacer maravillas para mejorar la salud del cabello.

Que necesitas

• 2 zanahorias
• 50 ml de jugo de aloe vera
• Botella de spray de 100 ml

Qué hacer

1. Licúa dos zanahorias en un procesador de alimentos y cuela la pasta para extraer el jugo.
2. Llena la mitad de la botella con atomizador con jugo de zanahoria y 50 ml de jugo de aloe vera. Sacudir bien.
3. Rocíe esta solución en todo el cuero cabelludo y masajee con los dedos durante 10 minutos.
4. Deje la solución durante la noche o lávela después de 30 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Siga esta rutina dos veces por semana.

Estas son las diferentes formas en que puede usar las zanahorias para el crecimiento del cabello. Las verduras son ricas en nutrientes importantes y pueden contribuir a la salud del cabello. Aunque faltan investigaciones concretas, los defensores confían en las zanahorias para una mejor calidad del cabello.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Está bien comer zanahorias todos los días?

Sí, está bien comer zanahorias todos los días.

¿Beber mucho jugo de zanahoria detiene las canas?

No hay evidencia científica que demuestre esto. Pero puedes intentarlo. Según la evidencia anecdótica, el jugo de zanahoria podría prevenir el encanecimiento prematuro del cabello. Sin embargo, no puede revertir el color de las canas.

9 fuentes

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• Composición química, propiedades funcionales y procesamiento de la zanahoria: una revisión, Revista de ciencia y tecnología de los alimentos, Biblioteca Nacional de Medicina de EE.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Descubriendo el vínculo entre la nutrición y el envejecimiento de la piel, Dermato Endocrinology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
• Manifestación inusual de deficiencia de vitamina A que se presenta con xerosis generalizada sin ceguera nocturna, informes de casos clínicos, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• El papel de las vitaminas y los minerales en la caída del cabello: una revisión, dermatología y terapia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Jugo de cebolla: un remedio casero eficaz para combatir la alopecia, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• The Roles of Vitamin C in Skin Health, Nutrients, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Miel en dermatología y cuidado de la piel: una revisión, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Efecto del aceite mineral, aceite de girasol y aceite de coco en la prevención del daño del cabello, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Aloe vera: una hierba potencial y su importancia medicinal, Revista de investigación química y farmacéutica.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf