¿Por qué debería beber agua con limón por la mañana?

¿Sufre de problemas intestinales, mala piel u obesidad? Luego, puede intentar beber agua con limón a primera hora de la mañana. El agua de limón es una bebida económica y rica en nutrientes que se puede preparar rápidamente en casa.

Cuando lo bebe con el estómago vacío por la mañana, su sistema digestivo funciona mejor, su inmunidad se fortalece y su sistema renal funciona correctamente. Entonces, en resumen, el humilde agua de limón puede ayudar a aliviar algunos de sus problemas de salud. En este artículo te contamos cómo preparar agua de limón, con qué frecuencia consumirla y cuáles son sus diversos beneficios. ¿Suena genial? Vamos a empezar.

¿Por qué agua de limón?

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Cuando escuchamos acerca de los beneficios de beber agua con limón, es obvio preguntarse por qué uno debería tomar agua con limón en particular y no el jugo de alguna otra fruta. Bueno, los limones son ricos en vitamina C, y aparte de eso, contienen complejo de vitamina B, minerales como calcio, magnesio, potasio y también mucha fibra.

De hecho, la cantidad de minerales que contiene requiere diluir el jugo de limón con agua, ya que beberlo sin diluir podría dañar el esmalte de los dientes. Por lo tanto, asegúrese de beber 'agua de limón' y no 'jugo de limón'. Los limones tienen excelentes propiedades antibacterianas, antivirales y que aumentan la inmunidad y lo mantienen hidratado, lo que promueve su bienestar general. Consulte la información nutricional del agua de limón a continuación.

Nutrición de limón

Cómo preparar agua de limón

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Ingredientes

• 1 limón
• 1 jarra de agua helada

Cómo preparar

1. Lava bien el limón y córtalo en rodajas.
2. Agregue las rodajas de limón a una jarra de agua fría.
3. Déjelo reposar durante la noche.
4. Beba una taza de esta agua por la mañana.

Por qué esto funciona

• Fácil de preparar
• Los ingredientes están fácilmente disponibles
• Barato
• Cargado con vitamina C
• Aumenta la inmunidad
• Promueve la digestión y el movimiento intestinal adecuados.
• Los antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas.

Otras recetas de agua de limón

Agua de miel y limón

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Ingredientes

• 1 taza de agua tibia
• 1 cucharadita de miel orgánica
• ½ limón en rodajas

Cómo preparar

1. Agregue miel y rodajas de limón al agua tibia.
2. Revuelva bien antes de beber.

Beneficios

La miel es un agente antibacteriano natural y previene la propagación de infecciones microbianas (1). Sin embargo, tenga en cuenta que sigue siendo azúcar y no debe consumirse de forma regular.

Agua detox de canela y limón

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Ingredientes

• 1 taza de agua
• 1 rama de canela
• ½ limón en rodajas

Cómo preparar

1. Agregue la ramita de canela y las rodajas de limón a una taza de agua.
2. Déjelo reposar durante la noche.
3. Bebe esta agua por la mañana.

Beneficios

Esta bebida puede ayudar a eliminar las toxinas y también ayudar a perder peso (2).

Agua de comino y limón

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Ingredientes

• ½ limón en rodajas
• ½ cucharadita de comino en polvo
• 1 taza de agua tibia

Cómo preparar

1. Agregue las rodajas de limón y el comino en polvo a una taza de agua.
2. Déjelo reposar durante 10 minutos antes de beber.

Beneficios

Con qué frecuencia consumir agua de limón

Empiece por beber una taza de agua con limón dos veces al día. Beba una vez por la mañana y luego por la noche antes de la cena. Si desea beber más de dos tazas de agua con limón al día, debe beberla cada 2-3 horas. Reduzca la frecuencia de consumo de agua con limón gradualmente a una vez al día.

¿Debe consumir agua de limón caliente o fría?

No lo beba caliente ya que el agua caliente puede dañar los nutrientes presentes en el limón. Pero puede tomarlo en agua tibia, fría o a temperatura ambiente.

Los beneficios del agua de limón son innumerables. Estas son las razones por las que debe beber agua con limón por la mañana.

¿Por qué debería beber agua de limón por la mañana?

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1. Tiene propiedades diuréticas

El consumo de agua de limón aumenta el volumen de orina, lo que ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en el interior. Esto mantiene el tracto urinario limpio y saludable y también estimula el funcionamiento de las enzimas. Esta propiedad del agua de limón la convierte en un maravilloso agente desintoxicante.

2. Ayuda en la digestión

La composición atómica del jugo de limón es similar a la de los jugos digestivos en nuestro tracto gastrointestinal y la saliva. Por lo tanto, ayuda a descomponer los alimentos en sustancias más simples y también estimula la producción de jugo de bilis que ayuda en el proceso de digestión. Al mismo tiempo, las propiedades digestivas del limón pueden ayudar a evitar problemas como hinchazón, acidez y eructos. Por lo tanto, si ha estado experimentando acidez e hinchazón últimamente, pruebe el agua con limón para aliviar la sensación en lugar de consumir antiácidos de venta libre.

3. Equilibra los niveles de pH

Aunque es ácido, el jugo de limón tiene un efecto alcalino cuando llega al interior del cuerpo, ayudando en la actividad metabólica. Por lo tanto, beber agua de limón con regularidad puede ayudar a las personas a combatir los problemas de acidez.

4. Aumenta la inmunidad

El alto contenido de vitamina C en el jugo de limón lo convierte en un alimento ideal para estimular la inmunidad de una persona. Ayuda a combatir los resfriados. Y como es rico en potasio, estimula el funcionamiento de las células nerviosas y del cerebro. El consumo de vitamina C ayuda a la absorción de hierro en el cuerpo de otros alimentos.

5. Deja la piel libre de imperfecciones

Evita todas esas soluciones cosméticas antienvejecimiento que estás usando para hacer que tu piel luzca joven. En su lugar, ¡toma un vaso de agua con limón todas las mañanas! El contenido de vitamina C en el jugo de limón lo convierte en un antioxidante increíble por lo que ayuda en la eliminación de arrugas e imperfecciones de la piel y combate los signos del envejecimiento. También ayuda a superar el daño de los radicales libres en la piel y hace que la piel esté sana y brillante. El consumo de agua de limón hidrata regularmente la piel y la hace saludable y rejuvenecida desde dentro.

6. Ayuda en la curación

En los casos de heridas y lesiones, el consumo de agua de limón ayuda a acelerar el proceso de curación por su contenido en vitamina C. También ayuda a fortalecer los huesos, cartílagos y tejidos conectivos del cuerpo y alivia la inflamación en las articulaciones y músculos del cuerpo.

7. Energiza el cuerpo

Beber agua con limón por la mañana puede recargarlo durante todo el día. Esto se debe a los iones cargados negativamente que producen energía al llegar al tracto digestivo.

8. Hidratación del sistema linfático

Los líquidos perdidos por el cuerpo durante la actividad diaria pueden provocar deshidratación y fatiga. El agua de limón ayuda a la hidratación, reduce la fatiga y acelera los niveles de energía. Por lo tanto, beber agua con limón debería ser el primer paso para combatir la fatiga y la deshidratación.

9. Ambientador

El agua de limón, cuando se consume después de cepillarse los dientes, puede ayudar a prevenir la gingivitis y el dolor de dientes. Además, ayuda a prevenir el mal aliento.

10. Ayuda a perder peso

La fibra de pectina en los limones ayuda a mantener a raya el hambre. Como resultado, uno termina sintiendo hambre con menos frecuencia, lo que finalmente evita el consumo de bocadillos poco saludables en horas impares. Además, beber agua de limón ayuda a una digestión adecuada y a eliminar las toxinas, todo lo cual contribuye a la pérdida de peso.

Nada en exceso es bueno para ti. Esto es lo que podría suceder si se excede con agua de limón.

Precauciones

• Puede causar erosión del esmalte dental.
• Una sobredosis de agua con limón puede causar dolor de cabeza, deposiciones inusuales y fatiga.
• Puede causar acidez
• No puede ser tolerado por quienes padecen úlcera de estómago.
• Consulte a un médico antes de permitir que los niños beban agua con limón.

Entonces, intente beber agua de limón para lograr una salud óptima. Como dice el refrán, si está sano por dentro, se verá por fuera por fuera.

¡Cuídate!