Si usted es una persona deportiva, alguien que va al gimnasio con frecuencia o alguien que simplemente pasa horas en la oficina con esos zapatos y calcetines sudados, tiene el mismo riesgo de desarrollar pie de atleta. ¿Como y por qué? ¿Y qué podría hacer para deshacerse de esta infección? ¡Vamos a averiguar!

Tabla de contenido

¿Qué es el pie de atleta?

Síntomas del pie de atleta

Causas y factores de riesgo del pie

de atleta Tipos de pie de atleta

Remedios caseros para tratar el pie de atleta

Consejos para la prevención

¿Qué sucede si no se trata el pie de atleta?

¿Qué es el pie de atleta?

El pie de atleta es una infección por hongos que afecta la piel de los pies. Es contagioso y se conoce médicamente como tinea pedis. Esta infección por hongos también puede extenderse a las uñas de los pies y las manos.

Esta infección se denomina pie de atleta porque se ve principalmente en atletas. A menudo se acompaña de los siguientes síntomas.

Volver al TOC

Síntomas del pie de atleta

• Una sensación de picazón, ardor y escozor entre los dedos de los pies
• Sensación de picazón o ardor en las plantas de los pies.
• Ampollas que pican en los pies
• Piel agrietada y descamada entre los dedos y en las plantas de los pies
• Piel seca en las plantas y / o los lados de los pies
• La piel de tus pies se vuelve en carne viva
• Uñas de los pies descoloridas, gruesas y quebradizas
• Uñas de los pies que se separan del lecho ungueal

Veamos ahora las principales causas y factores de riesgo del pie de atleta.

Volver al TOC

Causas y factores de riesgo del pie de atleta

La principal causa del pie de atleta es una infección por hongos causada por el crecimiento de la tiña en los pies. Puede contraerlo en contacto directo con una persona u objeto infectado. Dado que este hongo prospera en ambientes húmedos y cálidos, se puede encontrar comúnmente en duchas, pisos de vestuarios y alrededor de piscinas.

Aunque todo el mundo es susceptible de desarrollar pie de atleta, algunas personas tienen un mayor riesgo. Los factores que podrían ser responsables de aumentar su riesgo de desarrollar pie de atleta son:

• Ir descalzo a lugares públicos como piscinas y duchas
• Compartir utensilios con una persona infectada
• Usar zapatos ajustados
• Mantener los pies empapados y cubiertos durante períodos prolongados.
• Tener pies sudorosos
• Lesión menor en la piel o las uñas del pie

El pie de atleta se puede clasificar en diferentes tipos según el tipo de infección y la zona del pie afectada. Los tres tipos principales de pie de atleta se analizan a continuación.

Volver al TOC

Tipos de pie de atleta

• Interdigital: este tipo de infección también se conoce como infección de la tela del dedo del pie. Por lo general, ocurre entre el dedo más pequeño de los pies e incluso puede extenderse a las plantas.

• Mocasín: esto puede resultar en piel seca y descamada en su pie. Puede afectar toda la planta e incluso puede extenderse a los lados del pie.

• Vesicular: este es el tipo de pie de atleta menos común. Por lo general, se clasifica por un brote repentino de ampollas llenas de líquido debajo de la piel. Estas ampollas generalmente se desarrollan debajo de los pies, pero en algunos casos, también pueden aparecer entre los dedos de los pies, en los talones o en los pies.

Nadie quiere experimentar la picazón y el dolor constantes que suelen acompañar a esta afección. Y dado que se necesita su propio tiempo para sanar, debe tomar algunas medidas inmediatas para abordar el problema. Los siguientes remedios caseros pueden ayudar a tratar el pie de atleta y acelerar su recuperación en gran medida.

Volver al TOC

Remedios caseros para tratar el pie de atleta

1. Vinagre de sidra de manzana
2. Aceites esenciales
3. Bicarbonato de sodio
4. Aceite de coco
5. Ajo
6. Jengibre
7. Extracto de semilla de pomelo
8. Aceite de jojoba
9. Aceite de neem
10. Peróxido de hidrógeno
11. Cúrcuma
12. Sal de Epsom

Cómo deshacerse del pie de atleta naturalmente

1. Vinagre de sidra de manzana

Shutterstock

Necesitará

• 1/2 taza de vinagre de manzana
• 2 tazas de agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Tome dos tazas de agua tibia en un recipiente y agregue media taza de vinagre de sidra de manzana.
2. Remoje sus pies en esta solución durante 10 a 15 minutos.
3. Sécate los pies con palmaditas.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto dos veces al día para obtener mejores resultados.

Por qué esto funciona

El vinagre de sidra de manzana, con sus propiedades antiinflamatorias, puede resultar muy útil para reducir la inflamación y el dolor. También ayuda a destruir la infección por hongos responsable de causar el pie de atleta con sus propiedades antifúngicas (1).

Volver al TOC

2. Aceites esenciales

a. Aceite de lavanda

Shutterstock

Necesitará

• 12 gotas de aceite de lavanda
• 30 ml de cualquier aceite portador (aceite de coco o almendras)
• Agua (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue 12 gotas de aceite de lavanda a 30 ml de cualquier aceite portador.
2. Aplique esta mezcla directamente en el área afectada de su pie y déjela secar.
3. Alternativamente, puede agregar la mezcla de aceite de lavanda a dos tazas de agua y remojar sus pies en ella durante 10 a 15 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

Las propiedades antifúngicas, antiinflamatorias y analgésicas del aceite de lavanda ayudan a combatir el hongo que causa el pie de atleta (2), (3).

segundo. Aceite de menta

Shutterstock

Necesitará

• 12 gotas de aceite de menta
• 30 ml de cualquier aceite portador (aceite de coco o almendras)
• Agua (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle 12 gotas de aceite de menta con 30 ml de cualquier aceite portador.
2. Aplicar esta mezcla a las zonas afectadas.
3. También puede agregar un poco de agua tibia a esta mezcla y usarla para remojar los pies.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto tres veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de menta contiene mentol, que posee propiedades antiinflamatorias y calmantes que ayudan a reducir el dolor y la inflamación (4). También tiene propiedades antifúngicas que eliminan los hongos causantes de la infección (5).

C. Aceite de árbol de té

Shutterstock

Necesitará

• 12 gotas de aceite de árbol de té
• 30 ml de cualquier aceite portador (aceite de coco o almendras)
• Agua (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue 12 gotas de aceite de árbol de té a 30 ml de cualquier aceite portador y mezcle bien.
2. Aplicar esta mezcla en el pie afectado y dejar secar.
3. También puede agregar un poco de agua a esta mezcla de aceite y usarla para remojar los pies.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

Las propiedades antimicrobianas del aceite de árbol de té ayudan a tratar muchas afecciones de la piel, incluido el pie de atleta. El aceite de árbol de té posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación, la hinchazón y el dolor (6), (7).

Volver al TOC

3. Bicarbonato de sodio

Shutterstock

Necesitará

• 1 cucharada de bicarbonato de sodio
• Agua (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle una cucharada de bicarbonato de sodio con unas gotas de agua para formar una pasta espesa.
2. Aplique esta pasta en las áreas afectadas y déjela secar.
3. Enjuague bien y seque su piel con palmaditas.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto al menos dos veces al día.

Por qué esto funciona

El bicarbonato de sodio es un antiséptico natural que ayuda a prevenir el desarrollo de infecciones secundarias en el pie afectado (8). También mantiene el área libre de humedad, lo que, a su vez, la hace inhabitable para el hongo responsable de la infección (9).

Volver al TOC

4. Aceite de coco

Shutterstock

Necesitará

2-3 gotas de aceite de coco

Lo que tienes que hacer

1. Aplique dos o tres gotas de aceite de coco en el área afectada.
2. Puede permitir que su piel lo absorba o dejarlo actuar durante 20 minutos y luego lavarlo con agua.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto de 3 a 4 veces al día, a intervalos regulares.

Por qué esto funciona

El aceite de coco es otro remedio asombroso para el pie de atleta. Sus propiedades antifúngicas destruyen el hongo tinea pedis, mientras que sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas alivian el área afectada (10), (11).

Volver al TOC

5. Ajo

Shutterstock

Necesitará

• 2 dientes de ajo pelados
• 2-3 gotas de aceite de oliva

Lo que tienes que hacer

1. Tome dos dientes de ajo pelados y píquelos para formar una pasta espesa.
2. Agregue dos o tres gotas de aceite de oliva a esta pasta y mezcle bien.
3. Aplicar esta pasta en las zonas afectadas.
4. Déjelo actuar de 20 a 30 minutos, después de lo cual puede lavarlo con agua.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 1 a 2 veces durante unos días hasta que note una mejoría en su condición.

Por qué esto funciona

El ajo contiene compuestos como el ajoeno y la alicina, que le confieren propiedades antifúngicas y antiinflamatorias (12), (13), (14). Es por eso que su aplicación tópica hace maravillas para deshacerse de la comida del atleta y sus síntomas dolorosos.

Volver al TOC

6. Jengibre

Shutterstock

Necesitará

• Una o dos pulgadas de jengibre pelado y cortado
• 1 taza de agua caliente

Lo que tienes que hacer

1. Agregue un poco de jengibre cortado a una taza de agua.
2. Deje que hierva y cocine a fuego lento durante 10 a 20 minutos.
3. Colar y dejar enfriar un rato.
4. Aplicar unas gotas de esta solución en la zona afectada.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 3 a 4 veces al día.

Por qué esto funciona

El jengibre es otra hierba que se puede utilizar para tratar el pie de atleta. Exhibe propiedades antifúngicas y antiinflamatorias que ayudan a eliminar la inflamación y el mal olor asociados con la afección (15), (16).

Volver al TOC

7. Extracto de semilla de pomelo

Shutterstock

Necesitará

2-3 gotas de extracto de semilla de pomelo

Lo que tienes que hacer

1. Aplique dos o tres gotas de extracto de semilla de pomelo de manera uniforme en el área afectada.
2. Déjelo actuar de 10 a 15 minutos y luego lávelo con agua.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

El extracto de semilla de pomelo posee excelentes actividades antimicóticas y antimicrobianas que pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados con el pie de atleta y combatir la infección subyacente (17), (18).

Volver al TOC

8. Aceite de jojoba

Shutterstock

Necesitará

2-3 gotas de aceite de jojoba

Lo que tienes que hacer

1. Aplique unas gotas de aceite de jojoba directamente sobre la zona afectada.
2. Déjelo actuar de 20 a 30 minutos, después de lo cual puede lavarlo con agua.
3. También puede dejar el aceite en la piel para que lo absorba.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de jojoba es ampliamente conocido por sus poderosas propiedades antiinflamatorias y antifúngicas (19), (20), (21). Estas propiedades combaten el hongo responsable de causar la infección y alivian los síntomas de la infección.

Volver al TOC

9. Aceite de neem

Shutterstock

Necesitará

2-3 gotas de aceite de neem

Lo que tienes que hacer

1. Aplique dos o tres gotas de aceite de neem en el área afectada.
2. Déjelo actuar de 15 a 20 minutos y luego lávelo con agua.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto una vez al día.

Por qué esto funciona

Las potentes propiedades antifúngicas del aceite de neem ayudan en el tratamiento del pie de atleta (22). Además, sus propiedades antiinflamatorias alivian la inflamación que a menudo se asocia con la afección (23).

Volver al TOC

10. Peróxido de hidrógeno

Shutterstock

Necesitará

• 1 cucharada de peróxido de hidrógeno al 3%
• 1 cucharada de agua
• Almohadillas de algodón

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle una cucharada de peróxido de hidrógeno al 3% con una cucharada de agua.
2. Sumerja un algodón en esta solución y aplíquelo en las áreas afectadas.
3. Deje que se seque naturalmente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

La naturaleza antiséptica del peróxido de hidrógeno ayuda a desinfectar el área afectada y previene infecciones microbianas secundarias. El peróxido de hidrógeno también exhibe propiedades antifúngicas que combaten la infección micótica subyacente responsable de causar el pie de atleta (24).

Volver al TOC

11. Cúrcuma

Shutterstock

Necesitará

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
• Agua (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Tome una cucharadita de cúrcuma en polvo y agréguele unas gotas de agua para hacer una pasta.
2. Aplica la pasta en el pie afectado.
3. Déjelo actuar de 15 a 20 minutos y lávelo con agua.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto dos veces al día.

Por qué esto funciona

La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que posee notables propiedades antifúngicas, antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a tratar el pie de atleta (25), (26).

Volver al TOC

12. Sal de Epsom

Shutterstock

Necesitará

• 1 taza de sal de Epsom
• Agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una taza de sal de Epsom a un recipiente grande con agua tibia y deje que se disuelva.
2. Remoje sus pies en la solución durante 10 a 15 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

Un baño de pies con sal de Epsom es un remedio fácil y eficaz para deshacerse del pie de atleta. La sal de Epsom contiene magnesio, que posee propiedades antiinflamatorias y ayuda a tratar la afección (27), (28).

Ahora que sabe cómo deshacerse de la infección por hongos, hay algunas cosas que debe hacer para prevenir su recurrencia. Son los que se comentan a continuación.

Volver al TOC

Consejos de prevención

• Lávese los pies con agua y jabón todos los días (la temperatura del agua debe ser de 60ºC o más para matar el hongo).
• Seque sus pies después de cada lavado.
• Aplique el polvo antimicótico recetado por su médico en sus pies todos los días.
• No comparta sus zapatos, calcetines y toallas con otras personas.
• Use calcetines hechos de fibras transpirables como el algodón.
• Cámbiese los calcetines a diario, especialmente si sus pies tienden a sudar con facilidad.
• Alterna entre dos pares de zapatos. Esto es para que cada par tenga tiempo suficiente para secarse antes de volver a usarlo.

Si no se atiende o no se trata durante demasiado tiempo, el pie de atleta también puede provocar las siguientes complicaciones.

Volver al TOC

¿Qué sucede si no se trata el pie de atleta?

El pie de atleta puede causar complicaciones leves o graves si no lo trata durante demasiado tiempo. Incluyen:

• Una reacción alérgica al hongo tinea, que puede causar ampollas.
• Desarrollo de una infección bacteriana secundaria, acompañada de hinchazón y dolor en el pie.
• La infección bacteriana también puede extenderse a su sistema linfático y causar infecciones en sus ganglios linfáticos y vasos linfáticos.

Con la ayuda de los remedios y los consejos de prevención que hemos proporcionado en este artículo, no solo podrá combatir la infección del pie de atleta existente, sino que también podrá mantenerse alejada de ella en el futuro. ¿Fue útil esta publicación? Háganos saber a través de la sección de comentarios.

Volver al TOC

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿El pie de atleta es contagioso?

Sí, el pie de atleta es muy contagioso. El contacto directo con personas u objetos infectados puede hacer que se propague.

¿Qué mata el hongo en los pies?

Puede matar el hongo lavándose los pies a diario con jabón y agua caliente (60ºC o más). También puede usar medicamentos antimicóticos tópicos o cualquiera de los remedios anteriores para deshacerse del hongo de forma natural.

¿Cuánto tiempo se tarda en deshacerse del pie de atleta?

Dependiendo del curso del tratamiento, la curación completa puede llevar de 1 a 4 semanas. Comenzará a notar un cambio positivo en su condición en una semana.