El acné puede ser un desafío, sin importar dónde aparezca. Puede afectar cualquier parte de su cuerpo que tenga glándulas secretoras de aceite o folículos pilosos. Uno de esos lugares es tu espalda. El acné de espalda se considera una forma moderadamente grave de acné. Si bien el tratamiento médico es necesario, también puede complementarlo con ciertos remedios caseros. Aquí, hemos enumerado los mejores remedios caseros para el acné de espalda. Puede seguirlos después de consultar a su proveedor de atención médica.

¿Qué es el acné de espalda?

El acné de espalda incluye grandes quistes sensibles que se desarrollan en la espalda. Al igual que nuestra cara, la piel de la espalda también tiene glándulas sebáceas. Estas glándulas excretan sebo. Cuando el sebo se acumula junto con bacterias y células muertas, provoca poros inflamados y brotes.

La gravedad de este acné puede variar. Un brote leve de acné produce pocas imperfecciones y puede incluir puntos blancos, puntos negros y granos. Mientras tanto, un brote de acné severo produce más manchas y quistes.

Echemos un vistazo a las causas del acné de espalda.

¿Qué causa el acné en la espalda?

Los factores que contribuyen al desarrollo del acné de espalda son:

• Piel grasa debido a glándulas hiperactivas
• Células muertas de la piel
• Bacterias que causan el acné (Propionibacterium acnes)
• Caspa
• Desequilibrio hormonal (enfermedad de ovario poliquístico)
• Tratamientos con láser previos
• Afeitado y depilación
• Pelo encarnado
• Fricción o calor

Comprender los diferentes tipos de acné en la espalda ayuda a tratarlos mejor. Consulte la siguiente sección.

Tipos de acné en la espalda

El acné se clasifica ampliamente en dos tipos: no inflamatorio e inflamatorio.

Las lesiones de acné no inflamatorias incluyen:

• Espinillas: comedones abiertos que se producen cuando los poros de la piel están obstruidos con piel muerta y sebo.
• Whiteheads: comedones cerrados que resultan de la acumulación de sebo y células muertas de la piel.

Las lesiones inflamatorias del acné incluyen:

• Pápulas: acné causado por la inflamación de las paredes alrededor de los poros de la piel.
• Pústulas: acné causado por la inflamación de los poros de la piel que están llenos de pus.
• Nódulos: acné causado por poros irritados y obstruidos.
• Quistes: acné causado por obstrucciones que ocurren en lo profundo de la piel, lo que resulta en protuberancias blancas o rojas que son dolorosas al tacto.

Hemos enumerado algunos remedios caseros conocidos que pueden ayudar a tratar el acné de espalda. Sigue leyendo.

Remedios caseros para tratar el acné de espalda

1. Aceite de árbol de té

El aceite del árbol del té presenta propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas (1). Por lo tanto, el aceite de árbol de té puede reducir el acné. También puede tener menos efectos secundarios en comparación con otras opciones de tratamiento (2).

Necesitará

• 7 gotas de aceite de árbol de té
• 1 cucharadita de aceite de coco

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle siete gotas de aceite de árbol de té con una cucharadita de cualquier aceite portador (como el aceite de coco).
2. Aplica la mezcla por toda tu espalda.
3. Déjelo actuar durante la noche y lávelo a la mañana siguiente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto todos los días durante al menos una semana.

2. Aloe Vera

El gel de aloe vera posee propiedades antiinflamatorias naturales que pueden ayudar a aliviar el acné inflamatorio (3). También exhibe actividad anti-acné y mejora el efecto de otros medicamentos populares para el acné, como la tretinoína (4).

Necesitará

• 1 cucharadita de gel de aloe vera

Lo que tienes que hacer

1. Extrae una cucharadita de gel de aloe de una hoja de aloe vera.
2. Aplicarlo en las zonas afectadas.
3. Déjelo actuar durante 30 minutos antes de lavarlo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 2 a 3 veces al día.

3. Sal de Epsom

La sal de Epsom tiene excelentes propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de magnesio (5). Estas propiedades pueden ayudar a reducir el acné, así como el enrojecimiento y la inflamación que lo acompañan.

Necesitará

• 1 taza de sal de Epsom
• Agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una taza de sal de Epsom a una tina llena de agua.
2. Sumérjase en esto durante unos buenos 20 a 30 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto todos los días o en días alternos.

4. Jugo de limón

El jugo de limón posee propiedades bactericidas y antiinflamatorias (6), (7). Por lo tanto, puede ayudar a reducir la inflamación alrededor del área afectada por el acné.

Necesitará

• ½ limón
• Hisopos de algodón (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Exprime el jugo de medio limón.
2. Remoje un hisopo de algodón y aplíquelo a sus lesiones de acné.
3. También puedes frotar medio limón directamente sobre tu espalda.
4. Deje el jugo de limón durante unos 30 minutos y lávelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

5. Vitamina D

Las personas propensas al acné también pueden tener deficiencia de vitamina D (8). Por lo tanto, restaurar los niveles de esta vitamina puede ayudar a tratar los síntomas de las lesiones del acné.

Necesitará

• 1000-4000 mcg de vitamina D

Lo que tienes que hacer

1. Consuma alimentos ricos en vitamina D, como aves, carne, huevos, pescado y almendras.
2. También puede tomar suplementos de vitamina D después de consultar a su médico.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto con regularidad.

6. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias (9). Puede que no solo reduzca la inflamación del acné, sino que también alivie las lesiones.

Necesitará

• 1 cucharada de vinagre de manzana
• 1 taza de agua
• Bolas de algodón

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua.
2. Mezclar bien y remojar una bola de algodón.
3. Dé golpecitos suaves con la bola de algodón empapada en toda la espalda, concentrándose en las áreas propensas al acné.
4. Déjelo actuar de 20 a 30 minutos.
5. Enjuaga.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto varias veces al día.

7. Bicarbonato de sodio

La evidencia anecdótica sugiere que el bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar el acné. Sin embargo, no existe evidencia científica al respecto. Se cree que el bicarbonato de sodio exfolia la piel y alivia la hinchazón y el enrojecimiento. También absorbe el exceso de grasa de la piel y puede secar el acné y ayudarlo a sanar más rápido.

Necesitará

• 1 cucharada de bicarbonato de sodio
• Agua (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue un poco de agua a una cucharada de bicarbonato de sodio y haga una pasta espesa.
2. Aplica una capa uniforme de la pasta de bicarbonato de sodio en tu espalda.
3. Deje que la mezcla se seque sobre su piel durante al menos 20 minutos.
4. Lávelo de su espalda mientras frota suavemente su piel.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 2 a 3 veces al día, pero asegúrese de frotar solo una vez.

8. Aceite de coco

El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media, incluido el ácido láurico. El ácido láurico exhibe propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que combaten la Propionibacterium acnes, la bacteria responsable de causar el acné (10).

Necesitará

• 1 cucharada de aceite de coco virgen

Lo que tienes que hacer

1. Tome una cucharada de aceite de coco virgen en sus palmas.
2. Masajea uniformemente tu espalda antes de bañarte.
3. Deje que el aceite actúe durante 30 minutos antes de enjuagarlo.
4. También puede consumir una cucharada de aceite de coco virgen todas las mañanas para obtener beneficios adicionales.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una o dos veces al día.

9. Baño de avena

La avena tiene poderosas propiedades antiinflamatorias. Es un ingrediente buscado en dermatología para tratar afecciones inflamatorias como el acné (11), (12).

Necesitará

• 1-2 tazas de avena
• Agua

Lo que tienes que hacer

1. Vierta una o dos tazas de avena en una tina llena de agua.
2. Sumérjase en el baño de avena durante unos 20 a 30 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Tomar un baño de avena a diario puede ayudar a reducir el acné en la espalda con el tiempo.

10. Vicks VapoRub

Vicks contiene muchos compuestos antiinflamatorios como alcanfor, mentol y aceite de eucalipto. Estos compuestos tratan el acné de la espalda al reducir la inflamación y el enrojecimiento (13), (14).

Necesitará

• Vicks VapoRub

Lo que tienes que hacer

1. Aplique Vicks VapoRub directamente en las áreas afectadas.
2. Vuelva a aplicar cuando sea necesario.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto varias veces al día.

Nota: No aplique Vicks VapoRub sobre lesiones o piel agrietada.

11. Yogur

El yogur es rico en probióticos, que son las bacterias buenas que viven en su intestino. Estos pueden ayudar a reducir la inflamación dentro de su cuerpo y pueden ayudar a tratar el acné (15).

Necesitará

• 1 tazón de yogur natural

Lo que tienes que hacer

1. Toma un tazón de yogur natural todos los días.
2. También puede aplicar yogur en las áreas afectadas de la espalda.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Incluya yogur en su dieta diaria.

12. Ajo

El ajo contiene alicina, que exhibe una poderosa actividad antiinflamatoria (16). No solo ayuda a reducir la inflamación y la picazón causada por el acné en la espalda, sino que también reduce su recurrencia.

Necesitará

• Unos dientes de ajo

Lo que tienes que hacer

1. Pica los dientes de ajo.
2. Extrae el jugo y extiéndelo por tu espalda.
3. Déjelo reposar durante unos 30 minutos y luego lávelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto al menos dos veces al día.

13. Té verde

El té verde es beneficioso para tratar el acné, ya sea por vía oral o por vía tópica. Esto se debe a la presencia de polifenoles que ayudan a reducir la secreción de sebo y el acné (17).

Necesitará

• 1 cucharadita de té verde
• 1 taza de agua
• Almohadillas de algodón

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante 5 a 7 minutos y cuele.
3. Después de que el té se enfríe un poco, sumerja un algodón en él.
4. Extiéndalo suavemente sobre su espalda.
5. Déjelo actuar de 15 a 20 minutos y luego lávelo con agua.
6. Para obtener beneficios adicionales, también puede beber té verde con regularidad.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 2 a 3 veces al día.

14. Peróxido de hidrógeno

Se sabe que el peróxido de hidrógeno reduce las lesiones del acné (18). También se puede utilizar para exfoliar la piel y tratar los brotes de acné.

Necesitará

• Solución de peróxido de hidrógeno al 3%
• Almohadillas de algodón

Lo que tienes que hacer

1. Tome una solución de peróxido de hidrógeno en un algodón.
2. Aplicarlo por toda la espalda.
3. Deje que se seque.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 1 a 2 veces al día.

15. Miel

La miel cruda es especialmente útil para tratar el acné inflamado y lleno de pus. La miel tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas naturales que pueden ayudar a reducir el acné (19).

Necesitará

• Miel cruda (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Tome un poco de miel cruda y aplíquela en toda la espalda.
2. Déjelo actuar durante 20 a 30 minutos antes de lavarlo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 2 a 3 veces al día.

16. Exfoliante de azúcar

La textura gruesa del azúcar puede usarse para exfoliar suavemente la espalda. La exfoliación puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel acumuladas en los poros que de otro modo podrían estar causando acné en la espalda.

Necesitará

• ½ taza de azúcar
• ½ taza de coco o aceite de oliva

Lo que tienes que hacer

1. Agrega media taza de coco o aceite de oliva a media taza de azúcar.
2. Use la mezcla como un exfoliante para exfoliar suavemente su espalda mientras se baña.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día o en días alternos.

17. Cúrcuma

El componente principal de la cúrcuma es la curcumina (20). Este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que pueden ayudar a tratar las lesiones del acné (21).

Necesitará

• 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo
• Agua (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle dos cucharaditas de cúrcuma en polvo y un poco de agua para formar una pasta espesa.
2. Aplica la pasta en tu espalda de manera uniforme.
3. Déjelo actuar de 20 a 30 minutos.
4. Lávelo con agua.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto una vez al día.

Además de probar estos remedios, debe tomar algunas precauciones para prevenir la recurrencia del acné en la espalda.

Consejos de prevención para el acné de espalda

• Dúchese inmediatamente después de un entrenamiento intenso: el sudor y la suciedad acumulados después del ejercicio pueden asentarse en sus poros, lo que puede agravar el acné.
• Exfoliar con regularidad: use un exfoliante suave no comedogénico con ácido salicílico. Ayuda a eliminar el exceso de grasa y las células muertas de la piel de los poros.
• Los rayos ultravioleta del sol pueden oscurecer el acné y provocar cicatrices de acné. Por lo tanto, evite la exposición al sol mientras tenga acné en la espalda.
• Unte protector solar sin aceite todos los días: el protector solar ayuda a reparar la piel dañada y absorbe el exceso de grasa de los poros.
• Elija productos para el cuidado de la piel no comedogénicos.
• Mantén tu cabello fuera de tu espalda.
• Use ropa holgada que no irrite su piel. La ropa ajustada puede empujar el aceite y las bacterias más profundamente en los poros.
• Limpia tu ropa de gimnasia y tus toallas con regularidad.
• La terapia con láser puede eliminar el exceso de grasa de los poros y puede reducir el acné. Aunque el tratamiento es lento, es bastante eficaz para mantener a raya el acné.

El tipo de comida que ingieres juega un papel vital en la lucha contra el acné de espalda. Los siguientes consejos dietéticos pueden ayudar.

Consejos de dietas para el acné de espalda

• Siga una dieta saludable que incluya frutas frescas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Consuma alimentos ricos en vitaminas A y D.
• Evite alimentos como helados, queso y chocolates, ya que pueden agravar el acné.
• Siga una dieta de bajo índice glucémico para prevenir la aparición de acné (22).
• Comer alimentos ricos en probióticos ayuda a mejorar la salud de la piel y mantiene a raya el acné. Los alimentos como el kimchi, el miso, el yogur y el kéfir son ricos en probióticos.
• En lugar de un plan de alimentación extremo o restrictivo, intente seguir una dieta bien equilibrada.

Para reducir el acné en la espalda, también puede intentar incorporar estos productos a su rutina habitual de cuidado de la piel.

Productos que ayudan a eliminar el acné

1. Gel de Baño Neutrogena Body Clear Acne - ¡Cómprelo aquí!
2. Barra corporal The Medicinal Soap Co. - ¡Cómprala aquí!

Medicamentos de venta libre para el acné de espalda

Los siguientes productos para el acné de venta libre pueden ayudar a eliminar el acné leve en la espalda. Sin embargo, le sugerimos que consulte a un dermatólogo para evaluar la gravedad de su acné y tomar los medicamentos recetados.

1. Peróxido de benzoilo (lavado de espuma emoliente) (22): use un producto que contenga 5,3% de peróxido de benzoilo. Si necesita una dosis más fuerte, compre enjuagues faciales espumosos que contengan peróxido de benzoilo al 10%.
2. Retinoide (gel de adapaleno al 0,1%) (23): el retinoide puede ayudar a destapar los poros. Usarlo junto con peróxido de benzoilo puede reducir la gravedad del acné.

El acné puede ser bastante angustiante. Debe tratarse antes de que pueda dejar cicatrices. La mayoría de los remedios discutidos aquí podrían ser eficaces para tratar el acné y las cicatrices. Puede seguirlos junto con su tratamiento habitual para el acné. Habla también con tu dermatólogo.

23 referencias

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