12 formas naturales de mejorar el crecimiento y el grosor del cabello

La caída y el adelgazamiento del cabello son problemas comunes en la actualidad. El estilo de vida moderno, la exposición a la contaminación y el uso de productos químicos deterioran la calidad del cabello y provocan su caída. En este artículo, hemos enumerado 12 remedios naturales que pueden reducir el daño a su cabello y disminuir la caída del cabello.

Formas naturales de aumentar el crecimiento y el grosor del cabello

1. Aceite de coco

El aceite de coco tiene la capacidad de reducir la pérdida de proteínas del cabello dañado (1). El aceite de coco puede penetrar el tallo del cabello y reducir la caída del cabello. Esta propiedad del aceite de coco puede ayudar a revertir el efecto de los productos químicos agresivos.

Qué puede hacer: tome 2 cucharadas de aceite de coco en la palma de su mano y masajee el cuero cabelludo. Puede dejarlo actuar durante aproximadamente una hora y luego lavarlo bien con un limpiador suave o champú. Haga esto al menos dos veces por semana.

2. Grosella espinosa

Se ha descubierto que la amla o la grosella espinosa tienen un efecto proliferativo sobre las células de la papila dérmica (DPC) de los folículos pilosos. Por lo tanto, las grosellas pueden promover el crecimiento del cabello al extender la fase anágena (fase de crecimiento activo) del ciclo de crecimiento del cabello (2).

Qué puede hacer: Tome un poco de aceite de amla en las palmas y masajee el cuero cabelludo. Puede dejarlo en el cuero cabelludo durante una hora (o más) y luego enjuagarlo bien. Haga esto dos veces por semana.

3. Yogur

El yogur es una rica fuente de probióticos y puede facilitar el crecimiento robusto del cabello y prevenir su daño. Un estudio realizado en ratones encontró que aumenta la cantidad de folículos subcuticulares, lo que produce un pelaje más exuberante (3). Por lo tanto, también puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello en humanos.

Qué puede hacer: tome una porción de yogur una vez al día.

4. Fenogreco

El fenogreco contiene compuestos bioactivos que pueden promover el crecimiento de un cabello sano. Un estudio en ratas encontró que el fenogreco podría reducir significativamente la pérdida de cabello y promover el crecimiento de cabello nuevo (4). No sigas este remedio casero si eres alérgico a las legumbres como el maní, los guisantes o la soja. Puede ser alérgico a las semillas de fenogreco, ya que todas pertenecen a la familia Fabaceae.

Qué puede hacer: Remoje un cuarto de taza de semillas de fenogreco en agua durante la noche. Muele las semillas hasta formar una pasta y aplícala como mascarilla para el cabello. Déjelo actuar durante 30-45 minutos antes de enjuagarlo con agua corriente. Puedes seguir esta rutina una vez a la semana.

5. Jugo de cebolla

Los investigadores han descubierto que los compuestos fitoquímicos del jugo de cebolla pueden ayudar a inducir el crecimiento del cabello y que puede ser un tratamiento eficaz para la alopecia areata irregular (5).

Qué puede hacer: extraer el jugo de media cebolla. Cuele y aplíquelo en su cuero cabelludo. Déjalo actuar durante una hora. Lávelo bien con un champú. Siga esta rutina dos veces por semana.

6. Hibisco chino

Se ha descubierto que los extractos de hojas y flores de hibisco promueven el crecimiento del cabello en ratas (6). Por lo tanto, pueden tener el potencial de revertir los efectos de la caída excesiva del cabello en humanos.

Lo que puede hacer: muele un par de flores de hibisco y un puñado de hojas para hacer una pasta. Mézclalo con aceite de coco. Aplicar esta mascarilla para el cabello y dejar actuar durante una hora. Lávelo con champú. Haga esto una vez a la semana.

7. Té verde

El té verde es rico en polifenoles que pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello. Se ha observado que los compuestos bioactivos del té verde pueden tener un efecto proliferativo sobre las células de la papila dérmica y tienen el potencial de reducir la caída del cabello (7). Evite beber té verde si tiene intolerancia a la cafeína o está tomando estimulantes o anticoagulantes.

Qué puede hacer: sumerja una bolsita de té verde en una taza de agua hirviendo y consuma la decocción. Puedes beber té verde 1-2 veces al día.

8. Aceite de romero

Según un estudio realizado en ratones en la Universidad de Kinki, el aceite de romero puede ayudar a aumentar el crecimiento del cabello (8). Esto también podría hacerlo adecuado para mejorar el crecimiento del cabello en humanos.

Qué puede hacer: Realice una prueba de parche para determinar si es alérgico al aceite de romero. Mezcle unas gotas de aceite de romero con un aceite portador. Aplique esta mezcla en el cuero cabelludo y déjela reposar durante una hora antes de lavarla.

9. Aceite de geranio

Se ha demostrado que el aceite de geranio promueve el crecimiento del cabello en ratones a través de un efecto proliferativo sobre las células de la papila dérmica (9). Algunas personas pueden tener una reacción alérgica al aceite de geranio, así que haga una prueba de parche antes de usarlo.

Qué puede hacer: tome unas cucharadas de aceite de geranio y masajee su cuero cabelludo. Déjelo actuar durante unos 60 minutos, luego enjuague con un champú suave. Puede hacer esto al menos una vez a la semana.

10. Ginseng

La investigación muestra que el ginseng puede tener un efecto proliferativo en los folículos del cabello humano para promover el crecimiento del cabello (10). Algunas personas pueden experimentar mareos, náuseas o dolores de cabeza al usar ginseng. También puede ser un estimulante en algunos casos. Por lo tanto, proceda con precaución.

Qué puede hacer: Tome unas cucharadas de aceite de ginseng y masajee suavemente su cuero cabelludo. Déjelo actuar durante aproximadamente una hora. Enjuague con un champú suave. Puede hacer esto al menos dos veces por semana.

11. Aceite de pescado

El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3 que pueden promover el crecimiento del cabello. Los suplementos de aceite de pescado contienen ácido docosahexaenoico (DHA) que induce el crecimiento del cabello al exhibir un efecto proliferativo en las células de la papila dérmica en el cuero cabelludo (11). Esto puede revertir el impacto del adelgazamiento del cabello y la calvicie. Asegúrese de consultar a su dermatólogo antes de tomar suplementos de aceite de pescado.

12. Café

La cafeína es un componente importante del café. La investigación muestra que la cafeína puede promover el alargamiento del tallo del cabello y estimular el crecimiento del cabello al prolongar la fase anágena (12). Esto puede reducir la calvicie y el adelgazamiento del cabello.

Qué puede hacer: Prepare una taza de café y tómela al menos una vez al día. No consumas café en exceso debido a su alto contenido en cafeína.

Como con cualquier condición, una dieta balanceada es de gran ayuda para garantizar que usted esté sano y para complementar la cantidad adecuada de nutrientes a su cuerpo. Aquí hay algunos alimentos que debe comer para asegurar un crecimiento saludable del cabello.

Dieta que promueve el crecimiento del cabello

• Consume pescado rico en ácidos grasos omega-3. Un estudio realizado en Francia ha descubierto que complementar su dieta con ácidos grasos omega-3 y 6 puede mejorar la densidad del cabello y combatir la caída del cabello (13).
• Las bayas y otras frutas cítricas son ricas en vitamina C. Los estudios sugieren que tales alimentos pueden promover el crecimiento del cabello (14).
• Los vegetales de hojas verdes como la espinaca contienen nutrientes que pueden ayudar al crecimiento del cabello (14).
• Las nueces y las semillas están llenas de nutrientes que pueden ayudar a controlar la caída del cabello (14).

Opciones de tratamiento médico

Aquí hay algunas opciones de tratamiento médico que puede considerar para mejorar el crecimiento del cabello:

• Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
• Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

• Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
• Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
• Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

• As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
• Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

Las puntas abiertas no detienen el crecimiento del cabello, pero pueden provocar una mayor rotura del cabello. Esto puede hacerte sentir como si tu cabello no estuviera creciendo.

19 fuentes

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• Efecto del aceite mineral, aceite de girasol y aceite de coco en la prevención del daño del cabello, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/

• Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle

• Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health, PLoS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations, International Journal of Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations

• Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• In vivo and in vitro evaluation of hair growth potential of Hibiscus rosa-sinensis Linn, Journal of Ethnopharmacology, ScienceDirect.

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