Tabla de contenido:
- ¿Qué es el tamarindo?
- Valores nutricionales del tamarindo
- Tamarindo para bajar de peso:
- 1. Presencia de ácido hidroxi cítrico:
- 2. Laxante suave:
- 3. Ayuda al sistema digestivo:
- 4. Ayuda a prevenir comer en exceso:
- ¿Cuáles son los otros beneficios del tamarindo?
¿Alguna vez se ha visto en el espejo y se ha sentido frustrado con esos kilos de más o esos músculos sueltos? ¿Alguna vez te cansaste de hacer dietas rápidas o de usar píldoras milagrosas para bajar de peso porque no dieron resultados?
Si este es el caso, entonces hay buenas noticias para ti. ¡Ahora puedes perder peso, quiero decir, realmente perder peso con este súper ingrediente que está disponible en tu cocina!
Es el tamarindo de comida maravillosa. ¿Estás pensando en cómo el humilde tamarindo puede ayudarte a perder peso? ¿El tamarindo es bueno para bajar de peso? ¡Siéntese y siga leyendo! ¡Quedarás asombrado!
¿Qué es el tamarindo?
El tamarindo es un árbol leguminoso perteneciente a la familia de las Fabaceae e indígena de África tropical. El árbol de tamarindo produce frutos comestibles en forma de vaina, que se utilizan ampliamente en cocinas de todo el mundo.
Valores nutricionales del tamarindo
Para comprender cómo el tamarindo ayuda a perder peso, primero debemos echar un vistazo a todos los nutrientes presentes en él.
Aquí están los datos nutricionales del tamarindo:
| Tamarindos, crudos | |
| Valor nutricional por 100 g (3,5 oz) | |
| Energía | 239 kcal (1.000 kJ) |
| Carbohidratos | 62,5 g |
| Azúcares | 57,4 |
| Fibra dietética | 5,1 g |
| gordo | 0,6 g |
| Proteína | 2,8 g |
| Vitaminas | |
| Tiamina (B1) | (37%) 0,428 mg |
| Riboflavina (B2) | (13%) 0,152 mg |
| Niacina (B3) | (13%) 1.938 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | (3%) 0,143 mg |
| Vitamina B6 | (5%) 0,066 mg |
| Folato (B9) | (4%) 14 μg |
| Colina | (2%) 8,6 mg |
| Vitamina C | (4%) 3,5 mg |
| Vitamina e | (1%) 0,1 mg |
| Vitamina K | (3%) 2,8 μg |
| Rastrea metales | |
| Calcio | (7%) 74 mg |
| Planchar | (22%) 2,8 mg |
| Magnesio | (26%) 92 mg |
| Fósforo | (16%) 113 mg |
| Potasio | (13%) 628 mg |
| Sodio | (2%) 28 mg |
| Zinc | (1%) 0,1 mg |
| Enlace a la entrada de la base de datos del USDA | |
| Unidades μg = microgramos • mg = miligramos UI = Unidades internacionales | |
| Los porcentajes se aproximan aproximadamente utilizando las recomendaciones de EE. UU. Para adultos.
Fuente: Base de datos de nutrientes del USDA |
Ahora que sabemos qué nutrientes tiene el tamarindo, entendamos cómo es el rey cuando se trata de ayudar a perder peso.
Tamarindo para bajar de peso:
1. Presencia de ácido hidroxi cítrico:
El tamarindo contiene HCA - ácido hidroxi cítrico que ralentiza la producción de grasa. El HCA es muy similar al ácido cítrico. Este ácido también está presente en muchas otras plantas, pero se encuentra principalmente en el tamarindo. HCA inhibe la enzima en el cuerpo que promueve el almacenamiento de grasa. El ácido hidroxicítrico también suprime el apetito al aumentar los niveles de neurotransmisores de serotonina. También quema grasa durante los ejercicios largos. Se están realizando investigaciones para comprobar el efecto del HCA en las tasas de metabolismo.
2. Laxante suave:
El tamarindo también actúa como un laxante suave. El jugo de tamarindo es eficaz para tratar y prevenir los trastornos biliares.
3. Ayuda al sistema digestivo:
El consumo de tamarindo ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo. Esto asegura que su salud se mantenga en sus niveles óptimos.
4. Ayuda a prevenir comer en exceso:
¿Cuáles son los otros beneficios del tamarindo?
- El tamarindo no solo lo ayuda a perder peso, sino que también ofrece una serie de otros beneficios, gracias a la abundancia de vitaminas, minerales y fibra que contiene.
- El tamarindo se puede utilizar para curar el dolor de garganta.
- El tamarindo también lucha contra el cáncer. Contiene altos niveles de antioxidantes, que ayudan a prevenir y combatir el cáncer.
- El tamarindo es rico en vitamina C. Por lo tanto, sirve como una cura fantástica para el escorbuto y otros problemas de salud relacionados con la deficiencia de vitamina C.
- El tamarindo se usa para curar los tobillos inflamados y para curar los dolores articulares.
- La aplicación de tamarindo en quemaduras superficiales conduce a una curación más rápida.
El tamarindo es conocido principalmente por su sabor picante. Pero muchos no conocen los magníficos beneficios para la pérdida de peso que ofrece. Ahora que sabes que tiene mucho que ofrecer, ya no lo estás ignorando, ¿verdad?
¿Alguna vez ha usado tamarindo para bajar de peso? ¡Haga que el tamarindo forme parte de su dieta para bajar de peso y ayude a su cuerpo a eliminar esos kilos de más!
¿Cómo usas esta fruta en tu cocina? ¡Envíe un comentario y háganoslo saber!