Cómo equilibrar el kapha dosha - consejos de dieta y prevención

¿Experimentas debilidad constante o has engordado de la nada? ¿Notas un aumento en la secreción de moco? ¿Esto está afectando la calidad de su vida? Estos problemas pueden deberse a un desequilibrio en kapha dosha.

Kapha dosha es responsable de una amplia gama de funciones que tienen lugar en el cuerpo. Cualquier desequilibrio en el kapha dosha puede provocar cambios en estas funciones y tener un impacto negativo en su salud. Este artículo incluye algunos de los mejores consejos de dieta y prevención destinados a tratar cualquier desequilibrio que pueda estar enfrentando en su kapha dosha.

Tabla de contenido

• ¿Qué es Kapha Dosha?
• 5 tipos de kapha doshas
• Signos y síntomas del desequilibrio de Kapha Dosha
• Características de Kapha Dosha
• Dieta Kapha Dosha
• Consejos de prevención

¿Qué es Kapha Dosha?

Los doshas son las fuerzas poderosas conocidas para crear el cuerpo físico. Determinan las condiciones de crecimiento, envejecimiento, salud y enfermedad. Según el Ayurveda, kapha es uno de los tres elementos principales presentes en el cuerpo de una persona. Los otros dos elementos son vata y pitta.

Se sabe que Kapha gobierna muchas estructuras y lubricaciones en el cuerpo y la mente. Proporciona la cohesión necesaria para muchas formas diferentes. También hidrata las células, lubrica las articulaciones y ayuda a mantener la inmunidad al proteger los tejidos.

Kapha dosha se clasifica en cinco tipos.

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5 tipos de Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Se ubica en el pecho y se encarga de las funciones de nutrición y lubricación. Este tipo de Kapha también influye en el funcionamiento de otros tipos de Kapha.
• Kledaka Kapha: se encuentra en el estómago y su función principal es humedecer y digerir los alimentos duros.
• Tarpaka Kapha: se sitúa en la cabeza y nutre los órganos sensoriales.
• Bodhaka Kapha: esto ayuda a percibir diferentes sabores y se encuentra en la lengua.
• Shleshaka Kapha: este tipo se encarga de lubricar las articulaciones de los huesos y fortalecerlas. Está ubicado en las articulaciones óseas.

Cualquier desequilibrio en cualquiera de estos tipos de kapha puede dar lugar a los siguientes signos y síntomas en los individuos afectados.

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Signos y síntomas del desequilibrio de Kapha Dosha

Algunos de los signos de un desequilibrio de kapha dosha son:

• Indigestión o digestión debilitada
• Siento frio
• pereza
• Durmiendo demasiado
• Depresión
• Picor
• Hinchazón
• Exceso de moco
• Una bata blanca en la lengua

Los individuos que tienen kapha dosha como su elemento dominante son los que se ven fácilmente afectados por los desequilibrios kapha.

Los individuos Kapha tienden a ser cariñosos y compasivos. A continuación se proporciona una lista más detallada de las características de un kapha.

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Características de Kapha Dosha

Un cuerpo kapha suele ser compacto y sólido. Algunas otras características de la persona kapha son las siguientes.

• Marco de cuerpo ancho
• Un apetito moderado
• Durmientes profundos
• Ojos grandes y atractivos que pueden ser azules u oscuros.
• Piel fresca y radiante
• Cabello grueso que puede ser rubio u oscuro
• Sobreproducción de secreciones como leche y moco.
• Una voz agradable
• Tranquilo y educado
• Sudar moderadamente
• Buena resistencia

Si una persona kapha nota un aumento en sus síntomas de desequilibrio, es posible que deba realizar cambios moderados en su dieta para tratar y prevenir la recurrencia del desequilibrio. Los siguientes son algunos consejos de dieta para personas que sufren de desequilibrio de kapha dosha.

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Dieta Kapha Dosha

La dieta kapha dosha incluye alimentos como:

• Frutas ligeras como manzanas y peras.
• Miel
• Frijoles
• Granos como cebada y mijo
• Todas las especias
• Hortalizas excepto tomates, pepinos, etc.

La gente Kapha debe evitar los siguientes alimentos:

• Lechería
• Frutas como naranjas, piñas, melones y plátanos.
• Azúcar
• tofu
• Nueces
• Granos como arroz y trigo
• Verduras como calabacín, pepino, tomates y batatas

Es mejor que los individuos kapha tomen consejos de precaución para evitar que el desequilibrio vuelva a ocurrir. Algunos de estos consejos se describen a continuación.

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Consejos de prevención

• Beba tés calientes con regularidad.
• Disfrute de un ejercicio vigoroso.
• Mantenga caliente la temperatura a su alrededor.
• Evite consumir alimentos grasos y fríos.
• Manténgase caliente en climas fríos.
• Acuéstese temprano y levántese temprano.

Si tiene más consultas sobre el desequilibrio de kapha, no dude en comunicarse con nosotros en los comentarios a continuación.

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