El trébol rojo es una reserva de proteínas y fitoquímicos únicos. La planta tiene hermosas flores de color rosa-rojo y hojas delicadas de color verde brillante. Las flores fueron utilizadas por practicantes de medicina popular para tratar los sofocos y los síntomas de la menopausia en las mujeres.

Investigaciones posteriores llevaron al descubrimiento de sus efectos antiinflamatorios, antioxidantes y purificadores de la sangre. Pero los experimentos modernos no muestran efectos significativos del trébol rojo en la salud y el bienestar humanos.

¿Qué decide el destino de esta hierba? ¿Es seguro para su salud? Desplácese hacia abajo para descubrir el misterio del trébol rojo.

¿Qué es el trébol rojo? ¿Para qué es conocido?

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El trébol rojo ( Trifolium pratense L. ) es un miembro de la familia de frijoles y guisantes, conocidos como Fabaceae / Leguminosae. Las cabezas de flores únicas de color rosa-rojo son características de esta planta (1).

Esta variedad de trébol es un excelente forraje para animales, ganado y aves de corral. Tiene un contenido de proteínas altamente digerible y un valor energético neto (2).

Durante siglos, la planta del trébol se ha utilizado para controlar el asma, la tos ferina y la gota. La medicina tradicional utiliza extractos de hojas semipurificados de esta planta para tratar los trastornos menopáusicos en las mujeres (1), (3).

Algunos de estos beneficios se atribuyen a la presencia de isoflavonas en el trébol rojo. Las isoflavonas también se llaman fitoestrógenos debido a la similitud estructural que comparten con el estrógeno en nuestro cuerpo (3).

Los fitoestrógenos suelen interferir con la actividad de los estrógenos. Pueden actuar como agonistas o antagonistas de esta hormona, dependiendo de su nivel en el cuerpo. Por lo tanto, el trébol rojo y sus suplementos se venden como ayuda para la salud de la mujer (3) (4).

¿Qué tan efectivo es este medicamento a base de hierbas? ¿Es seguro consumir suplementos de trébol rojo? Encuentre respuestas a estas preguntas en las secciones siguientes. ¡Empieza a desplazarte!

¿Cómo beneficia el trébol rojo a su salud?

El trébol rojo puede reducir los síntomas de la menopausia, incluidos los sofocos. Sus extractos pueden afectar la salud cardiovascular y ósea.

1. Puede reducir los sofocos

Los extractos de trébol rojo se comercializan como una cura para los sofocos y otros síntomas de la menopausia. Algunos estudios clínicos mostraron una reducción en la frecuencia de los sofocos, más aún en mujeres con alta gravedad (<5 por día) (4), (5).

Un estudio informó que consumir este suplemento herbal durante 12 semanas tuvo un efecto positivo en las mujeres menopáusicas tratadas. Sus isoflavonas redujeron sus niveles de estrés y ansiedad (4).

Sin embargo, un mayor volumen de investigación afirma que no hay un efecto significativo del trébol rojo en los sofocos (4), (6).

2. Puede suprimir el asma y la EPOC

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El té o tintura de trébol rojo se usa para controlar la tos ferina, el asma, la bronquitis, la laringitis y la tuberculosis. Las moléculas activas responsables de estos efectos incluyen formononetina, biocanina A, daidzeína y genisteína. Todas estas son isoflavonas presentes en el trébol rojo y la soja (7).

La formononetina y la biocanina A están presentes en mayor proporción en esta planta. La biocanina A reduce los niveles de células inflamatorias y sustancias químicas. En modelos animales para el asma, esta isoflavona relaja los músculos traqueales y reduce la inflamación (7).

Pero el uso prolongado de trébol rojo mostró algunos efectos secundarios, según una investigación reciente. Los pacientes de estos estudios se quejaron de náuseas, dolor de cabeza y malestar gastrointestinal (7).

3. Puede mejorar la calidad de vida de las mujeres

Uno de los síntomas que enfrentan las mujeres durante la menopausia es la caída del cabello. El cabello se debilita y el cuero cabelludo puede perder los folículos pilosos en proliferación, todo a la vez. Los cambios hormonales durante esta fase también afectan la textura de su piel (8).

Plantas como el trébol rojo y la soja son ricas en fitoestrógenos. Estas moléculas pueden asumir el papel de estrógeno en su cuerpo, especialmente cuando uno es deficiente en este último (8).

El uso de suplementos de trébol rojo podría mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas. También pueden mejorar la libido y el sueño en mujeres posmenopáusicas. Este extracto de hierbas también puede controlar la fatiga, los cambios de humor y la ansiedad (8).

4. Puede retardar la progresión del cáncer

El trébol rojo contiene isoflavonas como genisteína, daidzeína y biocanina A. Contrariamente a la creencia, estas moléculas pueden no aumentar el riesgo de cáncer de mama. De hecho, actúan como agonistas de estrógenos débiles y lo protegen de dichos cánceres (6).

Las isoflavonas suprimen la producción de enzimas como la ciclooxigenasa (COX). Las enzimas COX son responsables de la quema hasta la inflamación y daño celular. Por lo tanto, tener trébol rojo, frijoles y legumbres puede controlar la propagación y la gravedad del cáncer (9).

Además, hay suficiente evidencia que muestra tasas más bajas de cáncer de mama, próstata, gastrointestinal y del tracto urinario en personas que consumen alimentos ricos en isoflavonas (9).

5. Mantiene tu piel

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El trébol rojo tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Los nativos americanos lo usaban para curar infecciones externas de la piel. Esta planta ha curado eficazmente el pie de atleta, quemaduras, llagas y úlceras (10).

El estrógeno tiene un impacto directo en tu piel. Se aumenta el colágeno contenido y mejora de retención de humedad de la piel de la capacidad. Los niveles más altos de colágeno hacen que su piel luzca tersa y joven (11).

Dado que la menopausia provoca un desequilibrio en los niveles de estrógeno, su piel puede verse opaca, seca y arrugada. En tales casos, los fitoestrógenos del trébol rojo ayudan, hasta cierto punto, a reparar y rejuvenecer las células de la piel (11).

6. Purifica la sangre y mejora la circulación.

Los nativos americanos usaban una infusión o té con flores de trébol rojo como purificador de sangre. El tocoferol, el ingrediente activo de estas flores, posee el potencial antioxidante necesario (12).

Mejora la circulación y relaja los músculos rígidos. Puedes preparar un té con trébol rojo, raíces de bardana, fresno y sasafrás y beberlo para desintoxicar tu cuerpo.

¡Pero cuidado! Tomar té de trébol rojo con estas hierbas puede tener ciertos efectos secundarios (13).

7. Puede controlar el síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Una de las condiciones prevalentes en las mujeres es el síndrome de ovario poliquístico (SOP). La obesidad, la inflamación y los radicales libres empeoran el síndrome de ovario poliquístico en mujeres obesas o con sobrepeso.

Los alimentos / suplementos ricos en fitoestrógenos previenen / controlan varios trastornos metabólicos. Estas moléculas eliminan los radicales libres en su cuerpo y purifican su sangre (14).

El trébol rojo puede tener compuestos similares a la progesterona en sus extractos. Junto con los fitoestrógenos, estos productos químicos ayudan a tratar afecciones complejas como la endometriosis y los fibromas (14), (15), (16).

Con más investigación, estas plantas podrían usarse en la terapia de reemplazo hormonal. Pueden sustituir el régimen actual de estrógenos y progesterona, siempre que no tengan efectos secundarios (16).

La mayoría de los beneficios del trébol rojo podrían atribuirse a la presencia de isoflavonas. Muchos otros componentes bioquímicos participan en estas actividades. Conozca más sobre ellos a continuación.

Trivialidades

• El forraje de trébol rojo es en realidad un buen alimento para animales. A menudo, los ganaderos dejan que los rebaños mastican estas plantas. También se cultiva y recolecta ampliamente para su uso como heno y forraje (1). En algunos estudios, las isoflavonas en esta planta aumentaron los niveles de colesterol bueno (HDL) y redujeron los niveles de triglicéridos en voluntarios (17).

• Estos efectos hipolipemiantes pueden ayudar a controlar mejor el peso corporal, tanto en hombres como en mujeres. También pueden protegerlo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, una gran cantidad de estudios no informan ningún cambio en los niveles de colesterol en animales y humanos (17).

¿Cuáles son los componentes químicos del trébol rojo?

Los científicos han identificado alrededor de 22 compuestos que constituyen> 36% de la planta de trébol rojo. Estos incluyen isoflavonas, pterocarpanos, flavonoides y cumarinas (18).

Las isoflavonas incluyen: daidzeína, genisteína, formononetina, pratenseína, irilona, biochanina A, prunetina y calicosina.

Los flavonoides son: fisetina, naringenina, quercetina, kaempferol.

Cumarinas incluyen: escopoletina, fraxidin, xanthotoxol, cumestrol, daphnoretin.

Estos componentes, juntos, ejercen efectos antioxidantes, antiinflamatorios y analgésicos en su cuerpo.

Pero, ¿es seguro agregar esta planta rica en isoflavonas a su dieta? Desplácese hacia abajo para saber más.

¿Es seguro tener trébol rojo?

En los estudios de investigación no se han informado efectos secundarios graves por consumir trébol rojo. Sin embargo, puede que no sea ​​seguro para las mujeres embarazadas o en período de lactancia (1), (4).

Los niños o mujeres que tienen cáncer de mama u otros cánceres sensibles a las hormonas deben tener en cuenta la dosis (1).

Además, no se ha demostrado claramente que el trébol rojo sea ​​útil para ningún problema de salud. La investigación está en curso ya que los datos actuales son insuficientes (1).

A pesar de estos hechos, si desea probar el trébol rojo, ¿cómo lo hace? ¿Deberías comerlo crudo o usar su extracto externamente?

Cómo tomar el trébol rojo

La forma más sencilla de consumir trébol rojo sería a través de sus suplementos. Puedes encontrar extractos de trébol rojo en forma de cápsulas. Cómpralos aquí.

Otra forma preferida es preparar su té. Obtienes bolsas de té listas para usar en el mercado. O échales un vistazo aquí.

Bricolaje: Cómo hacer té de trébol rojo

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Que necesitas

• Flores de trébol rojo: 3 cucharaditas, secas
• Agua filtrada: 2 tazas
• Tetera: tamaño pequeño-mediano

¡Hagámoslo!

1. Lleva el agua a ebullición en una olla de acero inoxidable.
2. Agregue las flores a la olla y déjelas hervir a fuego lento durante 2-5 minutos.
3. Apaga el fuego.
4. Deje reposar la mezcla durante 10-15 minutos.
5. Colar la mezcla en tazas para servir.
6. Sirva caliente o tibio.

Puede agregar hierbas como raíz de bardana, onagra o manzanilla a esta mezcla.

¿Cuánto trébol rojo puedes consumir?

¿Cuál es la dosis recomendada de trébol rojo?

Con los resultados y los datos de las investigaciones actuales, es difícil establecer un rango de dosis seguro para el trébol rojo en todos los grupos de edad. De hecho, aún no se ha establecido una dosis recomendada.

Sin embargo, muchos ensayos clínicos sugieren que las dosis diarias de 80 a 120 mg de isoflavonas, en general, tienen el efecto más significativo en los sujetos. Este rango de dosis casi no mostró toxicidad en ellos.

Por lo tanto, si está usando / desea usar suplementos de trébol rojo, tome una dosis equivalente a este rango. Su proveedor de atención médica sería la persona adecuada para establecer la mejor dosis para usted.

En resumen

El trébol rojo es una planta perenne de vida corta originaria de Europa, Asia central y norte de África. Sus cabezas de flores de color rosa-rojo se han utilizado en la medicina tradicional para tratar / controlar la tos, los síntomas de la menopausia y el cáncer (10).

Sin embargo, una gran cantidad de evidencia científica afirma que el trébol rojo no tiene un efecto prometedor sobre la salud humana. La seguridad de esta hierba aún es discutible. Entonces, hable con su médico al respecto. Consulte sus suplementos o la receta de té de hierbas que hemos compartido. Vea cómo funciona alguno de ellos para usted.

Puede dejar sus consultas, sugerencias o comentarios en el cuadro a continuación.

18 fuentes

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