5 mejores enjuagues bucales caseros naturales

Tabla de contenido

• El propósito de un enjuague bucal
• ¿Con qué eficacia funcionan los enjuagues bucales?
• Recetas para enjuagues bucales caseros

Esas delicias picantes y deliciosas y tu boca tienen una relación de amor y odio. Tus papilas gustativas dicen que sí, mientras que el olor que emana más tarde dice lo contrario. Aquí es donde los enjuagues bucales vienen a rescatarte. Si bien uno de los propósitos principales de un enjuague bucal es ayudarlo a combatir el horrible e inevitable olor posterior a las comidas, también tiene otros beneficios.

Es posible que esté bastante familiarizado con los diversos enjuagues bucales que se venden en el mercado. Pero, ¿alguna vez has pensado en hacer uno tú mismo? No se preocupe, no le llevará más de unos minutos. ¡Siga leyendo para saber más sobre la efectividad de los enjuagues bucales y algunas recetas interesantes para hacer uno por su cuenta!

El propósito de un enjuague bucal

El objetivo principal de un enjuague bucal es promover la salud bucal. Muchas personas aún desconocen los diversos beneficios asociados con el uso regular de un enjuague bucal.

Los beneficios de incluir un enjuague bucal en su régimen de higiene bucal son (1):

• Hace que otros regímenes orales como usar hilo dental y cepillarse sean más efectivos
• Disminuye las caries bucales
• Fortalece tus dientes y encías (en presencia de flúor)
• Refresca tu aliento
• Evita la acumulación de placa
• Afloja cualquier residuo dentro de su boca (cuando se usa antes de cepillarse)
• Ayuda a tratar las llagas en la boca.

Ahora que conoce los usos de los enjuagues bucales, veamos cómo funcionan.

¿Con qué eficacia funcionan los enjuagues bucales?

Los enjuagues bucales son una parte integral de su higiene bucal. Contienen una variedad de ingredientes, como fluoruro y cloruro de cetilpiridinio (CPC), que ayudan a combatir las bacterias malas en la boca (2).

Otros ingredientes comunes que se utilizan en los enjuagues bucales incluyen povidona yodada, clorhexidina y aceites esenciales. Estos compuestos ayudan a reducir la acumulación de placa y también a combatir los gérmenes orales (3).

Los estudios también afirman que agregar un enjuague bucal a su régimen de higiene bucal puede tratar la placa y la gingivitis de manera más efectiva en comparación con el cepillado solo (4).

Si bien puede conseguir una variedad de enjuagues bucales en el mercado, también puede hacer uno en casa. Las siguientes son algunas recetas simples pero efectivas para hacer sus propios enjuagues bucales.

Recetas para enjuagues bucales caseros

1. Bicarbonato de sodio
2. Aceite de coco
3. sal
4. Jugo de aloe vera
5. Aceites esenciales

Los mejores enjuagues bucales caseros

1. Bicarbonato de sodio

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Necesitará

• ½ cucharadita de bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio
• ½ vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Agregue media cucharadita de sal de mesa a medio vaso de agua tibia.
2. Mezcle bien y enjuague su boca antes o después de cepillarse los dientes.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 3-4 veces al día.

Por qué esto funciona

El bicarbonato de sodio es una excelente solución para el mal aliento y las bacterias bucales. Su naturaleza alcalina puede aumentar el pH salival (5). Esto puede ayudar a neutralizar los ácidos producidos por las bacterias orales al consumir refrescos y cafeína.

2. Aceite de coco

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Necesitará

1 cucharada de aceite de coco virgen

Lo que tienes que hacer

1. Agite una cucharada de aceite de coco virgen en la boca durante 10-15 minutos.
2. Escupe el aceite y continúa con tu rutina de cuidado bucal.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto una vez al día, antes de cepillarse los dientes.

Por qué esto funciona

El enjuague con aceite de coco no solo es bueno para la higiene bucal, sino que también es una excelente manera de desintoxicar su cuerpo. Puede ayudar a disminuir la formación de placa y la gingivitis inducida por placa (6).

3. Sal

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Necesitará

• ½ cucharadita de sal de mesa
• ½ vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Agregue media cucharadita de sal de mesa a medio vaso de agua tibia.
2. Mezclar bien y enjuagar la boca con la mezcla.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2-3 veces al día, después de una comida.

Por qué esto funciona

Enjuagarse la boca con agua salada es casi tan eficaz como cualquier otro enjuague bucal de venta libre que contenga compuestos como la clorhexidina. Puede ayudar a reducir la placa dental y el recuento microbiano oral (7).

4. Jugo de aloe vera

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Necesitará

• ½ taza de jugo de aloe vera
• ½ taza de agua destilada
• ½ cucharadita de bicarbonato de sodio

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle media taza de jugo de aloe vera con media taza de agua destilada.
2. Enjuague su boca con esta mezcla después de cepillarse los dientes.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 3-4 veces al día.

Por qué esto funciona

Los enjuagues bucales de aloe vera pueden ser eficaces para reducir los índices periodontales. También pueden ayudar a reducir el sangrado gingival y la placa (8).

5. Aceites esenciales

a. Aceite de menta

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Necesitará

• 2-3 gotas de aceite esencial de menta
• 1 taza de agua destilada

Lo que tienes que hacer

1. Agregue de dos a tres gotas de aceite de menta a una taza de agua destilada.
2. Mezcle bien y use esta solución para enjuagarse la boca.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2-3 veces al día, preferiblemente después de cada comida.

Por qué esto funciona

Los enjuagues bucales con aceite de menta son especialmente efectivos para combatir la halitosis (mal aliento) (9).

segundo. Aceite de canela

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Necesitará

• 2-3 gotas de aceite esencial de canela
• 1 taza de agua destilada

Lo que tienes que hacer

1. Agregue de dos a tres gotas de aceite esencial de canela a una taza de agua destilada.
2. Mezclar bien.
3. Use esta mezcla para enjuagarse la boca.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto varias veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de canela es antibacteriano y es eficaz en el tratamiento de la caries dental causada por bacterias orales (10)

C. Aceite de árbol de té

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Necesitará

• 1-2 gotas de aceite de árbol de té
• ½ taza de agua destilada

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una o dos gotas de aceite de árbol de té a media taza de agua destilada.
2. Mezcle bien y use la mezcla para enjuagarse la boca.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2-3 veces al día, preferiblemente después de cada comida.

Por qué esto funciona

La naturaleza antiinflamatoria de este aceite esencial puede ser bastante beneficiosa para reducir los síntomas de sangrado e inflamación provocados por la gingivitis (11).

Todas estas recetas son excelentes alternativas a la gran cantidad de enjuagues bucales de venta libre. Con estas recetas en la mano, ¡no tiene que preocuparse de que se le acaben los enjuagues bucales! También se pueden preparar en un santiamén, mientras se sienta en la comodidad de su hogar.

¿Te resultó útil esta publicación? ¿Qué enjuague bucal vas a probar? Comparta sus comentarios y experiencia con nosotros en el cuadro de comentarios a continuación.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Es seguro usar peróxido de hidrógeno como enjuague bucal?

El peróxido de hidrógeno, cuando se diluye al 3%, puede ser bastante eficaz como enjuague bucal, debido a su naturaleza antimicrobiana. Pero debe diluirse adecuadamente y no debe tragarse a ningún costo, ya que puede provocar una hemorragia interna.

¿Qué enjuague bucal es el más eficaz contra las bacterias bucales?

Los enjuagues bucales que contienen compuestos como la clorhexidina son bastante efectivos contra las bacterias bucales.

¿Listerine es bueno para la enfermedad de las encías inflamadas y la gingivitis?

Sí, Listerine es bastante eficaz en el tratamiento de encías inflamadas y gingivitis, gracias a la presencia de compuestos activos como eucaliptol, mentol y timol.

¿Qué tipos de enjuagues bucales no debemos utilizar?

Ciertos enjuagues bucales que contienen alcohol pueden ser demasiado fuertes para las personas con encías sensibles, especialmente para los niños menores de 6 años. En tales casos, se recomiendan enjuagues bucales sin alcohol.

¿Son buenos los enjuagues bucales que contienen alcohol?

Aquellos que sufren del síndrome de boca ardiente o llagas bucales están mejor sin enjuagues bucales que contengan alcohol. Esto se debe a que los enjuagues bucales con alcohol pueden dejar un sabor desagradable y al mismo tiempo causar una sensación de ardor y sequedad extrema dentro de la boca.

Referencias

1. “Enjuagues bucales: justificación para su uso” Revista estadounidense de odontología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
2. "Eficacia de los enjuagues bucales con CPC y aceites esenciales en comparación con un enjuague bucal de control negativo para controlar la placa dental establecida y la gingivitis: un ensayo clínico aleatorizado de 6 semanas". Revista estadounidense de odontología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
3. "El efecto de los enjuagues bucales con povidona yodada y clorhexidina en el recuento de placa de Streptococcus mutans en escolares de 6 a 12 años: un estudio in vivo". Revista de la Sociedad India de Pedodoncia y Odontología Preventiva, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
4. “La eficacia clínica del enjuague posterior al cepillado para reducir la placa y la gingivitis: una revisión sistemática” Revista de investigación clínica y diagnóstica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
5. “El efecto del enjuague bucal con bicarbonato de sodio sobre el pH salival y la microflora bucal: un estudio de cohorte prospectivo” National Journal of Maxillofacial Surgery, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
6. "Efecto del aceite de coco en la gingivitis relacionada con la placa: un informe preliminar" Nigerian Medical Journal, Biblioteca Nacional de Medicina de EE.
7. "Evaluación comparativa del enjuague de agua salada con clorhexidina contra microbios orales: un ensayo controlado aleatorio en la escuela" Revista de la Sociedad India de Pedodoncia y Odontología Preventiva, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
8. "Efecto del enjuague bucal de aloe vera en la salud periodontal: ensayo de control aleatorio triple ciego" Salud bucal y manejo dental, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
9. “Evaluación del uso de un enjuague bucal de menta para la halitosis por niñas que estudian en las escuelas secundarias de Teherán” Revista de la Sociedad Internacional de Odontología Preventiva y Comunitaria, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
10. "Estudio comparativo de aceite de canela y aceite de clavo en alguna microbiota oral". Acta BioMedica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
11. “Un estudio comparativo de los efectos antibacterianos y antiinflamatorios del enjuague bucal que contiene aceite de árbol de té” Oral & Implantology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.