Tabla de contenido:
- Ejercicios para mantener la nariz en forma
- 1. Modelado de la nariz
- 2. Acortamiento de la nariz
- 3. Enderezar la nariz
- 4. Respiración
- 5. Meneo de la nariz
- 6. Masaje de nariz
- 7. Eliminar la línea de la sonrisa
La mayoría de las mujeres que se consideran hermosas, como las modelos y las estrellas de cine, tienen trenzas largas y brillantes, ojos grandes, labios rosados y, lo mejor de todo, una nariz afilada. La nariz, siendo el punto focal de nuestro rostro, parece tan importante. Llama la atención de la gente de inmediato.
Hay tantas formas de hacer que esa nariz luzca perfecta. Puede usar maquillaje o tomar la ruta más complicada de la cirugía plástica. También puede hacer estos sencillos ejercicios con regularidad para lograr la nariz en forma perfecta.
Aquí hay siete ejercicios increíblemente simples que lo ayudarán a mantener su nariz en forma.
Ejercicios para mantener la nariz en forma
1. Modelado de la nariz
Mujeres que siempre se quejan de la forma de su nariz, esta es para ti. Si haces este ejercicio con regularidad, es probable que con el tiempo la forma de tu nariz cambie y puedas esculpirla de la manera que quieras. Este ejercicio también ayuda a prevenir y reducir la flacidez de la nariz.
Cómo hacerlo
- Use sus dedos índices para presionar los lados de su nariz y exhale con fuerza.
- Aplique presión en la parte inferior de los lados de las fosas nasales para obtener mejores resultados. Asegúrese de no exhalar con demasiada fuerza.
- Repite este ejercicio 10 veces.
Volver al TOC
2. Acortamiento de la nariz
La edad provoca muchos cambios y, junto con el otro deterioro que sigue, los huesos, los cartílagos y los músculos también se enfrentan a su peor parte. Este sencillo ejercicio no solo ayudará a moldear tu nariz, de modo que parezca más corta, sino que también evitará el deterioro del cartílago.
Cómo hacerlo
- Coloque el dedo índice en la punta de su nariz, presionándolo suavemente.
- Ahora, usando la nariz, ejerza presión hacia abajo sobre el dedo.
- Puede hacer este ejercicio todos los días, tantas veces como pueda.
Volver al TOC
3. Enderezar la nariz
Es sorprendente cómo la naturaleza ofrece remedios sencillos. Este es realmente el mejor de todos. Una simple sonrisa puede ayudarlo a enderezar su nariz.
Cómo hacerlo
- Todo lo que necesita hacer es sonreír y luego usar los dedos para empujar la nariz hacia arriba.
- Esto ayudará a fortalecer los músculos de los lados de la nariz.
- Haga este ejercicio de 20 a 30 veces al día para obtener mejores resultados.
Volver al TOC
4. Respiración
El yoga y los entrenamientos dan gran importancia a los ejercicios de respiración. La inhalación y la exhalación profundas tienen numerosos beneficios, y uno de ellos es darle forma a la nariz.
Cómo hacerlo
- Siéntese cómodamente. Bloqueando una fosa nasal, inhale por la otra fosa nasal y manténgala presionada durante unos cuatro segundos.
- Luego, bloquee la otra fosa nasal y exhale mientras libera la fosa nasal que inicialmente bloqueó.
- Repita el ejercicio bloqueando la otra fosa nasal.
- Podrías hacer tres series con 10 repeticiones cada una.
Volver al TOC
5. Meneo de la nariz
Esto es más un ejercicio de construcción de músculo que de remodelación. Pero definitivamente ayudará a fortalecer los músculos nasales y afinará la nariz.
Cómo hacerlo
- Todo lo que necesita hacer es mover la nariz, mientras se asegura de que su rostro esté absolutamente quieto.
- Haga esto varias veces al menos una vez al día para obtener mejores resultados.
Volver al TOC
6. Masaje de nariz
Al igual que la respiración, este método tiene muchos beneficios. Puede curar dolores de cabeza de cualquier tipo, además de estrechar y dar forma a la nariz.
Cómo hacerlo
- Masajea cada parte de tu nariz, comenzando desde el puente, hasta la punta y finalmente los lados.
- Asegúrese de que sus dedos se muevan en un movimiento circular.
- Masajee su nariz durante unos cinco minutos todos los días y hágalo regularmente para obtener mejores resultados.
Volver al TOC
7. Eliminar la línea de la sonrisa
Con la edad, las líneas de la sonrisa se hacen más profundas y tienden a verse mal. Este simple ejercicio ayudará a eliminar estas líneas finas.
Cómo hacerlo
- Todo lo que necesita hacer es llenar su boca con aire y hacer buches con el aire en todas las direcciones mientras mantiene durante unos cinco segundos en cada área.
- Una vez que toques cada área, suelta el aire.
- Haga este ejercicio una vez al día.
Volver al TOC
La nariz es el área más difícil de remodelar o ejercitar. Estos simples entrenamientos le ayudarán a trabajar los músculos nasales con bastante facilidad y sin costo adicional. Solo asegúrate de practicar con diligencia y de tener mucha paciencia. Cuando trabaje con algo tan desafiante como la nariz, seguramente tomará tiempo para que se muestren los resultados.