8 remedios naturales para la próstata agrandada (bph) + consejos dietéticos

El agrandamiento de la próstata es una ocurrencia común en hombres que envejecen. Esta glándula se encuentra en los hombres y su función principal es la producción de semen. Una próstata agrandada puede provocar síntomas como incontinencia urinaria y aumento de la frecuencia urinaria, lo que puede interferir con la vida diaria de los hombres afectados. ¿Se pregunta si su esposo o su papá están en riesgo? Bueno, si todavía no, lo más probable es que se dé por hecho en unos años. Siga leyendo para saber más sobre esta afección y sus opciones de tratamiento.

Tabla de contenido

• ¿Qué es una próstata agrandada?
• Remedios caseros para tratar el agrandamiento de la próstata
• Consejos dietéticos para controlar el agrandamiento de la próstata
• Consejos de prevención

¿Qué es una próstata agrandada?

La glándula prostática produce el líquido necesario para transportar los espermatozoides durante la eyaculación. Esta glándula rodea la uretra, que es un tubo a través del cual sale la orina del cuerpo.

Una próstata agrandada también se conoce como hiperplasia prostática benigna (HPB). Este agrandamiento no canceroso de la glándula prostática bloquea el flujo de orina a través de la uretra. El estrechamiento de la uretra hace que la vejiga se contraiga con más fuerza para empujar la orina a través del cuerpo.

Con el tiempo, esta afección puede hacer que los músculos de la vejiga se vuelvan más fuertes, más gruesos y demasiado sensibles. La vejiga puede comenzar a contraerse incluso cuando contiene solo una pequeña cantidad de orina, lo que provoca la necesidad de orinar con más frecuencia de lo habitual. Finalmente, la orina comienza a acumularse en la vejiga sin vaciarse por completo.

El vaciado incompleto de la vejiga aumenta el riesgo de que la persona afectada desarrolle infecciones del tracto urinario. Los cálculos en la vejiga, sangre en la orina, incontinencia y retención urinaria aguda son algunas de las complicaciones asociadas con el agrandamiento de la próstata.

Algunos remedios naturales pueden ayudar a tratar el agrandamiento de la próstata y los síntomas asociados. Se comentan a continuación.

Cómo tratar una próstata agrandada

1. Saw Palmetto
2. Pygeum
3. Extracto de polen de centeno
4. Raíz de ortiga
5. Semilla de calabaza
6. Té verde
7. Raíz de cúrcuma o curcumina
8. Ejercicio de Kegel

Remedios caseros para tratar el agrandamiento de la próstata

1. Saw Palmetto

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Necesitará

160-320 mg de suplemento de saw palmetto

Lo que tienes que hacer

Tome 160-320 mg de suplemento de saw palmetto, dividido en dos dosis. Asegúrese de consultar a un médico antes de hacerlo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede tomar este suplemento diariamente durante 4-6 semanas.

Por qué esto funciona

Se descubrió que la palma enana americana disuelta en CO2 supercrítico inhibe la enzima relacionada con la hiperplasia prostática benigna (1). También puede ayudar a promover la salud de la próstata.

2. Pygeum

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Necesitará

50-100 mg de suplemento de pygeum

Lo que tienes que hacer

Tome 50-100 mg de suplemento de pygeum estandarizado al día después de consultar a un médico.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto una vez al día durante 6-8 semanas.

Por qué esto funciona

Pygeum puede ser una opción útil para aliviar los síntomas de la hiperplasia prostática benigna (agrandamiento de la próstata) (2).

3. Extracto de polen de raigrás

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Necesitará

Suplemento de raigrás

Lo que tienes que hacer

Tome el suplemento de raigrás a diario. Consulte a un médico antes de tomar este suplemento.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Tome el suplemento de polen de raigrás según lo prescrito por el médico.

Por qué esto funciona

El polen de raigrás es uno de los muchos agentes fitoterapéuticos que se utilizan para controlar los síntomas del agrandamiento de la próstata (3).

4. Raíz de ortiga

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Necesitará

• 1-2 cucharaditas de raíz de ortiga
• 1 taza de agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una o dos cucharaditas de raíz de ortiga en una taza de agua.
2. Ponlo a hervir en una cacerola.
3. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele.
4. Bebe el té caliente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber este brebaje 1-2 veces al día.

Por qué esto funciona

La raíz de ortiga tiene propiedades antiinflamatorias e inmunomoduladoras. Se descubrió que estas propiedades ayudan a controlar los síntomas del agrandamiento de la próstata sin efectos secundarios (4).

5. Semillas de calabaza

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Necesitará

100-200 mg de semillas de calabaza

Lo que tienes que hacer

1. Consume pequeñas cantidades de semillas de calabaza a diario.
2. Puede comer las semillas secas directamente o agregarlas a sus ensaladas / platos favoritos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto todos los días.

Por qué esto funciona

Las semillas de calabaza pueden ayudar a mejorar la calidad de vida general de los hombres afectados por el agrandamiento de la próstata al aliviar los síntomas del tracto urinario asociados (5).

6. Té verde

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Necesitará

• 1 cucharadita de té verde
• 1 taza de agua caliente

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante 5-10 minutos y cuele.
3. Bebe el té caliente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber té verde 1-2 veces al día.

Por qué esto funciona

El té verde (así como el té negro) puede aliviar los síntomas del tracto urinario inferior y, por lo tanto, puede ayudar al tratamiento del agrandamiento de la próstata (6).

7. Raíz de cúrcuma o curcumina

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Necesitará

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 vaso de leche caliente

Lo que tienes que hacer

1. Disuelva una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche caliente.
2. Deja que se enfríe un poco y bebe la mezcla.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber esta mezcla una vez al día.

Por qué esto funciona

El componente activo de la cúrcuma es la curcumina. La curcumina exhibe efectos protectores sobre el agrandamiento de la próstata (BPH) y puede ayudar en su inhibición (7).

8. Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos de la región pélvica. Estos ejercicios implican principalmente apretar la vejiga durante unos segundos, como si estuviera tratando de detener el flujo de orina y luego soltar el apriete. Los hombres con agrandamiento de la próstata e incontinencia pueden beneficiarse de los ejercicios de Kegel, ya que pueden ayudar a controlar los síntomas del tracto urinario.

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Además de estos remedios, seguir una dieta saludable también es importante cuando se trata de tratar el agrandamiento de la próstata. Los consejos dietéticos que se dan a continuación pueden ayudar a controlar mejor los síntomas.

Consejos dietéticos para controlar el agrandamiento de la próstata

Qué comer

Una dieta rica en verduras, frutas y grasas saludables puede ayudar a proteger la glándula prostática.

Algunos alimentos que pueden beneficiar la salud de la próstata incluyen:

• Salmón: es rico en ácidos grasos omega-3 y puede ayudar a reducir la inflamación causada por la BPH dentro del cuerpo (8).
• Tomates y bayas: estas frutas son ricas en antioxidantes que pueden ayudar a eliminar los radicales libres dentro del cuerpo causados ​​por el estrés oxidativo (9).
• Vitamina C: esta vitamina puede ayudar a aliviar los síntomas del agrandamiento de la próstata y puede usarse como un agente anti-BPH (10). Las frutas cítricas son una rica fuente de vitamina C.

Que no comer

• Consumo excesivo de alimentos que tienen una alta concentración de zinc como mariscos y nueces (11)
• Carne
• Productos lácteos
• Cafeína
• Alcohol
• Sodio

Si bien los cambios en la dieta definitivamente pueden ayudar a aliviar los síntomas del agrandamiento de la próstata, hacer algunas modificaciones en su estilo de vida también puede ayudar a prevenir la progresión de los síntomas.

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Consejos de prevención

• Maneja tus niveles de estrés.
• Dejar de fumar.
• Evite una mayor ingesta de líquidos por la noche.
• Intente vaciar la vejiga completamente mientras orina.
• Practique ejercicios de entrenamiento de la vejiga, yoga y meditación para aliviar el estrés y fortalecer los músculos pélvicos.
• Evite consumir medicamentos que puedan empeorar los síntomas como antihistamínicos, diuréticos y descongestionantes.
• Limite la ingesta de líquidos a no más de 2 litros por día.

Una combinación de los consejos y remedios anteriores puede ayudar a aliviar los síntomas del agrandamiento de la próstata. Sin embargo, se recomienda consultar a un médico antes de continuar con cualquier suplemento de hierbas, ya que pueden interferir con otros medicamentos que pueda estar tomando y provocar complicaciones.

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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuáles son las causas del agrandamiento de la próstata?

Si bien aún no se ha determinado la causa exacta del agrandamiento de la próstata, se encontró que factores como el envejecimiento, los niveles de testosterona y los cambios en las células de los testículos afectan el crecimiento de la glándula.

¿Cuáles son los síntomas del agrandamiento de la próstata?

Los signos y síntomas comunes asociados con el agrandamiento de la próstata incluyen:

• Un sistema urinario débil
• Vaciado incompleto de la vejiga
• Dificultad para orinar
• Micción frecuente
• Mayor urgencia de orinar
• Despertarse con frecuencia en medio de la noche para orinar
• Micción interrumpida
• Esfuerzo al orinar
• Goteo continuo de orina

Referencias

1. “Determinación de la potencia de un nuevo extracto de CO2 supercrítico de palma enana americana (SPSE) para la inhibición de la isoforma II de la 5α-reductasa utilizando un sistema de prueba in vitro sin células” Investigación e informes en urología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
2. "Pygeum africanum para la hiperplasia prostática benigna". Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
3. "RETIRADA: Cernilton por hiperplasia prostática benigna". Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
4. “La eficacia de la ortiga (Urtica dioica) en pacientes con hiperplasia prostática benigna: un estudio aleatorio doble ciego en 100 pacientes” Revista Médica de la Media Luna Roja Iraní, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
5. "Efectos de la semilla de calabaza en hombres con síntomas del tracto urinario inferior debido a hiperplasia prostática benigna en el estudio GRANU de un año, aleatorizado y controlado con placebo". Urologia Internationalis, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
6. "Un extracto de té verde y negro beneficia la salud urológica en hombres con síntomas del tracto urinario inferior" Therapeutic Advances in Urology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
7. "Efecto inhibidor de la curcumina en el modelo de rata con hiperplasia prostática benigna inducida por testosterona" BMC Medicina complementaria y alternativa, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
8. "Terapia combinada con ácidos grasos omega-3 más tamsulocina y finasterida en el tratamiento de hombres con síntomas del tracto urinario inferior (STUI) e hiperplasia prostática benigna (HPB)". Inflammofarmacología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
9. "Estrés oxidativo en la hiperplasia y carcinogénesis de próstata" Revista de investigación clínica y experimental, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
10. "La suplementación con vitamina C previene la hiperplasia de la próstata de rata inducida por testosterona al regular a la baja HIF-1 alfa". Revista de bioquímica nutricional, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
11. "Zinc para la enfermedad de la próstata y otras afecciones: poca evidencia, mucha publicidad y un problema potencial significativo". Enfermería Urológica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.