Tabla de contenido:
- ¿Quién es Beth Smith Chapman?
- ¿Por qué Beth Smith perdió peso?
- ¿Cómo perdió peso Beth Smith?
- Dieta para bajar de peso de Beth Smith
- Entrenamiento para bajar de peso de Beth Smith
- ¿Beth Smith se sometió a una cirugía de abdominoplastia?
- Consejos para mantener la pérdida de peso
Beth Smith Chapman, la estrella y productora de reality shows, ¡ha perdido la friolera de 50 libras!
Sus nuevas curvas han provocado especulaciones de que había pasado por el quirófano. Pero esa es su elección. Lo que elogiamos es la forma en que está manteniendo la pérdida de peso. Beth Smith también libró recientemente una feroz batalla contra el cáncer de garganta en etapa dos. Su historia es única pero con la que se puede identificar e inspiradora.
Siga leyendo para saber cómo perdió peso y cómo usar sus consejos para perder peso para volverse activa y saludable. ¡Muévase hacia arriba!
¿Quién es Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman es una cazarrecompensas, estrella de telerrealidad (Dog the Bounty Hunter), productora y esposa de Duan Chapman, quien también es cazarrecompensas. Beth Smith nació en Colorado el 29 de octubre de 1969 y su padre, Garry Smith, era jugador de béisbol profesional. Antes de convertirse en la cazarrecompensas con licencia más joven de Colorado a los 29 años, Beth Smith había trabajado como mesera, cantante de club nocturno, gimnasta y patinadora sobre hielo.
Antes de casarse con Duan Chapman, Beth Smith se casó con Keith A Barmore en 1991. Tienen una hija llamada Cecily Barmore. Sin embargo, Cecily no es su hija mayor. Ella dio a luz a Dominic Davis cuando tenía 17 años. Más tarde, Beth se reunió con Dominic Davis, y toda la familia vive junta ahora.
Pero, la pregunta es, ¿por qué Beth Smith quería perder peso? Descúbrelo en la siguiente sección.
¿Por qué Beth Smith perdió peso?
Beth Smith Chapman quería perder peso porque quería vivir una vida mejor y saludable. Como cualquier otra estrella de televisión, su peso fue tema de discusión durante muchos años. Pero nunca quiso cambiar su apariencia a menos que quisiera. Entonces, ¿cómo lo hizo? Vamos a averiguar.
¿Cómo perdió peso Beth Smith?
Beth Smith perdió peso llevando un estilo de vida saludable y en forma. Comenzó a eliminar la comida chatarra de su dieta y comenzó a consumir alimentos más saludables y saludables. Ella también hace ejercicio a diario. Estos son sus planes de dieta y entrenamiento.
Dieta para bajar de peso de Beth Smith
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Beth Smith comenzó a consumir muchas frutas y verduras frescas. Sus verduras favoritas son la lechuga y el repollo. También bebió mucha agua durante el día y comenzó a consumir cereales integrales. Aquí hay un plan de dieta de muestra que le dará una idea de lo que comió para perder peso.
| Comidas | Qué comer |
|---|---|
| Desayuno (7:00 am) | 1 tostada de aguacate + 1 taza de café negro / té verde + ¼ taza de gramo de Bengala |
| Merienda (10:00 am) | ½ taza de sandía / papaya |
| Almuerzo (12:30 pm) | Ensalada de atún o ensalada de champiñones + 1 taza de suero de leche / agua de coco |
| Refrigerio (3:30 pm) | 1 taza de té verde + 1 galleta digestiva |
| Cena (7:00 pm) | 1 taza de sopa de lentejas + 1 pan plano multigrano + 1 taza de leche tibia antes de acostarse |
Entrenamiento para bajar de peso de Beth Smith
- Calentamiento - 10 minutos
- Abdominales - 2 series de 25 repeticiones
- Abdominales en bicicleta - 2 series de 25 repeticiones
- Giro ruso: 2 series de 30 repeticiones
- Piernas adentro y afuera: 2 series de 15 repeticiones
- Elevación de piernas: 2 series de 15 repeticiones
- Abdominales de piernas arriba: 2 series de 25 repeticiones
- Rodillas altas: 2 series de 25 repeticiones
- Patadas alternas de piernas: 2 series de 25 repeticiones
- Burpees - 2 series de 12 repeticiones
- Escalador de montaña - 2 series de 15 repeticiones
- Ciclo estacionario - 5 minutos
- Press con mancuernas - 2 series de 12 repeticiones
- Curl de bíceps - 2 series de 12 repeticiones
- Moscas con mancuernas: 2 series de 12 repeticiones
- Extensión de tríceps - 2 series de 12 repeticiones
- Flexiones en la pared: 2 series de 10 repeticiones
- Enfriamiento - 5 minutos
Beth Smith Chapman se esforzó y siguió la dieta y el plan de ejercicios con regularidad para recuperar el cuerpo que tiene ahora. ¿O se sometió a una abdominoplastia? Descúbrelo en la siguiente sección.
¿Beth Smith se sometió a una cirugía de abdominoplastia?
No hay informes confirmados de que Beth se haya sometido a una cirugía para bajar de peso o una liposucción. Algunos también han especulado que Beth se sometió a una cirugía de reducción de senos. Pero el punto no es si se había sometido a una cirugía. En última instancia, lo que importa es cómo se siente después de perder peso.
En este momento, pesa 82 kg, mide 5'7 ”de altura y la medida de su cuerpo es 44-30-38. Y ha mantenido su nueva figura como una profesional. Si tú también quieres adelgazar y mantener la pérdida de peso, debes seguir estos consejos.
Consejos para mantener la pérdida de peso
- Elimina todas las fuentes de carbohidratos refinados.
- Evite todas las fuentes de grasas trans.
- Beba unos 8 vasos de agua al día.
- Consume fuentes de alimentos integrales de proteínas, carbohidratos buenos y grasas saludables.
- Descanse lo suficiente.
- Libérese del estrés haciendo cosas que le gusta hacer.
- Domina el arte del control de las porciones.
- Limita el consumo de alcohol.
- Dejar de fumar.
- Nunca te saltes el desayuno.
- Evite los refrigerios nocturnos.
Para concluir, la pérdida de peso de Beth Smith Chapman y la batalla contra el cáncer es inspiradora. Cirugía o no, mantener la pérdida de peso es más difícil que perderla. Entonces, le damos todo el crédito por su nuevo cuerpo y mejor estilo de vida.
Como ella, usted también puede deshacerse del exceso de grasa y reducir el riesgo de diversas enfermedades relacionadas con la obesidad. Entonces, ¡haga un plan y actúe ahora! Porque mañana es demasiado tarde. ¡Salud!