¿Puede tu cabello crecer más rápido?

¿Alguna vez has conocido a una mujer satisfecha con su cabello? Yo tampoco. El cabello se asocia a menudo con la belleza y el atractivo, por lo que la mayoría de las mujeres siempre quieren ese pequeño extra que les ayudará a transformar su cabello de bueno a excelente. En este artículo, veremos 14 trucos simples que le permitirán saber cómo hacer crecer el cabello más rápido, más grueso y más fuerte.

Consejos para un crecimiento más rápido del cabello

1. Tenga una dieta sana y equilibrada
2. Dale un masaje a tu cuero cabelludo
3. Recorta tu cabello con regularidad
4. Reduce tus niveles de estrés
5. Cambia tus almohadas
6. Utilice suplementos
7. Prueba los paquetes de cabello natural
8. Protege tu cabello
9. Acondicione regularmente
10. Beber agua
11. Olvídate de la toalla
12. Desinfecta tu cabello
13. Date un masaje con aceite caliente
14. Enjuaga tu cabello con vinagre
15. Se paciente

La ciencia detrás del crecimiento del cabello

Antes de llegar allí, primero intentemos comprender cómo crece nuestro cabello. El crecimiento del cabello tiene tres etapas: anágena, catágena y telógena. Cada mechón de cabello tiene su etapa de desarrollo. La etapa anágena es la etapa de crecimiento y, por lo general, dura entre dos y seis años. La fase catágena viene después de la fase anágena y es una etapa de transición o renovación de los folículos pilosos. La fase telógena es la fase de reposo donde el cabello deja de crecer. El cabello humano crece en promedio unas seis pulgadas al año (1).

Ahora que conoce las diferentes etapas del crecimiento del cabello, veamos qué podemos hacer para estimular el crecimiento del cabello.

Cómo hacer que tu cabello crezca más rápido

1. Tenga una dieta sana y equilibrada

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Una dieta que consiste en alimentos que ayudan al crecimiento del cabello. Las verduras de hoja, los frijoles, las semillas, el pescado magro y el pollo son excelentes fuentes de nutrición (2).

Qué necesitas hacer

La salud del cabello, como el resto de su cuerpo, depende de la nutrición que le proporcione. Si bien un buen champú y acondicionador son esenciales para el cuidado del cabello, no es el único requisito. El cabello está compuesto principalmente de proteínas y, por lo tanto, requiere proteínas para mantenerlo brillante. Una dieta bien balanceada con alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales es esencial (3).

Por qué esto funciona

Una dieta saludable asegurará que su cabello reciba todo el sustento que necesita para crecer largo y fuerte y mantenerlo brillante y suave como la seda. La gente gasta mucho dinero en comprar varios productos para el cuidado del cabello sin tener en cuenta su dieta. Pero el hecho es que una dieta sana y equilibrada contiene todos los nutrientes y aceites esenciales necesarios para promover el crecimiento del cabello. Dado que el cabello está compuesto básicamente de proteínas, el consumo de proteínas es importante para nutrir y revitalizar el cabello (2).

2. Dale un masaje a tu cuero cabelludo

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Qué necesitas hacer

⦁ Masajee suavemente su cuero cabelludo con las yemas de los dedos.

⦁ Calentar una cucharada de aceite de coco.

⦁ Sumerja las yemas de los dedos en el aceite y masajee con movimientos circulares.

Por qué esto funciona

Un masaje en el cuero cabelludo no solo se siente genial, sino que también ayuda a estimular la circulación sanguínea. También moviliza los aceites del cuero cabelludo que fortalecen las raíces y mantienen tu cabello húmedo (4). Un masaje en el cuero cabelludo con un estimulante como el aceite de coco aumenta en gran medida las posibilidades de que su cabello crezca largo y fuerte. El aceite de coco está lleno de vitaminas y nutrientes esenciales y es un acondicionador natural para el cabello (5).

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3. Córtate el cabello con regularidad

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Un buen estilista que entiende tu cabello.

Qué necesitas hacer

Visita el salón una vez cada tres meses y haz que te recorten el cabello y te quiten las puntas abiertas.

Por qué esto funciona

Si bien esto puede parecer contrario a la intuición para alguien que busca crecer el cabello, es bastante importante si desea un crecimiento equilibrado del cabello. El cabello dañado, lleno de puntas abiertas, inhibe el crecimiento y la salud del cabello al causar adelgazamiento y rotura. Por lo tanto, recortarse el cabello con regularidad para evitar las puntas abiertas poco saludables es esencial para mejorar la longitud del cabello. Si alguna vez ha tenido puntas abiertas, sabe lo molestas que pueden ser, especialmente para las personas con cabello seco o dañado. Cortar el cabello con regularidad asegura una reducción en la cantidad de puntas abiertas y le da a su cabello todas las posibilidades de crecer (6). Sin embargo, asegúrese de no excederse en el recorte y de cortarse el cabello demasiado corto o con demasiada frecuencia.

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4. No te laves con demasiada frecuencia

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Un champú suave

Qué necesitas hacer

Resiste lavarte el cabello con champú todos los días.

Por qué esto funciona

Algunas mujeres están convencidas de que la única forma de mantener su cabello hermoso y en crecimiento es lavándolo con champú todos los días. Si bien mantener el cabello limpio es esencial para la higiene y el crecimiento del cabello, si se hace incorrectamente, puede causar más daño que bien.

Usar champú para lavarse el cabello todos los días hace que su cabello se seque y pierda la mayoría de sus aceites esenciales naturales. Estos aceites viajan desde el cuero cabelludo a lo largo de las hebras, ayudan a mantener el cabello húmedo y son esenciales para el cabello largo. Es un buen hábito mantener un horario y lavarse el cabello de cuatro a cinco veces por semana como máximo.

Masajear el cuero cabelludo de manera suave y adecuada mientras se lava con champú mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello. El uso de champús sin químicos, que están enriquecidos con ingredientes para alargar el cabello, ayudan en la limpieza efectiva del cabello y al mismo tiempo mantienen el cabello sano y largo. Lavarse con champú todos los días puede deshidratar el cabello y eliminar los aceites esenciales necesarios para el crecimiento del cabello. Dado que las raíces del cabello son las más débiles cuando están mojadas, el cabello debe peinarse suavemente y no cepillarse cuando está mojado para evitar que se rompa.

Lavarse el cabello todos los días no es necesariamente malo si tiene razones válidas como sudoración excesiva y el uso regular de sueros, geles, etc. Pero si no suda o usa productos cosméticos para el cabello todos los días, puede evitarlo (7).

5. No se cepille con demasiada frecuencia

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Qué necesitas hacer

Cepille su cabello por no más de cinco a 10 minutos todos los días.

Por qué esto funciona

Nuevamente, la mayoría de las mujeres están convencidas de que el secreto para un cabello largo y saludable es cepillarlo sin cesar. Hay otros que tienen miedo de que cepillarse el cabello provoque la caída del cabello y evitan peinarse a menos que se requiera explícitamente. La verdad está en algún lugar entre estos dos extremos. Cepillarse el cabello estimula el cuero cabelludo, libera los aceites naturales y ayuda a esparcir esos aceites a lo largo de los mechones del cabello. Pero, para asegurarse de que no haya rotura o caída del cabello, asegúrese de cepillarlo suavemente, o puede causar alopecia por tracción (8).

6. Disminuya sus niveles de estrés

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Una cama cómoda y una almohada.

Por qué esto funciona

¿Has estado cuidando especialmente tu cabello, tratándolo con delicadeza y aún no ves los resultados de crecimiento que querías? Bueno, ¿cómo lo harías? Sus altos niveles de estrés le están haciendo perder todas las ganancias que tanto le costó ganar. El alto estrés es una causa común de caída del cabello, y esto significa que las hebras de su cabello no están creciendo a su máximo potencial en la etapa anágena (9). El estrés, causado por factores fisiológicos o psicológicos, afecta negativamente la salud y el crecimiento del cabello. Hace que el cabello pierda densidad y volumen y lo hace lucir opaco y desnutrido. Uno debe evitar el estrés practicando yoga, meditación y ejercicios para aliviar el estrés con regularidad. Debes asegurarte de dormir al menos ocho horas todos los días y hacer algo que relaje tu mente, como leer un libro o escuchar tu música favorita.

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7. Cambie sus fundas de almohada

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Fundas de almohada de seda

Qué necesitas hacer

Reemplace sus viejas fundas de almohada de algodón por otras de seda.

Por qué esto funciona

Si está decidido a aprovechar al máximo el crecimiento de su cabello, entonces sabrá que cada pequeña ventaja que pueda obtener eventualmente se sumará a un gran aumento de la longitud del cabello. En ese contexto, es aconsejable cambiar de fundas de almohada de algodón normales a fundas de seda. La seda es más suave y causa menos fricción. Esto significa que te despertarás con menos enredos.

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8. Utilice suplementos

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Algunos suplementos artificiales para el crecimiento del cabello como la biotina.

Qué necesitas hacer

Consulte a un especialista para averiguar qué suplementos funcionarán mejor para su cabello.

Por qué esto funciona

Es importante asegurarse de obtener una nutrición natural adecuada. Sin embargo, también puede ser beneficioso complementarlo con mejoras artificiales que ayudarán a estimular el crecimiento del cabello (10). Existe una variedad de suplementos como tabletas de biotina y multivitamínicos que son más adecuados para las mujeres que aspiran a tener un cabello largo y fuerte. Esto asegurará que obtenga todas las vitaminas y minerales correctos que de otra manera podría faltar en su dieta, y le dará a su cabello la mejor oportunidad de crecimiento.

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9. Prueba los paquetes de cabello natural

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Qué necesitas hacer

Encuentra el paquete de cabello natural que mejor se adapte a tu cabello y aplícalo una vez a la semana.

Por qué esto funciona

Si alguna vez ha buscado algo sobre el cuidado del cabello, definitivamente habrá escuchado todo sobre los beneficios de los paquetes de cabello natural. Hay una variedad de estos para elegir que se adaptan a todo tipo de cabello. Se pueden mezclar fácilmente con ingredientes naturales que se pueden encontrar en su casa. Desde miel y limón hasta aguacate y aceite de oliva, hay muchas opciones que hidratarán tu cabello, lo dejarán suave como la seda y permitirán que crezca en todo su potencial. La aplicación de remedios naturales y paquetes para el cabello que contienen ingredientes a base de hierbas como grosellas, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, jugo de cebolla, leche de coco, etc., ayuda a nutrir y estimular el crecimiento del cabello, mientras mantiene la salud general de su cabello.

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10. Protege tu cabello

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Una bufanda o un sombrero duraderos

Qué necesitas hacer

Asegúrese de que su cabello esté cubierto cuando salga de la casa, especialmente en condiciones climáticas adversas o polvorientas.

Por qué esto funciona

Esto parecerá algo obvio, pero se sorprenderá de cuántas personas descuidan este simple aspecto del cuidado del cabello. Cada vez que te adentras en el polvo y el calor, estás quitando la humedad del cabello. Asegúrese siempre de cubrirse el cabello con una bufanda o un sombrero.

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11. Acondicione regularmente

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Un acondicionador humectante suave

Qué necesitas hacer

Aplique una cantidad decente de acondicionador a su cabello después de cada lavado con champú.

Por qué esto funciona

Tu cabello es un reflejo de ti mismo. Es por eso que tantas mujeres pasan horas tratando de mantener su cabello perfectamente brillante y suave. Si bien la mayoría de las mujeres se lavan el cabello con champú, no ven la importancia de un buen acondicionador. Ayuda a reemplazar los lípidos y proteínas dentro del tallo del cabello y también sella la cutícula para ayudar a que su cabello crezca más. Los tratamientos de acondicionamiento profundo y reconstrucción ayudan a hidratar el cabello, reparar el cabello dañado al eliminar el frizz y la opacidad (11). Estos tratamientos acondicionadores ayudan a crear un cabello saludable al tiempo que le agregan longitud, manejabilidad, volumen y brillo.

12. Beber agua

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Qué necesitas hacer

Asegúrese de beber al menos ocho vasos de agua al día.

Por qué esto funciona

Beber agua es bueno para todo el cuerpo. Elimina las toxinas y ayuda al cuerpo a funcionar correctamente (12). Dado que su cabello depende del resto de su cuerpo para mantenerlo hidratado, es esencial asegurarse de estar siempre hidratado.

13. Olvídate de la toalla

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Qué necesitas hacer

Evite envolver su cabello en una toalla.

Por qué esto funciona

La práctica de envolver tu cabello en una toalla inmediatamente después de lavarte parece un paso lógico. Sin embargo, cuando el cabello está mojado, es muy frágil y propenso a romperse. Por lo tanto, es recomendable acariciar tu cabello con una toalla hasta que esté seco. Esto evitará que el cabello se dañe.

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14. Desinfecta tu cabello

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Productos antimicrobianos

Por qué esto funciona

La infección microbiana en el cuero cabelludo puede debilitar los folículos pilosos, dañar los mechones del cabello y crear un cabello insalubre y sin vida. Provoca enfermedades del cuero cabelludo como dermatitis seborreica, psoriasis y eccema, etc. que inhiben el crecimiento del cabello. Limpiar el cabello de tales infecciones de manera efectiva mediante el uso de productos antimicrobianos, tratamientos clínicos y la medicación adecuada ayuda a promover el crecimiento saludable del cabello (13).

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15. Date un masaje con aceite caliente

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Un aceite de tu elección.

Por qué esto funciona

Masajear el cabello suavemente con aceites tibios como Jojoba, Coco, Oliva, Argán, etc., no solo mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, sino que también nutre, revitaliza y calma el cuero cabelludo al mismo tiempo que fortalece los folículos capilares y crea un cabello fuerte, largo y cerraduras radiantes (4).

16. Enjuague su cabello con vinagre

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Agua y vinagre.

Por qué esto funciona

Enjuagar el cabello con vinagre puede estimular el crecimiento del cabello al mismo tiempo que lo hace lucir brillante, saludable y hermoso. Una mezcla que contiene dos cucharadas de vinagre y un litro de agua puede actuar como un acondicionador natural cuando se usa para enjuagar el cabello y ayuda a crear mechones largos similares a Rapunzel (14).

17. Sea paciente

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Incluso las mejores soluciones para el crecimiento del cabello más rápido requieren paciencia y consistencia. Siempre que hagas lo correcto y estés decidido a lograr un cabello largo, obtendrás resultados. No se sienta desanimado después de una semana y corte su cabello corto por frustración. Recuerde, en promedio, su cabello crece alrededor de media pulgada por mes.

Aquí hay un tutorial sencillo para ayudarte a hacer crecer tu cabello rápidamente de forma natural.

Evite hacer esto

1. Colores de cabello

La mayoría de los colores de cabello contienen amoníaco, que es un agente blanqueador industrial. Puede causar estragos en tu cabello al secarlo y dañarlo. El uso excesivo de tintes para el cabello puede provocar la caída del cabello al dañar los folículos pilosos. En lugar de productos químicos, pruebe opciones naturales como la henna (15). Colorea y acondiciona tu cabello y te da un cabello suave, liso y saludable. También puedes usar café o canela en polvo.

2. Tratamientos para el cabello

Cada dos días, nos apetecen diferentes peinados, a veces lisos, permanentes u ondulados. Pero, ¿sabes que estos tratamientos capilares utilizan muchos productos químicos agresivos que provocan una caída grave del cabello (16)? El alisado regular del cabello también conduce a las puntas abiertas, y una vez que comienza a dividirse, debe cortarlas continuamente para que su cabello crezca. Trate de evitarlos tanto como sea posible y comience a amar su cabello natural.

3. Cepillar el cabello mojado

Este es uno de los errores más grandes que la gente suele cometer: peinarse o cepillarse el cabello mientras aún está húmedo. Nunca hagas esto (17). Espere a que su cabello se seque naturalmente, desenrede suavemente y luego peine suavemente.

4. Usar agua caliente

No use agua caliente mientras se enjuaga el cabello. Deja tu cabello muy seco y quebradizo. Utilice siempre agua fría, ya que permite que las cutículas se alise y queden planas, lo que le proporciona un cabello suave y manejable.

5. Peinados ajustados y bandas elásticas

Cuando te atas el cabello en una cola de caballo o trenza apretada, el cabello se tira de las raíces y se estresa. Esto los suelta de las raíces y, por lo tanto, son más propensos a romperse. Debilita el cabello y causa daños permanentes. Las bandas elásticas también tiran del cabello desde las raíces causando un daño extenso a la melena (18). El cabello se debilita y duele el cuero cabelludo.

Todos buscan el secreto para un cabello largo y hermoso. El hecho es que no hay un gran secreto. Hay muchos factores que contribuyen al crecimiento más rápido del cabello, así que continúe y experimente con estos consejos y vea qué funciona mejor para usted.

Ahora que sabes cómo hacer que tu cabello crezca más rápido, ¿a qué estás esperando? Comparta sus comentarios con nosotros comentando a continuación.

Referencias

1. "Cómo crece el cabello" Academia Estadounidense de Dermatología.
2. “Diez alimentos que promueven la salud del cabello” Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. "El papel de las vitaminas y los minerales en la pérdida del cabello: una revisión" Dermatología y terapia, Instituto Nacional de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
4. “Los beneficios del masaje del cuero cabelludo para la caída del cabello” Pacific College Of Ortiental Medicine.
5. "Efecto del aceite mineral, aceite de girasol y aceite de coco en la prevención del daño del cabello" Journal Of Cosmetic Science
6. "¿Un corte realmente hace que su cabello crezca?" Ciencia en nuestro mundo: certeza y controversia, The Pennsylvania State University.
7. "¿Lavarse el cabello todos los días es realmente malo para usted?"
8. "El efecto del cepillado sobre la caída del cabello en las mujeres" The Journal Of Dermatological Treatment, Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU.
9. “La carga de la caída del cabello: el estrés y lo subestimado…” The Journal of Investigative Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU.
10. “Un estudio doble ciego controlado con placebo…” The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU.
11. "¿Cómo funciona el acondicionador de cabello?" Ciencia en nuestro mundo: certeza y controversia, The Pennsylvania State University.
12. Centros de "Agua y Nutrición" para el Control y la Prevención de Enfermedades, Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
13. “Desde las raíces hacia arriba: por qué el cuidado del cuero cabelludo debería definir su rutina de cuidado del cabello” Ogle School - Cabello, piel y uñas.
14. "¿Qué no hace el vinagre de sidra de manzana?" Facultad de Medicina Ortiental del Pacífico.
15. "Formulación y evaluación de tintes para el cabello a base de hierbas: un proceso ecológico" Revista de investigación y ciencias farmacéuticas.
16. “Pérdida del cabello” Harvard Health Publishing, Escuela de Medicina de Harvard.
17. "¿Tiene pérdida de cabello o caída del cabello?" Salud y bienestar estudiantil, Universidad de Missouri - Kansas City.
18. “Las trenzas y los tejidos del cabello aumentan el riesgo de pérdida del cabello” Instituto de Investigación de Salud de la Mujer, Universidad Northwestern.