Tabla de contenido:
- La dieta para bajar de peso de Candace Cameron
- Rutina de ejercicios para bajar de peso de Candace Cameron
- Estilo de vida para bajar de peso de Candace Cameron
- ¿Cómo te ayudará el secreto para bajar de peso de Candace Cameron?
- Puntos para recordar
Candace Cameron, actriz / productora / madre de tres adolescentes, lo clava cuando se trata de verse sexy y linda al mismo tiempo, a los 42 años. La actriz de Full House se siente mejor ahora y se las arregla para hacer que 40 parezcan 20. Sigue leyendo. conozca todo sobre la dieta y el plan de ejercicios para bajar de peso de Candace Cameron Bure.
La dieta para bajar de peso de Candace Cameron
Candace Cameron Bure está de acuerdo en que nunca antes se había sentido tan en forma y tan increíble. Y sigue una dieta estricta para mantener el cuerpo que ama. En una entrevista, dijo: "Cuando te contratan para desempeñar un papel específico y lucir de cierta manera, es algo con lo que tienes que estar al día, especialmente cuando estás en una serie de televisión". En su mayoría sigue una dieta vegana, excepto los huevos y el pescado ocasional. Aquí está el plan de dieta de Candace Cameron.
| Comidas | Lo que come Candace Cameron |
| Temprano en la mañana (7:00 am) | 2 tazas de agua |
| Desayuno (8:00 am) | Batido de proteínas + ½ banana + leche de almendras
O Avena con leche de coco |
| Merienda (10:00 am) | 1 plátano
O 2 claras de huevo cocidas |
| Almuerzo (12:30 pm) | Tazón Ahi Poke (arroz integral + col + leche de coco)
O Ensalada de col rizada con edamame, verduras y quinoa O Ensalada de verduras asadas con pipas de girasol y col rizada |
| Merienda (3:00 pm) | manzana O Barrita de proteína vegana O Batido de proteínas con leche de almendras, mantequilla de almendras, ½ plátano y col rizada |
| Cena (6:00 pm) | Ensalada de col rizada, tomate, aguacate y quinoa O Sopa de lentejas + naranja o un trozo de chocolate amargo O Ensalada verde con frutos secos con verduras a la plancha y untable de pesto + tres tostadas pequeñas + 1 manzana de postre |
Candace también evita los lácteos y ayuda a reducir la inflamación del estómago, la tos crónica, la congestión y la hinchazón en la cara y el cuerpo. Si cree que tiene problemas estomacales que pueden desencadenarse debido al consumo de lácteos, elimine los lácteos de su dieta durante unos días y vea si hay alguna diferencia. Además, hable con su médico antes de concluir que los problemas estomacales se deben a los productos lácteos.
Ahora, veamos cómo Candace Cameron se entrena para perder grasa y desarrollar masa muscular magra.
Rutina de ejercicios para bajar de peso de Candace Cameron
Candace trabaja con Kira Stokes, una entrenadora de atletas, bailarines, celebridades y cualquier persona que quiera estar en forma. Ella dice: "Normalmente hago ejercicio por mi cuenta durante una hora al menos cinco días a la semana, según mi horario de viaje, pero cuando hago ejercicio con Kira, las sesiones pueden durar hasta dos horas". Así es como Candace Cameron moldea su cuerpo.
- Día 1 - Cardio
- Día 2 - Entrenamiento de resistencia
- Día 3 - HIIT
- Día 4 - Entrenamiento de resistencia con pesas libres, peso corporal, planeadores y equipo portátil como cuerda para saltar, bandas de resistencia, BOSU y pelotas con peso.
- Día 5 - Descanso
- Día 6 - HIIT y entrenamiento de resistencia
- Día 7 - Descanso
Además de hacer ejercicio y comer de manera saludable, Candace Cameron también sigue ciertas reglas que funcionan para ella. Esto es todo lo que necesita saber sobre su estilo de vida.
Estilo de vida para bajar de peso de Candace Cameron
- Sin azúcar refinada, harina blanca ni lácteos
Candace Cameron sufría de irritación del estómago y, por lo tanto, decidió dejar de lado los lácteos. Y ella se benefició de ello. Sus problemas de digestión dejaron de existir. También evita el azúcar y la flor blanca, ya que tienen un alto contenido calórico y un bajo valor nutricional.
- Coma alimentos a base de plantas
En su mayoría come comida vegana, pero incluye dos claras de huevo para proporcionar a su cuerpo la proteína dietética adecuada. También consume pescado en raras ocasiones o cuando no hay opciones veganas disponibles.
- Come lo que tu cuerpo pueda tolerar
Candace se apega a las mismas opciones de desayuno / almuerzo / cena / refrigerio. Le encanta comer verduras, frutas, cereales integrales, etc., que mantienen funcionando su sistema digestivo y su metabolismo en funcionamiento. En lugar de impactar el sistema digestivo y consumir alimentos que te dañarán, cíñete a la comida "aburrida" de todos los días.
- Consume carbohidratos antes del entrenamiento y proteínas después
Candace se llena de carbohidratos buenos como la avena y la quinua y consume un refrigerio / comida rica en proteínas para ayudar a sus músculos a recuperarse y reconstruirse.
- Obtenga apoyo social
El apoyo social es extremadamente importante para perder peso. Candace sugiere que consigas una pareja que coma de manera saludable y haga ejercicio, básicamente, alguien que lleve un estilo de vida saludable. Esto lo ayudará a mantenerse encaminado, lo motivará a hacerlo mejor y lo mantendrá alejado de los problemas de salud relacionados con la obesidad.
- Tamaño de la porción de control
Sirva la comida en un plato pequeño. Esto mantendrá el tamaño de la porción bajo control y evitará que coma en exceso. Los cinco miembros de la familia de Candace Cameron Bure comen juntos, y todos comen tanto como su cuerpo requiere. Esto los mantiene a todos sanos.
- No te atiborres de comida
No coma hasta que esté completamente satisfecho. En casa o en restaurantes (especialmente en los buffets), evite consumir alimentos hasta que se sienta lleno y tenga dificultad para respirar. Comer en exceso es la razón principal del aumento de peso y no debe permitirse.
- Siga la regla 80/20
Candace Cameron Bure sugiere seguir la regla 80/20 cuando se trata de mantenerse saludable y en forma. Esto significa que el 80% del tiempo, debe consumir alimentos saludables y comer sus golosinas favoritas el 20% del tiempo. Esto también le dará a su cuerpo una agradable sorpresa y evitará que la pérdida de peso se estabilice.
Entonces, todo esto se trata del plan de pérdida de peso de Candace Cameron Bure, pero ¿cómo te ayudará? Bueno, averígüelo a continuación.
¿Cómo te ayudará el secreto para bajar de peso de Candace Cameron?
¡No lo hará! El cuerpo de Candace Cameron es diferente al tuyo. Por lo tanto, su régimen de dieta y pérdida de peso no funcionará tan eficazmente para usted como para ella. Tienes que conseguir una dieta y un plan de entrenamiento personalizados para ti. Por ejemplo, dependiendo de su tipo de cuerpo, su entrenador o dietista decidirá si debe tomar una bebida de proteína + carbohidratos antes, después o durante la sesión de entrenamiento o si no necesita beberla en absoluto. O si debe evitar los lácteos. Sí, debería inspirarse en la historia de la pérdida de peso de Cameron Candace y la forma en que se toma tan en serio su condición física, pero no siga su régimen de pérdida de peso a ciegas. Aquí tienes algunos consejos.
Puntos para recordar
- Mantente hidratado.
- Tire toda la comida chatarra de su casa.
- Consuma cinco tipos de verduras y tres tipos de frutas todos los días.
- Evite las bebidas envasadas, los alimentos procesados o las comidas listas para comer.
- Cocinar en casa.
- Entrena con regularidad.
- Mantenga alejado el estrés.
- Duerme 7 horas.
- Levántese temprano, haga yoga y desayune antes de salir.
- Di NO al azúcar y los alimentos con alto contenido de sodio.
- Realice largas caminatas.
Haga del fitness su objetivo y empezará a verse deslumbrante, refrescante y joven como Candace Cameron. Por lo tanto, hable con su médico o dietista y comience a perder peso de inmediato. ¡Cuídate!