15 remedios caseros simples para aliviar los ojos secos

Si sus ojos se están volviendo muy sensibles al viento o al calor y le pican e irritan fácilmente, existe una alta probabilidad de que haya desarrollado un síndrome llamado ojo seco.

El ojo seco generalmente ocurre cuando sus glándulas lagrimales se quedan sin lágrimas o cuando las lágrimas se evaporan rápidamente. A esto le sigue una sensación de ardor o escozor en los ojos. Si ha desarrollado ojos secos, este artículo enumera remedios caseros simples que pueden aliviar los síntomas molestos. Estos tratamientos naturales ayudan a controlar los ojos secos al reponer la humedad de los ojos y restaurar su funcionamiento. Siga leyendo para descubrir cómo tratar los ojos secos de forma natural.

¿Qué es el ojo seco?

El ojo seco es una afección en la que una persona no puede producir suficientes lágrimas para lubricar o nutrir los ojos. Esta condición también se conoce como síndrome del ojo seco o queratoconjuntivitis.

Tus ojos siempre necesitan una capa de lágrimas cubriéndolos para mantenerlos lubricados y evitar la entrada de polvo, alergias y otros irritantes. La falta de esta capa puede provocar ojos secos e irritación en los ojos de la persona afectada.

Los ojos secos pueden ser el resultado de varios factores. Algunas de las causas más comunes se analizan a continuación.

¿Qué causa los ojos secos?

Las causas comunes que conducen a la sequedad de los ojos son:

• Exposición constante al viento o aire seco
• Glándulas lagrimales disfuncionales
• Alergias
• Cirugía ocular previa
• Uso de medicamentos, como antihistamínicos, descongestionantes, píldoras anticonceptivas o antidepresivos.
• Envejecimiento
• Sin parpadear durante mucho tiempo
• Uso prolongado de lentes de contacto
• Mirar la pantalla de la computadora por mucho tiempo
• Una deficiencia de vitaminas A y D
• Hormonoterapia y embarazo
• Condiciones médicas como hipotiroidismo, alergias, artritis y trastornos del sistema inmunológico

Los ojos secos pueden ser bastante irritantes a largo plazo, dados los síntomas irritantes que surgen con la aparición de este síndrome.

Síntomas de ojos secos

Los síntomas de ojo seco más comunes incluyen:

• Una sensación de escozor y ardor en los ojos
• Dolor en los ojos
• Los ojos se irritan y enrojecen
• Lagrimeo inusual de los ojos.
• Visión borrosa
• Los ojos se sienten secos y arenosos

Los ojos secos no solo son exasperantes, sino que también pueden interferir con su vida diaria. Por lo tanto, es mejor deshacerse de este problema lo antes posible. A continuación se incluye una lista de remedios caseros que pueden ayudarlo a tratar el ojo seco y sus síntomas de manera segura.

15 remedios caseros para los ojos secos

1. Aceite de castor
2. Aceite de coco
3. Vitaminas y nutrientes
4. Pepino
5. Té de camomila
6. Té de semillas de hinojo
7. Yogur
8. Aloe vera
9. Aceites esenciales
10. Aceite de oliva
11. Aceite de pescado
12. Aceite de linaza
13. Extracto de te verde
14. Miel
15. Compresa caliente

1. Aceite de ricino

El aceite de ricino se obtiene presionando las semillas de la planta de ricino (Ricinus communis) y contiene altos niveles de ácido ricinoleico. Esto le confiere propiedades lubricantes naturales. También actúa como un agente antiinflamatorio que alivia el ardor y la picazón asociados con los ojos secos (1), (2).

Necesitará

1-2 gotas de aceite de ricino orgánico prensado en frío

Lo que tienes que hacer

1. Ponga una o dos gotas de aceite de ricino 100% orgánico en cada ojo.
2. En caso de indisponibilidad de aceite de ricino puro, también puede utilizar gotas lubricantes para los ojos hechas de aceite de ricino.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2-3 veces al día.

2. Aceite de coco

El coco contiene ácidos grasos, como el ácido cáprico y el ácido láurico, que son beneficiosos para la piel. También son extremadamente hidratantes y antiinflamatorios y, por lo tanto, pueden usarse para proporcionar lubricación instantánea a los ojos secos y con picazón (3).

Necesitará

Unas gotas de aceite de coco virgen 100% orgánico

Lo que tienes que hacer

1. Ponga unas gotas de aceite de coco virgen 100% orgánico en ambos ojos.
2. Parpadea unas cuantas veces y deja que tus ojos absorban el aceite.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto cada mañana y cada noche.

3. Vitaminas y nutrientes

El síndrome del ojo seco también puede ser el resultado de una deficiencia de vitaminas. Los estudios han demostrado que la deficiencia de vitaminas D, B12 y A está relacionada con el desarrollo de la afección (4), (5), (6).

Por lo tanto, incluya alimentos ricos en estas vitaminas en su dieta. Los alimentos como las yemas de huevo, el jugo de naranja, los cereales, el jugo de naranja, las zanahorias, las espinacas, el brócoli y la mantequilla son fuentes ricas en vitaminas D y A.

También puede aumentar la ingesta de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como sardinas, salmón, caballa, espinaca, soja y semillas de chía. Los ácidos grasos omega-3 estimulan la producción de la capa lubricante de los ojos (7). También puede tomar suplementos de estos nutrientes después de consultar a su médico.

4. Pepino

Los pepinos se utilizan ampliamente para tratar los ojos secos. Son ricos en agua que ayudan a calmar los ojos (8). También contienen vitamina A, cuya aplicación tópica es un remedio probado para los ojos secos (9).

Necesitará

1 pepino

Lo que tienes que hacer

1. Corta un pepino frío en rodajas redondas.
2. Colóquelos sobre los ojos cerrados para un alivio inmediato.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2-3 veces al día para relajar y calmar sus ojos.

5. Té de manzanilla

La manzanilla es una excelente manera de aliviar los ojos secos e inflamados debido a sus efectos relajantes y calmantes y sus propiedades antiinflamatorias y calmantes naturales (10), (11). Puede ayudar a reponer la humedad perdida en los ojos y reducir la irritación causada por la afección.

Necesitará

• 1 cucharadita de manzanilla seca
• 1 taza de agua caliente
• Almohadillas de algodón

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharadita de hierba de manzanilla seca a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante al menos 10 minutos.
3. Colar y enfriar en nevera.
4. Tome un par de discos de algodón y sumérjalos en el té frío.
5. Colóquelos en los ojos cerrados y déjelos actuar durante 10 a 15 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 3-4 veces al día hasta que obtenga alivio.

6. Té de semillas de hinojo

Las semillas de hinojo contienen anetol, un compuesto orgánico. La presencia de anetol, flavonoides y fenoles imparte propiedades antiinflamatorias y calmantes a las semillas de hinojo (12), (13). Las actividades antiinflamatorias de las semillas de hinojo pueden ayudar a reducir la inflamación y la irritabilidad, y sus propiedades calmantes se pueden utilizar para retener la humedad en los ojos.

Necesitará

• 1 cucharadita de semillas de hinojo
• 1 taza de agua hirviendo
• Almohadillas de algodón

Lo que tienes que hacer

1. Remoje una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo durante 10 a 15 minutos.
2. Deja que se enfríe un poco.
3. Sumerja dos almohadillas de algodón en el té de hinojo tibio y colóquelas en sus ojos.
4. Déjelos actuar durante al menos 10 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2-3 veces al día.

7. Yogur

Se sabe que todos los productos lácteos, incluido el yogur, benefician los ojos secos. Es una rica fuente de vitaminas B y vitamina D (14). Está comprobado que el consumo de estas vitaminas mejora y trata el síndrome del ojo seco de forma natural.

Necesitará

1 taza de yogur natural

Lo que tienes que hacer

Toma una taza de yogur natural.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma yogur al menos una vez al día.

8. Aloe Vera

Los beneficios del aloe vera no son ningún secreto. El aloe vera contiene compuestos bioactivos como el etanol y el acetato de etilo que exhiben propiedades antiinflamatorias y curativas (15), (16). Estas propiedades pueden resultar muy útiles para tratar el ojo seco y sus síntomas. Además de esto, el aloe vera también es un antioxidante natural que puede proteger sus ojos del daño de los radicales libres (17).

Precaución: asegúrese de que no le entre en los ojos, ya que puede irritar.

Necesitará

Gel de aloe vera

Lo que tienes que hacer

Toma un poco de gel de aloe vera y aplícalo en tus párpados.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2 veces al día.

9. Aceites esenciales

a. Aceite esencial de lavanda

El aceite de lavanda tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y analgésicas (18). Los ojos secos a menudo provocan irritación, y el aceite de lavanda puede proporcionar un alivio instantáneo.

Necesitará

• 3-4 gotas de aceite esencial de lavanda
• 1 taza de agua tibia
• Un paño limpio

Lo que tienes que hacer

1. Agregue unas gotas de aceite de lavanda a una taza de agua.
2. Mezcle bien y sumerja un paño limpio en esta solución.
3. Exprime el exceso de agua y colócalo en tus ojos.
4. Déjalo actuar de 5 a 10 minutos y luego repite el proceso.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2-3 veces al día.

segundo. Aceite de manzanilla

Las propiedades del aceite esencial de manzanilla son bastante similares a las del té de manzanilla. Tiene propiedades antiinflamatorias (19). El aceite también se usa ampliamente para tratar afecciones alérgicas de la piel como la dermatitis (20). Por lo tanto, también puede ayudar a aliviar los ojos secos.

Necesitará

• 3-4 gotas de aceite de manzanilla
• 1 taza de agua tibia
• Un paño limpio

Lo que tienes que hacer

1. Agrega unas gotas de aceite de manzanilla a una taza de agua tibia.
2. Mezcle bien y sumerja un paño limpio en esta solución.
3. Coloque esto sobre sus párpados cerrados y déjelo actuar durante 10 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto varias veces al día.

10. Aceite de oliva

El aceite de oliva contiene ácidos grasos, como ácido oleico y ácido linoleico (21). También exhibe propiedades antioxidantes y antiinflamatorias (22). Por lo tanto, puede ayudar a lubricar y reponer la humedad perdida en los ojos y reducir la irritación y la inflamación.

Necesitará

Unas gotas de aceite de oliva virgen

Lo que tienes que hacer

1. Toma unas gotas de aceite de oliva virgen en la yema de los dedos.
2. Masajea suavemente los párpados cerrados y cúbrelos con las manos durante un par de minutos.
3. No lave el aceite. Deja que tu piel lo absorba de forma natural.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede repetir este proceso 2-3 veces al día.

11. Aceite de pescado

El aceite de pescado es uno de los mejores remedios para tratar los ojos secos de forma natural. Es una rica fuente de ácidos grasos omega-3 que, como se discutió anteriormente, ayudan a promover la salud de la vista y la retina (23), (24). Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de tomar estos suplementos.

Necesitará

1000-1200 mg de suplementos de aceite de pescado

Lo que tienes que hacer

Consuma dos cápsulas de 1000-1200 mg de cápsulas de aceite de pescado.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

12. Aceite de linaza

El aceite de linaza es la fuente más rica de ácidos grasos omega-3. Contiene ácido alfa linoleico (ALA), que se convierte en dos ácidos omega-3 diferentes, llamados ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Ambos ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a tratar el ojo seco y sus síntomas (25).

Un estudio encontró que la suplementación con aceite de linaza (1-2 g / día) ayudó a reducir la sequedad de la conjuntiva en personas con síndrome de Sjögren (26). El síndrome de Sjögren es una condición caracterizada por sequedad en los ojos y la boca.

También puede aumentar la ingesta de semillas de lino para obtener beneficios adicionales. También se encuentran disponibles suplementos de linaza. Está