Gua sha: todo lo que necesita saber sobre esta terapia

El cuerpo humano es asombroso. Tiene la asombrosa capacidad de curar y restaurar su equilibrio con la ayuda de su depósito de energías dinámicas. Las terapias alternativas tratan de canalizar estas energías para facilitar la curación. Una de esas terapias practicadas por los antiguos curanderos chinos es Gua Sha. También conocido como raspar, acuñar y cucharear, Gua Sha tiene el potencial de facilitar la curación y promover su bienestar. Siga leyendo para obtener más información sobre esta práctica tradicional y cómo puede ayudarlo.

Tabla de contenido

• ¿Qué es Gua Sha?
• Beneficios de Gua Sha
• Cómo elegir tu herramienta Gua Sha
• Herramientas Gua Sha: elija la adecuada para usted
• Cómo usar las herramientas Gua Sha para tu rostro: Guía paso a paso de las técnicas Gua Sha
• Efectos secundarios de Gua Sha

¿Qué es Gua Sha?

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Gua Sha (pronunciado 'gwah-sha') es la técnica de raspar la piel con herramientas de masaje similares a cartón para mejorar la circulación sanguínea. Los antiguos chinos creían que Qi (pronunciado 'chee '), la energía positiva que fluye a través de nuestro cuerpo, ayuda en el sustento. Cuando se bloquea este flujo de energía, se produce inflamación y enfermedad. Los antiguos chinos creían que frotar la superficie de su piel podría ayudar a restaurar el flujo de Qi a través de su cuerpo y promover la curación. Esto se hace usando herramientas planas parecidas a un cartón que se utilizan para aplicar presión y raspar su piel.

Gua Sha se realiza en todas las partes del cuerpo, incluida la cara. Si buscas Gua Sha en Google, no te asustes con las imágenes de espaldas y cuellos magullados. La intensidad y la presión de los trazos son mucho más ligeras cuando se realiza en tu cara (facial Gua Sha) en comparación con las otras partes de tu cuerpo. Esta técnica se utiliza ampliamente para aliviar el dolor, los dolores y la rigidez muscular en diferentes partes del cuerpo. Sin embargo, cuando se hace en tu cara, es increíblemente suave. Se siente como si la herramienta se deslizara sobre su piel y solo tirara ligeramente de ella.

Gua Sha te beneficia de varias formas. ¡Desplácese hacia abajo a la siguiente sección para obtener más información!

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Beneficios de Gua Sha

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1. Ayuda a mejorar la función hepática

Un estudio examinó el efecto de Gua Sha en un paciente que sufría daño inflamatorio en el hígado y una mayor actividad de las enzimas hepáticas. Encontró que la inflamación crónica del hígado se redujo en gran medida 48 horas después de someterse a la terapia con Gua Sha (1).

2. Mejora la migraña

Investigadores de la Universität Duisburg-Essen (Alemania) estudiaron el efecto de la terapia Gua Sha en un paciente de 72 años que padecía dolores de cabeza crónicos. El paciente se sometió a la terapia durante 14 días. El estudio concluyó que Gua Sha fue eficaz para mejorar los dolores de cabeza, aunque se requieren más ensayos clínicos e investigaciones para confirmar esta evidencia (2).

3. Beneficioso para el tratamiento del síndrome de Tourette

El síndrome de Tourette es una afección neurológica caracterizada por tics involuntarios y repentinos (arrebatos vocales). Un estudio realizado por el Colegio de Medicina Oriental de Oregon examinó la eficacia de Gua Sha en el tratamiento del síndrome de Tourette. El participante era un hombre de 33 años con síndrome de Tourette. El paciente fue tratado con acupuntura y Gua Sha junto con algunos cambios de estilo de vida. Sus síntomas habían mejorado en un 70% al final del estudio (3).

4. Alivia el dolor de cuello

Gua Sha ayuda a aliviar el dolor de cuello. En un estudio en el que participaron 48 pacientes con dolor de cuello mecánico crónico, se encontró que la gravedad del dolor mejoró después de una semana de tratamiento. El estudio concluyó que Gua Sha tuvo un excelente efecto a corto plazo en el manejo del dolor. El efecto a largo plazo de Gua Sha en el manejo del dolor necesita más investigación (4).

5. Ayuda a lidiar con el síndrome perimenopáusico

El síndrome perimenopáusico se refiere a la fase en la que su cuerpo está en transición hacia la menopausia o al final de sus años reproductivos. Este es el momento en que los niveles de estrógeno en su cuerpo fluctúan y puede experimentar síntomas como sequedad vaginal, problemas para dormir y sofocos. Gua Sha puede ser útil durante esta transición.

Un estudio realizado en China observó el efecto de Gua Sha en 80 mujeres con síndrome perimenopáusico. Aquellos que estaban en el grupo de intervención recibieron 5 minutos de tratamiento una vez a la semana y tratamiento con Gua Sha durante ocho semanas. El grupo de control recibió tratamiento convencional. Los síntomas del síndrome perimenopáusico se redujeron significativamente en el grupo de intervención en comparación con el grupo de control. El estudio concluyó que Gua Sha era un tratamiento prometedor para mejorar los síntomas del síndrome perimenopáusico (5).

Pero, antes de experimentar el poder de Gua Sha, debe elegir las herramientas adecuadas. Aunque siempre puedes consultar a alguien que practique Gua Sha, también puedes probarlo en casa. Solo necesita elegir las herramientas adecuadas. Aquí hay una guía que puede ayudarlo.

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Cómo elegir tu herramienta Gua Sha

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Las herramientas Gua Sha se preparan utilizando una variedad de materiales. Éstos incluyen:

• Cuernos de búfalo
• Acero inoxidable
• Jade
• Roca
• El plastico
• Cuarzo rosa

Excepto las herramientas hechas de cuernos de búfalo, las herramientas hechas de otros materiales están fácilmente disponibles. Sin embargo, cada uno de estos materiales tiene sus propiedades únicas y su nivel de comodidad que deben considerarse seriamente. Aquí hay algunas cosas que debe verificar antes de elegir su herramienta Gua Sha:

1. Resonancia

Cuando se raspa una herramienta Gua Sha contra su cuerpo, la fricción resultante produce pulsos ultrasónicos. El número y la frecuencia de estos pulsos varían mucho según el material utilizado. Cuanto mayor sea el número y la frecuencia, mejor será la resonancia. Por lo tanto, verifique estos valores antes de elegir sus herramientas. La piedra Bian se considera el mejor material para las herramientas Gua Sha ya que tiene un mayor valor de pulsos ultrasónicos.

2. Peso

Cuando se raspa la piel con una herramienta Gua Sha, debe aplicar un poco de presión. Si usa herramientas más pesadas, no necesita aplicar mucha presión. Si está utilizando herramientas más ligeras (que están hechas de plástico), debe aplicar mucha más presión. Depende de sus preferencias, nivel de comodidad y la parte del cuerpo que necesita ser tratada. Por lo general, no es necesario aplicar mucha presión al realizar Gua Sha en la cara, por lo que puede optar por una herramienta más ligera.

3. Durabilidad de las herramientas

Dado que utilizará su herramienta Gua Sha durante un período prolongado, es mejor obtener una que sea duradera. Consulte el desglose detallado de las herramientas de Gua Sha en la siguiente sección para obtener una comprensión clara.

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Herramientas Gua Sha: elija la adecuada para usted

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1. Bian Stone

La piedra Bian tiene el valor más alto de pulsos ultrasónicos, y es por eso que se considera el mejor material para Gua Sha. Incluso los chinos antiguos usaron herramientas de piedra Bian para Gua Sha. Si quieres hacer la terapia de la forma más auténtica, opta por Bian Stone.

2. Cuerno de búfalo

Sin embargo, si está en contra de la crueldad animal (como debería ser), considere las siguientes opciones.

3. Jade

Los antiguos chinos creían que el jade contenía energía positiva que era muy similar al Qi dentro del cuerpo humano. Por eso se considera ideal para curar. En China, el jade se usa ampliamente como piedra curativa.

4. Acero inoxidable

El acero inoxidable es otra opción popular para la movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos (IASTM). Es una herramienta relativamente moderna para el tratamiento de Gua Sha.

5. Cuarzo rosa

El cuarzo rosa puede ayudar a abrir el chakra del corazón. Es hermoso y tiene un delicado tono rosado. Las herramientas Gua Sha hechas de cuarzo rosa son extremadamente suaves, lo que las hace un poco difíciles de agarrar.

6. Plástico

Una vez que tenga sus herramientas, es hora de comenzar con su facial Gua Sha. Aquí hay una guía detallada paso a paso para un facial de Gua Sha.

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Cómo usar las herramientas Gua Sha para tu rostro: Guía paso a paso de las técnicas Gua Sha

Antes de comenzar, limpie su rostro con un limpiador suave y séquelo dando golpecitos. Aplique una crema o gel en su piel y masajee. Tome su herramienta Gua Sha y siga estos pasos:

1. El tercer ojo

El tercer ojo es el área entre las cejas. Empiece desde este punto. Utilice la herramienta Gua Sha para raspar ligeramente hacia la línea del cabello. Haz esto cinco veces.

2. La parte inferior de la frente

Comience desde la mitad de su frente y raspe suavemente justo por encima de las cejas, hacia la sien. Repite esto cinco veces.

3. Debajo de las cejas

La parte curva de la herramienta Gua Sha se utiliza para raspar el área justo debajo de las cejas. Comience desde la parte interna del hueso de la ceja y muévase hacia afuera. No ejerza demasiada presión sobre los ojos y trate de permanecer en el hueso de la ceja.

4. Bajo los ojos

Raspa el área donde tienes las bolsas debajo de los ojos. Comience desde el costado de su nariz y muévase suavemente hacia su sien.

5. Mejillas

Empiece por el lado de la nariz y mueva la herramienta Gua Sha por las mejillas, hasta las orejas.

6. El área de la boca

Raspe alrededor del área de la boca y páselo por las mejillas hacia las orejas.

7. Barbilla

Comience justo en el medio del área debajo de su labio inferior y raspe la herramienta hacia la parte inferior de sus orejas.

8. Debajo del mentón

Raspa el área que está justo debajo del mentón. Empiece por el medio y páselo hacia sus oídos.

9. El cuello

Comience a raspar desde la línea de la mandíbula hasta la mitad de la clavícula.

10. El gran barrido

En el último paso, debe recolectar la linfa que movió hacia el lado de su cara hacia el drenaje linfático. Para hacer eso, comience desde la mitad de su frente cerca de la línea del cabello y raspe hacia la sien. Luego, raspe hacia las orejas, el cuello y, en última instancia, hasta el área terminal. Repite esto cinco veces.

Esta es una forma antigua de curación que ayuda a controlar el estrés diario. Pero, ¿tiene efectos secundarios? Desliza hacia arriba para averiguarlo.

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Efectos secundarios de Gua Sha

Dado que Gua Sha es un método de curación natural, no tiene efectos secundarios. El facial Gua Sha se realiza con extrema suavidad y no afecta la piel del rostro.

Sin embargo, depende de la forma en que lo esté haciendo. Evite ejercer demasiada presión para evitar dañar los capilares más cercanos a la superficie de la piel. Cuando se realiza en otras partes del cuerpo, puede causar hematomas (nuevamente, depende de la presión que aplique). También puede producirse un sangrado leve. Sin embargo, estos desaparecen en un par de días.

Evite Gua Sha si:

• Se ha sometido a alguna cirugía en las últimas seis semanas.
• Está tomando anticoagulantes o tiene un trastorno de la coagulación.

El facial Gua Sha es extremadamente relajante y puede mejorar la apariencia de su piel cuando se hace correctamente. Sin embargo, no lo considere una alternativa al tratamiento profesional para cualquier afección, ya que los efectos a largo plazo de Gua Sha en su salud y bienestar aún no se han investigado a fondo.

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¿Estás emocionado de probar el facial Gua Sha en casa? ¿Tiene más preguntas sobre este increíble tratamiento alternativo? Háganos saber en la sección de comentarios.

Referencias

1. "Hepatoprotección inducida por Guasha…", Revista Internacional de Química Clínica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
2. "Gua Sha para la migraña…", Forsch Komplementmed, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
3. "Un caso único de síndrome de Tourette…", Revista de estudios de acupuntura y meridianos, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
4. "Eficacia del chino tradicional…", Medicina del dolor, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
5. "Efecto de la terapia Gua sha en…", Menopausia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.