Cómo bajar los niveles de creatinina

¿Qué pasa si su cuerpo pierde la capacidad de eliminar sustancias tóxicas? Bueno, es una posibilidad, dado lo descuidados que podemos ser con nuestra dieta y salud. Los riñones ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo a través de la orina. Pero, ¿qué sucede cuando su dieta y otros factores provocan la pérdida de la función renal? Conduce a niveles altos de creatinina en sangre, lo que puede causar graves daños a su salud. ¿Son sus niveles de creatinina inusualmente altos? A continuación se muestran algunos remedios para reducir los niveles de creatinina.

Tabla de contenido

• ¿Qué es la creatinina?
• Tabla de niveles de creatinina
• ¿Qué causa la creatinina alta?
• ¿Cuáles son los síntomas de la creatinina alta?
• Diagnóstico
• Cómo reducir los niveles altos de creatinina de forma natural
• Consejos preventivos
• Efectos secundarios de la creatinina alta

¿Qué es la creatinina?

La creatina es un desecho químico creado por las actividades metabólicas de sus músculos. La principal fuente de creatinina es la creatina, que es una molécula importante que ayuda a producir energía para los músculos.

Aproximadamente el 2% de la creatina de su cuerpo se convierte en creatinina diariamente y se transporta a los riñones a través del torrente sanguíneo. Y sus riñones filtran la mayor parte de la creatinina y la eliminan de su cuerpo a través de la orina.

Recuerde, un nivel bajo de creatinina en orina puede ser una indicación de creatinina en sangre alta, pero no es motivo de gran preocupación en la mayoría de los casos.

A continuación se muestra una tabla de niveles de creatinina que revela los rangos normales y anormales de creatinina según la edad, el sexo, la masa muscular, etc.

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Tabla de niveles de creatinina

Los niveles de creatinina en su cuerpo generalmente dependen de la masa muscular, el sexo, la edad y otros factores de salud. A menudo se miden en miligramos por decilitro.

Categoría	Niveles de creatinina
Machos adultos	0,6 a 1,2 mg / dl
Hembras adultas	0,5 a 1,1 mg / dl
Infantes	0,2 mg / dl
Individuos con un solo riñón	1,8 a 1,9 mg / dl

Las personas mayores tienen niveles de creatinina más bajos que los adultos normales y los culturistas pueden tener niveles de creatinina más altos que la mayoría de los adultos. Esto se debe a que las personas mayores tienen músculos disminuidos, mientras que los culturistas tienen más músculos en comparación con la mayoría de las personas normales. Además, las personas que padecen cualquier trastorno relacionado con los músculos pueden tener niveles de creatinina significativamente más bajos que los indicados para su edad y sexo.

Veamos ahora las causas de los niveles altos de creatinina.

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¿Qué causa la creatinina alta?

Si el funcionamiento de sus riñones se ve interrumpido o afectado por cualquier condición, puede hacer que sus niveles de creatinina aumenten. Algunas de las causas más comunes de enfermedades renales crónicas o niveles elevados de creatinina en adultos incluyen:

• Diabetes
• Hipertensión
• Infecciones del tracto urinario
• Infecciones renales
• Degradación anormal de los músculos como resultado de la rabdomiólisis.
• Drogas como la cimetidina
• Consumir grandes cantidades de carne dietética.

Veamos ahora los síntomas perturbadores que pueden surgir debido a los niveles elevados de creatinina en sangre.

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¿Cuáles son los síntomas de la creatinina alta?

Los síntomas de niveles altos de creatinina en sangre y disfunción renal a menudo varían ampliamente y pueden no estar correlacionados entre sí. Algunas personas pueden tener una enfermedad renal grave y niveles altos de creatinina sin mostrar ningún síntoma, mientras que otras generalmente desarrollan síntomas como

• Hinchazón o edema
• Dificultad para respirar
• Deshidración
• Fatiga
• Náuseas y vómitos
• Confusión

Es muy importante que le diagnostiquen los riñones periódicamente si tiene niveles altos de creatinina. A continuación se analizan algunos métodos de diagnóstico que se pueden usar para detectar anomalías en los riñones.

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Diagnóstico

Si su análisis de sangre revela que tiene niveles altos de creatinina, puede someterse a las siguientes pruebas:

• Prueba de nitrógeno ureico en sangre (BUN): esta prueba verifica el funcionamiento de sus riñones midiendo la cantidad de nitrógeno ureico en la sangre. Demasiado o muy poco nitrógeno ureico a menudo sugiere problemas renales.

• Prueba de panel metabólico básico (BMP): es una combinación de pruebas que evalúan las funciones corporales importantes.

• Prueba de panel metabólico integral (CMP): esta prueba es un panel ordenado de 14 pruebas, que le brinda a su médico información importante sobre la salud de sus riñones, hígado, electrolitos y equilibrio ácido / base, etc.

Estas son algunas pruebas comunes para diagnosticar niveles altos de creatinina en sangre. A continuación se enumeran algunos de los mejores remedios que pueden ayudar a reducir sus niveles de creatinina y mejorar el funcionamiento de sus riñones de forma natural y eficaz.

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Cómo bajar los niveles de creatinina naturalmente

1. Vinagre de sidra de manzana
2. Calabaza amarga
3. Canela
4. Piña
5. Té verde
6. Ajo
7. Jengibre
8. Jugo de arándano
9. Agua de coco
10. naranja
11. Aceite de oliva
12. manzana
13. Bicarbonato de sodio
14. Aceite esencial de limón
15. Té de camomila
16. Guayaba
17. Cebolla
18. Papaya
19. Perejil
20. Vitaminas

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Remedios caseros para reducir los niveles altos de creatinina

1. Vinagre de sidra de manzana

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Necesitará

• 1 cucharada de vinagre de manzana
• 1 vaso de agua tibia
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia y mezcle bien.
2. Agregue un poco de miel a esta solución y consuma a diario.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba esta solución una vez al día, preferiblemente con una dieta alta en carbohidratos.

Por qué esto funciona

El vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético, que a menudo se usa para disolver cálculos renales (1). Sus propiedades antimicrobianas ayudan a prevenir infecciones bacterianas y evitan que aumenten los niveles de creatinina en sangre (2).

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2. Calabaza amarga

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Necesitará

1/2 taza de jugo de calabaza amarga

Lo que tienes que hacer

No beba más de media taza de jugo de calabaza amarga.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber este jugo una vez al día.

Por qué esto funciona

La calabaza amarga es una fuente rica de varios minerales, vitaminas, antioxidantes y fibra, que le confieren propiedades terapéuticas. Actúa como un diurético natural, mejora la circulación sanguínea y tonifica los riñones para ayudar a reducir los niveles de creatinina en sangre de forma natural (3).

Precaución

No consuma demasiada calabaza amarga o su jugo, ya que tiene un alto contenido de potasio y puede afectar sus riñones.

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3. Canela

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Necesitará

1 / 2-1 cucharadita de canela en polvo

Lo que tienes que hacer

Agregue canela en polvo a cualquier bebida o comida caliente y consuma.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto una vez al día.

Por qué esto funciona

La canela es un diurético natural, que ayuda a promover la capacidad de filtración de los riñones y la consiguiente producción renal (4). Esto ayuda a mantener los niveles de creatinina bajo control.

Precaución

No consuma más de la cantidad mencionada de canela en polvo, ya que puede tener efectos inversos en los riñones.

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4. Piñas

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Necesitará

1/2 taza de piña recién cortada

Lo que tienes que hacer

Consume piñas frescas.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

Además de ser baja en sodio, la piña es una fuente rica en fibra y vitamina C y no contiene grasa, lo que la hace útil para reducir los niveles de creatinina en su cuerpo (5).

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5. Té verde

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Necesitará

• 1 bolsita de té verde
• 1 taza de agua caliente
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Tome una bolsita de té verde y déjela reposar en una taza de agua caliente durante unos 10 minutos.
2. Deje que se enfríe un rato y luego agregue un poco de miel.
3. Consume el té.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes beber té verde de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

El té verde es un antioxidante natural y tiene propiedades diuréticas (6). Esto lo convierte en una de las mejores y más fáciles formas de reducir los niveles altos de creatinina. La naturaleza diurética del té verde ayuda a mejorar la capacidad de filtración de los riñones y aumenta la producción de orina (7).

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6. Ajo

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Necesitará

4-5 dientes de ajo

Lo que tienes que hacer

1. Mastica los dientes de ajo.
2. Alternativamente, puede agregar ajo picado a sus ensaladas y otros alimentos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El ajo es otra hierba maravillosa que puede ayudar a reducir los niveles altos de creatinina en sangre. Es un antioxidante natural y también actúa como diurético, lo que ayuda a eliminar los desechos tóxicos de su cuerpo y, a su vez, reduce los niveles de creatinina en sangre (8), (9). El ajo también aumenta los niveles de hierro plasmático, lo que aumenta la hemoglobina perdida como resultado de los altos niveles de creatinina en su cuerpo (10).

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7. Jengibre

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Necesitará

• 1 pulgada de jengibre
• 1 taza de agua caliente
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una pulgada de jengibre a una taza de agua caliente y déjela reposar durante al menos 10 minutos.
2. Agrega un poco de miel y consume de inmediato.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber té de jengibre tres veces al día para obtener beneficios óptimos.

Por qué esto funciona

El jengibre contiene compuestos como flavonoides y etanol que exhiben propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que pueden ayudar a proteger sus riñones de daños y lesiones y reducir los niveles altos de creatinina en su cuerpo (11), (12). Además, el jengibre también es un diurético y mejora la capacidad de filtración de los riñones.

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8. Jugo de arándano

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Necesitará

1 taza de jugo de arándano

Lo que tienes que hacer

Beba una taza mediana de jugo de arándano al día.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

Los arándanos son una rica fuente de antioxidantes y tienen propiedades diuréticas que pueden ayudar a mejorar la salud de los riñones de forma natural. También contienen un compuesto llamado ácido quínico que protege los riñones de la formación de cálculos (13), (14). Estas propiedades del jugo de arándano también pueden ayudar a reducir los niveles de creatinina en su cuerpo (15).

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9. Agua de coco

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Necesitará

1 vaso de agua de coco tierna

Lo que tienes que hacer

Toma un vaso de agua de coco tierna.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes beber esto a diario.

Por qué esto funciona

El agua de coco tierna es una fuente rica de varios antioxidantes como la vitamina C, que puede reducir sus niveles de creatinina y mantener sus riñones sanos y sin cálculos (16). El agua de coco también actúa como diurético y aumenta la producción de orina y mejora la capacidad de filtración de los riñones (17).

Precaución

Evite consumir demasiada agua de coco, ya que podría afectar sus riñones.

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10. Naranjas

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Necesitará

1 / 4-1 / 2 vaso de jugo de naranja

Lo que tienes que hacer

Bebe jugo de naranja.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

Las naranjas son una rica fuente de vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes que pueden mejorar la salud de los riñones. Aumenta los niveles de citrato en la orina y previene la formación de cálculos renales (18). Esto, a su vez, puede evitar que sus niveles de creatinina en sangre se disparen.

Precaución

No consuma demasiado jugo de naranja ya que puede aumentar el contenido de potasio en su cuerpo y esto puede ser perjudicial para sus riñones.

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11. Aceite de oliva

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Necesitará

1 cucharada de aceite de oliva

Lo que tienes que hacer

Agregue una cucharada de aceite de oliva a la ensalada o la pasta.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

El aceite de oliva exhibe actividades antiurolíticas que pueden ayudar a prevenir la formación de cálculos renales (19). También tiene propiedades antioxidantes que ayudan a mantener la salud y el funcionamiento de los riñones y a reducir los niveles altos de creatinina en la sangre (20).

Precaución

Evite calentar demasiado el aceite de oliva mientras lo usa en la preparación de alimentos.

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12. Manzanas

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Necesitará

1 manzana

Lo que tienes que hacer

1. Corta una manzana y tómala a diario.
2. También puede beber jugo de manzana fresco, pero asegúrese de eliminar sus semillas tóxicas.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes consumir una manzana una vez al día.

Por qué esto funciona

Las manzanas son una rica fuente de fibra y contienen un antioxidante llamado quercetina, que es beneficioso para su salud e inmunidad en general (21). Este potencial antioxidante de las manzanas las convierte en un buen remedio para las enfermedades renales y los altos niveles de creatinina. También se sabe que las manzanas previenen la presión arterial alta, que es una de las complicaciones asociadas con los niveles altos de creatinina (22).

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13. Bicarbonato de sodio

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Necesitará

• 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 vaso de agua tibia
• Limón (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue media cucharadita de bicarbonato de sodio a un vaso de agua tibia y mezcle bien.
2. Consume esto.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber esta solución una vez al día.

Por qué esto funciona

La naturaleza básica del bicarbonato de sodio ayuda a mejorar la función de los riñones y a disminuir los niveles de creatinina en la sangre (23). El bicarbonato de sodio ayuda a restaurar el pH de su cuerpo, que puede perderse debido a la disfunción de los riñones (24).

Precaución

El bicarbonato de sodio también contiene sodio y debe tomarse solo en cantidades moderadas. Esto se debe a que se prefiere una dieta baja en sodio para quienes tienen niveles elevados de creatinina en sangre.

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14. Aceite esencial de limón

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Necesitará

• 2 gotas de aceite esencial de limón
• 1 vaso de agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue dos gotas de aceite esencial de limón a un vaso de agua.
2. Mezclar bien y consumir.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consume esta mezcla dos veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite esencial de limón ayuda a la desintoxicación y protección de los riñones debido a su alto potencial antioxidante (25). También reduce el riesgo de desarrollar cálculos renales y evita que los niveles de creatinina en sangre se disparen.

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15. Té de manzanilla

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Necesitará

• 1-2 cucharaditas de hierba de manzanilla
• 1 taza de agua caliente
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agregue hierba de manzanilla a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante al menos 10 minutos.
3. Colar, agregar un poco de miel y consumir.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Toma té de manzanilla de 3 a 4 veces al día.

Por qué esto funciona

Un estudio de investigación demostró que la ingestión de té de manzanilla podría reducir los niveles altos de creatinina (26). Esto se debe a sus propiedades antioxidantes y diuréticas suaves (27).

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16. Guayaba

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Necesitará

1 tazón de guayabas cortadas

Lo que tienes que hacer

Toma un tazón de guayabas cortadas.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes comer guayabas una vez al día.

Por qué esto funciona

Las guayabas exhiben propiedades protectoras de los riñones y, por lo tanto, pueden usarse para reducir los niveles de creatinina en sangre y controlar el nivel de azúcar en sangre en su cuerpo. Esto se debe a que las guayabas contienen ácidos fenólicos y flavonoides que exhiben propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que pueden proteger sus riñones de un daño mayor (28). Las guayabas también reducen el riesgo de presión arterial alta, que es otro síntoma de los niveles altos de creatinina (29).

Precaución

Evite consumir guayabas en exceso, ya que tienen un alto contenido de potasio, que puede tener un impacto negativo en la salud de sus riñones cuando se consumen en exceso.

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17. Cebollas

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Necesitará

1/2 cebolla

Lo que tienes que hacer

Agrega media cebolla a tus ensaladas o dieta diaria.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto todos los días.

Por qué esto funciona

Las cebollas son antioxidantes naturales que pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de sus riñones (30). También contienen prostaglandina PGA, que puede ayudar a reducir la presión arterial alta. Las cebollas también actúan como un diurético suave y contienen algunas cantidades de vitamina C, que pueden ser útiles para reducir los niveles altos de creatinina en sangre y restaurar la función renal (31).

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18. Papaya

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Necesitará

1 tazón de papayas cortadas

Lo que tienes que hacer

Toma papayas recién cortadas o mézclalas con un poco de agua y consume el jugo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

La papaya es una rica fuente de vitamina C, lo que la convierte en un antioxidante excepcional. Sus propiedades antioxidantes pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de sus riñones y, en consecuencia, esto puede reducir los niveles altos de creatinina.

Precaución

Dado que las papayas son una fuente rica en potasio, consúmelas con moderación si los niveles de potasio en la sangre ya son altos.

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19. Perejil

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Necesitará

• Un puñado de perejil fresco
• 1-2 tazas de agua
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agrega un puñado de perejil al agua.
2. Lleve esto a ebullición en una cacerola y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
3. Colar y dejar enfriar un poco el té de perejil.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Toma 2 tazas de té de perejil al día.

Por qué esto funciona

Las hojas de perejil son una rica fuente de vitaminas C y K, que les brindan beneficios antioxidantes. Esto ayuda en la purificación de la sangre y también mejora el funcionamiento de los riñones. El té de perejil también actúa como un diurético natural y puede ayudar a mejorar la capacidad de filtración de los riñones y reducir los niveles altos de creatinina en la sangre (32), (33).

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20. Vitaminas

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La vitamina C es una de las vitaminas más importantes que puede ayudar a reducir los niveles altos de creatinina. Esto se debe principalmente a sus propiedades antioxidantes, que ayudan en la desintoxicación de los riñones (34).

Si sus niveles de creatinina son altos debido a la diabetes, es posible que desee considerar aumentar su ingesta de vitamina B7 (biotina) para controlar sus niveles de azúcar en sangre (35).

Las personas que padecen enfermedad renal tienen niveles bajos de vitamina D y es posible que también quieran considerar su suplementación.

Puede aumentar su ingesta de estas vitaminas siguiendo una dieta rica en frutas cítricas, pimientos verdes, coliflores, cereales, maíz, queso, yema de huevo, salvado de trigo, etc. O puede tomar suplementos adicionales de estas vitaminas, pero solo después consultar a su médico.

También puede seguir los consejos que se mencionan a continuación para prevenir niveles altos de creatinina.

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Consejos preventivos

• Evite el ejercicio vigoroso.
• Evite tomar suplementos de creatina.
• Reduce tu ingesta de proteínas.
• Consuma más alimentos ricos en fibra como cereales integrales, legumbres, verduras y frutas.
• Aumente la ingesta de líquidos después de consultar a su médico.
• Practica asanas de yoga como Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) después de consultar a tu médico.

Ahora analizaremos los efectos secundarios y las complicaciones que pueden provocar los niveles altos de creatinina en sangre si no se tratan durante demasiado tiempo.

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Efectos secundarios de la creatinina alta

La creatinina alta en sangre puede presentar los siguientes peligros:

• Provoca más daño a sus riñones.
• Aumenta sus riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
• Conduce a trastornos del sistema digestivo y respiratorio.
• Provoca problemas con su sistema nervioso.

Si no se atiende, los niveles altos de creatinina pueden representar una amenaza para su salud en general. Por lo tanto, es importante que se realicen pruebas periódicamente para cortar el problema de raíz. Aunque todos los remedios anteriores reducen los niveles de creatinina, es mejor consultar a su médico antes de probar cualquiera de ellos. ¡Manténgase a salvo y le deseamos una recuperación rápida y saludable!

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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Qué significa si tengo hipotiroidismo y niveles altos de creatinina?

El hipotiroidismo hace que sus niveles de creatinina en sangre aumenten, presumiblemente debido a una disminución en la tasa de filtración glomerular (TFG). Sin embargo, estos cambios se desarrollan rápidamente y son reversibles en la mayoría de los casos.

¿Cómo puedo aumentar la hemoglobina en caso de creatinina alta (mujeres)?

En algunos casos, un nivel alto de creatinina puede causar una disminución de la hemoglobina, principalmente debido a la disminución de la producción de eritropoyetina en los riñones. Puede aumentar su ingesta de vitaminas B6, B12, B9 y C para aumentar sus niveles de hemoglobina. También puede aumentar la ingesta de hierro a través de la dieta o la suplementación y tomar suplementos de quitosano adicionales para mejorar la producción de hemoglobina en su cuerpo.