Cómo deshacerse de un dolor de cabeza + tipos, causas y síntomas

¿Pasaste un largo día de trabajo agitado y regresaste a casa con un dolor de cabeza punzante? Bueno, no es de extrañar. Muchas cosas pueden causar estrés y provocar dolor de cabeza: fechas límite de trabajo, horarios exigentes, atascos de tráfico, etc.

¿Qué planeas hacer con el dolor de cabeza? La forma más fácil es tomar un analgésico. Pero en lugar de buscar esos medicamentos de venta libre, pruebe con remedios caseros. Este artículo enumera los mejores remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los molestos dolores de cabeza. ¡Sigue leyendo!

Tabla de contenido

• ¿Qué es un dolor de cabeza?
• ¿Qué causa un dolor de cabeza?
• Maneras naturales de tratar los dolores de cabeza
• Los mejores alimentos para los dolores de cabeza
• Consejos para la prevención del dolor de cabeza
• Síntomas y tipos de dolores de cabeza
• Cuando ver a un doctor
• Cómo diagnosticar un dolor de cabeza

¿Qué es un dolor de cabeza?

Un dolor de cabeza es una de las afecciones más comunes que se sabe que causa dolor y malestar en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. En algunos casos, los dolores de cabeza son leves. Sin embargo, pueden causar un dolor inmenso y dificultar que la persona afectada trabaje o realice otras actividades del día a día.

Un dolor de cabeza suele ser un signo de angustia emocional y / o estrés. También puede ser el resultado de trastornos médicos como presión arterial alta, ansiedad, depresión o migraña.

Datos interesantes sobre los dolores de cabeza

• Hay más de 150 tipos de dolores de cabeza.
• El 40% o más de los niños desarrollan dolores de cabeza cuando cumplen 7 años.
• El 3% de estos niños padece migrañas.
• Aproximadamente 28 millones de estadounidenses sufren de migraña.
• Aproximadamente el 52% de los que sufren de migraña permanecen sin diagnosticar.

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¿Qué causa un dolor de cabeza?

Se sabe que ciertos desencadenantes causan una actividad cerebral inusual, lo que desencadena aún más cambios en los vasos sanguíneos presentes allí.

Aunque aún no se ha descubierto el desencadenante exacto, algunos factores que se cree que causan dolor de cabeza son:

• Enfermedad general como resfriado, gripe o fiebre.
• Las condiciones de salud como la sinusitis, las infecciones de oído y las infecciones de garganta también pueden causar dolores de cabeza.
• Estrés emocional y / o depresión.
• Medio ambiente: su entorno también puede causar dolor de cabeza. Esto puede incluir humo de tabaco de segunda mano, olores fuertes de perfumes / productos químicos domésticos y ciertos alimentos. La contaminación, los cambios climáticos, los ruidos fuertes y la iluminación brillante también pueden provocar dolores de cabeza.
• Genética: las personas con antecedentes familiares de dolores de cabeza, especialmente migraña, tienen un mayor riesgo de desarrollar migraña.

Un dolor de cabeza debilitante puede hacerle sentir miserable e interrumpir sus actividades diarias. Y estaría dispuesto a probar cualquier cosa que le ayude a deshacerse de él. Bueno, estás de suerte, porque tenemos algunos remedios naturales que pueden ayudarte a combatir los dolores de cabeza en casa.

Echar un vistazo

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Maneras naturales de tratar los dolores de cabeza

1. Aceites esenciales
2. Complejo de vitaminas B
3. Compresa fría
4. café
5. Té verde
6. Te de gengibre
7. Magnesio
8. Masaje
9. Vinagre de sidra de manzana

Remedios caseros para tratar los dolores de cabeza

1. Aceites esenciales

a. Aceite de menta

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Necesitará

• 3 gotas de aceite de menta
• 1-2 cucharaditas de aceite de coco o cualquier otro aceite portador

Lo que tienes que hacer

1. Agregue de dos a tres gotas de aceite de menta a una o dos cucharaditas de cualquier aceite portador.
2. Mezcle bien y aplíquelo directamente en las sienes y las esquinas de la frente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto como siempre que experimenta un dolor de cabeza.

Por qué esto funciona

Se descubrió que el aceite de menta es tan eficaz como el paracetamol en el tratamiento de los dolores de cabeza de tipo tensional (1).

segundo. Aceite de lavanda

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Necesitará

• 2-3 gotas de aceite de lavanda
• Un difusor
• Agua

Lo que tienes que hacer

1. Llena un difusor con agua.
2. Vierta dos o tres gotas de aceite de lavanda en él y encienda el dispositivo.
3. Inhala el agradable aroma del aceite de lavanda.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2-3 veces al día.

Por qué esto funciona

Inhalar el aroma del aceite esencial de lavanda puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y aliviar las migrañas (2).

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2. Vitaminas

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Las vitaminas como la vitamina B6, B12 y el ácido fólico (una forma sintética de vitamina B9) pueden ayudar a prevenir ataques frecuentes de migraña.

Algunos investigadores postularon que un déficit en las reservas de energía mitocondrial o un aumento en los niveles de homocisteína podrían desencadenar una migraña. Aquí es donde entra en juego el papel de las vitaminas anteriores. Las vitaminas B6, B12 y el ácido fólico pueden ayudar en la catalización de la homocisteína, lo que ayuda a tratar las migrañas (3).

Los alimentos ricos en estas vitaminas incluyen aves, pescado, pan, huevos, verduras, legumbres, queso y cereales. También puede tomar suplementos adicionales de estas vitaminas después de consultar a un médico.

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3. Compresión fría

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Necesitará

Una compresa fría

Lo que tienes que hacer

1. Aplica una compresa fría en tus sienes.
2. Dejar actuar unos minutos y retirar.
3. Repite 2-3 veces.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2-3 veces al día como terapia complementaria a otros tratamientos.

Por qué esto funciona

Una compresa fría, cuando se usa como terapia complementaria a otros tratamientos estándar para los dolores de cabeza, puede ser útil para aliviar el dolor (4).

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4. Café

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Necesitará

• 1 cucharada de café en polvo
• 1 taza de agua
• Azúcar (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una taza de agua a una cacerola y caliéntala.
2. Agrega una cucharada de café en polvo al agua caliente y revuelve hasta que se disuelva por completo.
3. Apaga la estufa. Agregue leche / azúcar a su café (si lo desea).
4. Bebe el café caliente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba una taza o dos de café después de un dolor de cabeza o como adyuvante de otros medicamentos para el dolor de cabeza.

Por qué esto funciona

La cafeína posee propiedades analgésicas leves que pueden ayudar a aliviar los síntomas del dolor de cabeza, especialmente cuando se usa junto con otro tratamiento para el dolor de cabeza (5).

Precaución

No consumas café en exceso, ya que puede inducir la dependencia de la cafeína. Una vez que su cuerpo se acostumbra demasiado a la cafeína, no tomarla puede desencadenar síntomas de abstinencia, con dolor de cabeza como síntoma principal.

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5. Té verde

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Necesitará

• 1 cucharadita de té verde (descafeinado)
• 1 taza de agua caliente

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante 5-7 minutos y cuele.
3. Bebe el té.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber 1-2 tazas de té verde al día.

Por qué esto funciona

El té verde posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias que pueden ayudar con los dolores de cabeza (6).

Precaución

No consuma más de dos tazas de té verde al día.

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6. Té de jengibre

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Necesitará

• 1-2 pulgadas de jengibre en rodajas
• 1 taza de agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue 1-2 pulgadas de jengibre en rodajas a una taza de agua.
2. Ponlo a hervir en una cacerola.
3. Cocine a fuego lento durante unos minutos. Apaga la estufa.
4. Cuela la mezcla y deja que se enfríe un rato.
5. Bebe el té caliente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber té de jengibre 1-2 veces al día.

Por qué esto funciona

La administración de jengibre puede ejercer efectos abortivos y profilácticos que pueden ayudar a reducir el dolor de las migrañas (7).

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7. Magnesio

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El magnesio es un mineral cuya deficiencia se ha asociado con migrañas. También puede ayudar a tratar otros tipos de dolores de cabeza al prevenir factores que pueden aumentar su riesgo de desarrollarlos (8).

Por lo tanto, es importante que consuma alimentos ricos en magnesio como espinacas, col rizada, aguacates, plátanos y nueces para obtener la cantidad necesaria del mineral de forma natural a través de su dieta. Si planea tomar suplementos de magnesio por vía oral o intravenosa, es mejor consultar a un médico antes de hacerlo.

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8. Masaje

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La terapia de masaje es una alternativa no farmacológica para reducir la incidencia de dolores de cabeza. Esto es especialmente cierto en el caso de las terapias de masajes específicos para músculos que se concentran en músculos específicos para aliviar el dolor. Un estudio publicado en el American Journal of Public Health confirmó este aspecto (9).

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9. Vinagre de sidra de manzana

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Necesitará

• 2 cucharaditas de vinagre de manzana
• 1 vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Agregue dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia.
2. Mezclar bien y beber.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 1-2 veces al día.

Por qué esto funciona

Si bien no hay estudios que demuestren que este remedio funcione contra los dolores de cabeza, muchas personas juran que el vinagre de sidra de manzana les ha ayudado a combatir las migrañas severas.

Estos remedios lo ayudarán a combatir esos dolores de cabeza recurrentes. También puede seguir los consejos de dieta a continuación para ayudarlo a lidiar mejor con la afección.

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Los mejores alimentos para los dolores de cabeza

Que evitar

• Alcohol: contiene sustancias como histaminas y sulfitos que se sabe que desencadenan dolores de cabeza (10).
• Queso: contiene histaminas que se sabe que provocan dolores de cabeza (10).
• Café: beber demasiado café con regularidad y luego detener repentinamente su consumo puede causar síntomas de abstinencia, siendo el dolor de cabeza el síntoma dominante.
• Chocolates: conocidos por desencadenar migrañas en algunas personas (11).
• Edulcorantes artificiales: contienen aspartamo que puede aumentar el riesgo de desarrollar dolor de cabeza (12).

Qué comer

• Agua: beber más agua puede ayudar a reducir o prevenir el dolor de cabeza (13).
• Verduras de hoja verde: son fuentes ricas en vitamina B que pueden ayudar a prevenir y tratar los dolores de cabeza.
• Almendras: las almendras son ricas en magnesio. Las deficiencias de magnesio a menudo se asocian con un mayor riesgo de migrañas.
• Café: el café contiene cafeína, y cantidades moderadas de cafeína exhiben propiedades analgésicas que pueden beneficiar a quienes tienen dolor de cabeza.

Además de sus elecciones de dieta, existen opciones de estilo de vida que puede hacer para prevenir la recurrencia de los dolores de cabeza.

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Consejos para la prevención del dolor de cabeza

• Maneja tus niveles de estrés. Hacer ejercicio con regularidad y practicar yoga puede ayudar a combatir el estrés.
• También se sabe que la acupuntura previene los dolores de cabeza. Sin embargo, es importante que lo haga un profesional.
• Descanse lo suficiente.
• Duerma bien.
• Beber abundante agua.

Aunque la mayoría de los dolores de cabeza no son motivo de gran preocupación, si experimenta un dolor de cabeza severo / insoportable que se acompaña de los siguientes síntomas, debe buscar intervención médica de inmediato.

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Síntomas y tipos de dolores de cabeza

Los dolores de cabeza se clasifican principalmente en tipos primarios y secundarios.

Si el dolor de cabeza no es el resultado de otra afección y es causado por problemas en las estructuras de la cabeza que son sensibles al dolor, como los vasos sanguíneos, los músculos y los nervios de la cabeza y el cuello, se conoce como dolor de cabeza primario.. Los dolores de cabeza primarios comunes incluyen migrañas, dolores de cabeza en racimo y dolores de cabeza por tensión.

Si el dolor de cabeza es el resultado de factores subyacentes, se denomina dolor de cabeza secundario. Los factores comunes que se sabe que desencadenan tales dolores de cabeza son:

• Una resaca inducida por el alcohol
• Tumor cerebral
• Coágulos de sangre
• Sangrado dentro o alrededor del cerebro
• Cerebro congelado
• Concusión
• Glaucoma
• Deshidración
• Rechinar los dientes
• Uso excesivo de analgésicos
• Ataques de pánico
• Carrera

Los dolores de cabeza se pueden clasificar además en diferentes tipos según su causa y naturaleza.

• Dolores de cabeza por tensión

Este es el tipo más común de dolor de cabeza que generalmente ocurre gradualmente en algún momento a la mitad del día.

Los síntomas son:

• Se siente como si hubiera una banda apretada alrededor de la cabeza.
• Un dolor constante y sordo en ambos lados de la cabeza.
• Dolor que se irradia hacia o desde el cuello.

• Migrañas

Las migrañas son el segundo tipo más común de dolores de cabeza primarios. Los dolores de cabeza tipo migraña generalmente son causados ​​por un dolor pulsátil / punzante que ocurre en un lado de la cabeza. Por lo general, se acompañan de síntomas como:

• Visión borrosa.

• Aturdimiento.

• Náuseas.

• Alteraciones sensoriales (conocidas como aura).

• Dolores de cabeza de rebote

Los dolores de cabeza de rebote (también conocidos como dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos) se deben al uso excesivo de medicamentos destinados a tratar los síntomas del dolor de cabeza. Son los desencadenantes más comunes de los dolores de cabeza secundarios. A menudo comienzan temprano y duran todo el día.

Otros signos y síntomas asociados con los dolores de cabeza por rebote son:

• Dolor de cuello
• Congestión nasal
• Sueño reducido
• Inquietud

• Dolores de cabeza en racimo

Se sabe que duran entre 15 minutos y 3 horas. Pueden ocurrir repentinamente y pueden repetirse de 1 a 8 veces al día. Esto puede durar semanas o incluso meses. Entre estos dolores de cabeza en racimo, también habrá períodos en los que no experimentará ningún síntoma de dolor de cabeza.

El dolor causado por los dolores de cabeza en racimo suele ser:

• Unilateral y severo
• Afilado / ardiente
• Normalmente ubicado en / alrededor de un ojo

Los dolores de cabeza en racimo también pueden hacer que el área afectada se enrojezca e hinche y que sus párpados se caigan. También puede hacer que el conducto nasal del área afectada esté tapado y congestionado.

• Dolores de cabeza de trueno

Los dolores de cabeza en trueno son repentinos y severos. Se sabe que estos dolores de cabeza alcanzan su máxima intensidad en menos de un minuto y pueden durar más de 5 minutos. A menudo son el resultado de condiciones de salud subyacentes como aneurismas rotos o no rotos, síndrome de vasoconstricción cerebral reversible (RVS), apoplejía pituitaria, hemorragia intracerebral, trombosis venosa cerebral y meningitis.

Aquellos que experimentan tales dolores de cabeza deben obtener atención médica de inmediato.

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Cuando ver a un doctor

Consulte a un médico de inmediato si su dolor de cabeza se acompaña de:

• Problemas cognitivos como confusión o dificultad para comprender el habla.
• Desmayo
• Fiebre alta
• Entumecimiento o parálisis en un lado de su cuerpo.
• Debilidad
• Rigidez de nuca
• Dificultad para ver, hablar o caminar.
• Náuseas o vómitos que no estén relacionados con resaca o gripe

Una vez que visite a un médico, es posible que realice las siguientes pruebas para determinar el tipo de dolor de cabeza que puede estar sufriendo.

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Cómo diagnosticar un dolor de cabeza

El tipo de dolor de cabeza se puede diagnosticar fácilmente en función de la descripción de sus síntomas, como el tipo de dolor, el momento de aparición y el patrón de los ataques.

Si el dolor de cabeza es inusualmente intenso y parece complejo, se pueden realizar más pruebas para descartar otras causas.

Estas pruebas pueden incluir:

• Rayos X
• Análisis de sangre
• Exploraciones cerebrales como CT y MRI

Su médico le recetará un tratamiento según la causa y el tipo de dolor de cabeza.

Los dolores de cabeza no tienen que paralizar su vida. Prestar atención a sus elecciones de estilo de vida y seguir cualquiera o una combinación de los remedios anteriores puede ayudar a combatirlos con bastante facilidad.

¿Le ha resultado útil esta información? ¿Qué haces para lidiar con un fuerte dolor de cabeza? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.

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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Qué hacer para tratar los dolores de cabeza durante el embarazo?

Si desea controlar los síntomas del dolor de cabeza sin querer tomar medicamentos durante el embarazo, puede aplicar una compresa fría en las sienes, comer pequeñas comidas regulares, descansar lo suficiente y dormir bien.

¿El clima afecta las migrañas?

Sí, los cambios climáticos también pueden actuar como desencadenante de dolores de cabeza, especialmente migrañas.

¿Qué significa cuando te despiertas con dolor de cabeza?

La mayoría de los dolores de cabeza que son importantes por la mañana se deben principalmente a la apnea del sueño, el bruxismo (rechinar los dientes) o la depresión. Solo en casos muy raros, estos dolores de cabeza son el resultado de una condición de salud subyacente grave.

Referencias

1. "El aceite de menta en el tratamiento agudo del dolor de cabeza tensional" Schmerz, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
2. "Aceite esencial de lavanda en el tratamiento de la migraña: un ensayo clínico controlado con placebo" European Neurology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
3. “La suplementación con vitaminas como posible tratamiento profiláctico contra la migraña con aura y la migraña menstrual” BioMed Research International, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
4. "El frío como terapia complementaria para el dolor de cabeza". Revista médica de posgrado, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
5. "Cafeína y dolores de cabeza". Informes actuales sobre dolor y dolor de cabeza, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
6. "Evaluación de los efectos antiinflamatorios y analgésicos del té verde (Camellia sinensis) en ratones". Acta cirúrgica brasileira, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
7. "Jengibre (Zingiber officinale) en la migraña". Revista de Etnofarmacología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
8. “Magnesio en el dolor de cabeza” Autores, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
9. “Terapia de masaje y frecuencia de los dolores de cabeza por tensión crónica” American Journal of Public Health, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
10. “Vino y dolor de cabeza” Archivos internacionales de alergia e inmunología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
11. "El chocolate es un agente que provoca migrañas". Cephalgia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
12. "El aspartamo como desencadenante dietético del dolor de cabeza". Dolor de cabeza, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
13. "Aumento de la ingesta de agua para reducir el dolor de cabeza: aprender de una evaluación crítica". Revista de evaluación en la práctica clínica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.