Cómo deshacerse del letargo y la pereza

¿Se siente cansado y con sueño la mayor parte del día? El letargo, o simplemente sentirse perezoso, puede ser el resultado de ciertas condiciones médicas o problemas mentales como exceso de estrés, ansiedad e incluso depresión. ¡Lo sorprendente es que incluso los bebés y los niños pequeños pueden ser susceptibles al letargo! Todo esto solo resalta la necesidad de corregir esta condición lo antes posible para evitar que interfiera con la vida cotidiana. Para saber más sobre cómo tratar el letargo de forma natural, ¡sigue leyendo!

Tabla de contenido

• ¿Qué es el letargo?
• Síntomas del letargo
• ¿Qué causa el letargo?
• ¿Cómo curar el letargo y la pereza naturalmente?
• ¿Cuáles son los mejores alimentos para tratar el letargo?
• Consejos de prevención

¿Qué es el letargo?

El letargo es una afección común asociada con muchos problemas médicos, que hace que una persona se sienta somnolienta y fatigada (tanto mental como física).

Puede identificarse por los siguientes síntomas.

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Síntomas del letargo

Las personas que sufren de letargo pueden experimentar:

• Cambios de humor
• Capacidad de pensamiento reducida
• Fatiga
• Energía baja
• Lentitud

Como se mencionó anteriormente, el letargo es un síntoma asociado con muchas afecciones médicas subyacentes. Estos pueden incluir los siguientes.

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¿Qué causa el letargo?

Condiciones de salud que pueden hacer que se sienta letárgico

incluir: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Anemia
• Gripe
• Virus estomacal
• Intoxicación por monóxido de carbono
• Deshidración
• Hipertiroidismo
• Fiebre
• Hipotiroidismo
• Hinchazón del cerebro (hidrocefalia)
• enfermedad de Lyme
• Insuficiencia renal
• Meningitis
• Enfermedades de la hipófisis como el cáncer de hipófisis
• Nutrición pobre
• Trastornos del sueño como apnea del sueño
• Lesión cerebral traumática
• Carrera

Los trastornos de salud mental que pueden provocar letargo incluyen:

• Síndrome premenstrual (SPM)
• Depresión mayor
• Depresión post-parto

El letargo también puede ser causado por ciertos medicamentos, como los narcóticos.

Como se mencionó, el letargo también puede ocurrir en bebés y niños. Los síntomas que pueden surgir en los bebés letárgicos son:

• Dificultad para despertar
• Fiebre alta
• Los síntomas de la deshidratación.
• La aparición de erupciones repentinas.
• Vómitos con fuerza durante más de 12 horas.

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Cómo curar el letargo y la pereza naturalmente

1. Beber agua
2. Aceites esenciales
3. Hoja de albahaca
4. café
5. Miel
6. Limón
7. Té verde
8. Magnesio

1. Beber agua

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Mantenerse hidratado es una excelente manera de tratar y prevenir el letargo y la pereza. La deshidratación puede hacer que se sienta fatigado y cansado. Por lo tanto, la ingesta adecuada de agua y otros líquidos saludables puede tener un impacto significativo.

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2. Aceites esenciales

a. Aceite esencial de albahaca

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Necesitará

• 2-3 gotas de aceite de albahaca
• Un difusor
• Agua

Lo que tienes que hacer

1. Llena un difusor con agua.
2. Agregue dos o tres gotas de aceite de albahaca y mezcle bien.
3. Inhala el aroma difuso de albahaca.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

Las propiedades estimulantes del aceite de albahaca ayudan a aumentar su concentración, agudizar sus sentidos y aliviar el estrés y la depresión (1).

segundo. Aceite esencial de menta

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Necesitará

• 2-3 gotas de aceite de menta
• Un difusor
• Agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue unas gotas de aceite de menta en un difusor lleno de agua.
2. Inhala el aroma difuso.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto al menos dos veces al día.

Por qué esto funciona

La investigación muestra que la aromaterapia funciona muy bien para tratar la fatiga y otros síntomas de letargo. El aceite esencial de menta funciona de manera similar al aceite de albahaca para aliviar la fatiga mental y el estrés (2).

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3. Hoja de albahaca

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Necesitará

• 10 hojas de albahaca
• 1 taza de agua

Lo que tienes que hacer

1. Agrega las hojas de albahaca a una taza de agua.
2. Ponlo a hervir en una cacerola.
3. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele.
4. Deje que la solución se enfríe un poco antes de beberla.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber esto dos veces al día para obtener beneficios óptimos.

Por qué esto funciona

La albahaca exhibe propiedades que mejoran la cognición además de reducir el estrés, la ansiedad y el letargo (3).

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4. Café

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Necesitará

• 1 cucharada de café en polvo
• 1 taza de agua
• Azúcar (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharada de café en polvo a una taza de agua.
2. Déjelo hervir y cocine a fuego lento.
3. Agrega un poco de azúcar al café y bébelo una vez que se enfríe un poco.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber de 1 a 2 tazas de café al día.

Por qué esto funciona

La cafeína en el café aumenta su estado de alerta y sus niveles de energía (4).

Precaución

No beba más de dos tazas de café al día, ya que puede hacer que se sienta cansado y somnoliento, haciéndolo aún más letárgico.

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5. Miel

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Necesitará

Unas cucharaditas de miel pura

Lo que tienes que hacer

Reemplaza el azúcar de tu postre o batido favorito con unas cucharaditas de miel.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes consumir miel a diario.

Por qué esto funciona

Los carbohidratos de la miel aumentan sus niveles de energía y ayudan a combatir el letargo. De hecho, la miel también es un