Tabla de contenido:
- Tabla de contenido
- ¿Qué es el trastorno bipolar?
- Tipos de trastorno bipolar
- Signos y síntomas del trastorno bipolar
- Mujer
- Hombres
- Niños
- Adolescentes
- Causas y factores de riesgo del trastorno bipolar
- Diagnóstico
- Cómo manejar el trastorno bipolar de forma natural
- Remedios caseros para controlar el trastorno bipolar
- 1. Aceite de pescado
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- 2. Rhodiola Rosea
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- Precaución
- 3. Aceites esenciales
- a. Aceite de lavanda
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- segundo. Aceite de manzanilla
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- 4. Ácidos grasos omega-3
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- 5. Vitaminas
- 6. Semillas de lino
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- 7. Raíz de valeriana
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- 8. Regaliz en polvo
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- 9. Raíz de serpiente india
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- Precaución
- 10. Ginkgo Biloba
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- 11. Pasiflora
- Necesitará
- Lo que tienes que hacer
- ¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
- Por qué esto apoya su bienestar mental
- Tratamiento para el trastorno bipolar
- Consejos para controlar el trastorno bipolar
El trastorno bipolar afecta a alrededor de 5,7 millones de adultos en los Estados Unidos cada año. Como su nombre indica, esta condición puede hacer que el individuo afectado se sienta extremadamente deprimido en ciertos días y anormalmente alto y emocionado en los demás. Si se está preguntando cómo curar esta afección, déjeme decirle que no existe un tratamiento absoluto para ella. Sin embargo, algunos consejos pueden ayudarlo a controlar el trastorno bipolar y sus síntomas. Desplácese hacia abajo para conocer esta condición mental y las diferentes opciones para manejarla.
Tabla de contenido
- ¿Qué es el trastorno bipolar?
- Tipos de trastorno bipolar
- Signos y síntomas del trastorno bipolar
- Causas y factores de riesgo del trastorno bipolar
- Cómo manejar el trastorno bipolar de forma natural
- Tratamientos para el trastorno bipolar
- Consejos para controlar el trastorno bipolar
¿Qué es el trastorno bipolar?
El trastorno bipolar es un problema de salud mental. Está marcado por cambios extremos de humor en los individuos afectados. Puede resultar en un estado de ánimo extremadamente elevado o episodios de depresión. Esta condición también se conoce como enfermedad bipolar o depresión maníaca.
Hay tres tipos principales de trastorno bipolar.
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Tipos de trastorno bipolar
El trastorno bipolar se clasifica en tres tipos según los síntomas que presenten los individuos afectados. Son:
- Bipolar l
Se define por la aparición de al menos un episodio maníaco. La persona afectada puede experimentar episodios hipomaníacos o incluso depresivos mayores antes o después del primer maníaco. Este tipo afecta por igual a hombres y mujeres.
- Bipolar II
Las personas con trastorno bipolar tipo II a menudo experimentan un episodio depresivo mayor que puede durar hasta dos semanas. Incluso pueden desarrollar un episodio hipomaníaco que puede durar unos 4 días. Este tipo es más común entre las mujeres.
- Ciclotimia
La ciclotimia es el tercer tipo de trastorno bipolar. Quienes padecen este tipo de trastorno bipolar pueden presentar episodios tanto de hipomanía como de depresión. Sin embargo, estos síntomas suelen ser más breves y menos graves que los causados por los otros dos tipos.
Los signos y síntomas del trastorno bipolar difieren entre adultos y niños. También pueden ser diferentes para hombres y mujeres. Estos son algunos de los síntomas que presenta cada uno de ellos.
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Signos y síntomas del trastorno bipolar
Las personas con trastorno bipolar a menudo presentan síntomas de manía, hipomanía o depresión.
Durante los episodios maníacos, una persona puede tener comportamientos como:
- Gasto extravagante
- Disfrutar del sexo sin protección
- Uso de drogas
Aquellos que experimentan hipomanía presentan menos síntomas y menos graves en comparación con los maníacos. A menudo pueden experimentar cambios de humor.
Aquellos con síntomas de depresión asociados con el trastorno bipolar pueden mostrar síntomas como:
- Tristeza
- Pérdida de energía
- Desesperación
- Falta de interés
- Pensamientos suicidas
- Dormir demasiado o muy poco
Los principales síntomas asociados con el trastorno bipolar suelen variar según el sexo y la edad.
Mujer
Los síntomas comunes del trastorno bipolar en las mujeres pueden incluir:
- Episodios leves de manía
- Experimentar más episodios depresivos que maníacos
- Cuatro o más episodios de depresión y manía al año, lo que se conoce como ciclo rápido.
- Sufrir de otras afecciones médicas como obesidad, trastornos de la tiroides, migrañas y trastornos de ansiedad al mismo tiempo.
- Recibir un diagnóstico más tarde en la vida, digamos en los 20 o 30 años
Hombres
Los síntomas en los hombres difieren de los de las mujeres en los siguientes aspectos. Los hombres pueden:
- Experimenta episodios más graves, especialmente los de manía.
- Tiene problemas de abuso de sustancias (drogas o alcohol)
- Actúa durante cualquiera de los episodios maníacos
- Ser diagnosticado antes en la vida
Niños
Los síntomas maníacos en los niños incluyen:
- Actuando tonto
- Sentirse muy feliz
- Hablar rápido mientras cambia de tema rápidamente
- Problemas para enfocar o concentrarse
- Darse el capricho de comportamientos riesgosos
- Mal genio
- Problemas para dormir
Los niños también pueden sufrir episodios depresivos y presentar síntomas como:
- Deprimido
- Actuando muy triste
- Dormir demasiado o muy poco
- No mostrar energía e interés en las actividades normales.
- Sentirse inútil o culpable
- Comer demasiado o muy poco
- Pensando en la muerte o el suicidio
Adolescentes
Los adolescentes suelen presentar síntomas de episodios maníacos como:
- Exhibir un comportamiento de riesgo
- Abusar de sustancias
- Pensando en el sexo más de lo que uno suele pensar
- Volverse demasiado activo sexualmente
- Dificultad para dormir sin signos de cansancio.
- Mal genio
- Problemas para enfocar
- Distraído fácilmente
Los síntomas depresivos que presentan los adolescentes (o adolescentes) incluyen:
- Dormir mucho o nada
- Comer demasiado o menos
- Sentimiento de tristeza
- Separación de la familia, los amigos y las actividades.
- Pensando constantemente en la muerte y el suicidio
Aunque el trastorno bipolar es común, los médicos aún no han podido determinar su causa exacta. Los investigadores aún no tienen claro por qué aparece en algunas personas y no en otras.
A continuación se proporcionan algunas posibles causas y factores de riesgo para el desarrollo del trastorno bipolar.
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Causas y factores de riesgo del trastorno bipolar
Las principales causas de aparición de diferentes tipos de trastorno bipolar son:
- Genética: antecedentes familiares de trastorno bipolar
- Anomalías estructurales o funcionales en el cerebro.
Otros factores que pueden ponerlo en mayor riesgo de desarrollar trastorno bipolar incluyen:
- Estrés
- Experiencias de vida traumáticas
- Enfermedad física
- Abuso de drogas o alcohol
- Género: el trastorno bipolar afecta a hombres y mujeres por igual, pero las mujeres tienen tres veces más probabilidades de desarrollar ciclos rápidos de episodios del estado de ánimo.
Dado que los cambios de humor asociados con el trastorno bipolar siguen variando, esta enfermedad mental puede ser difícil de diagnosticar. Su médico puede usar varias pruebas y exámenes para diagnosticar un trastorno bipolar.
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Diagnóstico
Las pruebas y exámenes que su médico puede optar para diagnosticar el trastorno bipolar son:
- Examen físico
- Análisis de sangre y / u orina para descartar otras causas.
- Evaluación de su salud mental
- Un registro o diario que rastrea sus cambios de humor, así como sus patrones de alimentación y sueño.
- Seguir los criterios de diagnóstico, es decir, el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM) para obtener un esquema de los síntomas del trastorno bipolar.
Una combinación de estos diagnósticos puede ayudar al médico a comprender si tiene trastorno bipolar. Una vez confirmada, no pierda ni un segundo más en comenzar el tratamiento para evitar que esta enfermedad se convierta en una amenaza para la vida. Veamos algunas alternativas naturales para tratar este trastorno mental.
Cómo manejar el trastorno bipolar de forma natural
- Aceite de pescado
- Rhodiola Rosea
- Aceites esenciales
- Ácidos grasos omega-3
- Vitaminas
- Semillas de lino
- Raíz de valeriana
- Polvo de regaliz
- Raíz de serpiente
- Ginkgo biloba
- Pasionaria
Remedios caseros para controlar el trastorno bipolar
1. Aceite de pescado
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Necesitará
Suplementos de aceite de pescado de 500 mg
Lo que tienes que hacer
- Consume 500 mg de suplementos de aceite de pescado.
- También puede consumir 3,5 onzas de pescado cocido como salmón, caballa o atún.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto todos los días.
Por qué esto apoya su bienestar mental
El aceite de pescado es una fuente rica en ácidos grasos omega-3 como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Estos ácidos grasos juegan un papel importante en el funcionamiento del sistema nervioso central y también ayudan con los síntomas del trastorno bipolar (1).
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2. Rhodiola Rosea
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Necesitará
- 5 g de raíz de rodiola
- 1 taza de agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Tome 5 g de raíz de rodiola en una taza y agregue una taza de agua caliente.
- Deje reposar durante 4 horas.
- Colar y beber aproximadamente una quinta parte del té.
- Continúe haciéndolo hasta que haya consumido toda la taza de té.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debes beber este té a diario.
Por qué esto apoya su bienestar mental
La Rhodiola rosea actúa como un adaptógeno, ayudándole a adaptarse al estrés asociado con el trastorno bipolar. También es conocido por su efecto antidepresivo en personas que sufren de depresión leve a moderada (2).
Precaución
No tome una sobredosis de esta hierba, ya que puede empeorar los síntomas de depresión y ansiedad.
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3. Aceites esenciales
a. Aceite de lavanda
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Necesitará
- 2-3 gotas de aceite de lavanda
- Agua
- Un difusor
Lo que tienes que hacer
- Agregue dos o tres gotas de aceite de lavanda a un difusor lleno de agua.
- Inhala el aroma difuso.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto de 1 a 2 veces al día.
Por qué esto apoya su bienestar mental
El aceite de lavanda es excelente para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, por lo que es una opción ideal para controlar el trastorno bipolar (3).
segundo. Aceite de manzanilla
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Necesitará
- 2-3 gotas de aceite de manzanilla
- Difusor
- Agua
Lo que tienes que hacer
- Llena un difusor con agua.
- Agregue dos o tres gotas de aceite de manzanilla.
- Inhala el agradable aroma.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto dos veces al día, preferiblemente cada mañana y noche.
Por qué esto apoya su bienestar mental
El aceite de manzanilla ayuda a aliviar los síntomas del estrés y la depresión. Exhibe actividades antidepresivas que ayudan a controlar los síntomas de ansiedad y depresión asociados con el trastorno bipolar (4).
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4. Ácidos grasos omega-3
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Necesitará
500 mg de ácidos grasos omega-3
Lo que tienes que hacer
- Consuma pescado rico en ácidos grasos omega-3 como sardinas, salmón, caballa y atún (alrededor de 3,5 onzas).
- También puede tomar suplementos adicionales de omega-3 después de consultar a su médico.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Consume omega-3 a diario.
Por qué esto apoya su bienestar mental
Los ácidos grasos omega-3 ayudan a controlar los síntomas del trastorno bipolar al controlar los cambios de humor de las personas afectadas. Estos ácidos grasos también ayudan a regular los aspectos conductuales relacionados con los trastornos del estado de ánimo como el estrés y la depresión (5), (6).
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5. Vitaminas
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Se cree que las vitaminas B3 y D ayudan en el tratamiento del trastorno bipolar.
La vitamina B3 se puede usar en combinación con otros tratamientos y eventualmente ayudar a reemplazar los fármacos psicofarmacológicos utilizados para tratar el trastorno bipolar (7).
Además, los pacientes con esta afección tienen mayores posibilidades de tener deficiencia de vitamina D y, por lo tanto, deben consumir más para ver su efecto en su afección (8).
Puede obtener más de estas vitaminas consumiendo alimentos como atún, champiñones, maní, aguacates, guisantes, queso y yemas de huevo. También puede tomar suplementos adicionales de estas vitaminas después de consultar a su médico.
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6. Semillas de lino
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Necesitará
- 1 cucharada de semillas de lino en polvo
- 1 vaso de leche o agua
Lo que tienes que hacer
- Agregue una cucharada de semillas de lino en polvo a un vaso de leche caliente.
- Revuelva bien y consuma.
- También puede agregar semillas de lino a su jugo o batido favorito.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe beber esta mezcla al menos dos veces al día.
Por qué esto apoya su bienestar mental
Las semillas de lino contienen ALA, que se convierte en ácidos grasos omega-3 dentro de su cuerpo. Como ya sabe, los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a controlar los síntomas de depresión y ansiedad asociados con el trastorno bipolar tipo I (9).
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7. Raíz de valeriana
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Necesitará
- 1 cucharadita de raíz de valeriana
- 1 taza de agua
Lo que tienes que hacer
- Agrega una cucharadita de raíz de valeriana a una taza de agua caliente.
- Deje reposar durante 10 minutos y cuele.
- Bebe el té.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede beber este té 1 o 2 veces al día.
Por qué esto apoya su bienestar mental
La raíz de valeriana se asocia con tasas reducidas de ansiedad y estrés (10). Estos son algunos de los principales síntomas del trastorno bipolar y controlarlos puede ayudarlo a controlar mejor su afección.
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8. Regaliz en polvo
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Necesitará
- 1 cucharadita de regaliz en polvo
- 1 vaso de agua
Lo que tienes que hacer
- Agregue una cucharadita de regaliz en polvo a un vaso de agua.
- Ponlo a hervir en una cacerola.
- Cocine a fuego lento durante 15 minutos y deje que se enfríe.
- Bebe la mezcla.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe beber esto al menos una vez al día.
Por qué esto apoya su bienestar mental
El polvo de regaliz se deriva de la raíz de Glycyrrhiza glabra . Exhibe actividades antidepresivas que pueden ayudar fácilmente a controlar los síntomas del trastorno bipolar, como cambios de humor, estrés y ansiedad (11).
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9. Raíz de serpiente india
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Necesitará
- 1 pizca de polvo de raíz de serpiente india
- 1 vaso de agua tibia
Lo que tienes que hacer
- Agregue una pizca de polvo de raíz de serpiente india a un vaso de agua.
- Mezclar bien y consumir a diario.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe consumir esto de 1 a 2 veces al día durante algunas semanas para comenzar a ver resultados.
Por qué esto apoya su bienestar mental
El polvo de Snakeroot ayuda a controlar los síntomas de ansiedad e insomnio, los cuales son bastante evidentes en las personas bipolares (12).
Precaución
No consuma altas dosis de esta hierba, ya que puede provocar efectos adversos como depresión y mareos.
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10. Ginkgo Biloba
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Necesitará
- 2 cucharaditas de ginkgo biloba
- 1 taza de agua
Lo que tienes que hacer
- Agrega dos cucharaditas de ginkgo biloba a una taza de agua caliente.
- Deje reposar durante 5 a 10 minutos.
- Colar y consumir.
- También puede agregar miel a su té para realzar su sabor.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe beber esto de 1 a 2 veces al día.
Por qué esto apoya su bienestar mental
Ginkgo biloba también se conoce como el árbol de culantrillo. Promueve el flujo sanguíneo al cerebro, lo que ayuda con el deterioro cognitivo y equilibra su estado de ánimo (13), (14). Esto tiene un efecto beneficioso sobre el trastorno bipolar.
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11. Pasiflora
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Necesitará
- 1 cucharadita de pasiflora seca
- 1 taza de agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Agregue una cucharadita de pasiflora seca a una taza de agua caliente.
- Deje reposar durante 5 a 10 minutos y cuele.
- Bebe la mezcla.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe beber este brebaje 1 o 2 veces al día.
Por qué esto apoya su bienestar mental
La pasiflora posee propiedades tranquilizantes y sedantes que ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad y mejoran el sueño (15), (16), (17).
Según la doctora Perpetua Neo (DClinPsy), “Estos pueden ayudarlo a controlar los síntomas y rediseñar su estilo de vida para ser más consciente de su salud de una manera holística. Incluso entonces, siempre debe buscar consejo médico profesional, preferiblemente con un equipo como su médico general, psiquiatra y psicólogo ".
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Tratamiento para el trastorno bipolar
Los tratamientos médicos incluyen:
- Medicamentos como estabilizadores del estado de ánimo (litio)
- Antipsicóticos como olanzapina
- Antidepresivos-antipsicóticos, como fluoxetina-olanzapina
- Medicamentos contra la ansiedad como Alprazolam (Xanax) durante un período corto
- Pastillas para dormir
- Tratamientos de salud mental como psicoterapia y terapia electroconvulsiva (TEC)
- Tratamientos alternativos como la acupuntura.
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Consejos para controlar el trastorno bipolar
- Siga patrones definidos de sueño y alimentación.
- Aprenda a reconocer sus cambios de humor e intente manejarlos en consecuencia.
- Pídale a su familia o amigos que apoyen el plan de tratamiento que ha estado siguiendo.
- Controle su estrés haciendo ejercicio con regularidad o practicando meditación y yoga.
- Busque terapia o entrenamiento, o ambos.
- Hable con su médico sobre sus síntomas para recibir el tratamiento necesario.
El Dr. Perpetua Neo (DClinPsy) dice: “El trastorno bipolar puede parecer difícil de manejar ya que afecta nuestro funcionamiento. Los cambios repentinos en el estado de ánimo de uno pueden sentirse como si uno hubiera perdido el control. También existe el tiempo y el esfuerzo necesarios para la transición hacia la vida, siendo consciente de sus síntomas y manejándolos, lo que en sí mismo puede requerir psicoterapia. En general, las intervenciones son