Ya sea por mojarnos bajo la lluvia o simplemente por sudar con un par de pantalones cortos ajustados, el roce nos ha pillado desprevenidos muchas veces. El roce se refiere a las erupciones cutáneas que se desarrollan en la piel como resultado de la fricción. ¿Quiere saber más sobre las irritaciones y los remedios naturales para tratarlas? Sigue leyendo.

Tabla de contenido

• ¿Qué es el roce?
• Signos y síntomas de rozaduras
• Causas y factores de riesgo de las rozaduras
• Remedios caseros para curar la piel irritada durante la noche
• Consejos de prevención

¿Qué es el roce?

El roce es un problema cutáneo muy común. Debe haber observado que el rascado prolongado de su piel debido a una tela irritante, fricción o humedad hace que su piel se queme y arda. Esto resulta en erupciones cutáneas, que se conocen como erupciones cutáneas.

El rascado excesivo de la piel puede provocar los siguientes signos y síntomas.

Signos y síntomas de rozaduras

El roce se caracteriza a menudo por la aparición de erupciones cutáneas. Estas erupciones pueden ser:

• Que produce picor
• Rojo e inflamado
• Ardor o escozor

Los casos más graves de rozaduras pueden hacer que su piel:

• Hinchar
• Corteza
• Sangrar

Las erupciones cutáneas tienen más que ver con frotar las partes del cuerpo entre sí o contra la ropa. Y eso nos lleva a los factores que causan las erupciones.

Causas y factores de riesgo de las rozaduras

El roce ocurre principalmente cuando:

• Su piel se frota contra sí misma, especialmente cuando está mojada.
• La fibra de su ropa es irritante y su piel se frota contra la tela.
• Su piel o ropa está mojada.

Algunos factores pueden aumentar el riesgo de rozaduras. Son:

• Participación en deportes de resistencia como andar en bicicleta y correr.
• Atletismo
• Obesidad
• Amamantamiento
• Usar pañales sucios durante demasiado tiempo: esto es cierto especialmente en el caso de bebés y adultos mayores que usan pañales.
• Usar falda: sin pantalones o mallas para proteger sus piernas, sus muslos pueden frotarse entre sí y desarrollar irritaciones.
• Usar ropa que no le queda bien: cuando una prenda suelta se frota contra su piel, puede causar erupciones.

Todo dicho y hecho, necesitamos saber cómo tratar (y prevenir) las irritaciones. Veamos cómo.

Remedios caseros para tratar la piel irritada

1. Aloe vera
2. Aceite de oliva
3. Aceites esenciales
4. Vaselina
5. Aceite de coco
6. Baño de sal de Epsom
7. Baño de avena
8. Cúrcuma
9. Lila india
10. Compresa fría
11. Maicena
12. Bicarbonato de sodio
13. Vinagre de sidra de manzana
14. Vitaminas

1. Aloe Vera

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Necesitará

1 cucharada de gel de aloe vera

Lo que tienes que hacer

1. Toma una hoja de aloe vera y extrae una cucharada de gel de ella.
2. Aplique el gel uniformemente sobre la piel irritada y déjelo actuar durante unos 20 a 30 minutos.
3. Lavar con agua.

Por qué esto funciona

El aloe vera acelera la curación de las heridas de la piel, lo que explica su eficacia para tratar las rozaduras. La propiedad antiinflamatoria del aloe ayuda a la curación (1).

2. Aceite de oliva

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Necesitará

1 cucharada de aceite de oliva virgen

Lo que tienes que hacer

1. Toma un poco de aceite de oliva virgen en tus palmas.
2. Masajea suavemente la zona afectada.
3. Déjelo actuar durante 30 minutos y lávelo.
4. También puede aplicar aceite de oliva en la zona afectada por la noche, antes de irse a dormir.

Por qué esto funciona

El aceite de oliva es un poderoso antioxidante que acelera la curación del área afectada con sus propiedades protectoras y curativas (2), (3).

3. Aceites esenciales

a. Aceite de árbol de té

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Necesitará

• 6 gotas de aceite de árbol de té
• 1 cucharadita de aceite de coco

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle seis gotas de aceite de árbol de té con una cucharadita de aceite de coco.
2. Aplica este brebaje en el área afectada.
3. Déjelo actuar hasta que se seque por sí solo.
4. Vuelva a aplicar según sea necesario.

Por qué esto funciona

Las propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas del aceite de árbol de té tratan las irritaciones y previenen cualquier posible infección (4).

segundo. Aceite de caléndula

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Necesitará

• 7 gotas de aceite de caléndula
• 1 cucharadita de aceite de coco (o cualquier otro aceite portador)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue siete gotas de aceite de caléndula a una cucharadita de cualquier aceite portador.
2. Mezclar bien y aplicar sobre la piel afectada.
3. Dejar actuar durante 30 minutos y aclarar con agua.
4. También puede permitir que se evapore naturalmente.
5. Repite esto varias veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de caléndula tiene propiedades antiinflamatorias que pueden acelerar la cicatrización de heridas (5).

4. Vaselina

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Necesitará

Vaselina o vaselina (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Toma un poco de vaselina y aplícala en la zona afectada.
2. Vuelva a aplicar según sea necesario.

Por qué esto funciona

La vaselina mantiene la piel bien hidratada. También forma una capa protectora sobre la piel y previene más infecciones en el área afectada (6), (7).

5. Aceite de coco

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Necesitará

1 cucharada de aceite de coco virgen

Lo que tienes que hacer

1. Tome un poco de aceite de coco en sus palmas y extiéndalo por toda la piel afectada.
2. Deje que el aceite se seque por sí solo.
3. Vuelva a aplicar el aceite cuando sea necesario.

Por qué esto funciona

Los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco mantienen la piel lubricada y alivian la inflamación y la hinchazón (8), (9).

6. Baño de sal de Epsom

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Necesitará

• 1 taza de sal de Epsom
• Agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una taza de sal de Epsom a una tina de agua.
2. Mezclar bien y remojar durante 20 a 30 minutos.
3. Sécate la piel con palmaditas.
4. También puede sumergirse en un baño de sal de Epsom antes de acostarse.

Por qué esto funciona

La sal de Epsom es rica en magnesio, lo que reduce la inflamación y trata los síntomas de las rozaduras (10).

7. Baño de avena

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Necesitará

• 1-2 tazas de avena
• Agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una o dos tazas de avena a una tina llena de agua.
2. Sumérjase en él durante 20 a 30 minutos y seque su piel dando golpecitos.
3. También puede reemplazar su esponja vegetal con avena envuelta en una tela de muselina.
4. Haga esto de 2 a 3 veces.

Por qué esto funciona

La excelente acción antiinflamatoria y anti-picazón de la avena hace maravillas en la curación de las rozaduras (11), (12).

8. Cúrcuma

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Necesitará

• 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo
• Agua (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle dos cucharaditas de cúrcuma en polvo con suficiente agua para formar una pasta espesa.
2. Aplicar esta pasta en toda la zona irritada.
3. Deje que se seque durante unos 30 minutos antes de enjuagarlo.
4. Repita esto varias veces durante el día.

Por qué esto funciona

La curcumina en la cúrcuma puede ayudar a tratar la piel irritada con sus propiedades antiinflamatorias (13).

9. Lila india (Neem)

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Necesitará

• Un puñado de hojas de neem
• Agua (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Tome un puñado de hojas de neem y lávelas bien.
2. Muela con agua.
3. Aplica la mezcla de neem sobre la piel afectada.
4. Déjelo actuar durante 30 minutos y lávelo.
5. Repita cuando sea necesario o hasta que note una mejora.

Por qué esto funciona

Los compuestos metanólicos del neem ayudan a combatir la inflamación, la picazón y la hinchazón asociadas con las rozaduras (14).

10. Compresión fría

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Necesitará

Una compresa fría

Lo que tienes que hacer

1. Tome una compresa fría o un poco de hielo envuelto en un paño limpio y aplíquelo directamente sobre la piel irritada.
2. Mantenga la compresa sobre su piel durante aproximadamente 2 a 3 minutos y retírela.
3. Repita tres veces.
4. Puede aplicar la compresa de hielo a intervalos regulares para una recuperación más rápida.

Por qué esto funciona

La acción antiinflamatoria de las compresas frías ofrece un alivio del picor y la inflamación en la zona afectada (15).

11. Fécula de maíz

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Necesitará

Fécula de maíz (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Espolvoree un poco de maicena en las áreas húmedas y afectadas de su piel.
2. También puede aplicar una capa de vaselina sobre esto.
3. Repita según sea necesario.

Por qué esto funciona

La maicena ayuda a mantener la piel seca y sin sudor. Este remedio es especialmente eficaz cuando el roce es el resultado de demasiado sudor o humedad (16).

12. Bicarbonato de sodio

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Necesitará

• 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
• Agua (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle bicarbonato de sodio con agua para formar una pasta espesa.
2. Aplícalo sobre el sarpullido.
3. Déjelo actuar durante unos 20 a 30 minutos y enjuáguelo.
4. Haga esto varias veces.

Por qué esto funciona

Dos propiedades del bicarbonato de sodio influyen en el tratamiento de una erupción cutánea. En primer lugar, la naturaleza alcalina del bicarbonato de sodio restaura el pH de su piel y acelera la curación. Y en segundo lugar, el bicarbonato de sodio es un antiséptico natural que puede prevenir más infecciones (17), (18).

13. Vinagre de sidra de manzana

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Necesitará

• 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana (ACV)
• 1 vaso de agua
• Almohadillas de algodón

Lo que tienes que hacer

1. Toma una cucharada de vinagre de sidra de manzana y agrégala a un vaso de agua.
2. Mezclar bien y empapar con un algodón.
3. Aplicar la mezcla sobre la piel afectada.
4. Deje que el vinagre de sidra de manzana se seque solo.
5. Repita a intervalos regulares.

Por qué esto funciona

El ACV tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, que pueden hacer maravillas en el tratamiento de la piel irritada y sus síntomas (19), (20). Estas propiedades pueden atribuirse a la presencia de ácido acético en ACV.

14. Vitaminas

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Las personas que sufren de irritación en la piel deben incluir una dieta rica en vitaminas A y C. Estas vitaminas funcionan como antioxidantes que son extremadamente beneficiosos para su salud en general, incluida la piel irritada (21), (22). Además, se sabe que la vitamina C aumenta su inmunidad y, por lo tanto, puede proteger su piel de más infecciones (23).

Debe consumir alimentos como espinacas, col rizada, zanahorias, brócoli, tomates, pepinos y guayabas para obtener las cantidades necesarias de vitaminas A y C de forma natural. También puede tomar suplementos adicionales si es necesario, después de consultar con su médico.

También puede seguir los consejos que se mencionan a continuación para prevenir la recurrencia de esta afección.

Consejos de prevención

• Siga una dieta saludable rica en todos los nutrientes esenciales.
• Usa un desodorante para evitar sudar demasiado.
• Use un buen humectante en las áreas de la piel propensas a las rozaduras.
• Use ropa que permita que su piel respire, especialmente mientras hace ejercicio.
• Use ropa que le quede bien para evitar la fricción con su piel.
• No permanezca con la ropa mojada por mucho tiempo.

Estos son algunos consejos rápidos y útiles que pueden ayudarlo a evitar las rozaduras.

El roce es una afección que se puede controlar fácilmente y, con la ayuda de los remedios discutidos aquí, no lo molestará por mucho tiempo. ¿Tienes más dudas sobre las rozaduras? ¿Por qué no nos preguntas en el cuadro de comentarios a continuación?

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuánto dura el roce?

Las rozaduras generalmente duran solo unos días, dependiendo de qué tan rápido se arregle o elimine el irritante que lo causa.

¿Pueden los forúnculos por rozaduras?

Sí, los forúnculos pueden aparecer en las áreas de su piel expuestas a rozaduras repetitivas.

¿El talco para bebés alivia las irritaciones?

El talco para bebé absorbe la humedad y el sudor no deseados de la piel. Esto mantiene la piel seca y alivia la irritación causada por el roce.

¿Qué partes del cuerpo se ven comúnmente afectadas por las rozaduras?

Es más probable que las rozaduras se produzcan en las partes del cuerpo que se rozan entre sí o contra la ropa, como la parte interna de los muslos, las nalgas, los pezones, la ingle, los pies y las axilas.