Cómo conseguir una piel radiante de forma natural en una semana

Si. Es posible conseguir una piel radiante si haces un esfuerzo consciente por cuidar tu piel, mejorar tu estilo de vida y utilizar los productos de maquillaje y cuidado de la piel adecuados. Conseguir una piel sana y radiante y mantenerla implica mucha dedicación. En este artículo, le diremos cómo puede mejorar la salud de su piel y mantener su brillo con algunos ajustes de cuidado de la piel, estilo de vida y maquillaje. Sigue leyendo.

Consejos útiles para conseguir una piel clara y radiante de forma natural

Un estilo de vida adecuado y una rutina de cuidado de la piel pueden mejorar su piel en una semana, pero para mantenerla brillante y saludable por más tiempo, debe seguir estos consejos con regularidad.

Ajustes de cuidado de la piel

1. Conozca su tipo de piel

A menos que conozca su tipo de piel, no puede elegir el cuidado de la piel y los productos de maquillaje adecuados que le convengan.

• Piel seca: su piel se siente tirante, escamosa y reseca.
• Piel grasa: Tu zona T es grasosa y brillante.
• Piel mixta: su zona T está grasosa, pero sus mejillas y mandíbula están secas.
• Piel normal: Tu piel no es ni demasiado grasa ni demasiado seca.
• Piel sensible: su piel se enrojece fácilmente, se inflama y le pica.

Consulte este artículo para conocer más formas de determinar su tipo de piel.

2. Siga una rutina de CTM habitual

CTM significa Limpiador, Tonificante e Hidratante. Seguir una rutina diaria de CTM es esencial para limpiar e hidratar su piel adecuadamente. Una vez que sepa su tipo de piel, obtenga un limpiador, tónico y humectante que se adapte a su piel. Siga la rutina CTM dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Consejo profesional: puede utilizar productos que contengan ingredientes para iluminar la piel, como extractos de semillas de uva, ácido azelaico, ácido kójico, hidroquinona y extracto de mora. Esto te ayudará a tener una piel radiante más rápido.

3. La exfoliación es importante

Cuando no exfolia su piel, las células muertas se siguen acumulando en su superficie, lo que la hace lucir opaca y desigual. Puede utilizar un exfoliante físico (exfoliantes faciales) o un exfoliante químico (ácidos faciales).

Los AHA y BHA también se encuentran en sueros, tonificadores, mascarillas y otros productos. Si es nuevo en los ácidos de la piel, es mejor proceder con precaución. Para los principiantes, los AHA, como el ácido láctico y el ácido mandélico, son adecuados porque son suaves.

Precaución: Cuando use un exfoliante químico, siga cuidadosamente las instrucciones mencionadas en el producto. Exfoliarse demasiado puede dañar su piel.

4. Use una mascarilla exfoliante

Este es un capricho que se realiza una vez a la semana. Una mascarilla exfoliante suaviza la piel y unifica el tono de la piel al eliminar más células muertas en comparación con los exfoliantes exfoliantes habituales.

Elija mascarillas peladoras que contengan enzimas naturales de frutas, como piña o papaya. También puede intentar pelar mascarillas con niveles bajos de ácido glicólico. Es la mejor rutina de cuidado de la piel para una piel radiante.

Las mascarillas exfoliantes son las mejores para darle un impulso rápido a tu piel cuando tienes prisa.

5. Elija productos para el cuidado de la piel con múltiples beneficios

Es aconsejable utilizar productos que ofrezcan múltiples beneficios. Por ejemplo, un humectante que tenga propiedades antienvejecimiento e iluminadoras o una crema que reduzca las imperfecciones y unifique el tono de la piel.

Puede probar productos que contengan retinoides (vitamina A). Por lo general, lo encontrará listado como Retinol o Retin-A. Una evaluación clínica en 36 sujetos de edad avanzada encontró que el retinol tópico redujo los signos del envejecimiento (arrugas y líneas finas), mejoró la síntesis de colágeno y fortaleció la matriz de la piel (responsable de mantener la estructura, la resistencia y la estabilidad de la piel). Esto, en última instancia, mejoró el aspecto general de la piel (1).

Los productos recetados por un médico contienen un porcentaje más alto de retinoides, mientras que los productos de venta libre son más suaves y tienen menos posibilidades de causar irritación.

Nota: haga una prueba de parche antes de usar productos con retinol.

6. ¡Ponlo a vapor!

Puede vaporizar su cara durante unos minutos dos o tres veces por semana. Ayuda a limpiar los poros de la piel y eliminar las impurezas. También ayuda a la piel a sudar y elimina las toxinas.

7. ¡Haga del protector solar su religión!

Es importante proteger su piel de los rayos ultravioleta. Nunca olvide aplicar protector solar antes de salir. Use uno con al menos SPF 30 y PA +++ (o PA ++++) ya que lo protege de los rayos UVA y UVB. Vuelva a aplicar protector solar cada 2 horas cuando esté al aire libre.

Debe seguir estos consejos de cuidado de la piel religiosamente para conseguir una piel radiante. También debe controlar sus hábitos de estilo de vida porque su piel no puede verse bien por fuera si no se siente bien por dentro.

Ajustes de estilo de vida

1. Beba mucha agua

Comenzando con el cambio de estilo de vida más fácil, lleve un registro de la cantidad de agua que bebe todos los días. La ingesta diaria de agua para satisfacer las necesidades de su cuerpo puede variar de persona a persona. Se ha descubierto que beber más de 2 litros de agua al día hidrata la piel y mejora significativamente su salud y apariencia en general (2), (3).

¡Puede exprimir un limón o agregar algunas rodajas de fruta al agua para que sea más fácil de beber!

2. ¡Suda!

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo en su cuerpo, lo que, a su vez, hace que el oxígeno se mueva por todo el cuerpo. ¡Esto conduce a una piel más clara (y a una tú más delgada)! Haz ejercicio dos o tres veces por semana. Puedes probar cardio, bailar, trotar, caminar o hacer trekking.

3. Dígale adiós al azúcar y a los alimentos procesados

Las galletas, los caramelos, las magdalenas y las colas pueden parecer tentadores, pero es mejor resistirse a los alimentos procesados ​​si desea mantener su cuerpo y su piel saludables. Aunque la correlación entre la dieta y la salud de la piel necesita más investigación, la intervención dietética puede ayudar a reducir algunos problemas de la piel como el acné y el envejecimiento de la piel.

Por ejemplo, una alta ingesta de azúcar puede acelerar los signos del envejecimiento al promover la reticulación de las fibras de colágeno. El consumo de alimentos con un IG alto (índice glucémico), como pan blanco, arroz y azúcar, puede aumentar la inflamación de la piel (4). Por lo tanto, sería una buena idea agregar a su dieta alimentos con IG bajo, como frutas y verduras, y reducir la ingesta de azúcar para mejorar la apariencia de su piel.

4. Come todos los colores

Las frutas y verduras coloridas y ricas en nutrientes son fuentes ricas en vitaminas y minerales esenciales que necesita para mantener su piel sana. Son ricos en antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres, mantienen los niveles de hidratación y mejoran la salud general de la piel y el cuerpo (5).

Es posible que el cuidado de la piel y los cambios en el estilo de vida no le den resultados rápidos, pero pueden darle una piel radiante a largo plazo si los sigue religiosamente.

Sin embargo, si quieres una piel radiante al instante, el maquillaje puede ayudarte. No necesitas muchos productos de maquillaje para que tu rostro brille. Lo que necesita son los productos y las técnicas de maquillaje adecuados para lograr ese brillo.

Soluciones rápidas de maquillaje para una piel radiante

1. Invierta en una base líquida

Una buena base puede cubrir todas las imperfecciones y manchas de tu rostro en poco tiempo. Sin embargo, si quieres ese brillo en tu rostro, compra una base líquida. La base líquida tiene un contenido de humedad comparativamente alto, lo que ayuda a reflejar la luz. Asegúrese de obtener una fórmula no comedogénica.

2. Use una crema iluminador / estroboscópica

Este es el mejor producto que puede usar para obtener ese brillo. Usa un iluminador líquido o una crema estroboscópica. Puede mezclarlo con su base o loción corporal para obtener una piel brillante y natural. Aplica un poco en tus mejillas y cejas para un brillo falso.

Consulte este artículo para aprender el arte de la luz estroboscópica para una apariencia húmeda, y este artículo para obtener los mejores resaltadores de farmacia que puede conseguir.

3. Use un aceite facial

Muchos maquilladores mezclan aceite facial en su base antes de aplicarlo. Te da un brillo fresco fuera de la ducha cuando tienes poco tiempo. También puedes aplicar primero un aceite facial ligero y luego ponerte la base.

4. Prueba Illuminating Primer

Puede usar una base iluminadora debajo de su base para obtener ese aspecto de "iluminado desde adentro". Todo lo que necesitas es una gota del producto para conseguir una piel radiante.

5. Consigue un bronceador

Un buen bronceador en polvo añade brillo a tu rostro. Sin embargo, asegúrese de elegir el tono de bronceador adecuado para su tono de piel: un bronceador transparente y melocotón o uno que sea un tono más oscuro que el tono de su piel. Aplícalo a lo largo de los pómulos, el puente de la nariz y a lo largo de la línea del cabello.

Echa un vistazo a esta lista de los mejores bronceadores de farmacia. Si desea una guía paso a paso para aplicar el bronceador, ¡haga clic aquí!

Aunque estos productos de maquillaje pueden brindarle un brillo rápido y de apariencia natural en minutos, no hay atajos para lograr una piel sana que brille desde adentro. Cuide su piel y realice los cambios de estilo de vida mencionados anteriormente para que se vea saludable y tenga un rostro radiante.

Hemos reunido algunos consejos de los expertos que facilitarán mucho el proceso.

Consejos para una piel radiante de expertos en belleza

¿Deseas tener una piel hermosa y radiante? ¿Sientes la necesidad de tener una piel absolutamente hermosa y flexible? ¡Entonces aquí hay algunos consejos de los famosos expertos en belleza para que pueda seguirlos religiosamente para tener los looks increíbles!

1. Christine Aguilar

Lograr una piel hermosa y radiante podría ser más fácil de lo que cree. Además de comer los alimentos adecuados y adoptar un estilo de vida saludable, libre de tabaquismo y consumo excesivo de alcohol, debe utilizar productos de alta calidad. No es fácil concluir la eficacia de las lociones y cremas porque la mayoría de las marcas no contienen los ingredientes adecuados. Estos son los tres ingredientes esenciales que debe buscar y que están probados para brindarle una piel hermosa y radiante.

Es importante evitar los productos para el cuidado de la piel elaborados con productos químicos sintéticos; la mayoría de las sustancias químicas de estos productos son demasiado fuertes para la piel. Secan la piel y provocan irritación. Usar ingredientes naturales es la mejor manera de lograr una piel hermosa y radiante porque son más suaves para la piel; por lo tanto, a diferencia de los productos químicos, no tienen efectos secundarios negativos.

Estos son los tres ingredientes naturales para el cuidado de la piel para una piel sana, joven y hermosa:

1. CoQ10 es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger la piel contra los efectos dañinos de los radicales libres. Uno de los tipos más efectivos de CoQ10 es HE10 Nano-h, que se encuentra en forma de nanoemulsión. Puede descender profundamente en la dermis para luchar contra los radicales libres y revertir el proceso de envejecimiento.

   También se ha demostrado que Nano-h HEQ10 nutre y rejuvenece la piel y la hace brillar.

2. La queratina funcional es un refuerzo de colágeno porque ayuda al cuerpo humano a sintetizar colágeno y elastina de forma natural. Para empezar, el colágeno y la elastina son proteínas que se encargan de mantener la piel joven, bella y luminosa.

   La queratina funcional especial extraída de la lana de oveja en Nueva Zelanda no solo aumenta los niveles de colágeno, sino que también promueve la regeneración de las células y la capacidad de retención de humedad de la piel. También hay evidencia que muestra que llena las arrugas y refracta la luz de una manera que hace que la piel luzca suave y luminosa.

3. Maracuyá es un aceite vegetal natural que se ha demostrado que regula la producción de sebo en las glándulas sebáceas. Acelera la secreción de aceite en pieles secas y limita la secreción en pieles grasas. Absorbe la humedad del ambiente y sella la dermis; por lo tanto, hidrata la piel para hacerla suave, tersa y radiante.

   Ahora que conoce los ingredientes esenciales que lo ayudarán a lograr una piel hermosa y radiante, es hora de buscar una marca que los contenga.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Beber abundante agua.
   2. Tenga una buena rutina de belleza de día y de noche que incluya exfoliar dos veces por semana y usar una mascarilla dos veces por semana.
   3. Incluya almendras crudas en su dieta. Funciona de maravilla para la piel.

4. Tracy Branfield

1. Hidrata y nutre la piel del revés.

   Ya sabemos que necesitamos beber de 6 a 8 vasos de agua para una mejor salud, pero es crucial beber suficiente agua filtrada para eliminar las toxinas desagradables del cuerpo y dejar la piel con un aspecto claro y terso. Beba más agua fría y coma más pescado azul (salmón, caballa y atún), bayas y verduras de hoja verde (espinacas, brócoli) para un impulso de belleza adicional.

2. Cepillo para cuerpo seco : La supermodelo Miranda Kerr apuesta por esta técnica para una piel radiante. Es una excelente manera de estimular el flujo sanguíneo y el drenaje linfático y desintoxicar la piel. Hago esto antes de una ducha tibia: uso un cepillo corporal con movimientos circulares, comenzando por los tobillos y subiendo por mi cuerpo, centrándome específicamente en las áreas rebeldes como los muslos y las nalgas.
3. ¡Muévanse! El ejercicio aumenta la circulación sanguínea, que transporta nutrientes vitales y reparadores a las células de la piel. En mi opinión, el brillo increíble que se obtiene después de un entrenamiento es, con mucho, el mejor tipo de resplandor que puede tener. Haga ejercicio al aire libre, ya que el aire fresco oxigena aún más las células de la piel.
4. Exfoliar : Exfolie su piel al menos una vez a la semana para eliminar las células muertas de la piel y revelar una piel fresca y radiante. Asegúrese de elegir el mejor exfoliante para su tipo de piel: las mujeres de piel grasa se beneficiarán de un exfoliante suave que destapa los poros. La piel seca funciona bien con exfoliantes químicos que contienen ácidos de frutas que se dirigen a las capas más profundas de la piel, mientras que los tipos de piel más sensibles deben optar por un exfoliante enzimático que no agrave la piel.

5. Stephanie Mark

1. Por la noche, me encanta usar el gel limpiador SkinCeuticals Simply Clean con mi Clarisonic; realmente elimina hasta el último rastro de maquillaje. También me encanta continuar con una aplicación de Sunday Riley Good Genes, nada como un exfoliante nocturno para despertar con un buen brillo, ¿verdad?
2. Las mascarillas para ojos energizantes instantáneas Triple Oxygen de Bliss me quitan los ojos debajo de los ojos en dos minutos, lo cual es clave cuando estás constantemente entre zonas horarias o durante el mes de la moda, cuando no se espera dormir nada. Tírelos al refrigerador para obtener crédito adicional.
3. Siempre tenga un paquete de toallitas faciales con extracto de té blanco de abejas de Burt cuando esté en movimiento, ya sea que esté en un vuelo de larga distancia o en el gimnasio, me salvan la piel en todo momento.

6. Jolene Hart

1. Empiece el día con un vaso de agua con limón. Es una bebida de desintoxicación natural que limpia su tracto digestivo, apoya un hígado sano y una piel radiante reduce la retención de agua y le da a su cuerpo un poderoso impulso alcalino. Los limones también son una fuente maravillosa de vitamina C, un nutriente importante para la formación de colágeno.
2. Mejore la forma en que descompone y asimila los nutrientes en su dieta ajustando su digestión: recomiendo tanto probióticos como alimentos fermentados (solo una pequeña cantidad en la dieta todos los días). Me gusta el chucrut crudo, el miso, el kéfir y el kimchi. Cuando digieres mejor, ¡tu piel se ilumina!
3. Llena tu dieta con alimentos que brinden defensa natural a los rayos UV para tu piel, además de usar un protector solar de amplio espectro. Algunos de mis alimentos de verano favoritos con protección UV son los tomates, la sandía, el té verde, el melón y las cerezas.

7. Chantelle Bester

1. Utilice una toallita para la cara para quitarse el limpiador facial y las mascarillas. Elimina todos los residuos del producto mientras exfolia suavemente para iluminar la piel.
2. Aplique aceite orgánico de rosa mosqueta en la piel por la noche; además de nutrir, contiene vitamina A para reducir el daño solar y las cicatrices.
3. Un exfoliante corporal casero hecho con aceite de oliva, sal fina, azúcar y un par de gotas de aceite esencial es la forma más fácil de eliminar la piel opaca de su cuerpo. Dejará tu piel sintiéndose súper suave e hidratada. Sin embargo, no lo use en su cara; es demasiado duro.

8. Adrienne

1. Deje que su piel respire, use menos maquillaje al menos una vez a la semana.
2. Agua: beba ocho vasos al día para mantener la piel limpia y luminosa.
3. Come bien y haz ejercicio: la belleza viene de adentro, cuanto mejor te sientas, mejor te verás.

9. Georgina

1. Limpiar, tonificar e hidratar : esto ayuda a que la piel se mantenga limpia e hidratada, además de permitirle respirar por la noche. Con el tiempo, notará una piel más sana y radiante.
2. Exfoliar una vez a la semana: esto ayuda a renovar las células de la piel y exfoliar las muertas, hace que su piel sea más brillante y saludable. ¡Solo asegúrate de que sea el adecuado para tu tipo de piel!
3. Beba mucha agua: hay una cantidad limitada de productos que pueden hacer, el resto depende de usted y de su dieta. Sea bueno con su cuerpo y será bueno para usted.

Con eso, puedes poner a descansar las batallas que tienes con tu piel. Comenzar con esta guía de 7 días hará que su piel vuelva a tener una salud óptima, allanando el camino para un mejor cuidado de la piel. Su piel, independientemente de su tipo o condición, necesita toda la atención posible. Todo el esfuerzo que pongas en él ahora dará sus frutos más adelante cuando seas mucho mayor, pero aún tengas la piel que brilla con salud y juventud.

Aunque estos productos de maquillaje pueden brindarle un brillo rápido y de apariencia natural en minutos, no hay atajos para lograr una piel sana que brille desde adentro. Cuide su piel y realice los cambios de estilo de vida mencionados anteriormente para que luzca saludable y radiante.

5 fuentes

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• Mejora de la piel envejecida naturalmente con vitamina A (retinol)., Archives of Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• El agua de la dieta afecta la hidratación y la biomecánica de la piel humana, Dermatología clínica, cosmética y en investigación, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Efecto de la ingesta de líquidos en la fisiología de la piel: diferencias claras entre beber agua mineral y agua del grifo, International Journal of Cosmetic Science, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Diet and Dermatology The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Descubriendo el vínculo entre la nutrición y el envejecimiento de la piel, Dermatoendocrinología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/