11 remedios caseros para tratar el movimiento suelto

El movimiento suelto es una queja muy común entre personas de todas las edades. Suele ocurrir después de comer, pero también puede ocurrir en otros momentos del día. Esta condición puede causar gran malestar y cansancio. En algunos casos, puede obstaculizar sus actividades diarias, ya que puede causar deshidratación y fatiga. En esta publicación, discutiremos las causas del movimiento suelto y algunas formas naturales de controlar sus síntomas.

¿Qué causa el movimiento suelto?

Los movimientos sueltos son heces que son acuosas o blandas y pueden tener un fuerte olor fétido. Cuando los movimientos sueltos ocurren varias veces (tres o más) durante el día, la condición se conoce como diarrea (1). La pérdida de líquidos y minerales de su cuerpo puede provocar deshidratación y desequilibrios electrolíticos dentro del cuerpo.

Las infecciones virales son una de las principales causas de movimientos sueltos en adultos (2). Otras causas incluyen:

• Infecciones bacterianas
• Enfermedades intestinales, como colitis y síndrome del intestino irritable (SII)
• Alergia a ciertos alimentos.
• Malabsorción de alimentos
• Ciertos medicamentos que pueden tener un efecto laxante.
• Consumo excesivo de alcohol

Los bebés suelen producir heces blandas, pero en su mayoría deben ser blandas. Si las heces son líquidas y van acompañadas de fiebre o congestión, es diarrea.

Nota: las deposiciones sueltas persistentes pueden tener consecuencias potencialmente mortales y, por lo tanto, deben tratarse de inmediato. Necesita asistencia médica si hay sangre en las heces, está tan deshidratado que ya no puede orinar o tiene fiebre.

Aquí hay algunos remedios que puede probar para aliviar los movimientos sueltos.

Maneras naturales de tratar el movimiento suelto

1. Agua de coco

La investigación muestra que el agua de coco joven se puede usar como una solución de rehidratación oral para niños con diarrea leve (3). Sin embargo, no debe usarse en pacientes que estén gravemente deshidratados o que hayan desarrollado problemas renales.

Necesitará

1-2 vasos de agua de coco

Lo que tienes que hacer

Consume uno o dos vasos de agua de coco.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 1 a 2 veces al día durante unos días.

Nota: El consumo excesivo de agua de coco puede provocar un aumento en el nivel de sodio en sangre. Por lo tanto, debe dejar de consumirlo una vez que sus síntomas hayan desaparecido. Además, a medida que madura el coco, los niveles de potasio y sodio varían. Asegúrate de recoger cocos tiernos.

2. Yogur

El yogur es un probiótico que puede ayudar a regular las bacterias intestinales (4). Junto con esto, también se encontró que ayuda en el tratamiento y prevención de la diarrea (5).

Necesitará

Una taza de yogur natural

Lo que tienes que hacer

Consuma una taza de yogur natural después de las comidas.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2 veces al día durante una semana.

3. Agua de comino (Jeera)

El comino (o jeera) puede tener un efecto terapéutico en su sistema gástrico. Puede ayudar a regular el movimiento intestinal regular, lo que, a su vez, puede ayudar a reducir la indigestión y el movimiento suelto (6).

Necesitará

• 1 cucharadita de semillas de comino
• 1 vaso de agua

Lo que tienes que hacer

• Agrega una cucharadita de semillas de comino a un vaso de agua.
• Lleva esta mezcla a ebullición en una cacerola.
• Deje que se enfríe un poco antes de consumirlo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma esta solución de 3 a 4 veces al día, preferiblemente después de cada comida.

4. Té de manzanilla

La manzanilla exhibe poderosas propiedades antidiarreicas, antiespasmódicas y antisecretoras (7). Esto puede ayudar a aliviar los movimientos sueltos al relajar los músculos del intestino.

Necesitará

• 1-2 cucharaditas de flores de manzanilla secas
• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de miel

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una o dos cucharaditas de manzanilla a una taza de agua y déjela hervir en una cacerola.
2. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele.
3. Deje que se enfríe por un tiempo antes de agregarle miel.
4. Consumir inmediatamente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber té de manzanilla 2-3 veces al día durante unos días.

Nota: Si es alérgico a las flores de la familia Asteraceae, debe evitar la manzanilla, ya que puede provocar una reacción alérgica. En grandes dosis, puede provocar vómitos.

5. Vinagre de sidra de manzana

La investigación muestra que el vinagre de sidra de manzana exhibe propiedades antimicrobianas (8), (9). Esto puede ayudar a combatir los microbios que causan infecciones y movimientos sueltos.

Necesitará

• 2 cucharaditas de vinagre de manzana
• 1 vaso de agua tibia
• Miel al gusto

Lo que tienes que hacer

1. Agregue dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia y mezcle bien.
2. Puedes agregar un poco de miel para darle sabor y consumir de inmediato.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede consumir esta solución 2 veces al día durante un par de días.

Nota: El consumo de grandes cantidades de ACV sin diluir puede causar problemas digestivos y aumentar los niveles de potasio en su cuerpo. Esto agravará su condición.

6. Jengibre

Ciertos trastornos intestinales, como la gastritis, pueden ser causados ​​por bacterias. El jengibre es rico en compuestos bioactivos que poseen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas (10), (11). Esto puede ayudar a calmar el sistema gástrico y combatir la infección que causa movimientos sueltos.

Necesitará

• 1-2 cucharaditas de jugo de jengibre recién extraído
• Miel al gusto

Lo que tienes que hacer

1. Tome dos cucharaditas de jugo de jengibre recién extraído y agregue un poco de miel.
2. Consume esta mezcla directamente.
3. Si el sabor es demasiado fuerte para ti, puedes mezclar el extracto de jengibre con una taza de agua tibia antes de consumirlo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto al menos 2 a 3 veces al día hasta que note una mejoría en su condición.

7. Menta y miel

La menta contiene mentol, que exhibe propiedades antiespasmódicas (12). Esto puede ayudar a calmar su estómago, aliviando así los síntomas de la diarrea.

Necesitará

• 1 cucharadita de menta
• 1 cucharadita de jugo de limón recién extraído
• 1 cucharadita de miel
• 1 taza de agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle una cucharadita de menta fresca, jugo de limón y miel.
2. Agrega esta mezcla a una taza de agua tibia. Revuelva bien.
3. Consumir inmediatamente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2 veces al día.

8. Canela y miel

La canela posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas (13). Esto puede ayudar a relajar un malestar estomacal al eliminar cualquier movimiento suelto que cause una infección y aliviar la incomodidad.

Necesitará

• 1/2 cucharadita de canela en polvo
• Miel al gusto
• 1 vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle media cucharadita de canela en polvo y una cucharadita de miel con un vaso de agua tibia.
2. Consume esta solución mientras esté caliente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 2 a 3 veces al día durante unos días.

Nota: consumir demasiada canela puede aumentar el riesgo de daño hepático. Por lo tanto, utilícelo solo en las cantidades prescritas.

9. Salvado de avena

En un estudio, se descubrió que las tabletas de salvado de avena sin procesar disminuyen la aparición de diarrea (14). Por lo tanto, el salvado de avena también puede ayudar a reducir el movimiento suelto.

Necesitará

1 tazón de salvado de avena cocido

Lo que tienes que hacer

Consume un tazón de salvado de avena cocido.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma esto 2 veces al día.

10. Hojas de Moringa (baqueta)

Las hojas de Moringa poseen propiedades antioxidantes y antimicrobianas (15), (16). Estas propiedades pueden ayudar a eliminar la infección que causa movimientos sueltos y aliviar el malestar.

Necesitará

• 1 cucharadita de extracto de moringa (muslo)
• Miel al gusto

Lo que tienes que hacer

1. Extrae una cucharadita de jugo fresco de las hojas de moringa.
2. Agregue un poco de miel y consuma de inmediato.
3. También puede consumir hojas secas de moringa (baqueta) agregándolas a su dieta diaria.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día durante un par de días.

Nota: No consuma más de la