Top 10 alimentos ricos en oxígeno

¿Está planeando comenzar una dieta para obtener más oxígeno en su sangre? Luego, debe asegurarse de que aproximadamente el 80 por ciento de sus comidas consistan en alimentos alcalinos, que ayudan a aumentar los niveles de oxígeno en la sangre.

En ese sentido, ¿cuáles son los alimentos que necesita incluir en su dieta para mejorar el suministro de oxígeno a su sangre? Esta publicación tiene la respuesta. Siga leyendo para saber más.

Beneficios de una dieta rica en alcalinos

Los beneficios de seguir una dieta rica en alcalinos incluyen (1):

• Aumenta los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo.
• Previene la acumulación de ácido láctico que puede ser perjudicial para su salud.
• Ayuda a estimular diferentes funciones y procesos en su cuerpo.
• Ayuda en el proceso de restauración y renovación de su cuerpo.
• Ayuda a mantener normales los niveles de pH de su cuerpo.
• Ayuda a que los diferentes órganos de su cuerpo funcionen correctamente.
• Optimiza la capacidad de su cuerpo para absorber diferentes vitaminas y minerales.

Los alimentos ricos en oxígeno mejoran la salud en general, por eso son muy importantes. En esta época, las personas consumen alimentos procesados ​​y poco saludables, por lo que una dieta saludable es crucial. Cuando su dieta es muy ácida, puede provocar problemas respiratorios, esterilidad, enfermedades cardiovasculares y diferentes enfermedades terminales.

Los 10 mejores alimentos ricos en oxígeno

Aquí están los diez tipos de alimentos que necesita incluir en su dieta para darle a su cuerpo el oxígeno que necesita para mantenerse sano y fuerte:

1. Aguacates, bayas, plátanos maduros, zanahorias, grosellas, apio, ajo, dátiles

Estos alimentos tienen un alto contenido de antioxidantes y son beneficiosos para la salud. Su valor de pH es 8. Los dátiles, las bayas y el ajo tienen propiedades que ayudan a regular la presión arterial.

2. Brotes de alfalfa, manzanas dulces, albaricoques

Estos son alimentos ricos en fibra que tienen un valor de pH de 8 y también son fáciles de digerir. También contienen una gran cantidad de enzimas que ayudan a mantener el equilibrio hormonal de su cuerpo. Definitivamente necesita estos alimentos si desea aumentar los niveles de oxígeno en sangre.

3. Uvas dulces y peras, piña, maracuyá, pasas, jugos de verduras

Estos alimentos tienen un valor de pH de 8.5 y son ricos en vitaminas A, B y C, así como en antioxidantes. Los alimentos de este grupo regulan la sangre, lo que a su vez ayuda a reducir la presión arterial y disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca. Los jugos de vegetales son importantes para la desintoxicación celular ya que son ricos en hierro.

4. Jugos de frutas, kiwis, achicoria

Este grupo de alimentos tiene un valor de pH de 8,5. Estos alimentos son ricos en flavonoides, que es un compuesto químico que se encuentra en los alimentos naturales con antioxidantes (2). Contienen azúcar natural que no forma compuestos ácidos cuando se digieren los alimentos. De hecho, tienen propiedades que promueven la formación de alcalinos y proporcionan más energía al cuerpo.

5. Espárragos, algas, berros

Con un valor de pH de 8.5, este grupo tiene alimentos que reducen los niveles de ácido en el cuerpo. Por ejemplo, los berros son ricos en calcio y hierro y los espárragos tienen altos niveles de espárragos, que es un aminoácido beneficioso para el sistema nervioso.

6. Mango, Limas, Melones, Perejil, Papaya

Los alimentos de este grupo tienen un valor de pH de 8,5 y funcionan mejor como limpiadores de riñones. La papaya ayuda a limpiar el colon y regula el movimiento intestinal. Cuando se come crudo, el perejil ayuda enormemente a eliminar sustancias nocivas de los intestinos y actúa como diurético, limpiando los riñones. Los mangos, limones y melones son ricos en vitaminas y se forman alcalinos durante la digestión.

7. Capsicum (Cayenne), Melón

Los alimentos de este grupo tienen un valor de pH de 8,5. Son ricas en enzimas necesarias para el sistema endocrino. El pimiento tiene un alto contenido de vitamina A, que es importante para combatir los radicales libres que causan enfermedades y estrés (3). También contiene propiedades antibacterianas. Los melones son frutas ricas en fibra y bajas en azúcar.

8. Gelatina orgánica o agar Agar

Este es un sustituto natural de la gelatina que está hecha de algas marinas. Tiene un alto contenido de calcio y hierro. También tiene un contenido muy alto de fibra dietética y el cuerpo lo digiere fácilmente. Definitivamente es uno de los mejores alimentos que aumentan el oxígeno en el cuerpo.

9. Sandía

Esta fruta es altamente alcalina con un valor de pH de 9. Debido a su alto contenido de agua y fibra, actúa como un diurético suave (4). También es una fuente muy rica de licopeno, betacaroteno y vitamina C. Esta deliciosa fruta es uno de los mejores alimentos energéticos y de soporte vital que existen, y puede aprovechar al máximo su bondad utilizándola como parte de su colon limpia y ayuna durante una semana.

10. Limones

Este es el alimento más rico en oxígeno. Aunque son ácidos fuera del cuerpo, se vuelven alcalinos dentro del cuerpo. El limón tiene propiedades electrolíticas que lo convierten en un excelente alimento alcalinizante. Es un calmante rápido y poderoso para la tos, el resfriado, la gripe, la hiperacidez, la acidez estomacal y otras dolencias relacionadas con los virus. También es uno de los mejores tónicos para el hígado, ya que ayuda a limpiar y energizar este órgano vital.

Estos alimentos ricos en oxígeno mencionados anteriormente deben formar parte integral de su dieta diaria, ya que ayudarán a aumentar los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo. Esto, a su vez, mantendrá su cuerpo libre de enfermedades y potenciará las funciones y procesos de los diferentes sistemas. Los alimentos alcalinos o que aportan oxígeno son esenciales para la salud y previenen la hipoxemia o niveles bajos de oxígeno.

Es importante tomar alimentos ricos en fibra, hierro y antioxidantes para mantener alejada esta afección y proteger las células sanguíneas que transportan oxígeno y luchar contra los peligrosos efectos de los radicales libres.

Además de comer muchas frutas y verduras de hoja verde oscura, debe recordar beber mucha agua y hacer ejercicio con regularidad para proporcionarle a su cuerpo el oxígeno que necesita de forma natural para mantenerse saludable. Al recibir más oxígeno en su cuerpo, se sentirá más saludable y revitalizado que nunca. También se protegería contra las numerosas enfermedades que suelen acompañar a un estilo de vida moderno.

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