Primero explotemos algunos mitos. El vértigo no significa miedo a las alturas. Es una afección que causa mareos y náuseas repentinos e intensos (1). En un momento todos están felices y, de repente, el mundo que los rodea comienza a girar violentamente. Este cambio repentino de percepción a menudo conduce a la pérdida del equilibrio, inconsciencia, vómitos y fatiga. Las personas que sufren un ataque de vértigo se mantienen inestables durante algún tiempo incluso después de que pasa el ataque. En casos extremos, el paciente no puede ponerse de pie y experimenta mareos intensos durante al menos media hora. Si bien los ataques de vértigo son muy similares a los vértigos o mareos, las dos condiciones son diferentes. El mareo es, de hecho, un síntoma de vértigo (1, 2).

¿Qué causa el vértigo?

El vértigo se desencadena por algunas condiciones que pueden provocar ataques frecuentes. Se describen las causas comunes de vértigo. Para curar el vértigo, primero debe abordar estas causas:

• Presión arterial alta o baja
• Niveles altos de colesterol
• Endurecimiento de las paredes arteriales.
• Tumor cerebral
• Cinetosis
• Diabetes
• Lesiones en la cabeza o el cuello.
• Inflamación del oído interno
• Depósitos de carbonato de calcio en el oído (1, 2)

Remedios caseros para curar el vértigo

Dado que el vértigo causa mareos y náuseas repentinos y agudos, no puede preparar estos remedios caseros cuando está mareado. Los pacientes diagnosticados con vértigo harían bien en tener estos remedios a mano, cerca de una mesa auxiliar o al pie de la cama. En la medida de lo posible, prepare la cura cuando esté lúcido para poder alcanzarla rápidamente cuando experimente vértigo. Si sufre de casos graves de vértigo, que le provocan mareos intensos y náuseas, se recomienda encarecidamente que consulte a su médico inmediatamente.

1. Aceites esenciales
2. Jengibre
3. Ginkgo biloba
4. Jugos
5. Acupuntura
6. Dieta
7. Ejercicios

1. Aceites esenciales para el vértigo

(a) Aceite de menta para el vértigo

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Necesitará

• 2-3 gotas de aceite de menta
• 1 cucharadita de aceite de almendras

Lo que tienes que hacer

1. Mezclar los dos aceites.
2. Aplica la mezcla de aceite en la frente y la nuca.

Cuando necesita hacer esto

Use este remedio lo antes posible después de que comience el vértigo.

Por qué esto funciona

El aceite de menta se usa comúnmente para tratar el dolor de cabeza, las náuseas y el vértigo. Estimula y despeja la cabeza, aliviando los síntomas asociados al vértigo (3).

(b) Aceite de jengibre para el vértigo

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Necesitará

Aceite de jengibre

Lo que tienes que hacer

Aplique una o dos gotas de este aceite esencial en la nuca, detrás de las orejas y en la planta de los pies.

Cuando necesita hacer esto

Al igual que el aceite de menta, aplique este aceite cuando comience el vértigo.

Por qué esto funciona

El jengibre es un agente contra las náuseas y también se usa para aliviar los síntomas de vómitos, mareos y vértigo. Su mecanismo de acción exacto no está claro, pero este efecto del jengibre puede deberse a sus propiedades carminativas (4).

(c) Aceite de pomelo para el vértigo

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Necesitará

• Aceite de pomelo
• Difusor

Lo que tienes que hacer

Difunde aceite de toronja durante todo el día.

Cuando necesita hacer esto

Esta sencilla solución se puede utilizar todos los días.

Por qué esto funciona

El aceite de toronja no solo dejará su hogar con un olor fresco, sino que también controlará sus síntomas de vértigo.

(d) Aceites de albahaca y ciprés para el vértigo

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Necesitará

• Unas gotas de aceite de albahaca
• Unas gotas de aceite de ciprés
• Difusor de habitación

Lo que tienes que hacer

Agregue una mezcla de los dos aceites esenciales a un difusor y aspire la fragancia.

Cuando necesita hacer esto

Puedes usar este remedio todos los días.

Por qué esto funciona

Esta combinación de aceites esenciales aumenta el flujo sanguíneo. A medida que llega más oxígeno al cerebro, los síntomas del vértigo comienzan a desvanecerse (5, 6).

(e) Aceite de incienso para el vértigo

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Necesitará

Aceite de incienso

Lo que tienes que hacer

1. Coloque dos gotas de aceite de incienso debajo de la lengua cuando tenga un ataque de vértigo.
2. Coloque otra gota 30 minutos después de esto.

Cuando necesita hacer esto

Utilice este remedio cuando sea necesario.

Por qué esto funciona

Este remedio funciona bien para el vértigo causado por infecciones de oído, estrés y ansiedad. Alivia los síntomas del vértigo al reducir el estrés y calmar el cerebro (7, 8).

(f) Aceite de salvia clarea para el vértigo

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Necesitará

• Unas gotas de aceite de salvia
• Vaporizador

Lo que tienes que hacer

Agrega el aceite al vaporizador e inhala los vapores.

Cuando necesita hacer esto

Haga esto cuando llegue el ataque de vértigo.

Por qué esto funciona

Este aceite se utiliza para tratar dolores de cabeza, ataques de ansiedad y espasmos. También es beneficioso para aliviar el vértigo y sus síntomas al calmar el sistema nervioso (9).

Precaución

El aceite de salvia esclarea puede tener reacciones adversas en la piel. Si no está seguro de su sensibilidad hacia este aceite, tenga cuidado de que no toque su piel.

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2. Jengibre para el vértigo

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Necesitará

Jengibre crudo o caramelo de jengibre

Lo que tienes que hacer

1. Mastique un pequeño trozo de jengibre o caramelo de jengibre cuando sienta vértigo.
2. Si experimenta los síntomas del vértigo con frecuencia, es una buena idea preparar té de jengibre y almacenarlo en un recipiente para que pueda beberlo rápidamente cada vez que se enfrente a un ataque de vértigo.

Para hacer té de jengibre, corte una raíz de jengibre en trozos pequeños y agregue aproximadamente dos o tres rodajas a una taza de agua hirviendo.

Cuando necesita hacer esto

Beba jengibre crudo o té de jengibre cada vez que tenga vértigo.

Por qué esto funciona

El jengibre es un excelente remedio para los mareos y las náuseas. La eficacia del jengibre está respaldada por estudios científicos y es extremadamente eficaz para tratar el vértigo. El mareo es causado por la inhibición del flujo sanguíneo a la cabeza. Los caramelos de jengibre, el jugo o incluso el jengibre crudo pueden aliviar los mareos al estimular el flujo sanguíneo al cerebro (4). Si tiene episodios frecuentes de vértigo, considere tomar suplementos de jengibre en forma de cápsulas o tabletas.

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3. Ginkgo Biloba para el vértigo

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Necesitará

Tabletas de ginkgo biloba

Lo que tienes que hacer

Tome una tableta de 120 mg al día para un adulto.

Cuando necesita hacer esto

Tome este suplemento durante ocho a 12 semanas para comenzar a notar los resultados.

Por qué esto funciona

El árbol de Ginko biloba tiene muchos usos medicinales que ayudan a aliviar los síntomas de mareos, náuseas y dolor de cabeza. Gingko biloba estimula la circulación de la sangre dentro del oído interno y hacia el cerebro, lo que ayuda al cuerpo a combatir el mareo (10).

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4. Jugos para el vértigo

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Necesitará

Jugo de jengibre / jugo de zanahoria / jugo de piña / jugo de limón / jugo de naranja

Lo que tienes que hacer

1. Beba un vaso de cualquiera de los jugos antes mencionados una vez al día, excepto el jugo de jengibre y limón.
2. Para jugo de limón: agregue una cucharada de jugo de limón a un vaso de agua. Agregue una pizca de sal y pimienta negra en polvo y bébalo.
3. Para el jugo de jengibre: ralle el jengibre y extraiga el jugo. Agregue dos cucharadas de esto a una taza de agua y bébalo. Puede agregar una pizca de miel para darle sabor.

Cuando necesita hacer esto

Beba estos jugos saludables todos los días para mantener a raya el vértigo.

Por qué esto funciona

Ya hemos mencionado los beneficios de usar jengibre para tratar el vértigo. El jugo de zanahoria, piña y naranja te proporcionará la nutrición y la energía para lidiar con los síntomas del vértigo, especialmente los mareos. El jugo de limón (en agua) es excelente para tratar las náuseas y los vómitos debido a sus propiedades contra las náuseas (11).

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5. Acupuntura para el vértigo

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La acupuntura, una técnica de la Medicina Tradicional China (MTC), es recomendada incluso por los médicos occidentales para el tratamiento del vértigo. Esta técnica china cree en restaurar el equilibrio del cuerpo regulando el flujo de energía en el cuerpo (12). A continuación se mencionan cinco puntos que, cuando se estimulan, alivian los síntomas del vértigo y los mareos.

• Vaso Gobernador 20 - También llamado GV ​​20, este punto se encuentra en la parte superior central de la cabeza. Imagine una línea que va desde la parte superior de la oreja hasta el centro de la cabeza para ubicar este punto de presión.

• Vesícula biliar 20 y 21: GB 20 y GB 21 son pares de puntos de presión ubicados en la parte posterior de su cuello. Los puntos GB 20 se encuentran justo debajo de la línea del cabello, a ambos lados de la columna. Los puntos GB 21 se encuentran en el punto más alto de los hombros, directamente en línea con los pezones.

• Pericardio 6 - P6 se ​​encuentra en la parte interna del antebrazo, tres dedos por debajo de la muñeca. Es un punto entre los tendones.

• Triple Warmer 17 - TW 17 son puntos de presión ubicados en las profundidades presentes directamente detrás de los lóbulos de las orejas.

La acupuntura solo debe ser realizada por profesionales certificados. No intente estimular estos puntos de presión sin supervisión.

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6. Dieta para el vértigo

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Seguir una dieta saludable y nutritiva es esencial para el funcionamiento saludable del cerebro y el cuerpo. Beba suficiente agua durante el día para asegurarse de que todos los líquidos corporales fluyan con facilidad y no provoquen bloqueos que puedan provocar vértigo. Incluya estos en su dieta:

• Diferentes tipos de pescado
• Pan integral (en lugar de pan blanco)
• Jugos vegetales
• Alimentos ricos en vitamina B3, niacina y potasio

Evite los alimentos que se mencionan a continuación, que se han asociado con desencadenar o agravar el vértigo en el pasado:

• Alimentos salados (para evitar altos niveles de sodio en el torrente sanguíneo)
• Alimentos azucarados como caramelos, gelatinas, azúcar de caña, bebidas gaseosas, tartas, pasteles, etc.
• Nueces como maní, nueces y nueces
• Carnes procesadas como pepperoni y salchichas.
• Queso añejo como suizo, mozzarella, cheddar y otros
• Semillas de calabaza
• semillas de sésamo

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7. Ejercicios para el vértigo

Se pueden realizar ejercicios sencillos a diario en la comodidad de su hogar para reducir la aparición y los síntomas del vértigo. Tenga en cuenta que estos ejercicios no curarán el problema.

• De pie: también llamado ejercicio de Romberg. Con una silla frente a usted y una pared detrás para su apoyo, párese derecho con los brazos a los lados durante 30 segundos. Repite esto cinco veces. La siguiente progresión de este ejercicio sería permanecer de pie con los ojos cerrados.

• Balanceo frontal y posterior: en la misma posición que antes, párese con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos a los lados. Balancee hacia adelante y hacia atrás cambiando el peso de los talones a los dedos de los pies. No doble la cadera. Repite esto 20 veces.

• Balanceo lateral: en la misma posición nuevamente, inclínese de izquierda a derecha sin levantar los pies del piso. Repite esto 20 veces.

Repite estos ejercicios dos veces al día. A continuación se menciona un ejercicio que puede hacer cuando experimenta un ataque de vértigo.

• El ejercicio Brandt-Daroff: este ejercicio es