Tabla de contenido:
- Beneficios para la salud del jugo de repollo
- 1. Compuestos que combaten el cáncer
- 2. Trata la colitis:
- 3. Ayuda a perder peso:
- 4. Prevenga las úlceras agudas:
- 5. Ayuda a combatir la inflamación:
- 6. Lucha contra la anemia:
- Beneficios del jugo de repollo para la piel
- 7. Niveles altos de antioxidantes:
- 8. Previene el envejecimiento prematuro:
- 9. Mejora el brillo de la piel:
- Beneficios del jugo de col para el cabello
- 10. Combate la caída del cabello:
- Valor nutricional de la col
- Tabla del USDA de nutrición de jugo de col:
- Algunos consejos importantes
¿Lleva mucho tiempo preguntándose cómo conseguir una buena salud y una apariencia atractiva de forma natural? Incluya jugo de repollo en su dieta diaria y seguramente se redescubrirá en unos días. Al ser rico en fibra insoluble, betacaroteno, vitaminas (como B1, B6, K, E, C, etc.) y una serie de minerales (como calcio, yodo, magnesio, hierro, azufre, etc.), el repollo se considera como vegetal extremadamente beneficioso para la salud, la piel y el cabello.
Beneficios para la salud del jugo de repollo
1. Compuestos que combaten el cáncer
El repollo crudo es altamente anticancerígeno. Según los expertos médicos, el jugo de la col verde cruda contiene isocianatos, un grupo de compuestos químicos que aceleran el proceso del metabolismo del estrógeno en su cuerpo y ayudan a mantenerse alejado del cáncer de mama, de pulmón, de próstata, de estómago y de colon. También acelera el proceso de curación en pacientes con cáncer.
2. Trata la colitis:
El repollo funciona como un gran limpiador intestinal y, por lo tanto, el jugo de repollo se usa para tratar la colitis. Contiene dos minerales esenciales: cloro y azufre, que son eficaces para tratar la inflamación del intestino grueso y el colon. Experimentarías un gas nauseabundo y desagradable justo después de beber el jugo. Esto es importante ya que indica que el remedio ha comenzado a funcionar para usted.
3. Ayuda a perder peso:
¿Estás esforzándote por deshacerte de esos kilos de más? Debe optar por el jugo de repollo crudo, ya que es una excelente cura natural para la obesidad. Básicamente, purifica la parte superior de su intestino para que la eliminación de materiales de desecho sea fácil y se facilite la digestión de los alimentos. Además, no contiene muchas calorías, lo que también es una gran ventaja para las personas con sobrepeso.
4. Prevenga las úlceras agudas:
Las úlceras agudas también se pueden tratar con jugo de col. Como se dijo anteriormente, te ayuda a cuidar mucho tu intestino y tu intestino superior al desintoxicarlos. Al mismo tiempo, también contiene una gran cantidad de Vitamina U (conocida popularmente como 'colágeno'), que es capaz de fortalecer la capa interna de tu estómago y hacerlo resistente a las úlceras.
5. Ayuda a combatir la inflamación:
La propiedad antiinflamatoria del jugo de repollo también es muy beneficiosa. Se sabe que el repollo crudo tiene ciertos aminoácidos esenciales que pueden ayudarlo a combatir la inflamación de la piel.
6. Lucha contra la anemia:
El ácido fólico es uno de los componentes más importantes del jugo de repollo. Cuando se trata de tratar la anemia, el ácido fólico se considera un nutriente importante ya que ayuda a construir nuevas células sanguíneas. Por lo tanto, el jugo de col también se usa para curar la anemia.
Beneficios del jugo de repollo para la piel
No importa cuánto se haya dañado su piel, siempre puede confiar en el jugo de repollo para restaurar su brillo natural. Así es como este jugo exclusivo puede ayudarlo:
7. Niveles altos de antioxidantes:
Al ser un vegetal cargado de antioxidantes y fitoquímicos, el repollo puede ser maravilloso para tu piel. Ambos ayudan a combatir los radicales libres dañinos que causan una serie de trastornos de la piel como acné, espinillas y puntos negros. Además, está lleno de Vitamina C, lo que acelera en gran medida el procedimiento.
8. Previene el envejecimiento prematuro:
El contenido de antioxidantes de este jugo es muy útil para reducir la sequedad de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro. Por lo tanto, use jugo de repollo en su mascarilla facial habitual y vea qué tan rápido desaparecen sus arrugas.
9. Mejora el brillo de la piel:
El repollo también se usa ampliamente para mejorar el tono y la textura de la piel. Además del potasio, que es extremadamente beneficioso para desintoxicar tu cuerpo y hacer que tu cutis sea más justo, esta verdura también es rica en vitamina A y vitamina E. Estas dos vitaminas pueden rejuvenecer los tejidos y ayudarte a lucir clara, suave y flexible de manera significativa.
Beneficios del jugo de col para el cabello
¿Sabes que también puedes usar jugo de col para el cuidado del cabello? Hay bastantes elementos presentes en este jugo que pueden proporcionar una nutrición adecuada a su cabello. Echar un vistazo:
10. Combate la caída del cabello:
El alto contenido de azufre de la col es realmente útil para fortalecer el cabello y evitar su caída. Es una de las formas más efectivas de detener la caída del cabello y tratar el cabello débil. Puede beber jugo de repollo crudo todos los días por la mañana o incluirlo en su mascarilla para el cabello para uso externo.
Además de reducir la caída frecuente del cabello, el jugo de repollo también puede promover el crecimiento del cabello al nutrir las raíces adecuadamente. Como contiene vitamina E y silicio, la ingesta regular de este jugo también puede hacer que sus mechones sean largos y brillantes.
Valor nutricional de la col
El jugo de repollo no solo es nutritivo, sino también muy bajo en calorías. Es una fuente muy rica en vitaminas, manganeso, calcio, etc.
Tabla del USDA de nutrición de jugo de col:
| Principio | Valor nutritivo | Porcentaje de RDA |
|---|---|---|
| Energía | 25 kcal | 1% |
| Carbohidratos | 5,8 g | 4% |
| Proteína | 1,3 g | 2% |
| Grasa total | 0,1 g | 0,5% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibra dietética | 2,50 magnesio | 6% |
| Vitaminas | ||
| Folatos | 53 µg | 13% |
| Niacina | 0,234 magnesio | 1,5% |
| Ácido pantoténico | 0,212 magnesio | 4% |
| Piridoxina | 0,124 magnesio | 10% |
| Riboflavina | 0,040 magnesio | 3% |
| Tiamina | 0,061 magnesio | 5% |
| Vitamina A | 98 UI | 3% |
| Vitamina C | 36,6 magnesio | 61% |
| Vitamina K | 76 µg | 63% |
| Electrolitos | ||
| Sodio | 18 magnesio | 1% |
| Potasio | 170 magnesio | 3,5% |
| Minerales | ||
| Calcio | 40 magnesio | 4% |
| Planchar | 0,47 magnesio | 6% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Manganeso | 0,160 magnesio | 7% |
| Fósforo | 26 magnesio | 3,5% |
| Zinc | 0,18 magnesio | 1,5% |
| Fito-nutrientes | ||
| Caroteno-α | 33 µg | - |
| Caroteno-ß | 42 µg | - |
| Luteína-zeaxantina | 30 µg | - |
Algunos consejos importantes
1. Siempre lave bien el repollo y déjelo en remojo en agua salina durante unos 30 minutos.
2. Use jugo de repollo fresco para obtener mejores resultados.
3. No beba más de 4 oz de jugo de repollo a la vez.
4. Evite las coles blandas. Asegúrese de que su cabeza esté firme.
5. Nunca guarde jugo de repollo en el refrigerador.
6. No agregue sal o azúcar al jugo de repollo, ya que puede reducir su efecto.
En pocas palabras, el jugo de repollo puede tener un impacto curativo general en su cuerpo. Entonces, ¡simplemente comience a consumirlo hoy y descubra un nuevo yo! No olvides dejarnos un comentario.