Tabla de contenido:
- Beneficios para la piel de la malva judía
- 1. Curación de la piel seca:
- 2. Propiedades para combatir el acné:
- 3. Antienvejecimiento:
- 4. Revitaliza la piel:
- Beneficios para el cabello de la malva judía
- 5. Cabello suave y saludable:
- 6. Cabello más fuerte:
- 7. Hidratante natural:
- 8. Reducir la tasa de canas:
- Beneficios para la salud de la malva judía
- 9. Vista sana:
- 10. Antiinflamatorio:
- 11. Digestión saludable:
- 12. Otros beneficios para la salud:
- Valor nutricional de la malva judía
También conocida como espinaca egipcia, okra arbustiva, sorreca de África occidental y malva de yute, la malva judía es una fuente inagotable de nutrientes que pueden beneficiar a su cuerpo, cabello y piel. ¿Sabías que esta verdura de hoja comestible también se conoce como El secreto de Cleopatra? Hay afirmaciones de que Cleopatra bebía sopa de malva judía todos los días para mantener su belleza y apariencia juvenil.
Beneficios para la piel de la malva judía
1. Curación de la piel seca:
2. Propiedades para combatir el acné:
La vitamina A en la planta de malva judía ayuda a combatir el acné y también trabaja para reconstruir el tejido dañado, minimizando así las cicatrices dejadas por el acné.
3. Antienvejecimiento:
Las vitaminas A y E de la malva judía son conocidas por sus propiedades anti-envejecimiento. Puede ayudar a reducir la visibilidad de líneas finas, manchas de la edad y arrugas. También puede ayudar a combatir la piel apagada, que suele ser uno de los primeros signos del envejecimiento. La vitamina C en el vegetal ayuda a promover la producción de colágeno que mantiene su piel tersa y joven. También es un potente antioxidante que destruye los radicales libres que pueden provocar el envejecimiento prematuro de la piel.
4. Revitaliza la piel:
La vitamina B1 en la malva judía ayuda a estimular la circulación sanguínea en la piel. Como resultado, su piel obtiene un brillo saludable.
Beneficios para el cabello de la malva judía
Al igual que las vitaminas de la malva judía hacen milagros en tu piel, también tienen un efecto profundo en tu cabello.
5. Cabello suave y saludable:
La vitamina E estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, asegurando que los folículos capilares reciban abundantes nutrientes. Como resultado, puede presumir de un cabello suave sin puntas abiertas.
6. Cabello más fuerte:
Comer malva judía con regularidad asegurará que obtenga vitamina A, que es necesaria para la salud del cabello. Esta vitamina ayuda a fortalecer los folículos pilosos y, por lo tanto, puede despedirse de la caída excesiva del cabello.
7. Hidratante natural:
Los antioxidantes en las verduras actúan para acondicionar su cabello y asegurar que el sebo humedezca su cuero cabelludo. Por lo tanto, nunca combatirá la caspa debido al cuero cabelludo seco o se quejará de picazón.
8. Reducir la tasa de canas:
Las vitaminas del complejo B en la malva judía ayudan a ralentizar el proceso de encanecimiento del cabello. Entonces esto ayuda a mantener una apariencia juvenil.
Beneficios para la salud de la malva judía
Los beneficios para la salud de la malva judía son innumerables y los investigadores todavía encuentran nuevos beneficios casi a diario. Entonces, ¿puede permitirse el lujo de ignorar esta verdura de hoja? No si valora su salud y su bienestar general.
9. Vista sana:
La vitamina A en las verduras promueve una vista saludable. También encontrará que sus ojos brillan.
10. Antiinflamatorio:
Se sabe que la malva judía tiene propiedades antiinflamatorias y es por eso que el té elaborado con las hojas se administra a personas que padecen artritis, dolor de estómago y dolor de cabeza. Beber la infusión también puede reducir el dolor.
11. Digestión saludable:
El alto contenido de fibra en la malva judía ayuda a mantener saludable su sistema digestivo al promover movimientos intestinales regulares. Si padeces estreñimiento, piensa en incluir esta verdura en tu dieta diaria.
12. Otros beneficios para la salud:
Hay muchos otros beneficios para la salud de incluir la malva judía en su dieta. Algunos de estos incluyen:
- Previene la aparición de diabetes.
- Previene las enfermedades cardíacas y los niveles elevados de colesterol.
- Ayuda a regular la presión arterial.
- Previene los síntomas de asma, resfriados y gripe
- Se afirma que puede combatir infecciones bacterianas resistentes a los medicamentos.
- Alivia los síntomas de ansiedad, depresión y estrés.
- Puede regular los períodos menstruales en mujeres.
Valor nutricional de la malva judía
Teniendo en cuenta las vitaminas y minerales que tiene esta verdura similar a la espinaca, es una fuente inagotable de nutrientes. Contiene los siguientes nutrientes:
- Betacaroteno
- Calcio
- Vitamina B1 (tiamina)
- Vitamina B2 (riboflavina)
- Niacina
- Vitamina C
- Vitamina e
- Potasio
- Planchar
- Folato
- Fibra dietética
Dado que la malva judía contiene folato, a menudo es