14 beneficios para la salud de beber jugo de aloe vera

El aloe vera es una especie de planta suculenta que crece en climas tropicales en todo el mundo. Se ha utilizado ampliamente por sus beneficios para la salud durante siglos. En los últimos tiempos, el jugo de aloe vera también está ganando popularidad.

El jugo de aloe vera contiene más de 75 componentes potencialmente activos, que incluyen vitaminas, minerales, enzimas, azúcar, aminoácidos, ácidos salicílicos, lignina y saponinas (1). Si bien se sabe que la aplicación tópica del jugo promueve la salud de la piel y cura las quemaduras solares, su ingesta también parece ofrecer numerosos beneficios para la salud.

En esta publicación, hemos discutido los importantes beneficios de beber jugo de aloe vera. También veremos su dosis y los posibles efectos secundarios que puede causar. ¡Sigue leyendo!

Beneficios para la salud del jugo de aloe vera

1. Puede tratar problemas digestivos

El jugo tiene propiedades laxantes. Estimula las bacterias intestinales y puede ayudar a aliviar los trastornos gastrointestinales (2). También se ha descubierto que alivia las úlceras crónicas (3).

El jugo de aloe vera puede limpiar el tracto digestivo. Esto puede ayudar en el tratamiento del síndrome del intestino irritable (4). Aunque otras formas de aloe vera también pueden ayudar en este sentido, se cree que el jugo se absorbe mejor en el estómago. El jugo también estimula la producción de bilis y esto promueve la salud del hígado (5).

Según un estudio iraní, el jugo de aloe vera puede reducir el dolor abdominal y la flatulencia en pacientes con síndrome del intestino irritable. Sin embargo, se requiere más investigación en relación con la consistencia de las heces en estos pacientes (6). El látex de la planta de aloe vera puede ayudar a tratar el estreñimiento. Sin embargo, se necesita más investigación.

Según un estudio indio, el jugo de aloe vera se puede usar ampliamente en el tratamiento de úlceras pépticas. Presenta propiedades antibacterianas contra H. pylori, la bacteria responsable de las infecciones gástricas (7).

Otro estudio indio afirma que el uso de aloe vera para las dolencias digestivas puede no tener efectos adversos (8).

Sin embargo, es importante señalar que una gran parte de esta investigación se basa en experiencias personales. Por lo tanto, se necesitan más estudios para comprender la efectividad del jugo de aloe vera en el tratamiento de problemas digestivos.

El jugo puede tener un efecto antiinflamatorio en personas con colitis ulcerosa (9). Como también ha habido casos de diarrea, tenga cuidado.

También puede usar aloe vera para limpiar su colon inyectándolo en el colon con agua. Sin embargo, este proceso solo debe realizarse bajo supervisión médica. Hay mucha menos investigación sobre su efectividad.

2. Puede reducir la inflamación

Las propiedades antiinflamatorias del jugo de aloe vera pueden ayudar en el tratamiento de la enfermedad inflamatoria intestinal (10). Según un estudio de ratas mexicanas, los agentes antiinflamatorios en el jugo también pueden tratar el edema (11).

También se descubrió que el aloe decolorado reduce la inflamación de la piel, especialmente cuando lo usan los médicos podiatras (especialistas en el cuidado de los pies) (12).

Un estudio alemán también reveló las propiedades antiinflamatorias del jugo de aloe vera en la piel. El gel (y potencialmente el jugo también) había reducido el eritema inducido por los rayos UV (13).

Se descubrió que la giberelina, una hormona del jugo de aloe vera, combate la inflamación en animales diabéticos (14).

El aloe vera también se puede usar en el tratamiento del dolor asociado con la osteoartritis (15). Sin embargo, se requieren estudios a largo plazo para prescribir jugo de aloe vera como tratamiento para la osteoartritis.

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el jugo puede aliviar la inmovilidad de las articulaciones. El jugo de aloe vera (y el gel) también pueden actuar como una base eficaz para preparar un compuesto llamado emulgel de nimesulida. Posee importantes propiedades antiinflamatorias y podría usarse para tratar la artritis reumatoide (16).

3. Puede promover la salud del corazón

Se descubrió que el gel de aloe vera reduce el desarrollo de vetas grasas en los conejos. El gel (y el jugo) pueden reducir el desarrollo de aterosclerosis en humanos (17).

Un estudio indio realizado en ratas mostró que el jugo de aloe vera podría mitigar los problemas cardíacos que generalmente eran un efecto secundario del medicamento doxorrubicina (utilizado para el tratamiento del cáncer) (18).

Otro estudio mostró la actividad cardioprotectora del aloe vera en ratas diabéticas (19). La suplementación con jugo de aloe vera, junto con el asesoramiento nutricional adecuado, podría reducir los niveles de presión arterial en personas con diabetes (20).

El jugo de aloe vera también ha demostrado reducir los niveles de colesterol en el hígado de las ratas. El grupo suplementado con aloe había mostrado una reducción del 30% en los niveles de colesterol hepático (21).

El jugo de aloe vera también puede dilatar los capilares y mejorar las paredes arteriales. Sin embargo, la investigación es limitada a este respecto.

4. Puede desintoxicar el cuerpo

Un estudio italiano se centró en la eficacia del aloe vera en la desintoxicación. Se encontró que los extractos de hojas eliminan los desechos del cuerpo (22). El jugo de la planta también puede ser eficaz en este proceso (23).

El jugo de aloe vera también exhibe actividad hepatoprotectora. Esto puede mejorar aún más la desintoxicación, ya que el hígado es un órgano importante involucrado en el proceso (24).

Las propiedades laxantes del jugo de aloe vera pueden eliminar las toxinas ingeridas del sistema digestivo (25).

Otro estudio con ratas afirma que el jugo puede tener un efecto protector sobre el hígado durante la diabetes (26).

5. Puede ayudar a perder peso

La inflamación está relacionada con el aumento de peso y problemas metabólicos (27). El jugo de aloe vera puede desempeñar un papel beneficioso debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Las propiedades laxantes del jugo de aloe vera pueden ayudar con la pérdida de peso. Sin embargo, no hay evidencia que respalde esto.

El jugo de aloe vera contiene esteroles potentes (llamados esteroles de aloe) que pueden regular el metabolismo de los lípidos (28). Se encontró que las ratas obesas alimentadas con estos esteroles tenían niveles más bajos de grasa corporal (29).

En un estudio con ratas, se descubrió que la ingestión de aloe vera previene la obesidad inducida por la dieta. Lo logró estimulando el gasto de energía y reduciendo la acumulación de grasa corporal (30).

El jugo de aloe vera tuvo efectos beneficiosos en personas obesas con prediabetes y diabetes. Redujo el peso corporal, la masa de grasa corporal y la resistencia a la insulina en estos individuos (31).

6. Puede apoyar el sistema inmunológico

Un estudio con ratones afirma que la ingestión de jugo de aloe vera podría estimular la inmunidad celular y humoral (relacionada con los fluidos corporales) (32).

El jugo de aloe vera puede actuar como un potenciador del sistema inmunológico. Sin embargo, necesitamos más investigación al respecto.

7. Puede controlar los niveles de azúcar en sangre

La investigación preliminar sugiere que la ingesta de jugo de aloe vera puede ayudar a mejorar los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, la seguridad del jugo de aloe vera a este respecto aún no se ha establecido (33).

Se cree que ciertos nutrientes en el jugo mejoran la efectividad de la insulina. Estos pueden incluir cromo, magnesio, zinc y manganeso. Sin embargo, se requiere más investigación para establecer el vínculo.

Un estudio estadounidense analiza UP780, una composición a base de aloe, que puede funcionar como un suplemento natural para mantener niveles saludables de glucosa en sangre (34). Se podrían producir efectos similares con el jugo de aloe vera.

8. Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer

Según un estudio de los EAU, el aloe vera puede inhibir el crecimiento de células cancerosas. También puede aumentar la eficacia de los medicamentos contra el cáncer, como el cisplatino (35).

El jugo de aloe contiene compuestos bioactivos, como la aloína y la lectina, que tienen propiedades antiinflamatorias (36). Estos también pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer.

El aloe vera contiene acemanano, un fitonutriente. Los estudios afirman que este fitonutriente puede reducir los tumores cancerosos (37).

También se descubrió que el jugo de aloe vera reduce la propagación del cáncer (38). Sin embargo, se necesita más investigación para establecer las propiedades anticancerígenas del jugo.

9. Puede hidratar el cuerpo

El jugo de aloe vera contiene casi 75 componentes activos que pueden reponer el cuerpo (5). Se cree que hidrata el cuerpo y alivia el cansancio, aunque la investigación es limitada a este respecto.

Según un estudio brasileño, el aloe vera también puede mejorar la hidratación de la piel (39).

10. Puede mejorar la salud bucal

Un estudio indio afirma que el jugo de aloe vera podría tener un uso ilimitado en el campo de la odontología. Sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias pueden ayudar a tratar la gingivitis, la placa y la periodontitis. Sus propiedades antivirales también pueden ayudar a curar infecciones orales (40).

El jugo de aloe vera también puede actuar como un enjuague bucal eficaz sin efectos secundarios (41).

Las propiedades antiinflamatorias del jugo de aloe vera también pueden desempeñar un papel en el tratamiento de la gingivitis inducida por placa (42).

11. Puede promover la salud del cabello

Las propiedades antiinflamatorias del jugo de aloe vera pueden calmar e hidratar el cuero cabelludo. El jugo también puede tratar la picazón del cuero cabelludo. Sin embargo, la investigación es limitada en esta área.

Las propiedades antibacterianas del aloe vera pueden ayudar a tratar la caspa (43).

La evidencia anecdótica sugiere que el jugo también puede evitar que las células muertas de la piel obstruyan los folículos pilosos. La naturaleza alcalina del jugo de aloe vera puede equilibrar los niveles de pH del cabello y actuar como un buen agente acondicionador.

El jugo de aloe vera puede agregar brillo a su cabello y controlar el encrespamiento. Las vitaminas y minerales del jugo pueden fortalecer su cabello. Sin embargo, los estudios son limitados en esta área y se requiere más investigación para conocer estos beneficios.

12. Puede proporcionar los aminoácidos esenciales

El jugo de aloe vera ofrece 16 de los 22 aminoácidos, incluidos 7 de los 8 aminoácidos esenciales (44). Estos aminoácidos promueven la salud en general y también pueden ayudar al crecimiento muscular.

13. Puede mejorar la salud del cerebro

Individuals given diets including aloe vera performed better on tasks of memory recall and recognition in a study. These participants also reported reduced incidences of tension or low mood (45). These effects could be attributed to the saccharides in aloe vera juice.

14. May Treat Heartburn

In a case of gastroesophageal reflux, aloe vera juice could reduce the symptoms. It also was well tolerated (46). The juice may also soothe the symptoms of heartburn.

According to another study, aloe vera syrup was found to be a safe treatment for GERD (gastroesophageal reflux disease) (47).

Aloe vera juice is a convenient way of ensuring optimal health for yourself and your family. However, not everybody can consume it as it may cause certain adverse effects.

Side Effects Of Aloe Vera Juice

• Potassium Deficiency

Aloe vera juice is a laxative and acts as a diuretic. Though this may lead to short-term weight loss, it can lead to potassium deficiency in the long run (1).

• Issues During Pregnancy And Breastfeeding

Aloe vera can be potentially dangerous when orally taken by pregnant or breastfeeding women. One report links aloe vera to miscarriage (48). Avoid use if you are pregnant or breastfeeding.

• Allergic Reactions

The intake of aloe juice may cause allergies in some individuals. The symptoms may include diarrhea, abdominal cramps, and red urine. Some may also experience aggravated constipation (1).

• Kidney Issues

The juice may result in kidney injury if it contains latex. However, research is lacking in this aspect. Those with a history of kidney issues must avoid aloe vera juice.

• Digestive Problems

The laxative effects of aloe vera juice may also lead to constipation in certain individuals. It may also cause abdominal cramps (muscle weakness) and electrolyte imbalances (1). Another digestive problem aloe vera juice can cause is diarrhea (49).

• Irregular Heartbeat

The possible electrolyte imbalances with aloe vera juice intake can also lead to irregular heartbeat, or arrhythmia (50).

• Liver Toxicity

Excess aloe juice intake can also lead to liver damage and toxicity (51). Hence, individuals with liver issues must be careful.

Drug Interactions

Aloe vera juice can decrease blood sugar, and this could cause a problem with diabetes medications (1).

Aloe vera juice can also interact with sevoflurane (used as anesthesia during surgery) (52). The juice exerts anti-platelet effects and may interfere with drugs like warfarin (used as a blood thinner) (53).

Dosage

Juice from 300 mg of aloe vera may be beneficial for lowering blood sugar levels (54). For further information on the ideal dosage, consult your doctor.

Precautions

Aloe vera juice could be unsafe for pregnant or breastfeeding women. The juice must also be avoided in children below 12 years of age.

Where To Buy Aloe Vera Juice

You can either pick a bottle of aloe vera juice from the nearest supermarket or place an order online. Following are the brands you may look for.

• Patanjali Aloe Vera Juice
• Lily of the Desert Aloe Vera Juice
• Aloe Pura Aloe Vera Juice

Conclusion

Aloe vera juice has similar benefits to the gel. However, the juice may get better absorbed in the system. Aloe vera juice may also be much easier to carry and consume. There is a huge body of research on the benefits of the aloe vera plant.

Be careful about the potential side effects the juice may cause. If you are generally healthy, including aloe vera juice in your regular routine can help. Make sure you consult your doctor before consuming aloe vera juice.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Which of the two is better – colored or decolorized aloe vera juice?

Purified and decolorized aloe vera juice could be the better option. Unpurified or colored aloe vera juice contains anthraquinones, which may cause side effects. Hence, while shopping, check for the following statements on the label:

– Decolorized

– Organic

– Purified

– Safety Tested

What is the pH of aloe vera juice?

Aloe vera juice has a pH level of 4.5 to 5.5.

Does aloe vera juice promote alkalinity?

Aloe vera juice is alkaline and may promote body alkalinity.

¿Beber jugo de aloe vera mejora la salud de la piel?

La ingesta de jugo de aloe vera puede promover la salud de la piel. Sin embargo, existe una falta de investigación directa al respecto. La aplicación tópica del jugo tiene varios beneficios. Puede promover la curación y la hidratación y también puede reducir las estrías causadas durante el embarazo. Sus propiedades antibacterianas pueden ayudar a tratar el eccema y la psoriasis.

Otros beneficios de la aplicación tópica del jugo incluyen la reducción de los signos del envejecimiento, la protección UV y la reducción de la inflamación de la piel.

54 fuentes

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