Tabla de contenido:
- Tabla nutricional: Nance Fruit
- Tabla de nutrición del USDA
- Beneficios para la salud de la fruta Nance
Nance es una fruta tópica del árbol Byronisma crahe treolia . Este árbol es un arbusto grande de crecimiento lento, de aproximadamente 33 pies de altura que crece bien en suelos arenosos y rocosos. Se sabe que tolera sequías prolongadas, por lo que probablemente esa sea otra razón por la que es tan común. La fruta se cultiva principalmente en el sur de México a través del lado del Pacífico de América Central hasta Perú y Brasil. También se cultiva en Trinidad, Barbados, Curazao, San Martín, Dominica, Guadalupe, Puerto Rico, Haití, República Dominicana y en toda Cuba y la Isla de Pinos.
La fruta de Nance es una pequeña baya en forma de bola con un diámetro de 1 a 2 cm. Los frutos crecen en racimos y se vuelven anaranjados o amarillos cuando están maduros. Estas frutas son de sabor agridulce, dependiendo del cultivar. Esta fruta tiene un olor peculiar y no es muy agradable en sabor. Tiene una piel fina y una pulpa blanca, jugosa y untuosa. La fruta tiene un solo hueso grande que contiene de 2 a 3 semillas.
La corteza del árbol de Nance se utiliza para diversos fines medicinales tanto interna como externamente. Se utiliza para tratar diarreas, erupciones cutáneas, heridas y enfermedades pulmonares. En América Central, se cree que una taza de té de hojas tres veces al día ayuda a aliviar el reumatismo, el dolor de huesos, la anemia y la fatiga común.
Estas frutas se suelen conservar en botella para que puedan conservarse durante meses. La fruta se usa a menudo para preparar mermeladas y jaleas, y bebidas carbonatadas y también se puede usar como relleno para carnes.
Tabla nutricional: Nance Fruit
Nance es rico en una serie de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y vitamina K, vitamina E, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, manganeso y folato. Además de todos estos, también contiene proteínas, grasas, fibra, fósforo, hierro y caroteno. La fruta es particularmente rica en taninos, especialmente cuando está madura.
Tabla de nutrición del USDA
| Nutritivo | Unidad | 1 valor por 100,0 g | 3.0 frutas sin hueso 11.1g |
|---|---|---|---|
| Próximos | |||
| Agua | gramo | 74,85 | 8.31 |
| Energía | kcal | 95 | 11 |
| Proteína | gramo | 0,56 | 0,06 |
| Lípido total (grasa) | gramo | 1,28 | 0,14 |
| Carbohidrato, por diferencia | gramo | 22,79 | 2.53 |
| Fibra, dietética total | gramo | 7.0 | 0,8 |
| Azúcares, total | gramo | 15,66 | 1,74 |
| Minerales | |||
| Calcio, Ca | mg | 42 | 5 |
| Hierro, Fe | mg | 0,37 | 0,04 |
| Magnesio, Mg | mg | dieciséis | 2 |
| Fósforo, P | mg | 7 | 1 |
| Potasio, K | mg | 194 | 22 |
| Sodio, Na | mg | 8 | 1 |
| Zinc, Zn | mg | 0,06 | 0,01 |
| Vitaminas | |||
| Vitamina C, ácido ascórbico total | mg | 10,8 | 1.2 |
| Tiamina | mg | 0,015 | 0,002 |
| Riboflavina | mg | 0,020 | 0,002 |
| Niacina | mg | 0.300 | 0,033 |
| Vitamina B-6 | mg | 0,015 | 0,002 |
Beneficios para la salud de la fruta Nance
1. Nance tiene un alto contenido de vitamina C. Una dosis saludable de vitamina C protege nuestro cuerpo de infecciones que resultan en huesos y dientes sanos. También mejora la capacidad de nuestro cuerpo para reparar heridas y nos mantiene inmunes a bacterias, virus e infecciones. No solo es un componente bien conocido de nuestro sistema inmunológico, también es necesario para el colágeno, la principal proteína estructural que se encuentra en el tejido conectivo.
2. Nance contiene una cantidad significativa de proteína. La proteína es indispensable para el crecimiento y desarrollo de nuestro organismo. De esta forma, incorporar Nance en nuestra dieta favorece procesos metabólicos y fisiológicos saludables. Nance ayuda a estimular nuestro sistema nervioso e inmunológico.
3. El calcio en Nance junto con la vitamina K ayuda a fortalecer los huesos y prevenir la artritis. La vitamina K también ayuda a la coagulación de la sangre, ya que ayuda a activar las proteínas y el calcio que permiten que la sangre se coagule. Por lo tanto, previene el sangrado de nariz, encías, etc.
4. Nance también es rico en tiamina. La tiamina ayuda en la producción de un neurotransmisor que transmite mensajes entre los nervios y los músculos para garantizar una función cardíaca adecuada. Por lo tanto, comer Nance ayuda a prevenir la función cardíaca irregular.
5. La riboflavina presente en Nance ayuda en la producción de energía al ayudar en el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas. Nance también ayuda en la formación de glóbulos rojos y anticuerpos en humanos.
6. El folato en Nance ayuda a reducir la depresión y reduce el riesgo de depresión y demencia. El folato también es necesario para el correcto funcionamiento del cerebro. Nance ayuda a mantener el cerebro joven y mejora la memoria.
7. El consumo regular de Nance ayuda a prevenir el envejecimiento y el deterioro general del cuerpo. Nance contiene una cantidad significativa de betacaroteno que se convierte en vitamina A, que tiene una eficacia anti-envejecimiento propia. El efecto anti-envejecimiento combinado de ambos juntos es aún mayor.