Cúrcuma para las alergias: cómo usar, dosis y advertencia

¿Experimenta siempre erupciones o ataques de estornudos y tos durante una época determinada del año? Si esto se repite durante el mismo período, es posible que tenga una alergia estacional.

Sin embargo, la cúrcuma puede ayudarte. La curcumina en la cúrcuma te ayuda a lidiar con los síntomas alérgicos y también reduce la inflamación. Saber la forma correcta de usar la cúrcuma puede ser de gran ayuda para tratar las alergias. En este artículo, hemos discutido las formas ideales en que puede usar la cúrcuma para tratar sus reacciones alérgicas y evitar que vuelvan a ocurrir.

¿Cómo es la cúrcuma buena para las alergias?

1. Puede ayudar a tratar las alergias al asma La curcumina, el fitoquímico polifenólico de la cúrcuma, puede modular su sistema inmunológico y prevenir la liberación de histamina (un compuesto que desencadena una respuesta inflamatoria y picazón) de sus mastocitos (1).
2. Puede ayudar a tratar la rinitis alérgica La curcumina puede ayudar a aliviar la congestión nasal, los estornudos y la congestión, y otros síntomas de la rinitis alérgica. En un estudio realizado en 241 pacientes con rinitis alérgica perenne, se encontró que la curcumina mejora el flujo de aire nasal en un período de dos meses (2).
3. Ayuda a reducir la picazón

Un estudio con ratones mostró que la curcumina tópica es un excelente agente contra la picazón. Podría reducir la picazón provocada por la liberación de histamina. La curcumina bloqueó TRPV1 (el receptor de capsaicina) en las neuronas sensoriales de ratones. Los receptores TRPV1 son responsables de las sensaciones de dolor y ardor (3).

Tanto las aplicaciones tópicas como la ingesta oral de cúrcuma pueden mantener la piel sana. La especia tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Ayuda a controlar una serie de afecciones de la piel, que incluyen acné, dermatitis atópica, psoriasis, alopecia y vitiligo (4).

Estas son las formas en que puede usar la cúrcuma para ayudar a tratar las alergias.

Cómo utilizar la cúrcuma para tratar las alergias

Para consumo

Asegúrese de consumir la cantidad correcta de cúrcuma y no demasiada. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ingesta diaria aceptable de curcuminoides (un compuesto fenólico presente en la cúrcuma) debe estar dentro del rango de 0-3 mg por kilogramo de peso corporal (5). Puede ajustar la dosis en consecuencia después de consultar a su médico.

1. Polvo de cúrcuma

La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que es un poderoso antioxidante. La curcumina también tiene propiedades antialérgicas e inhibe la liberación de histaminas.

Necesitará

Método

Agregue cúrcuma en polvo al curry, papas fritas, leche, ensaladas, etc.

¿Con qué frecuencia?

Puede consumir cúrcuma en cada comida; solo tenga cuidado con la cantidad.

2. Leche de cúrcuma

La leche es buena para la salud (aunque no tiene nada que ver con su alergia). Si eres intolerante a la lactosa, sin embargo, puedes optar por leche de coco o de almendras. Una dosis alta de miel puede ayudarlo con los síntomas de la rinitis alérgica (AR) (6).

La canela contiene cinamaldehído, que es un agente antiinflamatorio (7). falta de pimienta contiene piperina, que mejora la absorción de curcumina en un 2000% (8). El jengibre contiene 6-gingerol, que, en un estudio, podría ayudar a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica en ratones (9). La pimienta de Cayena se suma al sabor de la mezcla.

Necesitará

• 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 taza de leche (puede usar leche de coco o de almendras)
• 1 cucharadita de miel cruda
• Una pizca de canela en polvo
• Una pizca de pimienta negra molida
• Un pedacito de jengibre
• Una pizca de pimienta de cayena

Método

1. Vierta la leche en una cacerola y caliéntela un poco.
2. Agrega todos los ingredientes.
3. Batir hasta que todo se disuelva. Asegúrate de que no hierva.
4. Verter en una taza y consumir.

¿Con qué frecuencia?

Un vaso al día, antes de acostarse.

Nota: la miel cruda a menudo contiene granos de polen que pueden causar una reacción alérgica. Si es alérgico al polen, evite usar miel cruda. La miel regular o procesada no contiene polen. Sin embargo, puede que no sea tan eficaz como la miel cruda.

3. Té de cúrcuma

La miel puede ayudar a tratar los estornudos, la secreción nasal y otros síntomas de la rinitis alérgica (6). La cúrcuma en la mezcla puede ayudar a mejorar aún más los síntomas alérgicos. Sin embargo, evite la miel cruda si es alérgico al polen.

Necesitará

• 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1/2 cucharadita de miel
• 1 taza de agua

Método

1. Calienta el agua y agrégale el polvo de cúrcuma. Revuelva bien.
2. Agrega la miel, revuelve y consume.

¿Con qué frecuencia?

Dos veces al día.

4. Agua de cúrcuma

La curcumina de la cúrcuma tiene propiedades antialérgicas que inhiben la liberación de histamina y reducen los síntomas de la alergia.

Necesitará

• 1/2 cucharadita de cúrcuma
• Un vaso de agua

Método

1. Agrega el polvo de cúrcuma al agua.
2. Revuelva bien y bébalo.

¿Con qué frecuencia?

Al menos una vez al día.

5. Cúrcuma con vinagre de sidra de manzana y miel

El limón contiene vitamina C, que bloquea eficazmente la liberación de histamina en el cuerpo. Un estudio encontró que consumir vitamina C reduce los síntomas de la rinitis alérgica (10). El ACV se promociona como un remedio natural para las reacciones alérgicas (aunque no hay evidencia que respalde esta afirmación). La miel ayuda a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica (6). La pimienta negra contiene piperina que mejora la absorción de curcumina, el componente principal de la cúrcuma que combate las alergias (8).

Necesitará

• 1 cucharada de cúrcuma molida
• 1 cucharadita de ralladura de limón
• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo
• 1/4 taza de miel
• 1/4 cucharada de pimienta negra
• Mortero y maja

Método

1. Usando el mortero, muele la cúrcuma para hacer un polvo fino.
2. Agregue la miel, la ralladura de limón, el vinagre de sidra de manzana y la pimienta negra al polvo.
3. Mezclar bien.

¿Con qué frecuencia?

Toma una cucharada de la mezcla todos los días. Guarde el resto de la mezcla en un recipiente hermético y manténgalo refrigerado. Debería durar aproximadamente una semana.

6. Cúrcuma Con Limón Y Miel

Este batido podría usarse especialmente para tratar las alergias sinusales. El jugo de limón contiene vitamina C, que ayuda a bloquear la liberación de histamina (10). La miel cruda tiene propóleo, que es conocido por estimular el sistema inmunológico (11). Se cree que la pimienta de cayena reduce la congestión nasal y la congestión; sin embargo, se justifica más investigación en este aspecto.

Necesitará

• 2 piezas medianas de raíz de cúrcuma
• 1 limón
• 1 cucharadita de miel
• Agua
• Una pizca de pimienta de cayena
• Un plátano (opcional)

Método

1. Licúa las raíces de cúrcuma para hacer una pasta.
2. Agregue limón recién exprimido.
3. Agregue miel, pimienta de cayena y agua.
4. Revuelva bien para hacer un batido de cúrcuma.
5. También puede agregar un plátano para darle sabor.

¿Con qué frecuencia?

Una vez al día, cuando quieras. Puedes reemplazar tu desayuno con este batido.

7. Cúrcuma Con Aceite De Oliva Y Agua

Se dice que los polifenoles vegetales naturales tienen propiedades antialérgicas. El aceite de oliva es rico en estos polifenoles que pueden ayudar a aliviar los síntomas alérgicos. Además, también es rico en antioxidantes que podrían ayudar a estimular su sistema inmunológico (12). Tanto la pimienta negra como la cúrcuma ayudan a calmar los síntomas alérgicos.

Necesitará

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1/4 cucharadita de aceite de oliva
• Una pizca de pimienta negra en polvo
• Un vaso de agua

Método

1. Agregue el polvo de cúrcuma y el aceite de oliva al agua.
2. Agregue el polvo de pimienta negra a la mezcla.
3. Mezcle los ingredientes.

¿Con qué frecuencia?

Consumir esto una vez al día te ayudará a aliviar las alergias estacionales.

Para aplicación tópica

8. Jugo de cúrcuma con miel

La miel tiene propiedades antiinflamatorias y podría ayudar a calmar las áreas afectadas (13). La cúrcuma tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias (4). Estos pueden ayudar a combatir las erupciones.

• 1 cucharadita de jugo de cúrcuma
• 2 cucharadas de miel

Método

1. Mezcle el jugo y la miel.
2. Úntelo en las áreas afectadas.
3. Déjalo actuar durante media hora.
4. Lávelo.

Con qué frecuencia

Una vez al día, antes de bañarse.

9. Pasta de cúrcuma

La leche helada (o el agua helada) puede aliviar la piel. Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma pueden calmar aún más la alergia cutánea y promover la salud de la piel (4).

Necesitará

• 1/2 cucharadita de cúrcuma
• Unas gotas de leche fría (o agua)

Método

1. Mezcle la cúrcuma y la leche para formar una pasta.
2. Aplicarlo en las zonas afectadas. Déjalo actuar durante 20 minutos.
3. Enjuague con agua tibia y seque.

Con qué frecuencia

Una vez al día, antes de bañarse.

10. Cúrcuma con pasta de sándalo

El aceite de sándalo tiene propiedades antisépticas, astringentes y antiinflamatorias que podrían ayudar a aliviar los problemas de la piel (14). Por lo tanto, el polvo de sándalo también puede tener efectos similares y podría ayudar a calmar las reacciones alérgicas de la piel junto con la cúrcuma. Sin embargo, no existe una investigación directa para establecer estos efectos.

Necesitará

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 cucharadita de sándalo rojo
• Agua tibia

Método

1. Mezcle cantidades iguales de sándalo rojo y polvo de cúrcuma con agua para hacer una pasta.
2. Aplica la pasta en las zonas afectadas.
3. Déjelo reposar durante media hora aproximadamente.
4. Enjuague con agua tibia.

Con qué frecuencia

Dos veces al día.

Además de estos remedios, es importante seguir algunos consejos y precauciones. Estos se enumeran a continuación.

Precauciones a seguir al usar la cúrcuma para tratar las alergias

La curcumina es un alérgeno de contacto (15). Aunque tiene beneficios terapéuticos y para la piel, puede provocar reacciones alérgicas. Por lo tanto, antes de usar la cúrcuma, debe asegurarse de algunas cosas:

• Averigüe si es alérgico a la cúrcuma (curcumina, para ser específico). Si es así, evite la cúrcuma por completo.
• Nunca use ni consuma más cúrcuma que la prescrita. Cualquier exceso no es bueno para la salud. Cíñete a las medidas.
• Si está tomando suplementos de curcumina, nunca se automedique. Habla con un médico o nutricionista y sigue sus consejos sobre suplementos.
• Si está embarazada o amamantando, tenga cuidado con la ingesta de cúrcuma. Consulte a un médico para garantizar la seguridad.
• Al aplicar la cúrcuma, tenga cuidado con las posibles manchas. Podría dejar manchas en la ropa y la piel. Por lo general, estos no son dañinos y se pueden lavar.
• El consumo oral de cúrcuma puede causar náuseas, mareos y diarrea en algunas personas (si es alérgico a la cúrcuma). Por lo tanto, tenga cuidado.
• Nunca ingiera una gran dosis de cúrcuma. Se dice que causa un ritmo cardíaco anormal, aunque aún se desconoce la razón.
• Si tiene problemas con la vesícula biliar, la cúrcuma podría empeorarla.
• Si se ha sometido a alguna cirugía, evite la cúrcuma, ya que podría ralentizar el proceso de coagulación de la sangre (16).

La cúrcuma es una especia que promueve una excelente salud a largo plazo. Sin embargo, tenga cuidado con los riesgos y los métodos de uso. Proceda siempre con cuidado siempre que utilice una forma alternativa de tratamiento. En caso de duda, busque la ayuda de un médico.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Pueden los suplementos de cúrcuma causar una reacción alérgica?

Sí pueden.

¿Cuánta cúrcuma debe tomar para tratar las alergias?

Según lo sugerido por el médico o entre 0-3 mg / kg todos los días.

16 fuentes

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  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Efecto de la curcumina sobre los síntomas nasales y el flujo de aire en pacientes con rinitis alérgica perenne., Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

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• Efecto antipruriginoso de la curcumina sobre la picazón inducida por histamina en ratones, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

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• Efectos de la cúrcuma (Curcuma longa) en la salud de la piel: una revisión sistemática de la evidencia clínica. Investigación en fitoterapia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

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• Actividades biológicas de los curcuminoides, otras biomoléculas de la cúrcuma y sus derivados: una revisión, Revista de Medicina Tradicional y Complementaria, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

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• La ingestión de miel mejora los síntomas de la rinitis alérgica: evidencia de un ensayo aleatorizado controlado con placebo en la costa este de Malasia peninsular., Annals of Saudi Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

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• Canela: una planta medicinal multifacética, medicina complementaria y alternativa basada en evidencia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

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• La miel y sus

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