Tabla de contenido:
- Tabla de contenido
- ¿Qué es el té Earl Grey?
- ¿Cuáles son los beneficios del té Earl Grey?
- 1. Puede mejorar la salud de los dientes
- 2. Alivia los síntomas de la depresión
- 3. Puede mejorar la salud del corazón
- 4. Puede mejorar la digestión
- 5. Puede disminuir el riesgo de cáncer
- 6. El té Earl Grey combate la inflamación
- 7. Podría promover la pérdida de peso
- 8. Aumenta la inmunidad
- 9. Podría tratar las quemaduras solares
- Cómo hacer té Earl Grey
- ¿Cuáles son los efectos secundarios del té Earl Grey?
- Problemas durante el embarazo y la lactancia
- Problemas de cafeína
- Dientes manchados
- Problemas con la absorción de hierro
- Toxicidad de la bergamota
- Conclusión
- 13 fuentes
Tiene un sabor único y sabroso, pero lo que lo hace especial es su amplia gama de beneficios. Ya sea para cuidar sus dientes o aliviar los síntomas del resfriado en un día lluvioso, el té Earl Grey lo tiene cubierto. Para saber más, sigue leyendo.
Tabla de contenido
¿Qué es el té Earl Grey?
¿Cuáles son los beneficios del té Earl Grey?
Cómo hacer té Earl Grey
¿Cuáles son los efectos secundarios del té Earl Grey?
¿Qué es el té Earl Grey?
El té Earl Grey es una mezcla de té que a menudo se aromatiza con aceite de bergamota. Tiene un característico sabor acre parecido al limón y se cree que lleva el nombre del ex primer ministro británico en la década de 1830, Earl Charles Gray.
En los últimos tiempos, la popularidad del té Earl Grey ha ido en aumento gracias a sus maravillosos beneficios.
Volver al TOC
¿Cuáles son los beneficios del té Earl Grey?
1. Puede mejorar la salud de los dientes
Algunos creen que las catequinas en el té Earl Grey (o cualquier té para el caso) pueden beneficiar la salud de sus dientes. Aunque se carece de investigación directa sobre el té Earl Grey, los estudios muestran que las catequinas del té, en general, pueden promover la salud bucal. Se descubrió que los extractos de té son útiles para prevenir la caries dental (1). Más importante aún, el flúor en Earl Grey también puede ayudar a prevenir caries y caries dentales.
Aunque se necesita más investigación, este es un paso alentador.
2. Alivia los síntomas de la depresión
Shutterstock
Se sabe que el aceite de bergamota que contiene el té tiene un efecto calmante en las personas. Esto puede mejorar el estado de ánimo de la persona y ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad e incluso el estrés. Las cualidades aromáticas naturales de la bergamota juegan un papel aquí.
3. Puede mejorar la salud del corazón
Esto se puede atribuir nuevamente a la bergamota en el té. Según los estudios, este ingrediente clave puede reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardíacas como consecuencia. La bergamota contiene enzimas esenciales como HMGF (hidroximetilglutaril flavononas) que pueden atacar las proteínas del cuerpo que se sabe que causan enfermedades cardíacas (3). De hecho, la bergamota se considera tan buena como las estatinas (un grupo de medicamentos recetados para reducir la grasa) para mejorar la salud del corazón.
Los estudios también muestran que tomar té Earl Grey puede incluso mejorar los niveles de colesterol bueno, que es otro precursor de la salud del corazón.
4. Puede mejorar la digestión
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el té Earl Grey puede aliviar problemas abdominales como calambres, estreñimiento y hemorroides. Tradicionalmente, el té también se ha utilizado para tratar los cólicos y las náuseas.
El té Earl Grey también contiene antioxidantes, llamados teaflavinas, que eliminan los radicales libres que pueden causar indigestión y otros problemas digestivos. La investigación muestra que consumir al menos tres tazas de té Earl Grey a la semana puede reducir el riesgo de cáncer del sistema digestivo. Algunos creen que consumir al menos tres tazas de té Earl Grey a la semana puede reducir el riesgo de cáncer del sistema digestivo, aunque se necesitan más investigaciones aquí.
5. Puede disminuir el riesgo de cáncer
Los antioxidantes en el té pueden combatir los radicales libres, que de otro modo pueden provocar cáncer a largo plazo. También hay algunos hallazgos interesantes sobre el cáncer de ovario: se encontró que las mujeres que tomaban flavonoides, los antioxidantes abundantes en el té Earl Grey (y también en otros tés), tenían un riesgo menor de desarrollar cáncer de ovario (4).
También se cree que el té Earl Grey puede tener el potencial de detener la angiogénesis, que es un proceso corporal a través del cual se forman nuevos vasos sanguíneos. La angiogénesis solo ocurre en ciertos casos, para las mujeres durante sus períodos menstruales y el embarazo, y también para todos cuando hay una lesión física. Pero una vez que se satisface la necesidad de estos vasos sanguíneos adicionales, el cuerpo tiene que podarlos. El fracaso de este, por cualquier motivo, puede derivar en enfermedades, siendo el cáncer una de ellas. Sin embargo, aún no se ha estudiado si el té Earl Grey contribuye a este respecto.
6. El té Earl Grey combate la inflamación
Esto podría atribuirse nuevamente al aceite de bergamota. Los estudios han demostrado las increíbles propiedades antiinflamatorias del aceite de bergamota (5). Dado que el té Earl Grey contiene aceite de bergamota, se cree que también puede ayudar a combatir la inflamación.
7. Podría promover la pérdida de peso
La bergamota en el té Earl Grey tiene extractos cítricos que se sabe que estimulan el metabolismo y, como consecuencia, te ayudan a perder peso. Y hay cafeína en el té, que también estimula la quema de grasa y contribuye a una pérdida de peso saludable. Sin embargo, no existe ninguna investigación que respalde esto. La evidencia que existe es solo anecdótica.
8. Aumenta la inmunidad
Los antioxidantes del aceite de bergamota combaten los radicales libres y estimulan el sistema inmunológico. También combaten el estrés oxidativo, que puede obstaculizar el funcionamiento del sistema inmunológico. Algunas investigaciones muestran que la bergamota puede actuar como un agente bactericida y antiviral, estimulando así el sistema inmunológico (6). Este té podría ser la bebida ideal si padeces síntomas de resfriado y fiebre. El té también puede tratar el dolor de garganta.
9. Podría tratar las quemaduras solares
Shutterstock
Aunque hay muy menos investigación sobre esto, algunas pruebas anecdóticas sugieren que los antioxidantes en el té Earl Grey pueden ayudar a curar las quemaduras solares. Solo tienes que masajear el té sobre la zona afectada cada mañana y cada noche.
Estas son las diferentes formas en que puede usar el té Earl Grey para su beneficio. Pero, ¿cómo se prepara el té? ¿Que necesitas?
Volver al TOC
Cómo hacer té Earl Grey
El proceso es sencillo. Solo necesitas un par de cucharaditas de té Earl Grey y un poco de agua. Estos son los pasos:
- Calentar el agua. Deja que hierva.
- Agrega un par de cucharaditas de hojas de té a una taza.
- Vierta el agua hervida en la taza y déjelas reposar.
- Cuela el líquido y disfruta.
Para el té Earl Grey helado, simplemente deje reposar las hojas en el agua caliente. Colar el líquido y dejar enfriar el té. Puede agregarle un par de cubitos de hielo y tomar su té helado.
Bastante simple, ¿no? ¿Significa esto que puedes tomar el té tantas veces como quieras todos los días? Tal vez no.
Volver al TOC
¿Cuáles son los efectos secundarios del té Earl Grey?
Como la mayoría de los otros tés, el té Earl Grey contiene cafeína. Esto puede no ser seguro para mujeres embarazadas o en período de lactancia. Algunas investigaciones muestran que la ingesta excesiva de cafeína durante el embarazo puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo (7). En mujeres que amamantan, la cafeína en el té puede causar irritabilidad en el bebé (8).
El exceso de cafeína puede provocar ansiedad, temblores, palpitaciones del corazón e incluso insomnio (9), (10). Si tiene problemas con la ingesta de cafeína, reduzca la ingesta de té.
El té contiene taninos, que pueden transferirse al esmalte de los dientes y teñirlos. Puede enjuagarse la boca después de beber para evitar esto. También se recomienda a las personas que se han sometido a procedimientos de blanqueamiento dental que eviten el té para evitar las manchas (11).
Los ácidos tánico y gálico en el té pueden interferir con la absorción de hierro de las verduras de hoja verde. Por lo tanto, reduzca la ingesta de té si tiene deficiencia de hierro. Además, beba el té entre comidas y no con ellos (12).
La ingesta excesiva de té puede provocar toxicidad por bergamota, que puede interferir con la absorción de potasio (13). La evidencia anecdótica sugiere que otros síntomas de la toxicidad de la bergamota pueden incluir calambres en las manos y piernas, sensación de ardor, espasmos musculares e incluso visión borrosa.
Volver al TOC
Conclusión
Tiene un atractivo sabor cítrico, pero lo que es más importante, tiene un atractivo conjunto de beneficios. Entonces, ¿por qué no incluir este té en su rutina diaria? ¿No parece una buena idea?
Cuéntanos cómo te ha ayudado esta publicación. Simplemente deje un comentario en el cuadro de abajo.
13 fuentes
Stylecraze tiene pautas de abastecimiento estrictas y se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actualizado leyendo nuestra política editorial.-
- Camellia sinensis (té): Implicaciones y papel en la prevención de la caries dental, Pharmacognosy Review, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/
- Aceite esencial de bergamota (Citrus bergamia Risso et Poiteau): Propiedades biológicas, uso cosmético y médico. Una revisión, The Journal of Essential Oil Research, Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.
pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281
- Aplicabilidad terapéutica intrínseca del aceite de bergamota y el té gris Earl infundido para la salud y el bienestar, World Journal of Pharmacy and Biotechnology
www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf
- Asociación entre flavonoides dietéticos, subclases de flavonoides y riesgo de cáncer de ovario: un metaanálisis, PloS One.
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134
- Eficacia de la bergamota: desde mecanismos antiinflamatorios y antioxidantes hasta aplicaciones clínicas como agente preventivo de la morbilidad cardiovascular, enfermedades de la piel y alteraciones del estado de ánimo, Food Science & Nutrition, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/
- Aromas de eficiencia: descubrir cómo los estímulos olfativos afectan el desempeño del cuidador en un departamento de emergencia simulado, Universidad Estatal de Arizona
repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf
- El consumo de cafeína de las parejas antes del embarazo relacionado con el riesgo de aborto espontáneo, Institutos Nacionales de Salud.
www.nih.gov/news-events/news-releases/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-linked-miscarriage-risk
- Resultados del lactante, nutrición durante la lactancia, Centro Nacional de Información Biotecnológica.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/
- Cafeína y arritmias cardíacas. Un estudio experimental en perros con revisión de la literatura, Acta Cardiologica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/
- Cafeína y diazepam: efectos separados y combinados sobre el estado de ánimo, la memoria y el rendimiento psicomotor, Psicofarmacología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/
- El efecto de diferentes bebidas en el color de los dientes después del blanqueamiento en casa, European Journal of Dentistry, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/
- Efecto del té y otros factores dietéticos sobre la absorción de hierro, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption
- Aceite esencial de bergamia cítrica: de la investigación básica a la aplicación clínica, Frontiers in Pharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/
- Camellia sinensis (té): Implicaciones y papel en la prevención de la caries dental, Pharmacognosy Review, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.