Los senos se consideran uno de los mayores activos de la mujer. Los senos firmes y flexibles pueden hacer que todas las formas del cuerpo sean mucho más atractivas. Esta es la única razón por la que la mayoría de las mujeres quieren tener senos más llenos. En este artículo, discutiremos los factores que afectan el tamaño de los senos y los remedios caseros que ayudarán a aumentar el tamaño de sus senos.

El tamaño y la forma de los senos suelen variar de una mujer a otra. Esto se debe a que muchos factores intervienen en la determinación de estos aspectos. Son los que se comentan a continuación.

¿Qué factores afectan el tamaño y la forma de los senos?

• Peso

Los senos están compuestos principalmente por tejidos grasos. Por lo tanto, el tamaño de los senos puede cambiar cuando una persona aumenta o pierde peso.

• Genética

El tamaño y la forma únicos de sus senos también podrían ser el resultado de los genes que ha heredado de sus padres. Sin embargo, algunos otros parámetros, como su dieta y el entorno al que está expuesto, pueden alterar el patrón de su herencia.

• Hormonas

Tus hormonas son otro factor determinante del tamaño de tus senos. La mayoría de las mujeres experimentan cambios fenomenales durante la pubertad. Esto se debe a la producción de una hormona llamada estrógeno. Cualquier desequilibrio en las hormonas de crecimiento de su cuerpo puede resultar en un desarrollo deficiente de los senos.

Ahora que sabe qué factores pueden jugar un papel clave en el desarrollo de sus senos, veamos algunas formas naturales que podrían ayudar a aumentar su tamaño. Seguir algunos remedios caseros simples, junto con una dieta y ejercicio adecuados, puede ayudarlo a lograr senos más llenos.

10 remedios caseros para aumentar el tamaño de los senos

1. Aceites de masaje y aceites esenciales

a. Aceite de fenogreco

Se dice que las semillas de fenogreco ayudan a expandir la piel alrededor del pecho. Por lo tanto, aplicar el aceite a diario aumentará el tamaño de sus senos en unas pocas semanas (1).

Necesitará

2 cucharaditas de aceite de fenogreco

Lo que tienes que hacer

1. Tome un poco de aceite de fenogreco, frótelo entre sus palmas y aplíquelo en sus senos.
2. Masajear suavemente durante 5 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día antes de acostarse.

segundo. Aceite de oliva

El aceite de oliva es una rica fuente de nutrientes y se sabe que mejora la circulación sanguínea. También contiene fitoestrógenos que imitan la actividad estrogénica en su cuerpo y, por lo tanto, pueden usarse para aumentar el tamaño de sus senos (2).

Necesitará

2 cucharaditas de aceite de oliva

Lo que tienes que hacer

1. Toma un poco de aceite de oliva y frótalo entre tus palmas.
2. Masajee suavemente sus senos durante 5 a 10 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una o dos veces al día.

C. Aceite de soja

El aceite de soja se extrae de las semillas de soja. Su capacidad para aumentar los niveles de estrógeno en su cuerpo es lo que hace que el aceite de soya sea útil para mejorar el tamaño de sus senos (3).

Necesitará

2 cucharaditas de aceite de soja

Lo que tienes que hacer

Masajee este aceite suavemente sobre sus senos con movimientos circulares durante 10 a 15 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto al menos una vez al día.

re. Aceite esencial de limoncillo

El aceite esencial de limoncillo contiene un monoterpeno llamado nerol. Se encuentra que el nerol muestra actividad estrogénica en altas concentraciones y, por lo tanto, el aceite de limoncillo puede ayudarlo a lograr senos más llenos (4).

Necesitará

• 10 a 12 gotas de aceite esencial de limoncillo
• 30 ml de cualquier aceite portador como aceite de oliva o de coco

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle aceite esencial de hierba de limón con un aceite portador de su elección.
2. Masajee esta mezcla en sus senos durante 5 a 10 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto cada mañana y noche hasta que vea los resultados deseados.

mi. Aceite esencial de rosa

El aceite de rosa es rico en un monoterpenoide llamado geraniol. Al igual que el nerol, el geraniol también presenta actividad estrogénica en concentraciones más altas. Por lo tanto, el aceite de rosa también se puede usar para estimular el crecimiento de los tejidos mamarios (5).

Necesitará

• 10 a 12 gotas de aceite esencial de rosa
• 30 ml de cualquier aceite portador como aceite de coco o aceite de oliva

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle el aceite esencial de rosa con cualquier aceite portador.
2. Masajee esta mezcla en sus senos durante 5 a 10 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto al menos dos veces al día.

2. Fenogreco

El fenogreco contiene fitoestrógenos que aumentan la producción de prolactina en su cuerpo. Esto, a su vez, puede ayudar a aumentar el tamaño de sus senos (6).

Necesitará

500 mg de cápsulas de fenogreco

Lo que tienes que hacer

Consume 500 mg de cápsulas de fenogreco al día.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto al menos una vez al día.

3. Leche de soja

La leche de soja se deriva de la soja. Contiene altos niveles de fitoestrógenos llamados isoflavonas que ayudan a aumentar gradualmente el tamaño de sus senos (7).

Necesitará

1 a 2 tazas de leche de soja sin azúcar

Lo que tienes que hacer

Beba al menos una taza de leche de soja sin azúcar al día.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto de 1 a 2 veces al día.

4. Saw Palmetto

Saw palmetto es un árbol pequeño que crece de 3 a 4 pies de altura. Sus suplementos se utilizan desde hace mucho tiempo para el agrandamiento de los senos en mujeres. Saw palmetto supuestamente contiene fitonutrientes que pueden ayudar a aumentar el tamaño de sus senos (8).

Necesitará

500 mg cápsulas de palma enana americana

Lo que tienes que hacer

Consuma 500 mg de cápsula de saw palmetto al día.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes consumir este suplemento dos veces al día.

5. Vitaminas

Las vitaminas son otro método seguro para aumentar el tamaño de sus senos. Las vitaminas A, B3, C y E son bastante populares por sus capacidades de agrandamiento de los senos, junto con los otros beneficios para la salud que brindan.

Mientras que la vitamina A ayuda a la producción de colágeno que ayuda a reafirmar los senos, la vitamina B3 ayuda a mejorar la circulación sanguínea, promoviendo así indirectamente el agrandamiento de los senos.

La vitamina C produce colágeno, mantiene hidratadas las células mamarias y también ayuda a equilibrar las hormonas de su cuerpo que pueden influir en el tamaño de sus senos. Y la vitamina E ayuda a regular los niveles de colesterol que, a su vez, pueden ser beneficiosos para aumentar el tamaño de los senos.

Sin embargo, en lugar de tomar suplementos, intente incluir alimentos ricos en estas vitaminas en su dieta (9), (10).

6. Ñame salvaje

El ñame silvestre se usa a menudo para mantener la salud de los tejidos mamarios. También es beneficioso para la salud reproductiva de las mujeres. El ñame silvestre contiene un fitoestrógeno llamado diosgenina que puede ayudar a agrandar los tejidos de los senos (11).

Necesitará

• 2 cucharaditas de raíz de ñame silvestre
• 1 taza de agua
• Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue la raíz de ñame silvestre a una taza de agua y
2. llevar a ebullición en una cacerola.
3. Cocine a fuego lento durante 5 minutos.
4. Consumir antes de que se enfríe.
5. También puede agregar miel para darle sabor.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto al menos dos veces al día.

7. Semillas de hinojo

Las semillas de hinojo son ricas en flavonoides que poseen actividad estrogénica y aumentan la producción de estrógeno en su cuerpo (12).

Necesitará

• 1 cucharadita de semillas de hinojo
• 1 taza de agua
• Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue las semillas de hinojo a una taza de agua y déjelas hervir en una cacerola.
2. Deje que hierva a fuego lento durante 5 minutos.
3. Consumir antes de que se enfríe.
4. Agrega miel para darle sabor.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto al menos dos veces al día.

8. Trébol rojo

El trébol rojo es una rica fuente de isoflavonas que pueden imitar la actividad del estrógeno dentro de su cuerpo. Además de esto, también contiene un fitonutriente fuerte llamado genisteína. La presencia de estos compuestos permite que el trébol rojo ayude a mejorar sus senos (13).

Necesitará

• 1 a 2 cucharaditas de hierba de trébol rojo
• 1 taza de agua
• Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Tome la hierba seca de trébol rojo y agréguela a una cacerola que contenga una taza de agua.
2. Lleve esta mezcla a ebullición y déjela hervir a fuego lento durante 5 minutos.
3. Consumir antes de que se enfríe.
4. Puede agregar miel para darle sabor.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber este té de 2 a 3 veces al día.

9. Dieta

Una dieta adecuada también es de gran importancia si desea aumentar el tamaño de sus senos. Algunos alimentos que se sabe que estimulan el estrógeno y el posterior crecimiento de los senos en su cuerpo son los siguientes.

• Frutas ricas en fitoestrógenos como papayas, manzanas, dátiles, granadas y cerezas.
• Verduras como rábanos, zanahorias, brotes de soja, berenjenas, ajo y pepinos.
• Frutos secos como nueces, pistachos y castañas.
• Ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados que contienen alimentos como aceitunas y aguacates.

10. Ejercicios de pecho

Una buena dieta, cuando se combina con buenos ejercicios para el pecho, le ayudará a lograr senos más llenos. Los ejercicios para el pecho generalmente involucran los brazos y los hombros, y esto ayuda a estirar y tonificar las áreas alrededor de los senos. Además de ayudarla a aumentar el tamaño de sus senos, los ejercicios para el pecho como lagartijas, el elevador de silla, la prensa de pared y la prensa de pecho también la mantendrán saludable y en forma.

Ahora que sabe cómo aumentar el tamaño de los senos de forma natural, ¿a qué está esperando? Aunque los remedios mencionados aquí pueden ayudar a mejorar el tamaño de sus senos, el tiempo y la experiencia harán que la diferencia sea evidente. Por lo tanto, no se sienta defraudado si nada parece darle los resultados que busca. Solo sea paciente y observe cómo su cuerpo se desarrolla maravillosamente en las diferentes etapas de su vida.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuál es el mejor tamaño de los senos según la edad?

Aunque el tamaño de los senos es único y generalmente está dictado por los genes, el tamaño normal de los senos varía de 30 a 40 pulgadas en niñas de 15 años o más.

¿Se reducirá el tamaño de mis senos después de perder peso?

La mayoría de los senos están formados por tejidos grasos que se expanden cuando aumenta de peso. Por lo tanto, cuando pierde peso, existe una mayor probabilidad de que disminuya el tamaño de sus senos. Sin embargo, algunas afortunadas tienen senos más densos con menos tejido graso. En tales casos, la caída del tamaño de los senos es menos evidente.