El peso repentino que tiende a poner en sus senos después del embarazo o después de un aumento repentino de peso puede ser… inconveniente. Entonces, si está tratando de que sus senos se vean un poco más pequeños y más alegres (y, por supuesto, menos caídos), ¡lo respaldamos! Aquí hay algunos trucos naturales para ayudar a reducir el tamaño de sus senos de forma natural.

Tabla de contenido

• ¿Cuáles son los factores que afectan el tamaño de los senos?
• Cómo reducir el tamaño de los senos de forma natural
• Consejos para reducir el tamaño de sus senos

¿Cuáles son los factores que afectan el tamaño de los senos?

El tamaño de sus senos está determinado por una serie de factores. Se enumeran a continuación:

• Genética: sus genes juegan un papel importante en la determinación de la forma y el tamaño de sus senos al influir en los niveles de las hormonas que afectan el tejido mamario.

• Su peso: sin importar qué tan grandes o pequeños sean sus senos, una gran proporción de los tejidos de sus senos están compuestos de grasa. Por lo tanto, el tamaño de sus senos puede cambiar si aumenta o pierde peso.

• Su edad: con su edad avanzada, los ligamentos que mantienen unidos sus senos pueden desgastarse, lo que hace que se caigan.

• Lactancia: debido a las fluctuaciones de las hormonas, sus senos tienden a hincharse mientras amamanta y se desinflan una vez que deja de hacerlo.

Ahora que conoce bien los diferentes factores que son responsables de la forma y el tamaño de sus senos, veamos algunas formas naturales que pueden ayudar a reducir el tamaño de sus senos.

Cómo reducir el tamaño de los senos de forma natural

1. Fenogreco
2. Semillas de lino
3. Jengibre
4. Té verde
5. Neem y cúrcuma
6. Garcinia cambogia
7. Aceite de pescado
8. Masaje del pecho
9. Dieta
10. Mejores ejercicios

1. Fenogreco

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Necesitará

• 3 cucharadas de semillas de fenogreco
• Agua (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

1. Remoje tres cucharadas de semillas de fenogreco durante la noche.
2. A la mañana siguiente, tritúrelos con unas gotas de agua para formar una pasta espesa.
3. Aplique esta pasta de manera uniforme en ambos senos.
4. Déjelo actuar hasta que se seque, después de lo cual puede lavarlo con agua.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 3 a 4 veces por semana.

Por qué esto funciona

Las semillas de fenogreco pueden ayudar a reafirmar los senos y reducir su tamaño con sus propiedades reafirmantes. La aplicación de pasta de fenogreco en los senos también evita que se caigan y pierdan su forma (1).

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2. Semillas de lino

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Necesitará

• 1 cucharada de semillas de lino molidas
• 1 vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharada de semillas de lino a un vaso de agua tibia y mezcle bien.
2. Consume esta mezcla.
3. Alternativamente, también puede agregar semillas de lino en polvo a su plato o jugo favorito.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto una vez al día.

Por qué esto funciona

Las semillas de lino tienen propiedades reductoras de estrógenos (2), (3). El estrógeno es una de las hormonas que regulan la proliferación de las células mamarias. Y una reducción en sus niveles ayudará a reducir el tamaño de sus senos.

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3. Jengibre

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Necesitará

• 1 cucharadita de jengibre rallado
• 1 taza de agua
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharadita de jengibre rallado a una taza de agua.
2. Lleva esta mezcla a ebullición en una cacerola.
3. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele.
4. Déjelo enfriar un rato antes de agregarle miel.
5. Consúmalo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Bebe este té al menos tres veces al día.

Por qué esto funciona

Sus senos están formados principalmente por tejidos grasos. El consumo regular de té de jengibre ayuda a quemar la grasa acumulada en los senos al aumentar la tasa metabólica de su cuerpo (4), (5). Esto, a su vez, hace que sus senos sean más pequeños.

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4. Té verde

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Necesitará

• 1 cucharadita de té verde
• 1 taza de agua
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharadita de té verde a una taza de agua.
2. Deje hervir en una cacerola.
3. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele.
4. Deje que el té se enfríe durante algún tiempo y luego agregue un poco de miel.
5. Bebe.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes consumir té verde de 3 a 4 veces al día.

Por qué esto funciona

El té verde es otro remedio maravilloso que ayuda a reducir el tamaño de los senos al quemar la grasa que contienen. Contiene antioxidantes que aceleran la tasa metabólica de su cuerpo (6).

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5. Neem y cúrcuma

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Necesitará

• Un puñado de hojas de neem
• 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo
• 4 vasos de agua
• Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue las hojas de neem al agua y déjela hervir.
2. Cocine a fuego lento durante 5 a 10 minutos y cuele.
3. Una vez que la solución esté lo suficientemente caliente para beber, agrégale dos cucharaditas de cúrcuma y miel.
4. Consume esto.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto diariamente durante unos meses.

Por qué esto funciona

Este remedio es especialmente útil si está tratando de perder grasa de los senos después del embarazo o la lactancia. Sus senos se agrandan cuando está amamantando debido a la inflamación y al depósito de grasa. El neem y la cúrcuma ayudan a superar la inflamación y la grasa adicional para reducir el tamaño de los senos (7), (8).

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6. Garcinia Cambogia

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Necesitará

300-500 mg de suplementos de garcinia cambogia

Lo que tienes que hacer

Consume suplementos de garcinia cambogia de 300 a 500 mg.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe tomar estos suplementos tres veces al día.

Por qué esto funciona

La Garcinia cambogia tiene una excelente capacidad para quemar grasa. El consumo regular de estos suplementos ayuda a aumentar la tasa metabólica de su cuerpo, lo que hace que la pérdida de peso sea una tarea fácil (9).

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7. Aceite de pescado

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Necesitará

Suplementos de aceite de pescado (1000 mg)

Lo que tienes que hacer

1. Consume 1000 mg de suplementos de aceite de pescado.
2. Alternativamente, puede tener una porción de pescado cocido cada día alterno.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes consumir estos suplementos una vez al día.

Por qué esto funciona

El aceite de pescado es una rica fuente de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son bastante populares por sus actividades anti-estrógenos y pueden reducir los niveles de estrógeno en su cuerpo (10). Esto, a su vez, también puede ayudar a reducir el tamaño de sus senos.

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8. Masaje de senos

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Necesitará

Aceite de masaje tibio (aceite de coco o de oliva)

Lo que tienes que hacer

1. Tome aceite de coco o de oliva ligeramente caliente y aplíquelo en sus senos.
2. Masajee suavemente cada seno hacia arriba con un movimiento circular.
3. Continúe masajeando durante 10 minutos, después de lo cual puede lavar el aceite.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto a diario.

Por qué esto funciona

Masajear los senos con regularidad puede ayudar a reducir la grasa depositada en los tejidos mamarios (11).

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9. Dieta

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Tu dieta también juega un papel importante cuando se trata de reducir el tamaño de tus senos. Cuando consume más calorías de las que requiere su cuerpo y no las quema, tiende a ganar peso. Y como resultado, sus senos se agrandan.

Por lo tanto, debe consumir alimentos que ayuden a quemar grasa. Algunos de estos alimentos incluyen carnes magras, frutas, verduras y pescado. Además, manténgase alejado de los alimentos grasos como las carnes rojas, el queso, la crema y los refrigerios aceitosos.

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10. Mejores ejercicios

1. Trotar

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Todo tipo de ejercicios cardiovasculares pueden ayudar a reducir la grasa corporal, incluida la grasa en el área del busto. Entonces, trote, corra o ande en bicicleta para reducir el tamaño de sus senos.

Duración

20 a 30 minutos

2. Flexiones

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Las flexiones pueden ayudar a tonificar los senos y hacerlos más firmes, lo que ayuda a reducir su tamaño.

Repeticiones

15 hasta 20

3. Natación

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Los movimientos que usa mientras nada trabajan en los músculos del pecho y los hombros, lo que le ayuda a lograr la forma y el tamaño deseados de sus senos.

Duración

20 minutos

4. Yoga

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Practicar posturas de yoga como Prayer Pose, Half Moon Pose y Frog Pose puede ayudar a reducir el tamaño de sus senos y hacerlos más firmes.

Duración

Debes mantener cada postura de yoga durante 10 a 20 segundos.

También debe seguir los consejos que se dan a continuación para ayudar a estos remedios y obtener mejores resultados.

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Los mejores consejos para reducir el tamaño de sus senos

• Siga una dieta saludable.
• Evite los alimentos procesados, los alimentos azucarados y los refrescos.
• Bebe mucha agua para desintoxicar tu cuerpo.
• Mantenga su peso bajo control.
• Use un sostén de cobertura completa del tamaño correcto.
• Siga un buen régimen de ejercicio.

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Seguramente logrará mejores resultados más pequeños y alegres con la ayuda de los consejos y remedios anteriores. Solo recuerde estar concentrado, y el resto encajará en su lugar. Háganos saber si encontró útil esta publicación comentando en el cuadro a continuación.