Respirar es vida, algo que la mayoría de nosotros damos por sentado. Pero, solo una persona que sufre de asma puede comprender el verdadero valor de este sencillo proceso de dar vida. Los problemas respiratorios pueden provocar todo tipo de afecciones, como bronquitis y asma. El asma puede poner en peligro la vida y es motivo de grave preocupación. Pero con solo unos pocos remedios caseros naturales, la recurrencia de los ataques de asma se puede reducir en gran medida. Se sorprenderá al saber que las cosas de los estantes de la cocina pueden ayudarlo a mantener a raya esos ataques de asma.

Antes de profundizar en los remedios caseros, háganos saber algunos conceptos básicos sobre el asma.

¿Qué es el asma?

Cuando las vías respiratorias se inflaman, se vuelven más estrechas y muy sensibles, lo que provoca una enfermedad pulmonar a largo plazo llamada asma. Incluso el irritante más mínimo puede desencadenar asma, ya que las vías respiratorias ya están inflamadas. Además, se produce un exceso de moco, que puede constreñir aún más las vías respiratorias y causar dificultad para respirar, sibilancias y también opresión en el pecho (1).

Tipos de asma

El asma puede desarrollarse por diferentes motivos y en diferentes condiciones. Los diversos tipos de asma, clasificados por los médicos, se enumeran a continuación:

• Asma alérgica: los alérgenos en el medio ambiente pueden causar rinitis alérgica. Cuando esto conduce al asma, se denomina asma alérgica.

• Asma inducida por el ejercicio: cuando el esfuerzo físico conduce al asma, se denomina asma inducida por el ejercicio. Las vías respiratorias comienzan a contraerse generalmente entre cinco y 20 minutos después de comenzar el ejercicio.

• Asma variante de la tos : con la tos como síntoma principal, este tipo de asma generalmente se desencadena por infecciones respiratorias y el ejercicio.

• Asma ocupacional: cuando el asma se desencadena solo en su entorno laboral, se denomina asma ocupacional. Los criadores de animales, granjeros, peluqueros y carpinteros son algunos de los profesionales habituales que desarrollan este tipo de asma.

• Asma nocturna: los síntomas del asma se agravan durante la noche y pueden llegar a ser muy peligrosos (2).

Veamos ahora los diversos remedios caseros que puede utilizar para aliviar el asma y sus síntomas.

Remedios caseros para el ataque de asma

1. Aceites esenciales
2. Miel
3. Cúrcuma
4. café
5. Vitaminas
6. Jengibre
7. Ajo
8. Cebollas
9. Khella

1. Aceites esenciales para el asma

(a) Aceite esencial de eucalipto para el asma

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Necesitará

• Aceite de eucalipto
• Una toalla

Lo que tienes que hacer

Para usar esto, ponga unas gotas de aceite en la toalla y manténgala a su lado cuando duerma. Coloque la servilleta de modo que pueda inhalar el aroma.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Utilice este remedio todas las noches como medida preventiva para los ataques de asma.

Por qué esto funciona

Uno de los mejores remedios para aliviar la congestión y la nariz tapada, el aceite de eucalipto es un remedio eficaz para los problemas respiratorios. El eucaliptol, una sustancia química presente en el aceite de eucalipto, ayuda a descomponer el moco (3).

(b) Aceite de lavanda para el asma

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Necesitará

• 5-6 gotas de aceite de lavanda
• Un cuenco de agua caliente

Lo que tienes que hacer

Agregue aceite de lavanda al agua caliente e inhale el vapor durante 5-10 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

Se ha demostrado que el aceite de lavanda inhibe la inflamación de las vías respiratorias y controla la producción de moco. Calma las vías respiratorias y fortalece el sistema inmunológico (4).

(c) Aceite de árbol de té para el asma

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Necesitará

• Unas gotas de aceite de árbol de té
• Vestimenta facial
• Agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Sumerja completamente el paño facial en agua tibia y luego exprima el exceso.

2. Vierta el aceite esencial al azar en este paño húmedo e inhale los vapores hasta que el paño vuelva a la temperatura ambiente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Repita esto varias veces hasta que los síntomas del asma hayan desaparecido y se sienta mejor.

Por qué esto funciona

Las propiedades expectorantes y descongestionantes del aceite de árbol de té funcionarán para aliviar las sibilancias y la tos y eliminar el exceso de moco. Este aceite esencial también posee propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, que ayudarán a reducir la inflamación en las vías respiratorias y tratarán cualquier infección que esté presente en el sistema respiratorio (5).

(d) Aceite de Kalonji para el asma

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Necesitará

• 1/2 cucharadita de aceite de kalonji
• 1 cucharadita de miel
• Una taza de agua tibia

Lo que tienes que hacer

Agregue el aceite de kalonji y la miel al agua y bébalo una vez antes del desayuno y una vez más después de la cena.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Repita esto durante 40 días para obtener mejores resultados.

Por qué esto funciona

El aceite de Kalonji también se llama aceite de semilla negra. La lista de sus beneficios es interminable. Sus propiedades antiinflamatorias resultan beneficiosas en el tratamiento del asma. También se utiliza para el tratamiento de la bronquitis (6).

(e) Aceite de orégano para el asma

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Necesitará

• Unas gotas de aceite de orégano
• Difusor de aceite esencial

Lo que tienes que hacer

Pon el aceite esencial en el difusor e inhala los vapores. Deje que el difusor consuma todo el aceite.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede utilizar este remedio todos los días para mantener a raya los síntomas del asma.

Por qué esto funciona

El aceite de orégano limpia los pulmones y las vías respiratorias. Diluye el moco y elimina las bacterias y virus que causan infecciones (7).

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2. Miel para el asma

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Necesitará

• 2 cucharaditas de miel
• Un vaso de agua tibia
• 1/2 cucharadita de canela en polvo

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle una cucharadita de miel en el agua y bébalo lentamente.

2. Trague otra cucharadita de miel con canela en polvo antes de acostarse.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Bebe esta agua con miel tres veces al día. Mezcle la miel y la canela todas las noches antes de acostarse.

Por qué esto funciona

La miel es uno de los remedios más antiguos y naturales para los problemas respiratorios. Contiene alcohol y otros aceites que ayudan a aliviar los síntomas del asma. Le ayudará a eliminar la flema de la garganta y le permitirá dormir mejor (8).

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3. Cúrcuma para el asma

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Necesitará

• 1/4 de cucharadita de cúrcuma en polvo
• Un vaso de agua

Lo que tienes que hacer

Ingiera la cúrcuma junto con el agua.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Repita esto tres veces al día durante 10 a 14 días. Si no hay mejoría en los síntomas, duplique la dosis.

Por qué esto funciona

La cúrcuma contiene curcumina como uno de sus componentes principales. Este fitoquímico es muy beneficioso como terapia complementaria para aliviar el asma. Modula la respuesta inflamatoria del organismo y alivia la inflamación de las vías respiratorias. La cúrcuma también es un excelente agente antimicrobiano (9).

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4. Café para el asma

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Necesitará

Una taza de cafe caliente

Lo que tienes que hacer

Prepare una taza humeante y caliente de su café favorito y bébalo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba café caliente como remedio inmediato para aliviar el asma.

Por qué esto funciona

Beber café es la forma más fácil de tratar el asma, ya que facilita inmediatamente las vías respiratorias y le ayuda a respirar. Muchos confían en los efectos positivos de beber café y lo recomiendan como el antídoto más rápido para el asma. La cafeína en el café actúa como broncodilatador y abre las vías respiratorias constreñidas (10).

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5. Vitaminas para el asma

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Necesitará

• Suplementos de vitamina D
• Suplementos de vitamina C

Lo que tienes que hacer

Tome una tableta de cada uno de estos suplementos vitamínicos todos los días.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Continúe tomando estos suplementos durante un mes. Si aún no hay diferencia, consulte a su médico.

Por qué esto funciona

La suplementación con vitamina D ha mostrado resultados efectivos para aliviar los síntomas del asma. Esto se debe a su acción antiinflamatoria y su capacidad para mejorar la respuesta antimicrobiana innata del cuerpo (11). Aunque no se pudieron recopilar datos suficientes para saber si la vitamina C ayuda a tratar el asma bronquial, sí ayudó a aliviar los síntomas del asma inducidos por el ejercicio. Se demostró que mejora el funcionamiento de los pulmones (12).

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6. Jengibre para el asma

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Necesitará

• 1 cucharadita de jengibre rallado
• Una taza de agua caliente
• 1/2 cucharadita de miel

Lo que tienes que hacer

1. Ralle el jengibre fresco y agréguelo al agua caliente. Déjelo reposar durante cinco a siete minutos.
2. Cuela el agua, agrega miel y bebe esta infusión mientras esté tibia.

También puede masticar un pequeño trozo de jengibre varias veces durante el día.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba de dos a tres tazas de té de jengibre al día.

Por qué esto funciona

Una hierba famosa por sus propiedades antiinflamatorias durante décadas, el consumo de jengibre es la mejor manera de mantener su tracto respiratorio saludable. Este es el remedio casero más común para el asma. El jengibre relaja los músculos de las vías respiratorias y regula la absorción de calcio, lo que a su vez alivia la constricción y alivia el asma (13).

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7. Ajo para el asma

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Necesitará

• 10-12 dientes de ajo
• 1/2 taza de leche

Lo que tienes que hacer

Hervir los dientes de ajo en la leche y beber este brebaje.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Bebe esto una vez al día.

Por qué esto funciona

El ajo ayuda a despejar la congestión en los pulmones y es un remedio seguro que proporciona un alivio rápido de los síntomas del asma. También reduce la inflamación de las vías respiratorias (14).

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8. Cebollas para el asma

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Necesitará

Cebolla cruda

Lo que tienes que hacer

Muerda unas rodajas de cebolla cruda con su cena para aprovechar los beneficios de esta verdura.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Incluya cebollas en su dieta diaria.

Por qué esto funciona

Sí, las cebollas son picantes y pueden ser un gran problema para muchos. Sin embargo, quienes padecen asma pueden beneficiarse de las cebollas. Este vegetal que hace llorar a muchos puede ser de gran ayuda para los asmáticos. Tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a despejar las vías respiratorias (15).

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9. Khella para el asma

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Necesitará

• 30 a 60 gotas de tintura de khella
• Un vaso de agua

Lo que tienes que hacer

Agrega la tintura de khella al agua y bébela.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Tome esto tres veces al día y una vez antes de acostarse. Continúe tomando esto durante un par de semanas para notar los beneficios.

Por qué esto funciona

También conocida como hierba del obispo, esta hierba se usa a menudo para el tratamiento del asma, la bronquitis y las enfermedades cardíacas en la medicina ayurvédica y egipcia. Tiene propiedades antihistamínicas y previene el asma alérgica. Sus propiedades antiespasmódicas dilatan los bronquiolos constreñidos (16).

Precaución

Khella es un remedio preventivo para el asma. Khella no se usa en ataques de asma.

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Antes de usar cualquiera de estos remedios, asegúrese de que no es ni siquiera levemente alérgico a ninguno de ellos. Y si es así, usarlos solo resultará contraproducente para tratar los síntomas del asma. Si aún tiene dudas, consulte a su médico antes de usar el remedio.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué causa el asma?

Son muchos los factores que pueden desencadenar y causar asma. Éstos incluyen:

• Infecciones respiratorias
• Alérgenos como piel, moho, polen, polvo, etc.
• Medicamentos como aspirina o medicamentos similares.
• Irritantes como partículas contaminantes, productos químicos en el medio ambiente, ciertos aerosoles, humo de cigarrillo, etc.
• Actividad física
• Ciertos productos químicos en los alimentos también pueden desencadenar asma (por ejemplo, sulfitos) (17)

2. Signos y síntomas del asma

Los signos y síntomas del asma son:

• Tos que empeora por la noche.
• Sibilancias
• Opresión en el pecho
• Dificultad para respirar

La gravedad de estos síntomas varía de una persona a otra (17).

3. Lista de alimentos que desencadenan el asma

Los alimentos que son alérgenos en todo el mundo son responsables de desencadenar un ataque de asma. Los más comunes se enumeran a continuación:

• Soja y sus productos
• Leche y productos lácteos
• Maní y otros frutos secos
• Pescado, camarón y otros mariscos
• Trigo
• Gluten
• Huevos

Los aditivos alimentarios como el MSG (glutamato monosódico) también pueden desencadenar el asma.

4. Dieta a seguir para el asma

No se puede cuestionar la importancia de una dieta saludable. Incorpora frutas y verduras frescas y orgánicas en tu dieta diaria y observa la diferencia. Los alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales asegurarán el funcionamiento saludable del sistema respiratorio. A continuación se indican algunos alimentos que son buenos para los asmáticos:

Frutas: manzanas, melones, plátanos, kiwi, piña y bayas.

Verduras: zanahorias, ajo, aguacate, brotes de brócoli, espinacas, batatas, jengibre, tomates, col rizada y acelgas.

Jugos: prepare una mezcla saludable utilizando cualquiera de las frutas y verduras mencionadas anteriormente.

Manténgase alejado de la comida chatarra y los alimentos grasos fritos que pueden actuar como desencadenantes de un ataque de asma.

5. ¿Qué ejercicios controlan el asma?

El hecho de que tenga asma no significa que no pueda llevar una vida activa. Hacer ejercicio a diario, hacer yoga o salir a caminar y nadar le ayudará a mantener a raya los ataques de asma. Los ejercicios cardiovasculares como caminar, andar en bicicleta o correr ligero mantendrán el flujo de fluidos corporales y evitarán la acumulación excesiva de moco en las vías respiratorias.

Intente hacer estos ejercicios de respiración para mantener su asma bajo control:

(a) Respiración simple: también conocida como respiración diafragmática. Acuéstese o siéntese con la espalda recta. Inhala y exhala lentamente. Su estómago debe salir durante la inhalación, no su pecho. Mientras exhala, su estómago debe entrar.

(B) Respiración buteyko: siéntese en posición vertical con los músculos del pecho y del abdomen relajados. Respire largo y poco y exhale lentamente. Aguante la respiración el mayor tiempo posible. Luego, continúe respirando suavemente.

(c) Respiración con los labios fruncidos: mientras está en la posición de respiración simple, exhale con los labios fruncidos como si estuviera soplando un silbato. Lo ideal es que exhalar sea el doble que inhalar.

Estos ejercicios también se pueden llamar ejercicios para el pecho, ya que involucran los músculos del pecho. Recuerda no esforzarte demasiado ni tus pulmones mientras realizas cualquier tipo de ejercicio.

6. ¿Hay cosas que pueda cambiar en mi vida para reducir el riesgo de un ataque de asma?

Un estilo de vida saludable, que incluye una dieta decente y niveles óptimos de ejercicio, definitivamente puede ayudar a reducir el riesgo de un ataque de asma. El uso de remedios caseros como el ajo o la khella puede ser una medida preventiva eficaz contra el asma.

7. ¿El estrés desencadena el asma?

El estrés no desencadena específicamente el asma, pero puede hacer que lidiar con sus síntomas sea peor e insoportable.

8. ¿Puede desarrollar asma?

El asma puede afectar a cualquier persona a cualquier edad. Por lo general, los niños desarrollan asma debido a alergias y los adultos lo desarrollan debido a infecciones pulmonares o exposición a irritantes, especialmente en el lugar de trabajo.

9. ¿Cómo se siente el asma?

Durante un ataque, un asmático experimenta tos y sibilancias regulares, lo que conduce a dificultad para respirar y opresión en el pecho.

10. ¿Se puede contraer cáncer de pulmón por asma?

¡No! El asma no puede convertirse en cáncer de pulmón. Sin embargo, puede provocar una afección respiratoria grave conocida como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

11. ¿A qué edad se enferma de asma?

Las personas pueden desarrollar asma a cualquier edad, ya sea a los 5 o 50 años.

12. ¿Es cierto que el asma se puede curar con la terapia con peces?

La terapia con peces se administra en la ciudad de Hyderabad, India, para quienes padecen asma. La familia que guarda el secreto de las hierbas que se utilizan y también muchos pacientes afirman que esta terapia, cuando se toma durante tres años consecutivos, puede curar el asma. No se ha realizado ninguna investigación sobre esta terapia y su efectividad no ha sido verificada por expertos. Esta terapia se ha hecho famosa solo por el boca a boca y por los pacientes que se han beneficiado de ella.

Esperamos haber respondido todas sus dudas sobre el asma, incluidos los mejores remedios caseros para el asma / problemas respiratorios. ¿Entonces, Qué esperas? Si usted o sus seres queridos enfrentan problemas respiratorios, es posible que desee considerar incluirlos en su rutina diaria.

Comparta con nosotros si tiene alguna otra cura o remedio en mente. Deja un comentario a continuación.