10 mejores suplementos de hierro disponibles en el mercado en 2020

El hierro es un componente vital de la hemoglobina, cuya función principal es transportar el oxígeno presente en los glóbulos rojos por todo el cuerpo (1). También es esencial para el crecimiento y el desarrollo. Si bien está presente de forma natural en algunos alimentos, también está disponible como suplemento dietético en forma de cápsulas, tabletas y líquidos.

Los suplementos de hierro deben tomarse para reponer los niveles de hierro en su cuerpo. Este es uno de los tratamientos más comunes para la deficiencia de hierro. Sin embargo, el tratamiento de una deficiencia de hierro depende de su causa y gravedad. Generalmente, los suplementos de hierro se recomiendan para pacientes con anemia ferropénica o durante el embarazo.

Hay muchas causas de deficiencia de hierro. El hierro tiene muchos beneficios para la salud, la mayoría de los cuales se pueden lograr consumiendo alimentos ricos en hierro. Pero es posible que a veces necesite un suplemento. Si está buscando un suplemento de hierro adecuado, tenemos la lista adecuada para usted. ¡Echar un vistazo!

Los 10 mejores suplementos de hierro de 2020

1. Mejor en general: MegaFood Blood Builder

COMPRAR EN AMAZON

Está clínicamente probado que Megafood Blood Builder aumenta los niveles de hierro y reduce la fatiga sin causar efectos secundarios. Está formulado con ingredientes nutritivos como remolacha y naranjas orgánicas, junto con ácido fólico y vitaminas C y B12. Aporta 26 mg de hierro por ración. La mejor parte de este suplemento es que es lo suficientemente suave como para tomarlo con el estómago vacío. El producto afirma ser seguro para mujeres que menstrúan, embarazadas, veganas, vegetarianas y deportistas.

Pros

• No causa estreñimiento ni náuseas.
• Mantiene la producción saludable de glóbulos rojos
• Mejora tus niveles de energía
• Incluye ingredientes nutritivos
• Elaborado con alimentos integrales frescos de la granja
• Contiene vitaminas y minerales.
• Mantiene niveles saludables de presión arterial

Contras

Ninguna

2. Lo mejor para las mujeres embarazadas: Hierro hecho por la naturaleza

COMPRAR EN AMAZON

Este suplemento de hierro líquido está formulado para ayudar a mantener niveles saludables de hierro en personas que carecen de hierro adecuado. Contiene ingredientes de primera calidad que se seleccionan mediante estrictos procesos de fabricación. La fórmula está libre de conservantes artificiales, colorantes sintéticos y gluten.

Pros

• Verificado por la USP (Farmacopea de EE. UU.)
• Puede ayudar a tratar la anemia
• Facil de tragar
• No causa estreñimiento
• A un precio razonable

Contras

Ninguna

3. Best Vegan: Garden Of Life Vitamin Code Raw Iron

COMPRAR EN AMAZON

Este producto apto para veganos contiene ingredientes que se cultivan mediante el cultivo de probióticos para producir nutrientes de alimentos crudos. Se producen por debajo de 115º F para que se conserven los nutrientes. Este producto es exclusivamente un complemento a base de alimentos integrales. Está hecho sin las altas temperaturas, aglutinantes o rellenos sintéticos, sabores artificiales, edulcorantes, colorantes y aditivos. Este suplemento es una mezcla nutritiva de 23 frutas y verduras. Son los suplementos de hierro natural los que apoyan la salud de la sangre, el corazón, los ojos, el sistema inmunológico y el sistema reproductivo. Es de fácil digestión y no causa estreñimiento.

Pros

• Vegano certificado
• Sin gluten
• Puede ayudar con la anemia
• Contiene vitaminas C, B12 y ácido fólico.
• Absorbe fácilmente

Contras

Ninguna

4. Lo mejor para la producción de glóbulos rojos: Zahler Iron Complex

COMPRAR EN AMAZON

Zahler Iron Complex es un suplemento de hierro hemo para la formación de sangre que contiene todos los nutrientes necesarios para la formación de hemoglobina. Contiene ferrochel, que es la forma más eficaz de hierro. Junto con eso, también contiene vitamina B12 y ácido fólico. Con el uso sugerido, este suplemento de ferritina mejorará la producción de glóbulos rojos. En general, es una fórmula de hierro suave y que no produce estreñimiento.

Pros

• Absorbe fácilmente
• Fácil para el estómago
• Mejora tu estado de ánimo
• Te mantiene activo
• Mejora la apariencia de tus uñas.

Contras

Ninguna

5. Gran sabor: EZ Melts Iron, vitaminas solubles

COMPRAR EN AMAZON

Pros

• Azúcar cero
• Sin gluten
• No GMO
• Incluye sabores naturales y edulcorantes naturales.
• Digiere rápidamente
• Fórmula sin estreñimiento

Contras

Ninguna

6. Lo mejor para los atletas: Feosol Ferrous Sulfate High Potency Iron

COMPRAR EN AMAZON

Esta fórmula aprobada por farmacéuticos es muy eficaz para quienes desean mejorar sus niveles de hierro. La fórmula contiene sulfato ferroso, que se encuentra entre los minerales más recomendados por los médicos. El sulfato ferroso es una de las formas de hierro más seguras y probadas. Cada porción contiene 325 mg de sulfato ferroso, lo que equivale al 360% del valor diario, lo que lo convierte en un suplemento de hierro de alta potencia. Esta fórmula de suplemento de hierro de alta calidad también contiene otros ingredientes como lactosa, sorbitol, crospovidona, triacetina, estearato de magnesio, cera de carnauba, hipromelosa, polidextrosa, polietilenglicol y dióxido de titanio. Es el mejor suplemento de hierro para la anemia.

Pros

• Contiene 120 cápsulas
• Una marca de confianza durante 7 décadas
• Mejora la capacidad de su sistema para absorber hierro.
• A un precio razonable

Contras

No vegano

7. Lo mejor para las mujeres: Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement

COMPRAR EN AMAZON

Las mujeres pierden una cierta cantidad de hierro cada mes durante su ciclo menstrual. En tales casos, los suplementos de hierro pueden ser de gran ayuda ya que ayudan a mantener la resistencia y la energía para la producción saludable de glóbulos rojos. Uno de estos productos es Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. Contiene vitamina C, ácido fólico, vitamina B12, clorofilina, fracciones líquidas de hígado y hierro.

Pros

• Libre de gluten, azúcar y trigo.
• Sin colorantes ni sabores artificiales
• Fácilmente absorbible
• Aumenta la energía

Contras

• Contiene soja
• Contiene hierro hemo (proviene de proteínas animales)

8. Fácilmente digerible: Complejo alimenticio de hierro New Chapter

COMPRAR EN AMAZON

Este suplemento es de fácil digestión ya que se presenta en forma fermentada. Es un suplemento de hierro a base de alimentos integrales, que su cuerpo puede absorber fácilmente. Genera sangre y mejora sus niveles de energía con la ayuda de hierro y otras cinco vitaminas y minerales esenciales, incluidas las vitaminas E, C, B12, ácido fólico y zinc. Este producto es ideal para mujeres durante el embarazo o la menstruación. Es una fórmula que no produce estreñimiento hecha con verduras y hierbas orgánicas.

Pros

• Puede tomarse incluso con el estómago vacío.
• No GMO
• 100% vegetariano
• Sin gluten
• Libre de colorantes artificiales

Contras

Ninguna

9. Mejor presupuesto: suplementos de hierro de Nature's Bounty

COMPRAR EN AMAZON

Los suplementos de hierro de Nature's Bounty apoyan la producción de glóbulos rojos. Ayuda a combatir la fatiga y mejora tus niveles de energía. Cada cápsula contiene 325 mg de sulfato ferroso.

Pros

• Sin sabores ni edulcorantes artificiales
• No contiene soja, leche, gluten ni azúcar.

Contras

• Problemas de disponibilidad

10. Mejores ingredientes: encapsulaciones de hierro puro C

COMPRAR EN AMAZON

La encapsulación Pure Iron-C contiene una forma de hierro altamente biodisponible. Apoya la función muscular óptima y ayuda a transportar oxígeno y dióxido de carbono por todo el cuerpo. Junto con el hierro, también contiene vitamina C, que ayuda a mejorar la absorción intestinal y apoya la función de los glóbulos rojos para mejorar los niveles de oxígeno. La fórmula también contiene otros ingredientes como fibra vegetal hipoalergénica y palmitato de ascorbilo. Es el mejor suplemento de hierro para mujeres.

Pros

• Libre de lácteos y otros productos animales.
• Absorbe fácilmente
• Ligero en el estómago
• Mejora tus niveles de energía

Contras

Ninguna

Explore estos suplementos de hierro para mejorar sus niveles de hierro y reconstruir la energía en su sistema. Pero antes de hacerlo, consulte con su proveedor de atención médica. Podrán recomendarle el suplemento adecuado para usted.

Comprendamos ahora quién está en riesgo de sufrir deficiencia de hierro.

¿Estoy en riesgo de sufrir deficiencia de hierro?

Shutterstock

La deficiencia de hierro es más frecuente entre las mujeres. Si pertenece a alguno de los siguientes grupos, puede estar en riesgo de sufrir deficiencia de hierro. También es común entre los siguientes grupos de personas.

• Mujeres que menstrúan
• Mujeres embarazadas
• Personas con enfermedad gastrointestinal y enfermedad inflamatoria intestinal
• Personas que se han sometido a operaciones de bypass gástrico.
• Personas cuya dieta no incluye suficientes alimentos ricos en hierro
• Personas con enfermedad de úlcera péptica

Aunque la deficiencia de hierro puede tratarse con suplementos de hierro, existen algunas preocupaciones. Pueden tener ciertos efectos secundarios potenciales.

Nota: Antes de consumir estos suplementos, se recomienda que consulte a su médico y pruebe los niveles de hierro de su función digestiva.

Efectos secundarios de los suplementos de hierro

Los efectos secundarios más comunes asociados con los suplementos de hierro son (2):

• Estreñimiento
• Diarrea
• Heces oscuras
• Náusea
• Vómitos
• Dolor de estómago

Sin embargo, el estreñimiento y las heces oscuras son normales. Son señales de que el tratamiento está funcionando. Pero si experimenta dolor de estómago, consulte a un médico de inmediato.

Conclusión

Dado que el hierro juega un papel importante en la producción de glóbulos rojos, la falta de este puede resultar en anemia. Pero con los suplementos de hierro, puede combatir la deficiencia de hierro en 3 a 6 meses. Sin embargo, antes de usar estos suplementos, consulte a su proveedor de atención médica.

¿Ha usado suplementos de hierro antes? ¿Cómo los encontraste? Comparta sus experiencias con nosotros dejando un comentario en el cuadro a continuación.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

P: ¿Cuánto hierro necesito?

R: La cantidad de hierro que necesita cada día depende de su edad, sexo y estado de salud. Aunque las recomendaciones diarias promedio son (3):

Mujeres adultas: 18 mg

Hombres adultos: 8 mg

Niñas adolescentes: 15 mg

Niños adolescentes: 11 mg

Mujeres embarazadas: 27 mg

P: ¿Cuánto hierro es demasiado?

R: Depende de su tipo de cuerpo, sexo y edad. Sin embargo lo és