Cómo deshacerse de la celulitis

¿No conocemos todos esa sensación cuando nos paramos frente al espejo y vemos nuestra piel plagada de celulitis? Eso da miedo y seguro que puede debilitar tu confianza. No importa lo que intente, parece que solo tiene una opción: ocultar los brazos y las piernas en camisetas y pantalones largos.

Puede que ya no tengas que hacer eso. En esta publicación, hemos enumerado una variedad de remedios caseros simples que pueden ayudarlo a lograr los resultados deseados. Echar un vistazo.

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es la piel con hoyuelos que se presenta comúnmente cerca de los muslos. Se forma cuando hay una deposición de grasa debajo de la piel. Este tejido graso empuja contra el tejido conectivo de la piel, dándole una apariencia de hoyuelos.

La celulitis se conoce comúnmente como piel de requesón, piel de naranja y daño por granizo. Los estudios muestran que es un problema presente en el 80-90% de las mujeres pospuberales (1). No se observa con tanta frecuencia en los hombres, debido a la distribución variable de los músculos y la grasa en sus cuerpos.

La celulitis generalmente se presenta en los muslos y las nalgas, pero también se puede ver en otras áreas.

¿Qué causa la celulitis en los muslos?

El área del muslo contiene naturalmente más tejido graso, lo que permite que la celulitis se desarrolle más fácilmente. Otros factores que causan celulitis en esta región (o en cualquier región) incluyen:

• Edad de la persona
• Niveles de estrógeno en su cuerpo
• Antecedentes familiares de celulitis.
• Aumento de peso
• Pérdida de colágeno
• Adelgazamiento de la epidermis

Ahora veremos los remedios caseros que pueden ayudar a reducir la celulitis de su cuerpo.

Cómo deshacerse de la celulitis

1. Masaje

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Los masajes ayudan a relajar el cuerpo y la mente. Masajear las áreas de su cuerpo con celulitis puede causar un alisado significativo de la piel (2). También puede provocar una reducción de la celulitis ya que facilita el drenaje linfático.

El tipo de crema de masaje que se usa para masajear las áreas problemáticas hace que el proceso sea más efectivo. Es importante repetir este procedimiento varias veces para ayudar a reafirmar la piel y reducir la celulitis.

2. Péptidos de colágeno bioactivos

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Los péptidos de colágeno bioactivos son suplementos dietéticos. Se ha demostrado que estos suplementos, cuando se toman con la comida, ayudan a reducir la celulitis.

Algunos estudios muestran que los suplementos de péptidos de colágeno pueden tener un efecto estimulante sobre el metabolismo celular dérmico. Esto significa que puede reducir la cantidad de celulitis y restaurar la estructura dérmica de su piel (3). Sin embargo, se requiere más investigación para establecer que los péptidos de colágeno bioactivos pueden reducir la celulitis.

Precaución: tome suplementos dietéticos solo cuando los recete su médico.

3. Autobronceadores

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La aparición de celulitis se puede reducir significativamente mediante el uso de autobronceadores. Estos son rentables y se sabe que hacen que la celulitis sea menos visible (especialmente en tonos de piel más oscuros) (4).

Para obtener los mejores resultados, primero, use un exfoliante en las áreas problemáticas. Luego, aplica el producto autobronceador.

4. Café molido

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El café contiene cafeína. Los estudios demuestran que la cafeína tiene un efecto estimulante sobre la lipólisis, lo que posiblemente ayude a reducir la celulitis (5).

Necesitará

• 2-3 cucharadas de café molido
• Rastro de aceite

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle los posos de café con el aceite portador.
2. Aplique esta pasta en las áreas problemáticas de su piel. Masajea con movimientos circulares.
3. Lavar con agua tibia después de 10 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puedes repetir este proceso al menos 3 veces por semana.

5. Aloe Vera

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El aloe vera es una rica fuente de compuestos bioactivos que pueden tratar los problemas de la piel. Los extractos de aloe vera pueden ayudar en la síntesis de colágeno (6). Esto ayuda a tensar la piel y puede reducir la celulitis.

Necesitará

2-3 cucharadas de gel de aloe vera

Lo que tienes que hacer

1. Tome un poco de gel de aloe vera y masajee suavemente sobre el área problemática.
2. Masajear con movimientos circulares (esto también facilita una mejor absorción).

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puedes repetir este proceso al menos 3 veces por semana.

6. Aceite de pomelo

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Se sabe que el aceite de pomelo tiene compuestos bioactivos que pueden inhibir la adipogénesis (7). Esto significa que puede usar este aceite en áreas con celulitis y puede ver una disminución en el exceso de grasa en estas regiones.

Necesitará

• 2-3 gotas de aceite de pomelo
• 1-2 gotas de aceite portador

Lo que tienes que hacer

1. Aplique 2-3 gotas de aceite de toronja mezclado con un aceite portador en una bola de algodón.
2. Masajee suavemente esto sobre las áreas problemáticas.
3. Déjelo actuar durante aproximadamente una hora y lávelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Repite 3-4 veces a la semana.

7. Aceite de romero

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El aceite de romero contiene carnosol y ácido carnósico (8). Estos compuestos muestran un efecto inhibidor de la adipogénesis, reduciendo así la celulitis.

Necesitará

• 2-3 gotas de aceite de romero
• 1-2 gotas de aceite portador

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle dos o tres gotas de aceite de romero con una o dos gotas de aceite portador.
2. Frote unas gotas de la mezcla en una bola de algodón.
3. Masajee suavemente esto sobre las áreas problemáticas.
4. Déjelo actuar durante aproximadamente una hora y lávelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Repite 3-4 veces a la semana.

8. Té verde

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El té verde contiene catequinas. Estos compuestos muestran una disminución en el contenido de grasa en el cuerpo y también aumentan los niveles de metabolismo (9). Esto, a su vez, puede ayudar a reducir la celulitis en su cuerpo (10).

Necesitará

Bolsita de té verde

Lo que tienes que hacer

1. Pon una bolsita de té en una taza de agua hirviendo.
2. Consume el té mientras esté tibio.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puedes consumir al menos 2 tazas de té verde al día.

9. Canela

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La canela contiene cinamaldehído y una gran cantidad de otros polifenoles (11). Estos compuestos exhiben un efecto inhibidor de la lipogénesis y ayudan a reducir el peso, posiblemente reduciendo así la celulitis.

Necesitará

• 1 cucharada de canela en polvo
• 2-3 cucharadas de miel
• Yo litro de agua hervida

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharada de canela en polvo al agua hervida.
2. Déjelo a un lado durante 30 minutos.
3. Agrega la miel y mezcla bien.
4. Consume la mezcla mientras esté tibia.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes consumir al menos 2 tazas de esta decocción en un día.

10. Cúrcuma

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La cúrcuma es una rica fuente de un compuesto bioactivo llamado curcumina. La curcumina ayuda a reducir el contenido de grasa en su cuerpo, disminuyendo así la apariencia de la celulitis (12).

Necesitará

• 1 cucharada de cúrcuma en polvo
• 1 cucharada de miel

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle bien los dos ingredientes para obtener una pasta espesa.
2. Ingiera esta pasta al menos dos veces al día.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes consumir esta pasta dos veces al día durante algunas semanas.

Esta fue una lista de los remedios caseros que pueden ayudar a reducir la celulitis. Además de estos, también puede considerar ciertas opciones de tratamiento.

Opciones de tratamiento

Puede elegir entre varias opciones médicas para reducir la celulitis. Estos son:

• Terapia de ondas acústicas

Esta es una opción de tratamiento que implica algunas sesiones de uso de ondas sonoras para deshacerse de la celulitis.

• Tratamiento láser

Este tratamiento implica el uso de un láser para romper el exceso de tejido graso, reduciendo así la celulitis.

• Subcision

Este es un tratamiento invasivo que requiere que el médico inserte una aguja en su piel para romper el tejido conectivo que causa la celulitis.

• Liberación de tejido precisa

Este es un procedimiento asistido por vacío que implica cortar las bandas conectivas usando una serie de pequeñas cuchillas. Este procedimiento puede durar más de un año.

A continuación, presentamos algunos ejercicios que pueden ayudar a reducir la celulitis.

Ejercicios para deshacerse de la celulitis

• Sentadillas

Para comenzar este ejercicio, párese derecho con los pies ligeramente separados. Manteniendo el resto de su cuerpo relajado, levante los brazos frente a usted. Ahora, póngase en cuclillas (su postura debe parecerse a la de estar medio sentado). Mantén esta postura durante 2 minutos. Para empezar, puede hacer 10 repeticiones y aumentar lentamente a 2-3 series de 10 repeticiones cada una.

• Sentadillas con salto

Esta es una variación del ejercicio anterior. Asume la posición inicial para una sentadilla. Mantén las manos a los lados, salta y aterriza en la posición de sentadilla. Mantén esta postura durante 30 segundos. Puedes hacer 10 repeticiones inicialmente y luego aumentarlas lentamente haciendo 2 series de 10 repeticiones cada una.

Para obtener más ejercicios para reducir la celulitis, puede leer este artículo.

Esperamos que este artículo le haya dado una idea completa de lo que puede hacer para deshacerse de la celulitis. Espero que estos remedios te den los mejores resultados y te hagan lucir delgada y tonificada.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimentos provocan la celulitis?

Los alimentos procesados ​​y refinados, como carnes, productos lácteos, quesos, comidas rápidas, etc. pueden hacer que aumente de peso, lo que al mismo tiempo puede provocar celulitis.

¿La celulitis empeora con la edad?

A medida que las mujeres envejecen, se enfrentan a un desequilibrio en los niveles hormonales. Esto puede agravar la apariencia de la celulitis, ya que el cuerpo produce cantidades menores de estrógeno.

¿El cepillado en seco ayuda a la celulitis?

El cepillado en seco puede ayudar a facilitar la circulación de la sangre y el drenaje linfático. Esto puede ayudar a reducir la celulitis.

¿Pueden las ventosas reducir la celulitis?

Las ventosas aumentan la circulación de la sangre y otros fluidos y previenen la acumulación de fluidos. Esto puede ayudar a reducir el contenido de celulitis de su piel.

12 fuentes

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• Celulitis: una revisión basada en evidencia, American Journal of Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• La efectividad del tratamiento de masaje en la celulitis según lo monitoreado por imágenes de ultrasonido. Skin Research and Technology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• La suplementación dietética con péptidos de colágeno específicos tiene un efecto beneficioso dependiente del índice de masa corporal sobre la morfología de la celulitis, Journal of Medicinal Food, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• Bronceado en el trastorno dismórfico corporal, Psychiatric Quarterly, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• Una evaluación doble ciego de la actividad de un producto anticelulítico que contiene retinol, cafeína y ruscogenina mediante una combinación de varios métodos no invasivos, Journal of Cosmetic Science, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• La influencia de ingredientes seleccionados de suplementos dietéticos en la condición de la piel, Avances en Dermatología y Alergología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• El aceite de pomelo atenúa la adipogénesis en adipocitos subcutáneos cultivados, Planta Medica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• Una composición estandarizada compuesta por extractos de Rosmarinus officinalis, Annona squamosa y Zanthoxylum clava-herculis para la celulitis , Investigación de farmacognosia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• Los efectos del té verde en la pérdida y el mantenimiento del peso: un metaanálisis, International Journal of Obesity, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

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• El efecto del extracto de té verde sobre la oxidación de grasas en reposo y durante el ejercicio: evidencia de eficacia y mecanismos propuestos, avances en nutrición, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

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• Efectos de la canela en el síndrome metabólico: una revisión basada en sus mecanismos, Revista Iraní de Ciencias Médicas Básicas, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

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• Cúrcuma, la especia de oro, Medicina herbaria: aspectos biomoleculares y clínicos, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/