10 remedios caseros y consejos de prevención para tratar la caída del cabello

Ver cómo se te cae el cabello puede ser extremadamente doloroso. Cepillarse y pasarse las manos por el cabello se convierten en cosas que comienzan a temer. Sin mencionar la cantidad de estrés adicional que conlleva la caída del cabello. ¡Pero no te rindas todavía! Todavía hay cosas que puede hacer para detener y revertir la caída del cabello.

La caída del cabello puede ser causada por una gran cantidad de factores como estilos de vida poco saludables, deficiencias nutricionales, alergias, desequilibrios hormonales, cuidado deficiente del cabello y genética. Y así, también hay una plétora de tratamientos y técnicas modernas disponibles que prometen ayudar a revertirlo. ¿Pero sabías que usar ingredientes de tu cocina también podría solucionar el problema? A continuación se muestra una lista de 10 remedios caseros naturales para tratar la caída del cabello.

Remedios caseros para la caída del cabello

1. Aloe Vera

El aloe vera contiene enzimas proteolíticas que ayudan a curar y reparar las células muertas de la piel (1). Esto podría ayudar a estimular el crecimiento del cabello de los folículos pilosos inactivos, aumentando así el volumen del cabello (2). También se recomienda el consumo diario de jugo de aloe vera para ayudar a promover el crecimiento del cabello.

Necesitará

• 2 cucharaditas de gel de aloe vera

Tiempo de preparación

• 5 minutos

Tiempo de procesamiento

30 minutos

Proceso

1. Extrae aproximadamente 2 cucharaditas de gel de una hoja de aloe vera. Puede hacer esto cortando la hoja con un cuchillo y simplemente sacando el gel.
2. Licúa el gel para que tenga una consistencia suave.
3. Empiece a masajear el gel en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos.
4. Después de masajear el cuero cabelludo durante unos 5 minutos con el gel, déjelo actuar durante 25 minutos más.
5. Enjuague con agua tibia.

¿Con qué frecuencia?

Dos veces a la semana.

2 huevos

Los huevos son una rica fuente de proteínas y azufre que estimulan el crecimiento del cabello (3). Los tratamientos frecuentes con proteínas son cruciales para un cabello grueso y saludable.

Necesitará

• 1 huevo entero
• 1 cucharada de aceite de oliva
• Gorro de ducha

Tiempo de preparación

5 minutos

Tiempo de procesamiento

20 minutos

Proceso

1. En un tazón, combine un huevo con una cucharada de aceite de oliva. Revuelva hasta obtener una mezcla suave.
2. Aplica la mezcla en tu cabello y cuero cabelludo, trabajando desde la raíz hasta las puntas.
3. Una vez que el cuero cabelludo y el cabello estén completamente cubiertos con la mezcla, déjelo actuar durante unos 20 minutos.
4. Cubre tu cabello con un gorro de ducha durante este tiempo para evitar un desastre.
5. Proceda a lavarse el cabello con champú y agua fría. No use agua tibia para lavarse el cabello en este punto, ya que puede "cocinar" el huevo.
6. Termina acondicionando tu cabello. (Puede omitir este paso si tiene el cabello graso).

¿Con qué frecuencia?

1-2 veces por semana.

3. Aguacate

El aguacate contiene vitaminas A, B6, C y E (4). Estos nutrientes ayudan a apoyar el crecimiento saludable del cabello (5). También contiene ácidos grasos omega-3 y aminoácidos esenciales que nutren y acondicionan profundamente el cabello y los folículos (4), (6).

Necesitará

• 1 aguacate maduro
• 1 plátano maduro
• Gorro de ducha

Tiempo de preparación

5 minutos

Tiempo de procesamiento

30 minutos-1 hora

Proceso

1. Machaca el aguacate y el plátano en un tazón hasta obtener una mezcla suave y sin grumos.
2. Aplica la mezcla en tu cabello y cuero cabelludo, trabajando desde la raíz hasta las puntas.
3. Una vez que el cuero cabelludo y el cabello estén completamente cubiertos con la mezcla, déjelo actuar durante aproximadamente 30 minutos a una hora.
4. Cubre tu cabello con un gorro de ducha durante este tiempo para evitar un desastre.
5. Proceda a lavarse el cabello con champú y agua fría.
6. Puede omitir el acondicionamiento, ya que la mascarilla dejará su cabello suave y terso.

¿Con qué frecuencia?

Una vez por semana.

4. Amla

Amla fortalece el cabello y promueve su crecimiento (7). Es una fuente inagotable de antioxidantes y vitamina C. Las altas cantidades de vitamina C en este paquete ayudan a aumentar los niveles de colágeno en el cuero cabelludo, aumentando así el crecimiento del cabello (8).

Necesitará

• 1 cucharada de amla en polvo
• 1 cucharada de jugo de lima

Tiempo de preparación

5 minutos

Tiempo de procesamiento

15-20 minutos

Proceso

1. Combine partes iguales de amla y jugo de lima hasta obtener una mezcla suave.
2. Aplica la mezcla en tu cabello y cuero cabelludo, trabajando desde la raíz hasta las puntas.
3. Una vez que su cuero cabelludo esté cubierto con la mezcla, déjela hasta que se seque.
4. Proceda a lavarse el cabello con champú y agua fría.

¿Con qué frecuencia?

Una vez por semana.

5. Semillas de fenogreco

La alholva se utiliza tradicionalmente como remedio para el crecimiento del cabello. Aunque no hay evidencia científica de que el fenogreco posea la capacidad de inducir el crecimiento del cabello, los estudios en animales han encontrado que puede tratar la caspa (9).

Necesitará

• 2 cucharadas de semillas de fenogreco
• 1/2 taza de agua

Tiempo de preparación

8 horas + 10 minutos

Tiempo de procesamiento

30 minutos

Proceso

1. Remoja las semillas de fenogreco en media taza de agua y déjala toda la noche.
2. Por la mañana, licúa las semillas con un poco del agua en la que se remojó hasta obtener una pasta espesa y suave.
3. Aplica la mezcla en tu cabello y cuero cabelludo, trabajando desde la raíz hasta las puntas.
4. Una vez que el cuero cabelludo y el cabello estén completamente cubiertos con la mezcla, déjelo actuar durante unos 30 minutos.
5. Proceda a lavarse el cabello con champú y agua fría.

¿Con qué frecuencia?

Una vez por semana.

6. Hojas de henna

La henna contiene compuestos fenólicos que combaten varios problemas del cabello como los piojos y la caspa (16). Estos compuestos fenólicos también tienen el potencial de estimular el crecimiento del cabello y combatir la alopecia areata (17). Alguna evidencia anecdótica sugiere que la henna acondiciona el cabello y lo hace más manejable.

Necesitará

• Un manojo de hojas frescas de henna.
• 1 taza de agua
• Gorro de ducha

Tiempo de preparación

5 minutos

Tiempo de procesamiento

3 horas

Proceso

1. Muele las hojas frescas de henna con un poco de agua hasta obtener una mezcla suave.
2. Aplica la mezcla en tu cabello y cuero cabelludo, trabajando desde la raíz hasta las puntas.
3. Una vez que el cuero cabelludo y el cabello estén completamente cubiertos con la mezcla, déjelo actuar durante aproximadamente 3 horas.
4. Cubre tu cabello con un gorro de ducha durante este tiempo para evitar un desastre.
5. Proceda a lavarse el cabello con champú y agua fría.

¿Con qué frecuencia?

Una vez al mes.

7. Aceite de coco

El aceite de coco contiene compuestos que acondicionan naturalmente su cabello y promueven el crecimiento. Es rico en minerales esenciales, ácido laurico (un ácido graso), hierro y potasio que previenen la rotura del cabello (10). El ácido láurico también tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a mantener la salud del cuero cabelludo y previenen problemas como la caspa (11).

Necesitará

2 cucharadas de aceite de coco

Tiempo de preparación

2 minutos

Tiempo de procesamiento

45 minutos

Proceso

1. En un bol, calienta el aceite de coco durante un par de segundos hasta que esté ligeramente tibio.
2. Use sus dedos para masajear el aceite en su cuero cabelludo.
3. Después de masajear su cuero cabelludo durante unos 15 minutos, aplique el aceite en el resto de su cabello y déjelo actuar durante 30 minutos más.
4. Opcionalmente, puede dormir con el aceite en el cabello y luego lavarlo por la mañana.
5. Enjuaga el aceite con champú.

¿Con qué frecuencia?

2-3 veces a la semana.

8. Té verde

El té verde está cargado de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres dañinos, manteniendo el cuero cabelludo y el cabello saludables (12). También ayuda a estimular el crecimiento de cabello nuevo (13).

Necesitará

1 taza de té verde recién hecho

Tiempo de preparación

10 minutos

Tiempo de procesamiento

1 hora

Proceso

1. Prepare una taza de té verde y déjela enfriar.
2. Vierte el té verde por tu cabello, masajeando tu cuero cabelludo mientras lo haces.
3. Asegúrese de que su cabello esté completamente saturado con el té. Déjalo actuar durante una hora.
4. Enjuaga tu cabello con agua tibia.

¿Con qué frecuencia?

1-2 veces por semana.

9. Hamamelis

Necesitará

• 2 cucharaditas de hamamelis
• Una almohadilla de algodón

Tiempo de preparación

1 minuto

Tiempo de procesamiento

5 minutos

Proceso

1. Peina tu cabello para deshacerte de los enredos.
2. Aplique hamamelis en el cuero cabelludo con un algodón.
3. Déjelo actuar durante unos 15 minutos y luego lávese el cabello como lo haría normalmente.

¿Con qué frecuencia?

2-3 veces a la semana.

10. Jugo de cebolla

Las cebollas son conocidas por sus excelentes propiedades estimulantes del crecimiento del cabello. No solo frenan la caída del cabello y estimulan el crecimiento del cabello, sino que también estimulan el crecimiento del cabello de los folículos inactivos (15).

Necesitará

1 cebolla grande

Tiempo de preparación

5 minutos

Tiempo de procesamiento

15 minutos

Proceso

1. Pelar la cebolla y cortarla en trozos pequeños.
2. Use un procesador de alimentos para hacer puré la cebolla y luego extraiga su jugo con una gasa.
3. Masajee el jugo de cebolla en su cuero cabelludo durante unos 5 minutos y luego déjelo actuar durante 10 minutos más.
4. Proceda a lavarse el cabello como lo haría normalmente.

¿Con qué frecuencia?

2-3 veces a la semana.

Consejos para la prevención del adelgazamiento del cabello

1. Use champús suaves que estén libres de químicos dañinos.
2. Enriquece tu dieta con proteínas y nutrientes esenciales.
3. Evite el uso de herramientas de peinado con calor.
4. Controle sus medicamentos y consulte a su médico para averiguar si alguno de sus medicamentos puede causar la caída del cabello.
5. Mantente hidratado.
6. Masajea tu cabello con aceites esenciales (diluidos en un aceite portador).
7. No peines tu cabello cuando esté mojado.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Qué comer para el cabello más grueso?

Mantener una dieta sana y equilibrada es una parte vital para garantizar que su cabello crezca sano. Muchas veces, la caída del cabello está directamente relacionada con una deficiencia de vitaminas o minerales. Aquí hay una lista de alimentos que debe incluir en su dieta si está tratando de frenar la caída del cabello:

• Espinacas
• Salmón
• Yogur
• Canela
• Guayaba
• Harina de avena
• Huevos
• ostras
• Lentejas
• Hígado
• Aves de corral
• Cebada
• Batata
• Nueces y semillas
• Hongos Shitake
• Hipogloso
• Bok Choy

¿Cuáles son las mejores vitaminas para tratar la caída del cabello?

Las vitaminas A, B, C, D, E y K son todas extremadamente importantes cuando se trata de mantener la salud del cabello. Las deficiencias en cualquiera de estas vitaminas pueden tener efectos adversos en tu cabello. Sin embargo, las más importantes de estas vitaminas son la vitamina C, la niacina (vitamina B3), el pantenol (vitamina B5) y la biotina (vitamina B7) (18). La vitamina capilar más comúnmente consumida es la biotina. Si bien los suplementos pueden ser muy beneficiosos, es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomarlos.

¿Cuánta biotina debo tomar para el adelgazamiento del cabello?

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